Plasterki czułości : z ciepłym głosem Justyny Wiąckiewicz

319874

Książka

W koszyku

oceń

Plasterki czułości : z ciepłym głosem Justyny Wiąckiewicz / [ilustracje i okładka] Agnieszka Jankowska-Figaj ; [redakcja merytoryczna i nagrania: Justyna Wiąckiewicz ; tekst © CoJaNaTo Blanka Łyszkowska]. - Warszawa : Cojanato?, copyright 2023. - 93, [3] strony : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Jankowska-Figaj Agnieszka Wiąckiewicz Justyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Temat

Dobrostan psychiczny Mindfulness Samoakceptacja Samowspółczucie Uczucia Życzliwość

Gatunek

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Rodzina, relacje międzyludzkie

Instytucja: CoJaNaTo, Blanka Łyszkowska

Czułość jest najpotężniejszą więzią, jaka istnieje. Elementem niezbędnym do stworzenia silnych i zdrowych relacji z innymi, ponieważ pomaga budować zaufanie, intymność i połączenie.

Niniejsza książka pełna jest propozycji aktywności wspierających dawanie czułości sobie i innym; czułości dla i poprzez ciało, dla i poprzez zmysły, a także czułości dla siebie, w trudnych i miłych momentach życia, dla dużych i małych.

Bycie czułym wobec siebie zwiększa szanse na: zbudowanie pozytywnego obrazu siebie i rozpoznawanie swoich mocnych stron i zdolności; zmniejszanie stresu i niepokoju oraz poczucie się bardziej zrelaksowanym; dobre relacje z innymi, bo w ten sam sposób możesz traktować innych; radzenie sobie w trudnych sytuacjach z większą odpornością i optymizmem.

Praktyka uważności i czułości może być przygodą dla całej rodziny. Ta książeczka pełna jest przygód związanych z uważnością, z których mogą skorzystać zarówno dzieci, jak i dorośli, samodzielnie lub razem, indywidualnie bądź w grupie. Są tu aktywności ruchowe, dźwiękowe, smakowe i zapachowe oraz miejsca bezpieczne, szczęśliwe i spokojne. Bo w praktyce uważności wcale nie chodzi o to, żeby siedzieć spokojnie i nieruchomo. Chodzi o ćwiczenie zwracania, utrzymania i kierowania uwagi na to, co się teraz dzieje w nas i wokół nas. Zarówno w ćwiczeniach, jak i w naszej codzienności. A gdy skupiasz się lepiej, prościej ci przenieść i zatrzymać uwagę tam, gdzie chcesz. Przez co łatwiej będzie zasnąć wieczorem i zmniejszyć niepokój w ciągu dnia.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 390072 (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

Na stronie redakcyjnej kod QR i link do nagrań mp3.

Ilustracje także na wyklejkach.