SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

4 wyniki

Audiobook

W koszyku

oceń

Ukoić siebie czyli Jak oswoić lęk i traumę [Dokument dźwiękowy] / Ewa Woydyłło, Martyna Harland. - Kraków : Wydawnictwo Mando, [2023]. - 1 płyta audio (CD) (4 godz. 09 min) : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.

Autor

Gołębiowski Jan (1976- ) Woydyłło Ewa (1939- ) Harland Martyna Bochenek Dorota (1962- ) Giurow Diana (1984- )

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Odporność psychiczna Psychologia ciała Szczęście Techniki samopomocy Trauma Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Instytucja: Wydawnictwo WAM

Czas trwania: 4 godz. 09 min.

Czyta: Dorota Bochenek, Diana Giurow.

Nagranie w formacie mp3.

Trauma boli, przeraża, paraliżuje. Ale jest droga, która prowadzi do ukojenia

Nosimy w sobie traumy i głęboko ukryte lęki. To właśnie przez nie wciąż rozpamiętujemy bolesne sytuacje, tworzymy czarne scenariusze, a przed snem zmagamy się z natłokiem myśli. Nie zawsze źródłem traumy jest wielka katastrofa. Często prowadzą do niej codzienne niepowodzenia, o których dawno już nie pamiętamy, ale ciało i psychika wciąż je przechowują. Jak więc rozpoznać traumę? Kiedy się zaczyna? Czy da się oswoić lęk? Czy mimo trudnych doświadczeń w przeszłości można zacząć oddychać pełną piersią i z nadzieją patrzeć w przyszłość? I najważniejsze - czy mimo wszystko można być szczęśliwym? Na te i na inne pytania Martyny Harland odpowiada wybitna psycholożka i psychoterapeutka, dr Ewa Woydyłło.

Twoje życie zależy przede wszystkim od Ciebie. Ta książka pomoże Ci zrozumieć przeszłość, ukoić teraźniejszość i otworzyć się na przyszłość.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. T 22690 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Dasz radę [Dokument dźwiękowy] : ostatnia rozmowa / ks. Jan Kaczkowski, Joanna Podsadecka. - Kraków : Wydawnictwo WAM. Studio Inigo, [2023]. - 1 płyta audio (CD) (4 godz. 22 min) : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.

Autor

Kaczkowski Jan (1977-2016) Podsadecka Joanna (1985- ) Kobierski Marcin (1976- ) Bochenek Dorota (1962- )

Forma i typ

Audiobooki Publikacje religijne Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kaczkowski, Jan (1977-2016) Duchowieństwo katolickie Etyka chrześcijańska Polska

Gatunek

Wywiad-rzeka

Dziedzina i ujęcie

Religia i duchowość

Instytucja: Wydawnictwo WAM

Czas trwania: 4 godz. 22 min.

Czytają: Dorota Bochenek, Marcin Kobierski.

Nagranie w formacie mp3.

Do końca żył na pełnej petardzie. Ostatnie tygodnie spędził, odpowiadając na pytania o sprawy najtrudniejsze i najważniejsze. Wraz z Joanną Podsadecką zaprosił do rozmowy swoich Czytelników. Wasze pytania były bardzo osobiste, odważne, szczere aż do bólu. Ksiądz Jan każdego chciał wysłuchać, zrozumieć, każdemu dać coś z siebie. Odpowiadał w swoim stylu, błyskotliwie i z dozą ironii (nie chciał mówić jedynie o tym, co denerwuje go w księżach: Nie wystarczyłoby miejsca w książce).

Ta książka to pożegnanie, ale nie ostatni rozdział. Następny napiszesz Ty.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. T 22796 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Jestem DDA [Dokument dźwiękowy] : notatki z terapii : jak wyjść z toksycznego domu / Joanna Szczerbaty. - Kraków : Wydawnictwo Mando, [2023]. - 1 płyta audio (CD) (4 godz. 13 min) : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.

Autor

Szczerbaty Joanna Bochenek Dorota (1962- )

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Alkoholizm w rodzinie Dorosłe dzieci alkoholików (DDA) Przemoc w rodzinie Psychoterapia Rodzina dysfunkcyjna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Instytucja: Wydawnictwo WAM

Czas trwania: 4 godz. 13 min.

Czyta: Dorota Bochenek.

Nagranie w formacie mp3.

Wyjdź z domu i zacznij żyć!

"Jestem dorosła, chcę zacząć żyć i dlatego rozpoczęłam terapię. Marzę, by żyć normalnie. Mam problem z relacjami i chociaż chciałabym być kochana, robię wszystko, żeby tak nie było. Trudno mnie pokochać. Teraz to wiem. Mój dom był domem złym."

Czy DDA jest chorobą, upośledzeniem, wyrokiem? Kim są Dorosłe Dzieci Alkoholików? Czy można wyjść ze złego domu i być szczęśliwym? Na czym polega terapia DDA? Jak przemienić bagaż trudnych doświadczeń w życiową siłę? Joanna Szczerbaty, od lat pomaga osobom wychodzącym z domów alkoholowych. Słuchając osób w terapii stworzyła poruszającą historię o domu złym i powolnym, ale skutecznym wychodzeniu z niego, o traumach, bólu dorastania i wysiłku powrotu do normalnego życia. W psychologicznym komentarzu do opowieści wyjaśnia, czym jest syndrom DDA, jak wygląda proces terapii i jakie dary potrafi dzięki niej odkryć osoba skrzywdzona.

Nawet najgorsza przeszłość ma to do siebie, że już minęła, a żałoba po tym, co było, nie może trwać wiecznie.

Ja jestem odpowiedzialna za siebie i za to, jak będę żyć. Musiałam wyzbyć się córki pijaka, a zostać Katarzyną, kobietą i matką, żoną i przyjaciółką z zupełnie inną matrycą niż ta, z której wyszłam. Wybrałam życie. Szukam siły w sobie, czerpię energię ze świata dookoła.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. T 22910 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Jak być szczęśliwym dorosłym bez szczęśliwego dzieciństwa [Dokument dźwiękowy] / Monika Wasilewska, Monika Szubrycht. - Kraków : Wydawnictwo Mando, [2022]. - 1 płyta audio (CD) (6 godz. 52 min) : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.

Autor

Wasilewska Monika (psycholog) Szubrycht Monika Bochenek Dorota (1962- )

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Dzieciństwo Rodzina Samorealizacja Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo WAM

Czas trwania: 6 godz. 52 min.

Czyta: Dorota Bochenek.

Nagranie w formacie mp3.

Bywasz często smutny, choć nie masz ku temu powodów? Boisz się, że nigdy nie uporasz się z traumami okresu dojrzewania? Masz żal do rodziców o to, jak wygląda twoja dorosłość? Poświęcasz się dla innych, choć w głębi serca tego nienawidzisz? Może za szybko dorosłeś. Może stałeś się rodzicem dla własnych rodziców lub rodzeństwa. Może w twoim domu zabrakło radości i bezpieczeństwa. Da się z tym coś zrobić.

Doktor Monika Wasilewska, psycholożka i psychoterapeutka, wraz z Moniką Szubrycht, neurologopedką i dziennikarką, biorą na warsztat… nasze domy, dzieciństwo, traumy z przeszłości, toksyczne relacje z bliskimi. Pomagają zrozumieć powielane latami zachowania i schematy oraz skutecznie uwolnić się od ich ciężaru. Dzięki tej książce dowiesz się, w jaki sposób pożegnać się z listą niezałatwionych spraw z przeszłości i zacząć patrzeć z nadzieją w przyszłość. Poradzisz sobie z niskim poczuciem własnej wartości, nieufnością czy skłonnością do wycofywania się, by w końcu zaakceptować i pokochać siebie. Możesz osiągnąć szczęście, nawet jeśli nikt ci nie pokazał, jak ono wygląda

"Nasze życie pełne jest konfliktów, wyzwań, dylematów. Jak być rodzicem? Jak budować równowagę między "ja” a "my”? Jak dbać o miłość i wolność w rodzinie? Na te pytania znajdziemy odpowiedzi w rozmowie Moniki Szubrycht z dr Moniką Wasilewską. Ich refleksje nad emocjami rządzącymi życiem rodzinnym mogą stać się impulsem do rozwoju." (prof. Bogdan de Barbaro)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. T 22455 (1 egz.)