SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

82 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Lodowate kąpiele : szwedzki poradnik bezpiecznego morsowania / Linda Ahlgren, Linda Vagnelind ; tłumaczenie Patrycja Włóczyk ; [fotografie i grafiki Linda Vagnelind]. - Wydanie I. - Kraków : Znak Koncept, 2021. - 151, [8] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Ahlgren Linda (1976- ) Vagnelind Linda (1975- ) Włóczyk Patrycja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kąpiele zimowe Sporty ekstremalne Wpływ na zdrowie ludzi

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Medycyna i zdrowie

Instytucja: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak

Tytuł oryginału: Kalla bad.

Bibliografia na stronach 148-152.

Nie musicie być maniakami zdrowego stylu życia i fanatykami ćwiczeń, by rozpocząć przygodę z morsowaniem. Potrzebujecie jedynie odrobiny ciekawości i chęci doświadczenia czegoś nowego. Morsowanie zmieni wasze życie! Od czego zacząć morsowanie? Jak fizycznie i psychicznie przygotować się na szok termiczny? Jak długo pozostawać w wodzie? Czy zanurzać głowę? W jaki sposób szybko rozgrzać się po wyjściu z wody? Praktyczny poradnik, który trzymasz w rękach zawiera odpowiedzi na wszystkie te pytania. Linda Ahlgren i Linda Vagnelind to szwedzkie ekspertki, dla których morsowanie to nie tylko aktywność fizyczna, ale przede wszystkim styl życia i sposób na obcowanie z naturą. Autorki dają cenne, praktyczne rady wynikające z lat doświadczenia w morsowaniu, pomagają osiągnąć maksymalne korzyści z lodowatych kąpieli i inspirują do pozytywnych zmian.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 369089 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Smog : konsekwencje zdrowotne zanieczyszczeń powietrza / redakcja naukowa Henryk Mazurek, Artur Badyda. - Wydanie I. - Warszawa : PZWL, 2018. - 212 stron : ilustracje, mapa, wykresy ; 24 cm.

Autor

Badyda Artur Mazurek Henryk (lekarz)

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Lekarze

Temat

Choroby cywilizacyjne Smog Wpływ na zdrowie ludzi Zanieczyszczenie powietrza

Gatunek

Praca zbiorowa

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Ochrona środowiska

Instytucja: Wydawnictwo Lekarskie PZWL

Bibliografia, netografia, wykaz aktów prawnych, norm przy pracach. Indeks.

Książka jest skierowana do wszystkich lekarzy, a szczególnie pulmonologów, kardiologów, neurologów, pediatrów i lekarzy rodzinnych.

Pierwsza polska publikacja, która kompleksowo przedstawia wpływu zanieczyszczeń powietrza na stan zdrowia. Zespół wybitnych specjalistów udowadnia powiązanie pomiędzy jakością powietrza, a występowaniem chorób układu oddechowego, OUN, krążenia, odpornościowego. W szczegółowy sposób zostały wytłumaczone mity związane ze smogiem, zasady i metody monitorowania zanieczyszczeń oraz możliwości ograniczenia ekspozycji indywidualnej. Uwzględnione zostały również opisy substancji szkodliwych źródła zanieczyszczeń.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 378676 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Leczenie przez jedzenie / dr Neal D. Barnard ; tłumaczenie: Grażyna Daniel-Schuwald. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2021. - 412, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Barnard Neal D. (1953- ). Daniel-Schuwald Grażyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kuchnia wegańska Leczenie dietą Wpływ na zdrowie ludzi

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak

Dzięki tej książce uzyskasz konkretne i jasne porady jednego z czołowych amerykańskich lekarzy. Dowiesz się między innymi: Jak jedzenie może wpłynąć na redukcję skurczów menstruacyjnych. Dlaczego w leczeniu bezpłodności koniecznie musisz unikać mleka. W jaki sposób za pomocą diety pozbyć się zaburzeń erekcji. Czy dieta makrobiotyczna może pomóc w leczeniu raka prostaty. Jak wesprzeć walkę z wahaniami nastroju za pomocą odpowiednio dobranego menu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 371595 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żywienie : atlas i podręcznik / Hans Konrad Biesalski, Peter Grimm ; przy współpracy z Susanne Nowitzki-Grimm ; 186 kolorowych rycin autorzy M. Waigand-Brauner, U. Biesalski i K. Baum ; [tłumaczenie z języka niemieckiego Ewa Fürstenberg, Irena Ozimek, Monika Świątkowska]. - Wydanie 1. polskie, dodruk / redakcja Danuta Gajewska. - Wrocław : Edra Urban & Partner, copyright 2015. - XII, 390 stron : ilustracje kolorowe, tabele, wykresy ; 21 cm.

Autor

Biesalski Hans Konrad (1949- ). Baum Karin. Biesalski U. Fürstenberg Ewa. Grimm Peter. Nowitzki-Grimm Susanne. Ozimek Irena. Świątkowska Monika. Waigand-Brauner Melanie.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Zdrowe odżywianie Normy żywienia Wpływ na zdrowie ludzi Trawienie (fizjologia)

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Biologia Chemia

Instytucja: Edra Urban & Partner

Na książce także ISBN wydania poprzedniego.

Bibliografia na stronach 383-384. Indeks.

Dla studentów Wydziałów Nauk o Żywieniu Człowieka, dietetyków klinicznych, a także specjalistów w zakresie żywienia człowieka.

Książka obejmuje w formie zwięzłej, ale kompletnej i przejrzystej całość, według dzisiejszego stanu wiedzy, nauki dotyczącej podstaw wiedzy o żywieniu człowieka. Tekst ilustrują liczne tabele i wykresy. Jest to poradnik encyklopedyczny niezbędny dla studentów Wydziałów Nauk o Żywieniu Człowieka, dietetyków klinicznych, a także specjalistów w zakresie żywienia człowieka, tj. tych wszystkich, którzy zajmują się poradnictwem, udzielaniem pomocy innym poprzez szerzenie prawidłowego żywienia, korygowaniem nieprawidłowych zachowań żywieniowych, a dzięki temu mają swój udział w zapobieganiu rozwojowi chorób uwarunkowanych żywieniowo.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 350847 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Bishop-Stall Shaughnessy (1974- ). Michałowska-Gabrych Iwona (1970- ).

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura kanadyjska

Temat

Kac Napoje alkoholowe Toksyczność Leczenie Wpływ na zdrowie ludzi

Gatunek

Reportaż

Dziedzina i ujęcie

Historia Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Instytucja: Wydawnictwo Bukowy Las

Bibliografia na stronach 427-438.

Chociaż dręczy ludzkość od początku istnienia cywilizacji (a może i dłużej), wciąż o kacu wiadomo niewiele, a o jego leczeniu jeszcze mniej. Odważny dziennikarz Shaughnessy Bishop-Stall udał się więc na front odwiecznej wojny ludzkości z kacem, by raz na zawsze zdefiniować najlepszy (zaraz po abstynencji) sposób na pozbycie się przykrych skutków nocnych szaleństw.

W swojej dowcipnej opowieści, która łączy walory dziennika podróży ze spowiedzią, obala plotki i mity oraz próbuje wszystkiego - od kąpieli morsów po kroplówki z roztworem soli fizjologicznej i stare jak świat wybijanie klina klinem. Czerpiąc garściami z doświadczeń innych bojowników z kacem, takich jak Winston Churchill czy Kingsley Amis, dzieli się radami i anegdotami z historii długiego i trudnego związku człowieka z alkoholem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 355997 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rośliny oczyszczające powietrze : zielone filtry antysmogowe / Ariane Boixière-Asseray, Geneviève Chaudet ; [tłumaczenie Julia Celer]. - Warszawa : Muza, 2018. - 79, [1] strona : ilustracje, fotografie ; 21 cm.

Autor

Boixière-Asseray Ariane. Celer-Szczepaniak Julia. Chaudet Geneviève.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Rośliny doniczkowe Zanieczyszczenie powietrza Wpływ na zdrowie ludzi

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Biologia Dom i ogród

Instytucja: Muza

Indeks.

Rośliny pokojowe to naturalne filtry antysmogowe efektywnie pomagające oczyścić powietrze w pomieszczeniach. Zieleń domowa potrafi dezaktywować wiele niewidocznych gołym okiem toksyn i fal emitowanych przez urządzenia elektroniczne. Dodatkowo rośliny doniczkowe niwelują niekorzystne działanie drobnoustrojów i alergenów.

Ten poradnik prezentuje rośliny pokojowe najskuteczniej ograniczające zanieczyszczenia powietrza w domu.

Znajdziesz w nim: przegląd przyczyn zanieczyszczeń w pomieszczeniach (farby ścienne, tworzywa sztuczne, środki czyszczące, zapachy do domu), porady pozwalające zidentyfikować źródła zanieczyszczeń w domu i wybrać odpowiednie rośliny, zasady eko-oczyszczania, opis 20 najbardziej dobroczynnych roślin.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 356238 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cicha władza mikrobów : jak drobnoustroje w ciele człowieka wpływają na zdrowie i szczęście / Alanna Collen ; przełożył Roman Palewicz. - Wrocław : Bukowy Las, copyright 2016. - 358 stron : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Collen Alanna. Palewicz Roman.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Drobnoustroje Wpływ na zdrowie ludzi Dobrostan psychiczny Mikrobiom człowieka

Gatunek

Opracowanie

Instytucja: Wydawnictwo Bukowy Las

Bibliografia na stronach [338]-355.

W człowieku jest tylko 10% człowieka. Na każdą z komórek ludzkiego ciała przypada dziewięć uzurpatorskich obcych komórek, nie składamy się więc tylko z mięśni i kości, ale także z bakterii i grzybów. Jesteśmy chodzącymi koloniami drobnoustrojów! Do niedawna uważano, że te mikroby prawie nie mają znaczenia, ale odkrycia naukowe dowodzą, że one tak naprawdę zarządzają naszymi organizmami, a bycie zdrowym człowiekiem jest bez nich niemożliwe. W swej odkrywczej, przełomowej książce brytyjska biolog Alanna Collen omawia najnowsze badania naukowe, ukazując, jak drobnoustroje zasiedlające ciało człowieka wpływają na wagę, układ odpornościowy, zdrowie psychiczne, a nawet życiowe wybory! Twierdzi, że wiele współczesnych chorób, i to nie tylko schorzeń jelit, ma źródła w tym, że nie potrafimy pielęgnować najbardziej podstawowej i trwałej relacji, tej, która łączy nas z osobistą kolonią mikrobów. Dobra wiadomość jest taka, że w przeciwieństwie do komórek ludzkich, możemy modyfikować żyjące w nas mikroby. Czas, by je lepiej poznać i się z nimi zaprzyjaźnić.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 340964 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cicha władza mikrobów : jak drobnoustroje w ciele człowieka wpływają na zdrowie i szczęście / Alanna Collen ; przełożył Roman Palewicz. - Wrocław : Wydawnictwo Bukowy Las, copyright 2016. - 358, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Collen Alanna Palewicz Roman.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Bakterie Mikrobiom człowieka Drobnoustroje Wpływ na zdrowie ludzi Dobrostan psychiczny

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Bukowy Las

Bibliografia na stronach 338-355.

W człowieku jest tylko 10% człowieka.

Na każdą z komórek ludzkiego ciała przypada dziewięć uzurpatorskich obcych komórek, nie składamy się więc tylko z mięśni i kości, ale także z bakterii i grzybów. Jesteśmy chodzącymi koloniami drobnoustrojów! Książka odpowiada na pytanie: jak i dlaczego drobnoustroje w ciele człowieka wpływają na jego zdrowie i szczęście. Do niedawna uważano, że te mikroby prawie nie mają znaczenia, ale odkrycia naukowe dowodzą, że one tak naprawdę zarządzają naszymi organizmami, a bycie zdrowym człowiekiem jest bez nich niemożliwe.

W swej odkrywczej przełomowej książce brytyjska biolog Alanna Collen omawia najnowsze badania naukowe, ukazując, jak drobnoustroje zasiedlające ciało człowieka wpływają na wagę, układ odpornościowy, zdrowie psychiczne, a nawet życiowe wybory! Twierdzi, że wiele współczesnych chorób, i to nie tylko schorzeń jelit, ma źródła w tym, że nie potrafimy pielęgnować najbardziej podstawowej i trwałej relacji, tej, która łączy nas z osobistą kolonią mikrobów. Dobra wiadomość jest taka, że w przeciwieństwie do komórek ludzkich, możemy modyfikować żyjące w nas drobnoustroje.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 354019 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Miodolecznictwo / [opracowanie Marek Czekański, Sławomir Rusin]. - Wydanie drugie poprawione. - Kraków : Zdrowe Zdrowie - Wydawnictwo M, copyright 2019. - 222, [2] strony : ilustracje, fotografie ; 22 cm.

(Zdrowe z Natury)

Autor

Czekański Marek (1948- ) Rusin Sławomir

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Apiterapia Miód Produkty pszczele Wpływ na zdrowie ludzi

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł serii: Zdrowe z Natury

Instytucja: Wydawnictwo M

Leczenie miodem jest popularnym działem współczesnej medycyny naturalnej. Stosuje się go zarówno przy poważnych schorzeniach gastrycznych, układu moczowego i nerek, jak i przy zwykłych przeziębieniach, stanach zapalnych gardła, migdałków, strun głosowych, stawów czy spojówek. Miód stosowany jest ponadto przy wielu chorobach układu krążenia, dróg żółciowych i skóry. Może być stosowany profilaktycznie u dzieci, osób starszych i ludzi ciężko pracujących, ponieważ nie ma w jego stosowaniu przeciwwskazań.

Autorzy omawiają zalety poszczególnych miodów pod względem wartości odżywczych i leczniczych, podpowiadają, jaki rodzaj miodu najlepiej spożywać i jak go stosować w zależności od schorzenia. Omawiają również inne produkty pozyskiwane od pszczół, takie jak pyłek kwiatowy, nektar czy spadź oraz udzielają praktycznych informacji, jak dobrze ocenić jakość wyrobów pszczelich. W książce znajdziemy też tradycyjne i sprawdzone receptury na wina i nalewki oraz przepisy na potrawy z wykorzystaniem miodu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 360089 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Teleogłupianie : o zgubnych skutkach oglądania telewizji (nie tylko przez dzieci) / Michel Desmurget ; przeł. Ewa Kaniowska. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2012. - 379, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Desmurget Michel Kaniowska Ewa

Forma i typ

Książki

Temat

Wychowanie Telewizja Wpływ na zdrowie ludzi

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 319031 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zimna siła : morsowanie i ekspozycja na zimno : zimno zmienia życie / Dawid Dobropolski. - Wydanie czwarte. - [Dębno] : www.dobropolski.com, 2021. - 207 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Dobropolski Dawid

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobropolski, Dawid Chłód Fizjologia człowieka Kąpiele zimowe Wpływ na zdrowie ludzi

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Dobropolski.com, Dawid Dobropolski

Na okładce podtytuł: wpływ na organizm oraz praktyczne porady. Miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN.

Na okładce i stronie tytułowej: Dobropolski www.dobropolski.com

Czy wchodzenie do przerębla i dobrowolna ekspozycja na zimno jest wyłącznie modą? Autor tej książki usystematyzował dostępną literaturę naukową, by w przystępny sposób odpowiedzieć na to pytanie. Okazuje się bowiem, że w morsowaniu kryje się coś więcej, a rzekomy wyrzut endorfin, czy wpływ na metabolizm - to nie są puste slogany. Poznaj książkę, którą napisał wieloletni praktyk ekspozycji na zimno, ale z perspektywy nie tylko praktyki, ale również fundamentów naukowych. Poznaj książkę, która zabierze Cię w podróż przez rozmaite wątki, które wspólnie łączą się w coś, co streszcza jedno zdanie: zimno zmienia życie. W podróż, w którą zaprasza Cię autor, Dawid Dobropolski.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 387540 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowa dieta przyszłej mamy / Aleksandra Dziura, Kinga Falkiewicz, Małgorzata Girtler, Viviana Stanley-Kałuża. - Wydanie I. - Warszawa : PZWL, 2021. - 245, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Dziura Aleksandra Falkiewicz Kinga Girtler Małgorzata Stanley-Kałuża Viviana

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciąża Kobieta ciężarna Wpływ na zdrowie ludzi Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Lekarskie PZWL

Bibliografia na stronach 240-[246].

„Zdrowa dieta przyszłej mamy” to kompendium wiedzy niezbędne każdej kobiecie oczekującej na narodziny dziecka. Książka porusza wszystkie najważniejsze zagadnienia dotyczące żywienia w ciąży, prezentuje metody radzenia sobie z dolegliwościami, a także dietetycznego wspomagania leczenia chorób charakterystycznych dla tego okresu. Odpowiada na większość najczęściej pojawiających się pytań, rozwiewa wiele wątpliwość i obala mity, które często są powodem wielu niepotrzebnych wyrzeczeń i zmartwień wśród przyszłych mam. W publikacji znajdują się odpowiedzi na pytania co, ile i kiedy powinny jeść kobiety, jednocześnie nie narzucając rygorystycznych zakazów, ani nakazów, pozostawiając pole do indywidualnego wkomponowania poszczególnych zasad we własny tryb życia, preferencje żywieniowe i stan zdrowia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 378633 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dotknij mnie : dlaczego dotyk jest dla nas tak ważny / Cem Ekmekcioglu ; przekład Ewa Ziegler-Brodnicka. - Łódź : Feeria Wydawnictwo - Wydawnictwo JK, 2019. - 207, [1] strona : ilustracja ; 17 cm.

Autor

Ekmekcioglu Cem (1965- ). Ziegler-Brodnicka Ewa (1931- ).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Dotyk Relacje międzyludzkie Wpływ na zdrowie ludzi Dobrostan psychiczny Przytulanie Uczucia

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Instytucja: Wydawnictwo JK

Bibliografia, netografia na stronach 197-207.

Dotyk zapewnia więcej doznań niż jakikolwiek inny zmysł, a przy tym rozwija się najwcześniej i obejmuje największą powierzchnię ludzkiego ciała. Zaspokojenie potrzeby kojącego dotyku ma ogromny pozytywny wpływ na psychikę i nasze ciało, a brak dotyku i bliskości kładzie się cieniem na całym życiu. Niestety, goniąc na co dzień za tysiącem spraw, łatwo zapomnieć o tym, co tak ważne dla nas i naszych bliskich, a rzeczywisty, cielesny kontakt zastąpić tym wirtualnym, całkiem bezdotykowym.

Oto książka, która przypomni ci o korzyściach płynących z kontaktu cielesnego, o jego zaskakującym wpływie na wszystkich ludzi bez względu na wiek i o tym, jak wspaniałym, łatwo dostępnym i wszechstronnym lekarstwem jest dotyk. Dowiesz się z niej ponadto, na czym polegają przytulankowe imprezy, w których uczestniczą nowojorczycy, czy ci, którzy tańczą salsę, będą przypuszczalnie zdrowsi od innych, czy istnieje minimalna dawka dotyku, jaką każdy z nas powinien sobie zapewnić na co dzień, żeby czuć się dobrze.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 353974 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Leśne kąpiele : mały poradnik z leśnymi ćwiczeniami / Ulli Felber ; przekład z języka niemieckiego: Krzysztof Wojciechowski. - Katowice : Wydawnictwo KOS, 2020.

Autor

Felber Ulli

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Las Dobrostan psychiczny Drzewa Wpływ na zdrowie ludzi

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Kos

Koncepcja leśnych kąpieli wywodzi się z Japonii, gdzie nazywa się shinrin-yoku, co w wolnym tłumaczeniu oznacza zanurzenie w leśnej atmosferze. W Niemczech ugruntował się termin leśne kąpiele, co oznacza świadome przebywanie w lesie – w celu odzyskania i wzmocnienia własnego zdrowia. Aby wykorzystać uzdrawiającą moc lasu, nie musisz być osobą szczególnie wrażliwą. Kilkadziesiąt lat badań na całym świecie, z różnych dziedzin medycyny i psychologii dowodzi leczniczej siły lasu – z niesamowitymi wynikami. Jednak jedno nie wyklucza drugiego. Każdy, kto i tak lubi chodzić do lasu, nie potrzebuje dowodów na jego pozytywny wpływ, ponieważ doskonale wie, jak dobra dla ciała, umysłu i duszy jest taka wizyta. Pozytywne efekty leśnych kąpieli wynikają przede wszystkim z tzw. terpenów – cząsteczek wydzielanych przez drzewa. Nieważne – stary czy młody, zdrowy czy chory, aktywny czy lubiący domowe zacisze. Nie musisz spełniać żadnych specjalnych warunków, aby korzystać z leśnych kąpieli – potrzebna jest tylko otwartość na las jako miejsce spokoju i siły.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 361021 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wielkie kłamstwa o tłuszczu / dr med. Anne Fleck ; przekład Rafał Sarna ; [ilustracje Daniel Miłowanow]. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Amber, 2019. - 478, [1] strona : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Fleck Anne (1972- ) Sarna Rafał Miłowanow Daniel

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Choroby ludzi Medycyna niekonwencjonalna Tłuszcze Wpływ na zdrowie ludzi Zdrowe odżywianie Dietetyka

Gatunek

Opracowanie Stan badań

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Amber

Na okładce: Innowacyjne połączenie najnowszych badań naukowych z naturalnymi metodami leczenia.

Tytuł okładkowy: "Uzdrawiająca moc tłuszczu: wielkie kłamstwa o tłuszczu".

Bibliografia na stronach 435-461. Indeks.

Przełomowy bestseller nr 1 "Der Spiegel" niemieckiej ekspertki w dziedzinie innowacyjnej dietetyki i profilaktyki medycznej oraz medycyny holistycznej.

Szeroko rozpowszechniony przesąd głosi, że ten, kto chce być zdrowy i szczupły, powinien odmawiać sobie tłustego jedzenia. Tymczasem niskotłuszczowy dogmat wywołał największą epidemię nadwagi i eksplozję chorób przewlekłych wszech czasów. Dr Anne Fleck, nazywana pionierką zdrowia, z pasją rozprawia się z przestarzałą wiedzą. Przystępnie, z lekkością i z humorem przedstawia udokumentowane naukowo rozwiązania, które mogą umożliwić radykalną poprawę naszego stanu zdrowia. Mądrze stosowany tłuszcz posiada ukryty potencjał pozwalający nie tylko na zapobieganie chorobom przewlekłym - schorzeniom sercowo-naczyniowym, nadwadze, depresji, chorobie Alzheimera i rakowi - lecz także na łagodzenie ich przebiegu lub leczenie.

Dr Anne Fleck przyjaźnie wyjaśnia, jak tłuste oszustwo przeniknęło do naszych głów i jak sami w prosty sposób dzięki zdrowemu tłuszczowi możemy wzmocnić i uzdrowić nasze ciało.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 364049 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Post przerywany dla początkujących : spraw, by okresowy post stał się stylem życia : pokonaj cukrzycę, stany zapalne i popraw pracę mózgu / dr Jason Fung, Eve Mayer, Megan Ramos ; [tłumaczenie: Anna Bergiel]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 306, [6] stron ; 21 cm.

Autor

Fung Jason Mayer Eve Ramos Megan Bergiel Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta IF Leczenie dietą Odchudzanie Wpływ na zdrowie ludzi

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Bibliografia na stronach 301-303.

Post przerywany to najzdrowsza, najtańsza i bezpieczna metoda na pozbycie się zbędnego tłuszczu z brzucha. Jednak zalety postu przerywanego są o wiele większe. Możesz też odzyskać zdrowie i pozbyć się cukrzycy, depresji, insulinooporności czy nadciśnienia. W książce znajdziesz zasady stosowania postu przerywanego oraz korzyści jakie możesz z niego czerpać. Obejmują one nie tylko zdrowie fizyczne, ale również psychiczne i emocjonalne. Z książki dowiesz się, dlaczego tyjesz, jak pracują twoje hormony i jak post przerywany wpływa na chemię organizmu. Dowiesz się, jak przygotować umysł do postu oraz samodzielnie stworzyć plan, dzięki któremu uda ci się zachować zdrowe nawyki. Poznaj rozwiązanie zagadki otyłości - bez uczucia głodu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 393272 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cały ten cukier : ta ksiażka zmieni twój sposób myślenia o "zdrowym" jedzeniu / Damon Gameau ; [przekł. Michał Goreń]. - [Warszawa] : Wydawnictwo Varsovia, cop. 2016. - 239, [1] s. : il. kolor. ; 23 cm.

Autor

Gameau Damon. Goreń Michał

Temat

Cukier Żywność prozdrowotna Żywność bez dodatku cukru Wpływ na zdrowie ludzi

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Bibliogr., netogr. s. 234. Indeks.

Książka jest relacją z eksperymentu Damona, w której autor rzuca światło na podstępy, jakimi posługuje się przemysł spożywczy, wytwarzając, a następnie sprzedając nam swoje wyroby. Ujawnia, że branża współpracuje ze sobą i jest bardzo zdeterminowana, by utrzymać status quo, czyli nie dopuścić do zmniejszenia konsumpcji cukru na świecie, mimo że dolegliwości wynikające z jego nadmiernego spożycia zbierają coraz obfitsze żniwo. Ponadto udziela szeregu wyrozumiałych rad dla tych, którzy chcą zerwać ze słodkim nałogiem. Wskazuje produkty żywnościowe, których warto unikać, wyjaśnia, jak robić zakupy i czytać etykiety, a także radzi, jak przyrządzać zdrowe dania wolne od cukru. Ta zabawna, przebojowa i pobudzająca do myślenia opowieść ma potencjał, by zmienić nawyki żywieniowe całego pokolenia czytelników.

Kiedy Damon Gameau poznał kobietę, dla której jego serce zabiło mocniej, chciał zrobić na niej dobre wrażenie. Zmienił swój styl życia i znacznie ograniczył spożycie cukru. Stał się szczuplejszy, sprawniejszy, spokojniejszy i szczęśliwszy. A także dociekliwy. Zastanawiało go, jak to możliwe, że usunięcie cukru z diety tak wyraźnie wpłynęło na jego zdrowie i samopoczucie. Postanowił przeprowadzić na sobie eksperyment i zarejestrować jego przebieg kamerą. Założył, że przez 60 dni będzie codziennie zjadał tyle cukru, ile mieści się w 40 łyżeczkach. Do tego cukier ten miał pochodzić wyłącznie z pokarmów uchodzących za „zdrowe”, takich jak batoniki zbożowe, płatki śniadaniowe, niskotłuszczowe jogurty, soki czy koktajle owocowe. Rezultaty były zdumiewające. Choć Damon dostarczał organizmowi tyle samo kalorii co przed eksperymentem, w jego trakcie przytył blisko 9 kilogramów (w ciągu 60 dni). Po zaledwie kilku tygodniach stwierdzono u niego pierwsze objawy stłuszczenia wątroby. Lekarze, którzy monitorowali stan jego zdrowia w trakcie eksperymentu, ostrzegli, że jest na prostej drodze ku otyłości, cukrzycy i chorobom serca.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 338957 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uduszeni : toksyczna prawda o powietrzu, którym oddychamy / Beth Gardiner ; [przekład: Anna Rogozińska]. - Warszawa : Wydawnictwo Relacja - Grupa Wydawnicza Relacja, copyright 2019. - 379, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Gardiner Beth. Rogozińska Anna.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Smog Zanieczyszczenie powietrza Wpływ na zdrowie ludzi Wpływ na środowisko Choroby cywilizacyjne Polityka ochrony środowiska Rozwój zrównoważony Konsumpcja zrównoważona Degradacja środowiska Ekologia Choroby ludzi Świat

Gatunek

Reportaż Publicystyka

Dziedzina i ujęcie

Ochrona środowiska Medycyna i zdrowie Gospodarka, ekonomia, finanse Polityka, politologia, administracja publiczna

Instytucja: Mamania, Anna Zdrojewska-Żywiecka

Na okładce: Istotny głos w dyskusji o smogu.

Na całym świecie zanieczyszczone powietrze zabija siedem milionów ludzi. Więcej niż palenie papierosów. Podwyższa ryzyko wystąpienia udarów, zawałów serca, nowotworów, przyczynia się do przedwczesnych porodów, występowania demencji, astmy i wielu innych schorzeń. W Polsce z jego powodu umiera kilkadziesiąt tysięcy osób rocznie.

Beth Gardiner podróżuje po świecie (odwiedza również Polskę), aby spotkać się z naukowcami, którzy zmienili nasze rozumienie wpływu zanieczyszczeń na ludzkie organizmy. Śledzi także ekonomiczne i polityczne powody, dla których zanieczyszczone powietrze pozostaje na poziomie zagrażającym życiu i zdrowiu. Autorka skupia się na realistycznych rozwiązaniach i inspirujących historiach ludzi walczących o zdrowszą przyszłość.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 356364 (1 egz.)