SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

192 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Relaks w nauczaniu / Hubert Teml ; tłumaczyła Beata Szymańska. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 1997. - 113 s. ; 24 cm.

(Literatura Pedagogiczna)

Autor

Teml Hubert. Szymańska Beata (tłumacz).

Temat

Higiena psychiczna Metody nauczania Odpoczynek Stres

Tytuł serii: Literatura Pedagogiczna

Instytucja: Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne

Bibliogr. s. 110-113.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. O 26685 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Człowiek i stres : koncepcje, źródła, reakcje, radzenie sobie, modyfikatory / Jan F. Terelak. - Bydgoszcz : Warszawa : Branta, 2008. - 511 s. : il. ; 23 cm.

Autor

Terelak Jan Feliks (1942- ).

Temat

Stres

Bibliogr. s.463-511.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 290419, 290420 (2 egz.)

Czytelnia BG

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C 159.9-231 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lekka praca nie istnieje / Kikuko Tsumura ; tłumaczenie Paweł Szadkowski. - Sieradz : Wydawnictwo GlowBook, 2023. - 333, [2] strony ; 22 cm.

Autor

Tsumura Kikuko (1978- ) Szadkowski Paweł

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura japońska

Temat

Kobieta Poszukiwanie pracy Satysfakcja zawodowa Stres Wypalenie zawodowe Japonia

Gatunek

Powieść

Instytucja: Wydawnictwo Glowbook

MEXT Award for New Artists, 2016

Młoda Japonka po kilkunastu latach pracy w jednym miejscu decyduje się na zmianę i szuka nowego zatrudnienia. Dotychczasowy stres, zmęczenie i wypalenie kierują ją w całkowicie nowe rejony zawodowe, przy czym przyświeca jej jedno postanowienie: chce mieć mniej obowiązków, jak najmniej odpowiedzialności, a najlepiej, jeśli nowa praca nie będzie wymagać od niej żadnego wysiłku. Próbuje zatem swych sił przy wymyślaniu haseł reklamowych, rozwieszaniu plakatów czy w biurze monitoringu. Rzeczywistość szybko jednak rozwiewa jej iluzje i dostrzega, że nawet najprostsza, pozornie niestresująca praca rodzi problemy, frustracje oraz wątpliwości.

Choć powieść Kikuko Tsumury niesie ze sobą lekkość, humor i dystans do naszego życia zawodowego, skrywa też przygnębiający obraz współczesnego społeczeństwa japońskiego i zatarcia granic między tym, co prywatne, a tym, co służbowe. Każdy, kto sięgnie po tę książkę, szybko dostrzeże, że losy bohaterki i jej współpracowników odzwierciedlają perypetie ludzi z całego świata. Nieważne, czy ktoś dopiero wkracza na rynek pracy, czy ma już za sobą kilkunastoletnie doświadczenie - historia Tsumury opowiada o uniwersalnych problemach i stanowi zarówno refleksję, jak i drogowskaz.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 390710 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowie menedżera : styl życia a zdrowie i choroba / Jan Tylka. - Wyd. 3. - Warszawa : Centrum Doradztwa i Informacji Difin, 2008. - 128 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Tylka Jan (1940- ).

Temat

Menedżerowie Stres Styl życia

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Bibliogr. s. 127-128.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 290165 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój / Dr Ellen Vora ; przełożyła Joanna Grabarek. - Wydanie I. - Poznań : Filia, 2022. - 351, [1] strona ; 21 cm.

(Filia na Faktach)

Autor

Vora Ellen Grabarek Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Etanol Jakość życia Leki Lęk Stres Techniki samopomocy Uzależnienie (nałóg) Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii: Filia na Faktach

Instytucja: Wydawnictwo Filia

Tytuł oryginału: The anatomy of anxiety: understanding and overcoming the body's fear response.

Na okładce: Słuchaj siebie i swojego ciała, osiągnij równowagę umysłu i spokój ducha.

Indeks.

Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą. A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 378929 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój [Dokument dźwiękowy] / Dr Ellen Vora ; [przekład Joanna Grabarek]. - [Poznań] : Filia ; [Piaseczno] : Storybox.pl, copyright 2023. - 1 płyta audio (CD) (11 godz. 14 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Autor

Vora Ellen Rusiecka Anna Grabarek Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Etanol Jakość życia Leki Lęk Stres Techniki samopomocy Uzależnienie (nałóg) Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Instytucja: Wydawnictwo Filia Heraclon International

Czas trwania: 11 godz. 14 min.

Tytuł oryginału: The anatomy of anxiety: understanding and overcoming the body's fear response, 2022.

Na pakowaniu: Słuchaj siebie i swojego ciała, osiągnij równowagę umysłu i spokój ducha.

Czyta: Anna Rusiecka.

Nagranie w formacie mp3.

Czym jest lęk? Skąd się bierze? Jakie są fizjologiczne i psychiczne przyczyny lęku?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. T 22760 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mindfulness dla kobiet : zatrzymaj się i poczuj smak życia / Caroline Welch ; przekład Ewelina Gałdecka ; [ilustracje: Carolyn Arcabascio ; projekt okładki: Aleksandra Zimoch]. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2022. - 311, [1] strona : ilustracje, tabele ; 21 cm.

Autor

Welch Caroline Gałdecka Ewelina Arcabascio Carolyn Zimoch Aleksandra

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Kobieta Mindfulness Samoświadomość Stres Techniki samopomocy Współczucie wobec samego siebie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Instytucja: Wydawnictwo Zwierciadło

Tytuł oryginału: "The Gift of Presence : A Mindfulness Guide for Women", 2020.

Bibliografia, netografia na stronach 297-311.

Praktyczny i przyjazny przewodnik dla kobiet potrzebujących skupienia pośród życiowych burz.

Wiele kobiet próbuje pogodzić jednocześnie rodzinę, pracę i mnóstwo obowiązków. Efekt? Są Przytłoczone i wyczerpane. W swojej książce Caroline Welch zabiera czytelniczki w podróż po mindfulness i zachęca, by uczynić go swoją filozofią życia.

Z książki dowiesz się m.in.: czym jest mindfulness; jak wykorzystać go w praktyce; jak być świadomą tu i teraz; jak nawiązać kontakt z tym, co w życiu ma największe znaczenie; jak budować pokojowe, ciepłe i przyjazne relacje z samą sobą i ze światem.

Autorka przeprowadziła wiele wywiadów z kobietami w różnym wieku i wywodzącymi się z różnych kultur. Twierdzi, że każdy trzyma w rękach klucze do bardziej harmonijnego życia - to, co trzeba zrobić, to po prostu spojrzeć wewnątrz siebie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 378712 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uodpornij się na stres / Elizabeth Wilson ; przeł. Bożena Jóźwiak. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2009. - XVI, 240 s. : il. ; 21 cm.

(52 Wspaniałe Pomysły)

Autor

Wilson Elisabeth Jóźwiak Bożena.

Temat

Stres

Gatunek

Poradnik

Tytuł serii: 52 Wspaniałe Pomysły

Tyt. oryg.: "Stress proof your life : 52 brillant ideas" 2006.

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 297189 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Spokój od zaraz : ponad sto skutecznych sposobów na zrelaksowanie umysłu i ciała / Paul Wilson ; tł. Tomasz Oljasz. - Poznań : Dom Wydawniczy "Rebis", 1998. - 340, [1] s. : rys. ; 20 cm.

(Poradnik)

Autor

Wilson Paul (1949- ). Oljasz Tomasz.

Temat

Stres Higiena psychiczna Techniki relaksacyjne

Tytuł serii: Poradnik - Rebis

Na dole okł.: Kiedy przeczytasz tę książkę, poczujesz się znacznie lepiej.

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 243133, 287186 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres kobiecy : jak radzić sobie ze stresem w latach dziewięćdziesiątych / Georgia Witkin ; przeł. [z ang.] Bogdan Mizia. - Poznań : Dom Wydawniczy "Rebis", 1998. - 379, [4] s. ; 20 cm.

(Poradnik)

Autor

Witkin Georgia. Mizia Bogdan.

Temat

Kobieta Stres

Tytuł serii: Poradnik - Rebis

Tyt. oryg.: The female stress syndrome.

Bibliogr. s. 379-[380]. - Indeksy.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 233831 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres kobiecy : nowe spojrzenie / Georgia Witkin ; przeł. Bogdan Mizia. - Wyd. 2 poszerz. i uaktual. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2015. - 413 s. ; 22 cm.

Autor

Witkin Georgia. Mizia Bogdan.

Temat

Kobieta Stres

Gatunek

Poradnik

Bibliogr. s. 393-402. Indeksy.

Autorka z dużym wyczuciem i empatią zwraca się do kobiet w każdym wieku, od okresu dojrzewania po dojrzałość, podejmując tematy, które są im bliskie i stanowią potencjalne źródło stresów: zdrowia, miłości, seksu, życia rodzinnego i pracy zawodowej, wychowania dzieci, starzenia się i wiele innych; podaje też wypróbowane w trakcie swojej praktyki sposoby radzenia sobie z typowo kobiecymi problemami. Z badań od dawna wynika, że istnieją takie rodzaje stresów, które najczęściej lub wyłącznie dotyczą kobiet. A oto mamy nowe ich źródła – jak choćby powrót dorosłych dzieci do domu rodzinnego czy utrata pracy związana z kryzysem gospodarczym.

Georgia Witkin jest profesorem psychiatrii, dyrektorem programu badań nad stresem i wicedyrektorem programu badań nad menopauzą w Mt. Sinai School of Medicine w Nowym Jorku. W Fox News Channel prowadzi popularny program poświęcony stresom.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 333435 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres męski : jak przetrwać stres w latach dziewięćdziesiątych / Georgia Witkin ; przeł. [z ang.] Aleksander Gomola. - Poznań : Dom Wydawniczy "Rebis", 1997. - 284, [4] s. ; 20 cm.

(Poradnik)

Autor

Witkin Georgia. Gomola Aleksander (1963- ).

Temat

Mężczyzna Stres

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tytuł serii: Poradnik - Rebis

Tyt oryg.: The male stress syndrome, 1994.

Bibliogr. s. [287]. Indeksy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 224533 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres męski : nowe spojrzenie / Georgia Witkin ; przeł. Aleksander Gomola. - Wyd. 2 poszerz. i uaktual. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2016. - 332 s. ; 22 cm.

Autor

Witkin Georgia. Gomola Aleksander (1963- ).

Temat

Mężczyzna Stres

Gatunek

Poradnik

Instytucja: Dom Wydawniczy Rebis

Bibliogr. s. 313-322. Indeksy.

Autorka, opierając się na własnym doświadczeniu klinicznym oraz na setkach wywiadów przeprowadzonych z mężczyznami w ramach badań ankietowych, stwierdza jednoznacznie, iż stres męski i stres kobiecy różnią się i dlatego wymagają różnego podejścia. W tej książce omawia nie tylko źródła stresu męskiego i jego wpływ na wszystkie aspekty życia, ale też sposoby radzenia sobie ze stresem - nie zapominając ani o chłopakach w okresie dojrzewania, ani o mężczyznach na emeryturze.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 340812 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowie, stres, choroba w wymiarze psychologicznym / pod red. nauk. Heleny Wrony-Polańskiej. - Kraków : Oficyna Wydawnicza "Impuls", 2008. - 398, [2] s. : il. (w tym kolor.) ; 24 cm.

Autor

Wrona-Polańska Helena.

Temat

Choroby Stres

Bibliogr. przy pracach.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 295285, 295286 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Relaks akademicki : przykłady działań wspierających zdrowie psychiczne w środowisku akademickim / Lidia Zabłocka-Żytka, Kamila Dobrenko, Maria Weker. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2023. - 181, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Engram)

Autor

Zabłocka-Żytka Lidia Dobrenko Kamila Weker Maria Magdalena

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Nauczyciele akademiccy Pracownicy naukowi Psycholodzy Studenci

Temat

Higiena psychiczna Radzenie sobie ze stresem Stres Szkoły wyższe Techniki relaksacyjne Zdrowie psychiczne Polska

Gatunek

Opracowanie Scenariusz zajęć

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii: Engram

Instytucja: Difin

Bibliografia, netografia na stronach 167-181.

Współfinansowanie: Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej

Praktyki relaksacyjne są jednym z ważnych sposobów efektywnego radzenia sobie ze stresem. I o tym jest ta książka. Czytelnik znajdzie tu zbiór konkretnych i praktycznych wskazówek dotyczących skutecznych metod relaksowania się, a co za tym idzie przywracania stanu równowagi po zmaganiach z codziennymi wyzwaniami. Publikacja powstała na podstawie praktycznych doświadczeń Autorek, które od kilku lat na jednej z warszawskich uczelni prowadzą warsztaty relaksacyjne, cieszące się dużą popularnością wśród studentów, nauczycieli akademickich i pracowników administracji. Autorki pracują w Instytucie Psychologii Akademii Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 383648 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Krajobraz strachu : jak stres i strach kształtują życie zwierząt / Adam Zbyryt. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Marginesy, 2021. - 399, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Autor

Zbyryt Adam

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Ekologia Ptaki Stres Zachowanie się zwierząt

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia

Instytucja: Wydawnictwo Marginesy

Strach ma wielkie oczy i choć oznacza to, że zazwyczaj wyolbrzymiany grożące niebezpieczeństwo, to w dosłownym znaczeniu kryje się ziarno prawdy: kiedy się boimy, źrenice ulegają rozszerzeniu. Ale to nie jedyna reakcja. Odczuwając strach, doświadczamy całej kaskady procesów.

Środowisko życia może być powodem ogromnego stresu. W mieście hałas, światło, zanieczyszczenia mogą powodować olbrzymi stres nie tylko u ludzi. W podobny sposób działa wycinka drzew w lasach i wysokie temperatury. Strach i stres towarzyszą wszystkim organizmom od początku istnienia i pełniły funkcję adaptacyjną pozwalały lepiej przystosowywać się do zmieniających się warunków. Bo czy ze strachu można dbać o linię? Albo czy inteligencja pomaga w radzeniu sobie ze stresem? Dlaczego jedne zwierzęta nieruchomieją ze strachu, a inne pędzą na złamanie karku? Skąd w nas lęk przed pająkami? Czym są duchy drapieżców i czy strach jest zapisany w DNA? Albo czy dodo wyginął, ponieważ się nie bał?

"Krajobraz strachu" pozwoli lepiej zrozumieć otaczający nas świat. Wiele zagadkowych zachowań zwierząt ukazanych głównie na przykładzie ptaków stanie się zrozumiałych, a to pozwoli nam lepiej je chronić. To ważne dla przyszłości naszej planety. Strach jest potrzebny zwierzętom do przetrwania. Nie można jednak ciągle żyć w strachu i trzeba wiedzieć, kiedy zacząć, a kiedy przestać się bać. To wcale nie jest proste! Wróg naszego wroga bywa naszym przyjacielem, a największy strach można przeczekać w ukryciu.

"Adam Zbyryt pisze głównie o ptakach, jednak przy pewnej dozie wyobraźni łatwo wykorzystać przedstawiane przykłady celem lepszego zrozumienia ludzi. Nie ma co się bać, zdecydowanie warto sięgnąć po tę książkę!" (prof. dr hab. Piotr Tryjanowski, Uniwersytety Przyrodniczy w Poznaniu)

Potężna dawka wiedzy podanej w bardzo ciekawy i przystępny sposób. Praca Adama Zbyryta jest ważna, piękna i mądra. Stanie się żelazną pozycją w biblioteczkach zdecydowanej większości miłośników ptaków." (Marek Pióro, autor "Plamki mazurka")

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 366397 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wypalona mama : co zrobić, kiedy masz zwyczajnie dość? / Sheryl Ziegler ; przekład Agnieszka Cioch. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2019. - 296 stron ; 21 cm.

Autor

Ziegler Sheryl Cioch Agnieszka

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Macierzyństwo Stres Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Instytucja: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Bibliografia, netografia na stronach 289-296.

Współczesne mamy ulegają ogromnej presji niemożliwych do sprostania wymagań: mają wychowywać dzieci i jednocześnie rozwijać karierę zawodową, zawsze wyglądać olśniewająco, dbać o zdrową dietę rodziny, realizować swoje pasje, udzielać się towarzysko, a gości podejmować w wypucowanym na błysk domu. Czują, że muszą być doskonałe na każdym polu, i mają poczucie winy, gdy to się nie udaje. Czują, że to na nich spoczywa odpowiedzialność za szczęście rodziny. To dążenie do perfekcji jest destrukcyjne, powoduje stres, zmęczenie, rozdrażnienie, ciągły niepokój, które w końcu prowadzą do wypalenia macierzyńskiego. Frustracja nieustannie narasta i obezwładnia, a nagromadzone napięcie nie znajduje ujścia. Uszczęśliwienie dzieci staje się misją, a dbanie o innych jest ważniejsze niż zadbanie o własne podstawowe potrzeby. Wypalona mama jest nieszczęśliwa, przygnębiona i przytłoczona. Dzięki radom zawartym w książce „Wypalona mama” odnajdziesz równowagę i spokój, zadbasz o siebie i swoje potrzeby, uwolnisz się od perfekcjonizmu i na nowo odkryjesz radość z macierzyństwa. Ten poradnik to recepta na problemy wypalonej mamy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 355200 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żyj lepiej, kochaj mądrzej : jak uwolnić się od przeszłości, cieszyć się teraźniejszością i tworzyć idealną przyszłość / Philip G. Zimbardo, Rosemary K. M. Sword ; przełożyła Olga Siara. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2018. - 169, [1] strona : ilustracja ; 25 cm.

Autor

Zimbardo Philip G. (1933- ). Sword Rosemary K. M. (1955- ). Siara Olga.

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki.

Temat

Perspektywa czasowa (psychologia) Psychoterapia Relacje międzyludzkie Stres Szczęście Wychowanie w rodzinie Życie seksualne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia.

Instytucja: Wydawnictwo Naukowe PWN

Bibliografia, netografia przy większości rozdziałów. Indeks.

Wyobraź sobie, że możesz wyzwolić się od całego zła, jakie spotkało cię w życiu. Masz możliwość zostawić za sobą toksyczne związki, tragiczne sytuacje, lęk przed utratą partnera i złamanym sercem czy ból fizyczny, psychiczny i emocjonalny? Co robisz? Zastanów się, jak by to było, poczuć się naprawdę szczęśliwym i odnaleźć sens życia; uwolnić się od destrukcyjnych schematów myślenia i reakcji, które prowadzą do negatywnych doświadczeń, oraz od toksycznych ludzi i sytuacji, które cię ograniczają? Jaka byłaby Twoja reakcja, gdyby okazało się, że od lat patrzysz w złym kierunku – wracasz do przykrych doznań z przeszłości, zamiast spojrzeć przed siebie, na przyszłość pełną bezkresnej nadziei? A co, jeśli rozwiązaniem jest coś tak prostego jak zmiana nastawienia? Może wystarczy uświadomić sobie, w jaki sposób traktujesz czas – jak postrzegasz przeszłość, teraźniejszość i przyszłość? Czy nie chcesz wywołać pozytywnych zmian w każdym aspekcie swojego życia – począwszy od relacji intymnych i kontaktów z rodziną, współpracownikami, kolegami ze szkoły i przyjaciółmi? Czy to wszystko może się wydarzyć, jeśli po prostu zaczniesz inaczej patrzeć na swój świat?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 349012 (1 egz.)