Kalistenika : skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała : proste ćwiczenia na zdrowie i kondycję bez wychodzenia z domu

319949

Książka

W koszyku

oceń

Kalistenika : skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała : proste ćwiczenia na zdrowie i kondycję bez wychodzenia z domu / Matt Schifferle ; [tłumaczenie: Julia Cudowska ; ilustracje: Christian Papazoglakis]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 167, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Schifferle Matt Cudowska Julia Papazoglakis Christian (1969- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Kalistenika Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Kalistenika to cieszący się dużą popularnością rodzaj aktywności fizycznej, do której uprawiania wykorzystuje się tylko i wyłącznie ciężar własnego ciała. To znakomity sposób na osiągnięcie wymarzonej sylwetki bez wydawania pieniędzy na drogie sprzęty albo bilety na siłownię.

Dzięki tej książce skutecznie poprawisz swoją kondycję i zdrowie. Przedstawione w niej ćwiczenia pozwalają pozbyć się bólu kości i stawów, spowodowanych głównie przez siedzący tryb życia, a także stres. Co najważniejsze, dowiesz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, by pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej bez efektu jo-jo i cieszyć się z wymarzonej sylwetki. Możesz trenować, gdziekolwiek chcesz: w domu, w parku, na boisku czy placu zabaw. Ćwiczenia przedstawione w książce są bardzo skuteczne, ale też proste, nie musisz być zaawansowanym sportowcem, aby wykonywać je prawidłowo. Kalistenika pozwoli Ci wzmocnić i odprężyć całe ciało, a także umysł.

Wiedza zawarta w książce jest poparta wieloletnim doświadczeniem autora. Matt Schifferle to certyfikowany trener kalisteniki. Zawodowo pomaga ludziom budować masę mięśniową i wprowadzać nawyki zdrowego odżywiania bez narzucania rygorystycznego reżimu dietetycznego.

zob. w.bibliotece.pl

Pliki multimedialne:

Status dostępności:

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 371394 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Calisthenics for beginners : step-by-step workouts to build strength at any fitness level, 2020