SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

21 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Jak dobrze sypiać, by lepiej żyć / Olivia Arezzolo ; [przekład: Nina Wum]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2023. - 253, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Arezzolo Olivia Wum Nina

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Chronotyp Higiena snu Profilaktyka zdrowotna Sen Zaburzenia snu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Muza

Na okładce: Jesteś Lwem, Niedźwiedziem czy Wilkiem?.

Czy masz trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu lub czujesz się wyczerpany w ciągu dnia? Proste wskazówki Olivii Arezzolo, australijskiej ekspertki od snu, pozwolą ci poznać swój chronotyp (biologiczną dyspozycję do wstawania i spania o określonych porach) i pomóc sobie lepiej spać, dobrze się czuć, być bardziej produktywnym i mniej zestresowanym. Niezależnie od tego, czy jesteś Lwem wcześnie wstającym, gotowym do walki zanim reszta stada wstanie, pracowitym Niedźwiedziem, który zawsze słabnie wczesnym popołudniem lub kochającym noc Wilkiem, który wydaje się mieć więcej energii w miarę upływu dnia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 387057 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie śpię : osobisty reportaż z życia bez snu / Anders Bortne ; tłumaczenie Ewa M. Bilińska. - Wydanie I. - Kraków : Znak Litera Nova, 2021. - 267, [5] stron ; 21 cm.

Autor

Bortne Anders (1973- ) Bilińska Ewa M. (1962- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura norweska

Temat

Bortne, Anders (1973- ) Bezsenność Higiena snu Sen Zaburzenia snu

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak

Tytuł oryginału: Søvnløs- tusen våkenetter og én løsning.

Bibliografia, netografia na stronach 261-263.

Wyobraź to sobie. Nie śpisz jedną noc. Potem drugą, trzecią. I kolejną. Próbujesz zasnąć, ale poza krótkimi drzemkami oddechu spokojny, głęboki sen nie nadchodzi. Narasta niepokój, serce zaczyna szybciej bić. Pojawiają się problemy z koncentracją. A co, kiedy wymarzony sen ciągle nie chce nadejść? Anders Bortne nie śpi od 16 lat. Ma za sobą setki, jeśli nie tysiące nieprzespanych nocy i dni pełnych zmęczenia. W tym czasie pracował, założył rodzinę i grał w kilku kapelach. Choć starał się normalnie żyć, jego wysiłki, by nocą złapać choć strzępki, snu zamieniły się w prawdziwą obsesję. Poszewki musiały mieć guziki, tak by ich zawartość nie wypadała na zewnątrz. Materac nie mógł mieć najmniejszej nierówności. Najdrobniejsza niedogodność mogła zrujnować noc. Kiedy autor, wyczerpany, postanowił szukać pomocy, zaczęła się podróż po krainie pastylek na sen i eksperymentalnych terapii. Próbował wszystkiego, bo okazało się, że na jego stan nie ma jednego lekarstwa. Nie śpię to osobisty reportaż z życia bez snu. Poruszające świadectwo walki o zdrowie, kopalnia wiedzy i prawdziwy przewodnik dla tych, którzy szukają rozwiązań problemów z bezsennością.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 369899 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Der Nachtwandler : Psychothriller / Sebastian Fitzek. - München : Knaur-Taschenbuch-Verlag, 2013. - 317 stron ; 19 cm.

(Knaur ; 50374)

Autor

Fitzek Sebastian (1971- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Somnambulizm Zaburzenia snu Psychiatria Eksperymenty Medycyna doświadczalna Zabójstwo

Gatunek

Powieść Powieść psychologiczna Thriller

Tytuł serii: Knaur

In seiner Jugend litt Leon Nader an Schlafstörungen. Als Schlafwandler wurde er während seiner nächtlichen Ausflüge sogar gewalttätig und deswegen psychiatrisch behandelt. Eigentlich glaubte er geheilt zu sein - doch eines Tages, Jahre später, verschwindet Leons Frau unter unerklärlichen Umständen aus der gemeinsamen Wohnung. Ist seine Krankheit etwa wieder ausgebrochen? Um zu erfahren, wie er sich im Schlaf verhält, befestigt Leon eine bewegungsaktive Kamera an seiner Stirn ľ und als er am nächsten Morgen das Video ansieht, macht er eine Entdeckung, die die Grenzen seiner Vorstellungskraft sprengt: Sein nächtliches Ich steigt durch eine ihm völlig unbekannte Tür hinab in die Dunkelheit ů

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Austriacka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 830-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Senny kamyk i inne bajki : uspokajające opowiadania do czytania przed snem / prof. Alice Gregory i Christy Kirkpatrick ; zilustrowała Eleanor Hardiman ; przełożyła Monika Machowska. - Warszawa : Słowne Młode, [2022]. - 86 stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Gregory Alice Kirkpatrick Christy Hardiman Eleanor Machowska Monika (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Sen Usypianie dzieci Zaburzenia snu

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradniki i przewodniki

Instytucja: Burda Media Polska

Tytuł oryginału: The sleppy pebble and other stories, 2019.

Rok wydania na podstawie serwisu e-ISBN. Na stronie redakcyjnej błędny rok wydania 2021. Okładka wliczona w paginację.

Każdy z nas wie, jak trudno jest czasem utulić dziecko do snu. „Senny kamyk” to zbiór uspokajających bajek napisanych przez specjalistkę od snu Alice Gregory oraz autorkę książek dla dzieci Christy Kirkpatrick. Wspólnie starannie stworzyły wyciszające opowieści, przygotowujące najmłodszych do spokojnego snu. Zbiór uzupełniony pięknymi ilustracjami z pewnością ułatwi maluchom zaśnięcie, a dorosłym pozwoli w ciszy cieszyć się wieczorem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 376249 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Problemy ze snem / Max Hirshkowitz, Patricia B. Smith ; [tł. Olga Kwiecień-Maniewska]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, cop. 2007. - 404, [4] s. : il. ; 24 cm.

(Dla Bystrzaków)

(Septem)

Autor

Hirshkowitz Max. Kwiecień-Maniewska Olga. Smith Patricia Burkhart.

Forma i typ

Książki

Temat

Zaburzenia snu Sen

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tytuł serii: Dla Bystrzaków Septem

Instytucja: Helion

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 294080 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wyśpij się! : jak zdrowy sen może odmienić twoje życie / Arianna Huffington ; przełożyła Agata Ostrowska. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2017. - 447 stron ; 21 cm.

Autor

Huffington Arianna Stassinopoulos (1950- ). Ostrowska Agata (1990- ).

Forma i typ

Książki. Publikacje popularnonaukowe.

Temat

Sen Zaburzenia snu. Zdrowy styl życia

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie.

Instytucja: Wydawnictwo Czarna Owca

Tytuł oryginału: The sleep revolution.

Indeks.

Niedobór snu powoduje groźne konsekwencje dla naszego zdrowia. Potrzebujemy go, by cieszyć się życiem i sprawować nad nim kontrolę. Wyśpij się! to oparta na badaniach naukowych książka, która przybliży czytelnikowi zagadnienia dotyczące snu – od jego historii do roli marzeń sennych. Ujawnia istotną rolę, jaką odgrywa sen dla naszego funkcjonowania. Autorka udowadnia, że obecnie mamy skłonność do ograniczania liczby godzin snu, co pogarsza stan naszego zdrowia i wpływa negatywnie na komfort życia osobistego, seksualnego oraz zawodowego. Porusza temat naszego uzależnienia od technologii, która zakłóca sen oraz wskazuje na zgubne konsekwencje stosowania leków nasennych. Książka zawiera wiele cennych zaleceń i wskazówek, jak najlepiej wykorzystać niesamowitą potęgę zdrowotną snu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 351717 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Huntjens Monika.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Bezsenność Dzieci Sen Zaburzenia snu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Ringier Axel Springer Polska

"Dobry sen maluszka : jak nauczyć dziecko spać : poradnik dla niewyspanych rodziców" to obowiązkowa lektura dla wszystkich rodziców, którzy uważają, że jest wspaniale, kiedy zdarzy się noc z trzema pobudkami zamiast sześciu.

Dziecko nie rodzi się z umiejętnością samodzielnego zasypiania. Musi się jej nauczyć, podobnie jak chodzenia i mówienia. Jednym maluchom przychodzi to łatwiej, innym trudniej. Dlatego usypianie dziecka to wielkie wyzwanie, przed którym stają wszyscy rodzice. Niewyspani, zmęczeni, w desperacji jesteśmy gotowi zrobić wszystko, by móc chociaż raz na dłużej przyłożyć głowę do poduszki. Tymczasem są sposoby na to, by nasze dziecko zasypiało samo i dobrze przesypiało noc. Metody przedstawione w książce krok po kroku prowadzą rodziców do sukcesu. Autorka, pierwsza, i jedyna w Polsce, ekspertka od snu dziecka przyjęta do Międzynarodowego Stowarzyszenia Konsultantek ds. snu dziecka, podaje szczegółowy, rozpisany na godziny plan działania, który pozwala cieszyć się przespaną całą nocą już po 2 tygodniach, a wyraźną poprawę odczuć po 3-5 nocach! Kolejne rozdziały omawiają problemy dzieci w określonym wieku - od noworodka po przedszkolaka. Trening praktycznych umiejętności uzupełnia solidna dawka eksperckiej wiedzy od specjalistów, zaproszonych do współpracy przy tworzeniu tego poradnika. Uwaga Rodzice! Każde dziecko może dobrze spać i możecie mu w tym pomóc!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 356879 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gdzie się podział sen? / Boguś Janiszewski & [illustration] Nikola Kucharska ; [projekt graficzny okładki: Nikola Kucharska]. - Warszawa : Wydawnictwo Agora dla dzieci, 2023. - 127, [17] stron : ilustracje ; 22 cm.

(Kurzol / Boguś Janiszewski ; 1)

(Self-Reg : seria dla dzieci)

Autor

Janiszewski Boguś Kucharska Nikola Janiszewski Boguś. Kurzol ;

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Bezsenność Chłopcy Ciało ludzkie Przyjaźń Sen Stworzenia fantastyczne Zaburzenia snu

Gatunek

Fantastyka Powieść Publikacja bogato ilustrowana

Tytuł serii: Self-Reg

Instytucja: Agora

Stanowi początek cyklu z Antkiem i Kurzolem.

Ilustracje także na wyklejkach.

Co się dzieje w Twoim ciele? Łap piątą klepkę i wskakuj do środka!

Bardzo to wkurzające, gdy kładziesz się spać i nie możesz zasnąć… Antek przewraca się z boku na bok, wierci się i wierci, i nic! Przypadkiem odkrywa, że pod jego łóżkiem mieszka podejrzany stworek, w dodatku cały z… kurzu. Kurzol okazuje się całkiem fajnym gościem, co więcej - ma patent na to, jak pomóc Antkowi. Kiedy obaj przenoszą się do wnętrza organizmu chłopca, robi się naprawdę ciekawie. A to dopiero początek przygody!

"Kurzol. Gdzie się podział sen?" to brawurowe połączenie komiksu oraz tradycyjnej opowieści. Książkę stworzyli wspólnie Boguś Janiszewski i Nikola Kucharska. On specjalizuje się w przybliżaniu dzieciom tematów, na których zazwyczaj wykładają się dorośli. Ona rysuje z takim pazurem, że mucha nie siada!

Oto pierwszy tom serii o Antku i Kurzolu, która pomaga młodym czytelnikom zrozumieć, jak działa organizm i co zrobić, by miał się jak najlepiej.

Przygody Antka i Kurzola to nowa seria książek w nurcie SELF-REG. Dzięki rozpoznawaniu emocji i reakcji organizmu oraz zrozumieniu ich mechanizmów i skutków, jakie ze sobą niosą, dzieciom łatwiej będzie dokonywać wyborów mających korzystny wpływ na ich samopoczucie i zachowanie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 382928 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

222 drogi do dobrego snu / Kim Jones ; przekład Ewa Ratajczyk. - Warszawa : Wydawnictwo Amber, 2019. - 268 stron ; ilustracje ; 21 cm.

Autor

Jones Kim Ratajczyk Ewa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bezsenność Sen Zaburzenia snu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Amber

Naukowo udowodnione proste rady, jak pozbyć się bezsenności i zdobyć spokojny sen. Jedna trzecia z nas nie śpi w nocy tyle, ile trzeba. Jesteśmy społeczeństwem, które cierpi na chroniczny niedostatek snu. Bezsenność może dawać się mocno we znaki także za dnia – z jej powodu możemy być wyczerpani, nerwowi i źle się czuć. Przyczynia się też do wielu przewlekłych chorób, jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie, otyłość, depresja. Ale nie musi tak być! Ta książka zawiera proste i łatwe w realizacji wskazówki, a także parę zaskakujących i wspaniałych rad opartych na badaniach naukowych, które pomagają zasnąć i spokojnie spać.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 358996 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sen i zaburzenia snu od narodzin do dorosłości / Magda Kaczor, Magdalena Szczęsna. - Wydanie I. - Warszawa : PZWL, 2023. - 670 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Kaczor Magda Szczęsna Magdalena (pediatra)

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Lekarze rodzinni Pediatrzy

Temat

Dzieci Młodzież Zaburzenia snu Sen Zaburzenia oddychania

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Naukowe PWN

Bibliografie, netografie przy rozdziałach. Indeks.

Książka dostępna również jako e-book.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 390880 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sen u dzieci / Magda Kaczor, Magdalena Szczęsna. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Marginesy, 2019. - 350, [2] strony : fotografie, ilustracje, wykres ; 21 cm.

Autor

Kaczor Magda. Szczęsna Magdalena (pediatra)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dzieci Bezsenność Opieka nad dziećmi Sen Usypianie dzieci Zaburzenia snu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rodzina, relacje międzyludzkie

Instytucja: Wydawnictwo Marginesy

Na okładce: Ta książka pomoże wam i waszemu dziecku nareszcie się wyspać.

Bibliografia na stronach 344-[351].

Spać albo nie spać każdego rodzica. Sen dziecka spędza wam sen z powiek? Wypróbowaliście już wielu sposobów, a żaden nie pozwolił wam przespać nocy? Wasze wspaniałe dziecko z nadejściem nocy zmienia się w pana Hyde'a? A może próbujecie "wypłakać" dziecko od tygodnia, a jedynym rezultatem są awantury? To jest książka dla was.

Magda Kaczor i Magdalena Szczęsna pracują z dziećmi od wielu lat i na co dzień stykają się z rodzinami cierpiącymi z powodu trudności ze snem. Widzą krańcowo odmienne podejścia prezentowane przez zagraniczne poradniki, fora internetowe czy blogi parentingowe i rodziców zagubionych w natłoku informacji. Każde dziecko jest nieco inne i wstrzelenie się w jego potrzeby wymaga elastyczności, jednak ogólne zasady pozostają takie same. Ta książka pozwoli spojrzeć na trudności nieco z boku, dostrzec ich przyczyny, a przede wszystkim pomoże waszemu dziecku - i wam - się wyspać.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 357655 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Insomnia / Stephen King ; trad. di Tullio Dobner. - Milano : Mondadori, 2004. - 743, [1] strona ; 17 cm.

Autor

King Stephen (1947- ) Dobner Tullio.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Bezsenność Zaburzenia snu Zdolności Dzieci Parapsychologia Irlandia Północna (Wielka Brytania)

Gatunek

Powieść

Tyt. oryg.: "Insomnia", 1994

"Ralph Roberts è un uomo distrutto, da mesi non riesce a dormire. Ciò che lo sconvolge di più sono le inquietanti percezioni, colori, forme, aure cangianti attorno alle persone, che accompagnano il suo stato di veglia. E non è tutto, l'intera comunità di cui fa parte sembra assalita da una marea montante di odio e di violenza. Ralph non lo sa ancora, ma forze terrificanti si stanno agitando nel sottosuolo."

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. O 27380 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pani K. / Marta Knopik ; [projekt okładki: Magdalena Wójcik]. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Lira, 2022. - 296, [7] stron ; 21 cm.

Autor

Knopik Marta Wójcik Magdalena (ilustratorka)

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kobieta Budownictwo wielorodzinne Leki Realizm magiczny Sen Zaburzenia snu Zaburzenia świadomości

Gatunek

Powieść psychologiczna

Instytucja: Lira Wydawnictwo

Na okładce: Śpię już teraz tak często, jak się da, a rzeka snów zaczyna wylewać się ze swojego koryta i zalewać moją codzienność...

"Pani K." to piękna powieść Marty Knopik o zagmatwanych ścieżkach umysłu, które mogą prowadzić na manowce, oraz o poszukiwaniu prawdy o świecie i o sobie. To historia niejednoznaczna, z niepokojącą wizją świata i ludzkiej samotności.

Świat wydaje się Pani K. miejscem przerażającym. Czuje się uwięziona, a informacje, które do niej docierają, uważa za nieprawdziwe. Ma wrażenie, że gdyby przestała brać leki przepisane przez psychiatrę, byłoby jej łatwiej zrozumieć rzeczywistość. Tak rozpoczyna podróż do wnętrza własnej pamięci.

Okazuje się ona drogą w nieznane… Czy bohaterka dowie się, dlaczego tak naprawdę tkwi we własnym mieszkaniu? Czy uda jej się wydostać? Czy jeszcze będzie po co?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 376655 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Pani K. [Dokument dźwiękowy] / Marta Knopik. - [Warszawa] : Lira Wydawnictwo ; [Piaseczno] : Storybox.pl, [2023]. - 1 płyta audio (CD) (7 godz. 28 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Autor

Knopik Marta Cieślik Donata

Forma i typ

Audiobooki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kobieta Budownictwo wielorodzinne Leki Realizm magiczny Zaburzenia snu Zaburzenia świadomości

Gatunek

Powieść psychologiczna

Instytucja: Heraclon International Lira Wydawnictwo

Czas trwania: 10 godz. 30 min.

Na opakowaniu: Śpię już teraz tak często, jak się da, a rzeka snów zaczyna wylewać się ze swojego koryta i zalewać moją codzienność...

Czyta: Donata Cieślik.

Nagranie w formacie mp3.

Pani K. co noc wybudza się ze snu o trzeciej trzydzieści trzy. Pan K. martwi się stanem jej zdrowia. Oboje, tak jak inni mieszkańcy wieżowca, nie opuszczają swojego lokum. Rytm ich życia wyznaczają cykle pracy oraz dostawy żywności. Świat wydaje się Pani K. miejscem przerażającym. Czuje się uwięziona, a informacje, które do niej docierają, uważa za nieprawdziwe. Ma wrażenie, że gdyby przestała brać leki przepisane przez psychiatrę, byłoby jej łatwiej zrozumieć rzeczywistość. Tak rozpoczyna podróż do wnętrza własnej pamięci. Okazuje się ona drogą w nieznane... Czy bohaterka dowie się, dlaczego tak naprawdę tkwi we własnym mieszkaniu? Czy uda jej się wydostać? Czy jeszcze będzie po co?

„Pani K.” to piękna powieść Marty Knopik o zagmatwanych ścieżkach umysłu, które mogą prowadzić na manowce, oraz o poszukiwaniu prawdy o świecie i o sobie. To historia niejednoznaczna, z niepokojącą wizją świata i ludzkiej samotności.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. T 22617 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak sen staje się udręką / dr Guy Leschziner ; przekład Anna Jurga. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Amber, 2022. - 365 stron : 21 cm.

Autor

Leschziner Guy Jurga Anna (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Senność nadmierna Zaburzenia snu Somnambulizm Porażenie przysenne Koszmary senne Bezdech senny

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Amber

Tytuł oryginału: The nocturnal brain: tales of nightmares and neuroscience, 2019.

Na okładce: Zdumiewające prawdziwe historie w świetle neuronauki, od bezsenności poprzez nocne lęki, zespół niespokojnych nóg po narkolepsję, lunatykowanie, halucynacje, paraliż senny i inne ekstremalne przypadki.

Nie jest to poradnik ani reportaż, ani typowa praca popularnonaukowa. To pasjonująca opowieść o wręcz niewiarygodnych prawdziwych ludzkich cierpieniach, w której wybitny ekspert odsłania mroczne strony snu i wyjasnia nocne wybryki mózgu. A to niezbadany, niewyobrażalny,przerażający i fascynujący świat.

Jackie, łagodna starsza pani, pędzi nocą na motorze. Tom rzuca się na swoją dziewczynę w brutalnym seksualnym akcie. Don co noc zjada wszystko, co popadnie, nawet karmę dla ptaków. Rano tego nie pamiętają… bo robią to, ŚPIĄC…

Zaburzenia snu są bardziej powszechne, niż sądzimy. Jedna osoba na trzy źle sypia. Jedna na dziesięć cierpi na chroniczną bezsenność, jedna na piętnaście na bezdech senny, a jedna na dwadzieścia na zespół niespokojnych nóg.

Doktor Leschziner ze współczuciem przedstawia też jeszcze groźniejsze i ekstremalne przypadki: zaburzenia rytmu dobowego, lunatykowanie, lęki nocne, odgrywanie marzeń sennych, zespół nocnego jedzenia, seksomnię, narkolepsję, katapleksję, aż po halucynacje i paraliż senny. Znamienity badacz snu na podstawie zdumiewających opowieści o swoich pacjentach odkrywa przed nami, co w świetle neuronauki dzieje się z mózgiem, gdy śpimy. Ukazuje też biologiczne i psychologiczne czynniki niezbędne do zdrowego odpoczynku we śnie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 377744 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak spać, żeby się wyspać? / Daria Łukowska. - Wydanie I. - Kraków : Znak JednymSłowem, 2022. - 254, [2] strony, [4] strony tablic : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Łukowska Daria

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bezsenność Higiena snu Sen Zaburzenia snu Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak

Na okładce: Forma na życie.

Budzisz się rano wypoczęty, wyspany i pełen energii. Brzmi jak sen? To dobrze, bo o sen tu właśnie chodzi. Oto wszystko, co musisz wiedzieć i robić, żeby wreszcie zacząć się wysypiać!

Daria Łukowska, trenerka dobrego snu i zdrowego stylu życia, przeprowadzi cię przez najbardziej aktualne i przetestowane sposoby na efektywny sen. Ile snu tak naprawdę potrzebujesz? Suplementy, adaptogeny, CBD, monitorowanie snu - trendy czy realne wsparcie? Sypialnia idealna, czyli jaka? O co chodzi z niebieskim światłem? Co robić, gdy ty lub twoje dzieci wybudzicie się w środku nocy? Czy brak snu może zaburzać reakcję organizmu na przyjęte szczepienie?

Z pomocą autorki przeanalizujesz jakość swojego snu, zrozumiesz, co w nim nie działa, nauczysz się holistycznie o niego dbać oraz wypracujesz nowe zdrowe nawyki, by odmienić swoje życie na lepsze!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 377454 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Postępowanie w wybranych zaburzeniach psychicznych u dzieci i młodzieży / redakcja naukowa: dr hab. n. med. Barbara Remberk. - Wydanie 1. - Warszawa : PZWL Wydawnictwo Lekarskie : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2022. - 120 stron ; 24 cm.

(W Gabinecie Lekarza Specjalisty. Psychiatria)

Autor

Remberk Barbara

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Psychiatrzy

Temat

Dzieci Nerwica lękowa Zaburzenia nastroju Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne Zaburzenia przystosowania Zaburzenia psychiczne Zaburzenia psychiczne rozpoznawane u dzieci Zaburzenia snu Młodzież Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne

Gatunek

Opracowanie Praca zbiorowa

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł serii: W Gabinecie Lekarza Specjalisty. Psychiatria

Instytucja: Wydawnictwo Lekarskie PZWL Wydawnictwo Naukowe PWN

Na okładce skrócony spis treści.

Rozdziały lub artykuły tej książki skatalogowano pod własnymi tytułami. Dostępne pod tytułem pracy zbiorowej.

Bibliografie przy pracach.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 391134 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

DobraNoc : ureguluj swój cykl dobowy i śpij spokojnie / Karolina i Maciej Szaciłło ; [konsultacja merytoryczna Julia Grat, Hanna Stolińska, Przemek Wardejn ; zdjęcia potraw Karolina i Maciej Szaciłło]. - Warszawa : Zwierciadło, copyright 2020. - 237, [3] strony : fotografie ; 25 cm.

Autor

Szaciłło Karolina. Szaciłło Maciej Grat Julia Stolińska Hanna Wardejn Przemek

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bezsenność Kolacja Obiad Śniadanie Zaburzenia snu Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Ajurweda Rytm dobowy

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Instytucja: Wydawnictwo Zwierciadło

Bibliografia, netografia na stronie [239].

Przywróć organizmowi równowagę, śpij dobrze i ciesz się dobrym zdrowiem.

Zaburzenia snu są coraz powszechniejszym problemem. Dotykają nawet połowy naszego społeczeństwa i skarżą się na nie coraz młodsze osoby. Tymczasem efektywny, spokojny sen to nie tylko istotny czynnik dobrego samopoczucia, ale także podstawa dobrego zdrowia. Problemy ze snem są najczęściej wypadkową wielu czynników związanych ze współczesnym stylem życia. Wśród nich na prowadzenie wysuwa się… stres. Ważna jest też oczywiście dieta. Wbrew powszechnym przekonaniom nie wystarczy jednak zjeść lekkiej kolacji. Karolina i Maciej Szaciłło, korzystając z mądrości ajurwedy, najstarszej znanej ludzkości medycyny, oraz współczesnej dietetyki skomponowali specjalne sprzyjające dobremu snowi menu.

W książce "DobraNOC" znajdą się również cenne informacje o cyklu dobowym, porady jak go uregulować, a także szereg prostych sposobów na "dobry sen".

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 365071 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zaburzenia oddychania podczas snu w praktyce / redakcja naukowa dr n. med. Maciej Tażbirek, prof. dr hab. n. med. Władysław Pierzchała. - Wydanie I, 2 dodruk. - Warszawa : PZWL, 2022. - IX, [1] 220, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Autor

Tażbirek Maciej Pierzchała Władysław (1944- )

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Zaburzenia snu Leczenie Zaburzenia oddychania Sen Etiologia (medycyna) Bezdech senny Diagnostyka medyczna

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Lekarskie PZWL

Bibliografia przy rozdziałach. Indeks.

Oddychanie tylko w niewielkim zakresie podlega ludzkiej woli. Zazwyczaj na co dzień nie uświadamiamy sobie jego mechanizmów kontroli. Podczas snu kontrola kory mózgowej nad oddychaniem ustaje, a dominują złożone automatyzmy neurohormonalne. Poznawanie tych zależności pozwala na systematyzowanie zjawisk patologicznych i umożliwia poszukiwanie dla nich odpowiedniej terapii.

Praktycznym celem leczenia zaburzeń oddychania podczas snu jest poprawa aktywności dziennej osób, u których je ujawniono i profilaktyka późniejszych następstw tych zaburzeń.

Ta bogato ilustrowana monografia przedstawia w kompleksowy sposób zaburzenia oddychania podczas snu u dzieci i dorosłych, które wynikają m.in. ze zwężenia dróg oddechowych lub zaburzeń układu nerwowego. Wybitne grono specjalistów, na podstawie przypadków klinicznych, wyjaśnia zagadnienia dotyczące kodowania snu, różnicowania objawów i stawiania prawidłowej diagnozy.

Publikacja niezbędna w codziennej praktyce specjalistów chorób płuc, internistów, kardiologów, otolaryngologów, neurologów, psychiatrów i techników polisomnografii.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 378635 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dlaczego śpimy : odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych / Matthew Walker ; przełożył Jacek Konieczny. - Warszawa : Wydawnictwo Marginesy, 2019. - 389 stron : ilustracje, wykresy ; 22 cm.

Autor

Walker Matthew. Konieczny Jacek.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Fizjologia człowieka Marzenia senne Sen Wpływ na zdrowie ludzi Zaburzenia snu

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Instytucja: Wydawnictwo Marginesy

Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie?

Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 355133 (1 egz.)