SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

1 wynik

Książka

W koszyku

oceń

Umysł wyzwolony / Steven C. Hayes ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz ; [redakcja merytoryczna: dr Joanna Dudek, prof. Paweł Ostaszewski ; projekt okładki: Monika Pollak]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2020. - 461, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Hayes Steven C. Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ) Dudek Joanna (psycholog) Ostaszewski Paweł (1963- ) Pollak Monika

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Ból psychiczny Teoria ram relacyjnych Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Instytucja: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Tytuł oryginału: "A Liberated Mind : How to Pivot Toward What Matters", 2019.

Na okładce: Zakończ wewnętrzną walkę i żyj w zgodzie ze sobą. Nowa książka autora bestsellera "W pułapce myśli".

Indeks.

Zmagamy się z różnymi formami bólu psychicznego: trudnymi emocjami i myślami, nieprzyjemnymi wspomnieniami, niepożądanymi pragnieniami i doznaniami. Roztrząsamy je, martwimy się nimi, oburzamy się na nie, spodziewamy się ich nadejścia oraz boimy się ich. Cierpimy, a źródłem naszego cierpienia okazuje się nasz własny umysł.

Co zrobić, by nasze życie wyglądało tak, jak tego pragniemy? Jak zwrócić się ku temu, co jest dla nas ważne, mimo odczuwania niepewności, stresu i lęku?

W fascynującą podróż w głąb ludzkiego umysłu zabiera nas dr Steven C. Hayes - wybitny psycholog i klinicysta, twórca terapii akceptacji i zaangażowania. Powołując się na wyniki badań naukowych i przytaczając poruszające przykłady z własnego życia oraz z praktyki klinicznej, wyjaśnia przyczyny powszechności cierpienia i problemów psychicznych, a także wskazuje skuteczne metody radzenia sobie z nimi.

Z tej książki dowiemy się, w jaki sposób zmienić własne życie nie poprzez próby pozbycia się bolesnych myśli i emocji czy ich unikanie, ale poprzez kształtowanie elastyczności psychologicznej, dzięki której zaakceptujemy owe myśli i emocje takimi, jakie są, nie pozwalając im jednak, by nami rządziły. Pozwoli nam to - pomimo obaw i niepokoju - żyć tak, jak tego pragniemy oraz angażować się w działania, które są dla nas ważne i w których odnajdujemy sens, co przełoży się na poprawę jakości naszego życia.

Dzięki opisanym w książce technikom i ćwiczeniom wykształcimy umiejętności, które posłużą realnej zmianie życia, osobistemu rozwojowi i radzeniu sobie z problemami do tej pory postrzeganymi jako nierozwiązywalne. Jest to książka dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie i innych, żyć zgodnie z własnymi wartościami i zrealizować swój prawdziwy potencjał.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 370426 (1 egz.)