SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

28 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Insomnia / Sarah Pinborough ; przełożyła Anna Hikiert-Bereza. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo WAB, 2024. - 382, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Pinborough Sarah (1972- ) Hikiert-Bereza Anna

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Amnezja Bezsenność Kobieta Szaleństwo Tajemnica Trauma

Gatunek

Powieść Thriller

Instytucja: Grupa Wydawnicza Foksal

Tytuł oryginału: Insomnia.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 393502 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Stasiak Bożena (dziennikarka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bezsenność Higiena snu Sen

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Grupa Radiowa Time

Na okładce: Jeśli źle sypiasz, koniecznie przeczytaj.

Bezsenność jest w Polsce plagą – niemal połowa z nas sypia źle przynajmniej czasami. W ostatnim okresie męka bezsenności dotyka nas zdecydowanie częściej – to jeden z najczęściej odnotowywanych skutków przechodzenia Covid-19. Tymczasem brak snu z powodzeniem stosowany był jako… tortura. Doskonała dziennikarka specjalizująca się w tematyce medycznej wraz z grupą wybitnych lekarzy zanalizuje najnowsze, nigdy jeszcze nie publikowane badania nad polską bezsennością i zapyta ich, gdzie szukać ratunku.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 374242 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

DobraNoc : ureguluj swój cykl dobowy i śpij spokojnie / Karolina i Maciej Szaciłło ; [konsultacja merytoryczna Julia Grat, Hanna Stolińska, Przemek Wardejn ; zdjęcia potraw Karolina i Maciej Szaciłło]. - Warszawa : Zwierciadło, copyright 2020. - 237, [3] strony : fotografie ; 25 cm.

Autor

Szaciłło Karolina. Szaciłło Maciej Grat Julia Stolińska Hanna Wardejn Przemek

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bezsenność Kolacja Obiad Śniadanie Zaburzenia snu Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Ajurweda Rytm dobowy

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Instytucja: Wydawnictwo Zwierciadło

Bibliografia, netografia na stronie [239].

Przywróć organizmowi równowagę, śpij dobrze i ciesz się dobrym zdrowiem.

Zaburzenia snu są coraz powszechniejszym problemem. Dotykają nawet połowy naszego społeczeństwa i skarżą się na nie coraz młodsze osoby. Tymczasem efektywny, spokojny sen to nie tylko istotny czynnik dobrego samopoczucia, ale także podstawa dobrego zdrowia. Problemy ze snem są najczęściej wypadkową wielu czynników związanych ze współczesnym stylem życia. Wśród nich na prowadzenie wysuwa się… stres. Ważna jest też oczywiście dieta. Wbrew powszechnym przekonaniom nie wystarczy jednak zjeść lekkiej kolacji. Karolina i Maciej Szaciłło, korzystając z mądrości ajurwedy, najstarszej znanej ludzkości medycyny, oraz współczesnej dietetyki skomponowali specjalne sprzyjające dobremu snowi menu.

W książce "DobraNOC" znajdą się również cenne informacje o cyklu dobowym, porady jak go uregulować, a także szereg prostych sposobów na "dobry sen".

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 365071 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Teraz zaśniesz / C. L. Taylor ; z angielskiego przełożyła Anna Dobrzańska. - Warszawa : Wydawnictwo Albatros, 2019. - 398, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Taylor C. L. (1973- ) Dobrzańska-Gadowska Anna.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Bezsenność Hotelarze Poczucie winy Kobieta Lęk Szkocja (Wielka Brytania)

Gatunek

Powieść Kryminał

Instytucja: Wydawnictwo Albatros

Na okładce: Siedmiu gości. Siedem sekretów. Jeden zabójca.

Nie licz na to, że zaśniesz, dopóki nie skończysz tej książki. A kiedy już ją skończysz... Nie zaśniesz tym bardziej...

Ktoś jest blisko. Ktoś cię obserwuje. Ktoś na ciebie czyha. Zaśnij...

Anna marzy o tym, by zasnąć. Ale wyniszczająca bezsenność, lęki i prześladujące ją wspomnienia tamtej straszliwej nocy sprawiają, że to niemożliwe. Gdyby tylko nie czuła się tak winna... Aby uciec od dręczącej ją przeszłości, Anna przyjmuje posadę w hotelu na odległej szkockiej wyspie Rum. Kiedy jednak dołącza do niej siedmioro gości, to, co zdawało się ratunkiem przed światem, zamienia się w śmiertelnie przerażający koszmar. Każdy z gości, którzy zatrzymali się w hotelu Bay View, skrywa jakąś tajemnicę. Nikt nie mówi prawdy o tym, kim jest i dlaczego znalazł się w tym miejscu. Wśród siedmiorga nieznajomych jest morderca. Ma innych na oku. Ktoś położy się spać i nigdy więcej się nie obudzi…

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 356250 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną / Ewa Walacik-Ufnal, Małgorzata Fornal-Pawłowska. - Brzezia Łąka : Wydawnictwo Poligraf, copyright 2020. - 203 strony : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Autor

Walacik-Ufnal Ewa Fornal-Pawłowska Małgorzata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bezsenność Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Instytucja: Wydawnictwo Poligraf, Karol Kuczyński

Bibliografia na stronach 197-203.

Autorki posiadające wieloletnie doświadczenie w leczeniu osób cierpiących na bezsenność w bardzo przystępny i praktyczny sposób przedstawiają, jak można samodzielnie poprawić jakość własnego snu. (prof. dr hab. n. med. Adam Wichniak)

Jest to moim zdaniem najlepszy poradnik dotyczący radzenia sobie z bezsennością, dostępny na polskim rynku. (dr n. med. Michał Skalski)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 366504 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Tyle groźnych miejsc : thriller / Stacy Willingham ; z angielskiego przełożyła Dobromiła Jankowska. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2024. - 367, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Willingham Stacy Jankowska Dobromiła

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Bezsenność Dzieci Macierzyństwo Poszukiwania zaginionych Tajemnica Uprowadzenie

Gatunek

Powieść Thriller

Instytucja: Agora

Książka dostępna także jako audiobook i e-book.

W oczach społeczeństwa winna jest zawsze matka. 140 tysięcy ocen czytelniczek i czytelników na Goodreads.com Nominacja do tytułu Najlepszego thrillera roku 2023. Ta książka ma wszystko, czego szukamy w thrillerach. Nie da się przewidzieć, co się stanie. Niesamowita lektura. - Mary Beth Nowy thriller tej autorki przeszedł moje najśmielsze oczekiwania. Zachwyciłam się jej debiutem, ale tę książkę uwielbiam jeszcze bardziej. - Nilufer Ozmekik Autorka, której książki stały się dla mnie must-buy. "Błyski w mroku" były dobre, ale "Tyle groźnych miejsc" jest jeszcze lepsze. - Emily May Rok temu życie Isabelle Drake zmieniło się na zawsze. W samym środku nocy jej synek Mason został uprowadzony wprost z kołyski, gdy ona i jej mąż spali spokojnie w pokoju obok. Co gorsza bez żadnych wyraźnych tropów sprawa szybko utknęła w martwym punkcie. Ale Isabelle nie spocznie, dopóki nie odnajdzie Masona. Dosłownie. Bo jeśli nie liczyć chwil, w których udaje jej się zapaść w płytki półsen albo na chwilę stracić przytomność, Isabelle Drake nie spała od roku. Jej całe życie kręci się teraz wokół poszukiwań, ale przecież nie da się funkcjonować w ten sposób bez końca. Isabelle zgadza się więc udzielić wywiadu kryminalnemu podcasterowi. Ma nadzieję, że w ten sposób dotrze do jakichś nowych świadków, a może ktoś zwróci jej uwagę na wcześniej przeoczony szczegół. Ale wścibskie pytania o przeszłość tylko pogarszają sprawę, a nerwy w połączeniu z głębokim wyczerpaniem sprawiają, że Isabelle zaczyna wątpić we własną wersję wydarzeń. Co naprawdę wydarzyło się tamtej nocy, kiedy Mason zniknął? I komu można jeszcze zaufać? Przede wszystkim, czy Isabelle może zaufać sobie? Tyle groźnych miejsc dotyka tematyki wyniszczających rodzinnych sekretów, trudów wczesnego macierzyństwa i kłamstw, które opowiadamy nie tylko innym, ale i sobie. Jak szalona przewracałam strony tej pełnej niespodziewanych zwrotów akcji powieści. - Sarah Pearse Ten wciągający, pobudzający do myślenia thriller rodzi niepokojące pytania o naturę opowieści, które tworzymy na własny użytek, by nadać światu sens. Willingham potwierdza, że jest pisarką, którą warto obserwować. - „Publishers Weekly” Stacy Willingham -Autorka thrillerów psychologicznych, która z każdą nową książką zachwyca kolejnych czytelników i krytyków. Zanim zadebiutowała jako pisarka, pracowała jako copywriterka i tworzyła strategie dla agencji marketingowych. Ukończyła dziennikarstwo na Uniwersytecie Georgii i studia magisterskie z literatury na College of Art and Design w Sabannah. Mieszka w Charleston w Karolinie Południowej z mężem Brittem i psem Mako. W 2023 roku w tłumaczeniu na język polski ukazała się jej debiutancka powieść Błyski w mroku (przekład: Martyna Trykozko), która zyskała świetne recenzje wśród polskich czytelniczek i czytelników. Tyle groźnych miejsc potwierdza, że obok prozy Stacy Willigham nie można przejść obojętnie.

Książka

W koszyku

oceń

Pan Miś nie może zasnąć / Karma Wilson ; zilustrowała Jane Chapman ; z języka angielskiego przełożyła Barbara Supeł. - Lublin : Tekturka, 2022. - [36] stron : ilustracje ; 26x29 cm.

Autor

Wilson Karma (1970- ) Chapman Jane (1970- ) Supeł Barbara

Forma i typ

Książki Poezja

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Bezsenność Niedźwiedzie Usypianie dzieci Zima

Gatunek

Publikacja bogato ilustrowana Wiersze

Instytucja: Wydawnictwo Tekturka

Nadszedł czas zimowego snu niedźwiedzi. Pan Miś nie może usnąć, choć wierci się i próbuje. Z pomocą przychodzą mu przyjaciele: Mysz, Borsuk, Kret, Kruk, Zając, Suseł, Strzyżyk i Sowa. Czy miętowa herbatka i kołysanki śpiewane przez zwierzaki utulą Misia do snu?

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 387705 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Hello sleep : jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność / dr Jade Wu ; przełożyła Dorota Malina. - Wydanie I. - Poznań : Filia, 2023. - 450, [10] stron : ilustracje ; 21 cm.

(Filia na Faktach)

Autor

Wu Jade Malina Dorota

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bezsenność Higiena snu Sen Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł serii: Filia na Faktach

Instytucja: Wydawnictwo Filia

Tytuł oryginału: Hello sleep : the science and art of overcoming insomnia without medications.

Bibliografia, netografia na stronach 419-442. Indeks.

Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać. Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań: · Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać? · Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć? · Czy mogę uciąć sobie drzemkę? · Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia? · Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności? Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 385854 (1 egz.)