Cykle : dlaczego menstruacja jest ważna i jak dbać o siebie w każdej jej fazie

319874

Książka

W koszyku

oceń

Cykle : dlaczego menstruacja jest ważna i jak dbać o siebie w każdej jej fazie / Amy J. Hammer ; ilustrowała Fátima Bravo ; przełożył Bartłomiej Kotarski ; [projekt okładki i wnętrza: Amy Sly ; redaktorka prowadząca: Marta Budnik]. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2023. - 287, [31] stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Hammer Amy‏ Bravo Fatima Kotarski Bartłomiej Marcin Sly Amy Budnik Marta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cykl miesiączkowy Dobrostan psychiczny Kobieta Miesiączka Samoopieka Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Hormony, energia, równowaga: poznaj swój cykl i osiągnij harmonię!

Dlaczego jednego dnia emanujemy energią, a następnego nie mamy siły podnieść się z łóżka? Z jakiego powodu tuż przed okresem jesteśmy rozdrażnione i płaczliwe? Kiedy najlepiej zrobić mocny trening siłowy, a kiedy postawić na rozciąganie i ćwiczenia relaksacyjne? Na te i wiele innych pytań w swojej książce "Cykle" odpowiada Amy J. Hammer - doświadczona pielęgniarka rodzinna, autorka licznych publikacji o zdrowiu reprodukcyjnym.

Cykl miesiączkowy - powtarzające się co miesiąc zmiany zachodzące w organizmie, zależne od poziomu hormonów w ciele - wpływają na każdy aspekt naszego życia: od samopoczucia po kondycję psychiczną i fizyczną. Mimo że jest to temat tak ważny dla ogólnego dobrostanu, wciąż skrywa wiele tajemnic.

Dzięki tej książce zrozumiesz, jak dostroić się do swojego wewnętrznego rytmu, i nauczysz dbać o siebie i swoje zdrowie w każdym momencie życia. "Cykle" to książka, jaką zawsze chciałaś mieć i którą każda kobieta w twoim otoczeniu powinna przeczytać, niezależnie od wieku. Zawarte w niej informacje poprowadzą cię przez każdą fazę cyklu menstruacyjnego - od lat nastoletnich i pierwszych miesiączek po okres okołomenopauzalny i menopauzę. "Cykle" to kompleksowy przewodnik zapewniający wiedzę i narzędzia, dzięki którym nauczysz się pielęgnować swoje ciało. Dowiesz się, jak dostosować dietę, aktywność fizyczną i rytuały self-care, by wspierać swoje zdrowie i dobre samopoczucie w każdej fazie cyklu menstruacyjnego.

Książka zawiera również przepisy kulinarne na przepyszne dania (zupa curry z kabaczka, kulki mocy czy congee) oraz proste ćwiczenia, które możesz włączyć do swojej codziennej rutyny (jak rozciąganie, spacery czy rolowanie). Wspomogą cię one w każdej fazie cyklu. Dzięki książce Amy J. Hammer lepiej poznasz swój cykl i osiągniesz harmonię.

zob. w.bibliotece.pl

Pliki multimedialne:

Status dostępności:

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 387963 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Cycles : the science of periods, why they matter, and how to nourish each phase, 2023

Uwaga ogólna

Na okładce: Przepisy na pyszne dania, praktyki self-care i ćwiczenia.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia, netografia na stronach [291-318].