SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

4 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Droga na szczyt : jak ćwiczyć, aby osiągnąć mistrzowską biegłość w dowolnej dziedzinie / Anders Ericsson i Robert Pool ; przekład Jolanta Grygiel. - Wydanie pierwsze. - Wrocław : Fijorr Publishing, 2020. - 417, [5] stron ; 21 cm.

Autor

Ericsson Anders (1947- ) Pool Robert (1955- ) Grygiel Jolanta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samorealizacja Uczenie się Zdolności

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Fijorr Publishing

Indeks.

„Celowe ćwiczenie pod kierunkiem eksperta nie jest tylko dla dzieciaków, które od urodzenia trenują, aby zostać arcymistrzami w szachach, olimpijczykami w sporcie lub muzykami światowej klasy. Nie jest też wyłącznie dla członków dużych organizacji […], dysponujących środkami na opracowanie intensywnego programu szkoleniowego. Celowe ćwiczenie pod kierunkiem eksperta jest dla każdego, kto ma marzenia. Dla każdego, kto chce nauczyć się rysować, programować, żonglować, grać na saksofonie lub napisać wspaniałą powieść. Jest dla każdego, kto chce lepiej grać w pokera, w softball, doskonalić swoje umiejętności sprzedażowe lub lepiej śpiewać. Jest dla wszystkich, którzy chcą przejąć kontrolę nad własnym życiem i rozwijać swój potencjał, zamiast akceptować, że lepiej już nie będzie”. (fragm. książki)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 361314 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wytrenuj swój mózg : siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnej : poradnik z ćwiczeniami / Seth J. Gillihan ; tłumaczenie Jolanta Grygiel ; [redaktor naukowy dr n. med. Katarzyna Biernacka]. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2020. - 237, [1] strona : ilustracje ; 25 cm.

(Psychiatria i Psychoterapia)

Autor

Gillihan Seth J. Grygiel Jolanta Biernacka Katarzyna (psycholog)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Osoby z depresją Osoby z zaburzeniami nerwicowymi Depresja psychiczna Lęk Zaburzenia nerwicowe Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Trening umysłu Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Tytuł serii: Psychiatria i Psychoterapia (Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego)

Instytucja: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Bibliografia, netografia na stronach 213-221. Indeks.

Wytrenuj swój mózg oraz uwolnij się od lęku i depresji, by w pełni cieszyć się życiem.

Lęk i depresja - niezależnie od stopnia natężenia i częstotliwości występowania - odbierają siły i radość życia. Dr Seth Gillihan, psycholog z wieloletnim doświadczeniem, prezentuje sied-miotygodniowy autorski program terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) pozwalający łagodzić cierpienia pacjenta i zapobiegać nawrotom. Badania wskazują, że CBT jest jedną z najskuteczniejszych form psychoterapii przynoszącej odczuwalną ulgę osobom z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi.

Proponowany przez autora program leczenia to szczegółowy, określony w czasie oraz praktyczny plan działania. Uczestnicząc w kolejnych etapach terapii, pacjent ma szansę zmienić negatywne schematy myślenia i sposoby działania oraz utrwalić je dzięki regularnym ćwiczeniom. Wskazanie konkretnych celów na poszczególne etapy leczenia pomaga na bieżąco dostrzegać rezultaty, weryfikować wybrane narzędzia, zwiększać motywację do realizacji kolejnych faz terapii, a w końcu powrócić do życia wolnego od depresji i lęków.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 360099 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Almanach Navala Ravikanta : przewodnik do bogactwa i szczęścia / Eric Jorgenson ; przekład: Jolanta Grygiel ; [przedmowa: Tim Ferriss ; ilustracje: Jack Butcher]. - Wydanie pierwsze. - Wrocław : Freedom Publishing, 2022. - 270, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Jorgenson Eric Ravikant Naval (1974- ) Grygiel Jolanta Butcher Jack Ferriss Timothy (1977- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bogactwo Decyzje Sens życia Sukces Szczęście Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Praca, kariera, pieniądze Rozwój osobisty

Instytucja: Freedom Publishing

Tytuł oryginału: The almanack of Naval Ravickant : a guide to wealth and hapiness.

Bibliografia, netografia na stronach 263-270.

Urodziłem się biedny i nieszczęśliwy. Obecnie jestem dość bogaty i bardzo szczęśliwy. Włożyłem sporo pracy w zmianę obu tych stanów. W międzyczasie nauczyłem się kilku przydatnych rzeczy i paru pomocnych zasad. Staram się wyjaśniać je w kontekście ponadczasowym, jak najbardziej uniwersalnym, w taki sposób, żeby każdy mógł samodzielnie je dla siebie rozgryźć i przepracować. Ostatecznie, ja nie mogę cię niczego nauczyć. Mogę cię jedynie zainspirować i podsunąć ci kilka słów kluczy, żeby te zasady zapadły ci w pamięć. Lubię sobie wyobrażać, że gdybym nagle stracił wszystkie pieniądze i gdyby ktoś wysadził mnie na pierwszej lepszej ulicy, w dowolnym anglojęzycznym kraju, w ciągu pięciu do dziesięciu lat odzyskałbym utracony majątek. A to dlatego, że bogacenie się jest po prostu zestawem umiejętności, jakie wykształciłem – i jakich każdy może się nauczyć. Naval Ravikant

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 380425 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Witaj! : komunikacja w języku polskim dla obcokrajowców : podręcznik i zeszyt ćwiczeń z odpowiedziami : poziom A1 / Zespół autorów: Podręcznik: Autor: Małgorzata Stone ; Współpraca i redakcja: Marta Boniśniak ; Zeszyt ćwiczeń: autor: Jolanta Grygiel ; współpraca: Marta Boniśniak, Małgorzata Stone, Małgorzata Sowa ; redakcja: Marta Boniśniak. - Wydanie 1 edycji. - Nowy Sącz : Fundacja The Global Language System, 2022. - 194 strony : ilustracje kolorowe ; 30 cm.

Autor

Stone Małgorzata Grygiel Jolanta Boniśniak Marta Sowa Małgorzata

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Cudzoziemcy A1 (poziom biegłości językowej) Młodzież Dorośli

Temat

Język polski jako obcy Komunikacja werbalna

Gatunek

Podręcznik Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Językoznawstwo

Instytucja: Fundacja The Global Language System

Podręcznik powstał z myślą o młodzieży i dorosłych, którzy w krótkim czasie muszą nauczyć się porozumiewać w języku polskim w typowych sytuacjach życiowych.

Kładzie nacisk na rozwój słownictwa i naturalne brzmienie języka.

Podręcznik oparty jest na metodzie komunikacyjnej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. O 33043 (1 egz.)