SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

192 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Twoja mapa odporności : poznaj siebie na nowo / Beata Abramczyk - Warszawa : Edipresse, 2021. - 141, [28] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Abramczyk Beata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stres Zdrowe odżywianie Odżywianie Higiena Odporność

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Edipresse Polska

Dzisiaj naukowcy i lekarze podkreślają, że dzięki naszej dobrze działającej odporności, radzimy sobie lepiej z tak nieprzewidywalnymi wrogami, jakimi są wirusy, bakterie, pasożyty. Musimy jednak wiedzieć, że zagraża nam całe spektrum niedomagań trawiących nasze ciała, umysły i dusze. Co możemy z tym zrobić? Jak się przed tym bronić? Twoja mapa odporności opisuje wszystkie najważniejsze przestrzenie, które muszą współgrać ze sobą, aby ciało, umysł i dusza były w pełnej harmonii, tworzącej zdrowie. Autorka inspiruje do zrobienia swojej własnej mapy odporności, aby każdy z nas mógł wziąć pełną odpowiedzialność za swoje życie w zdrowiu. W książce znajdziecie specjalne kolorowe mandale do wyrwania, z których pomocą stworzycie własną ścieżkę prowadzącą do pełni dobrostanu, a także biblioteczkę odporności, do której zawsze będziecie mogły wracać. Książka stanowi połączenie poradnika i dziennika motywującego, wskazującego drogę do wzmocnienia siebie, ale może być też przygodą i dobrą zabawą.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 370585 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zadbaj o mózg / Daniel G. Amen ; przełożył Adam Tuz ; [redaktor merytoryczny dr med. Marcin Żarowski - neurolog]. - Wydanie I (dodruk). - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2019. - 398, [2] strony : ilustracje, wykres ; 23 cm.

Autor

Amen Daniel G. (1954- ) Tuz Adam. Żarowski Marcin.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Mózg Trening umysłu Zdrowe odżywianie Stres Pamięć Inteligencja (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Dom Wydawniczy Rebis

Na okładce: Obowiązkowa lektura dla wszystkich, którzy w życiu kierują się rozumem.

Bibliografia, netografia na stronach 355-384. Indeks.

Chroń mózg przed urazami, toksynami i stresem i trenuj go - by działał szybciej, sprawniej i wydajniej. Mózg jest narządem nauki, pracy i miłości - superkomputerem podtrzymującym nasze życie. Gdy on działa dobrze, my dobrze żyjemy.

Doktor Daniel G. Amen prowadził długoletnie badania nad funkcjonowaniem mózgu i na ich podstawie opracował ten poradnik, który dostarcza nie tylko bogatej wiedzy teoretycznej - przedstawionej niezwykle przystępnym językiem - ale też praktycznych wskazówek. Czytelnik znajdzie tu wartościowe porady, m.in. na temat tego, jak się odżywiać by zdrowo myśleć; jak chronić mózg przed urazami i działaniem substancji toksycznych; jak odżywiać mózg witaminami i wzmacniać go treningiem umysłowym oraz ćwiczeniami fizycznymi; jak pozbywać się negatywnych myśli i przeciwdziałać stresom.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 358105 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Neuronauka w psychoterapeutycznym procesie zmiany / John B. Arden ; tłumaczenie Anna Alochno-Janas. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2017. - 351, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Psychiatria i Psychoterapia)

Autor

Arden John Boghosian Alochno-Janas Anna

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Temat

Higiena psychiczna Mózg Neurobiologia Psychoedukacja Psychoterapia Zaburzenia psychiczne Depresja psychiczna Lęk Stres Stres pourazowy Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Tytuł serii: Psychiatria i Psychoterapia (Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego)

Instytucja: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Bibliografia na stronach 303-327. Indeksy.

Neuronauka jest jedną z nielicznych dyscyplin naukowych, która integruje różne nurty i szkoły terapeutyczne. Wiedza na temat funkcjonowania sieci neuronowych i zależności między zdrowiem psychicznym a strukturą mózgu to przy tym niezastąpiony sojusznik w przełamywaniu obaw pacjentów przed psychoterapią. Wprowadzenie elementów neuronauki do pracy z klientami ułatwia wytłumaczenie im, skąd się biorą ich odczucia, jaki jest bezpośredni związek między pracą mózgu, a ich konkretnymi problemami oraz jak wpływa na nich proces terapeutyczny.

John B. Arden łącząc neuronaukę z psychoterapią, psychologią rozwojową, badaniami nad pamięcią oraz przywiązaniem, proponuje uniwersalne, wolne od uprzedzeń podejście terapeutyczne gotowe do praktycznego wykorzystania. Autor pokazuje, jak zastosować je m.in. w terapii lęków i fobii, zespołu stresu pourazowego, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych oraz depresji. Podpowiada też, jak budować sojusz z pacjentami i pomagać im dbać o zdrowie mózgu.

Wykorzystanie w praktyce sugestii zawartych w książce ułatwiają wyróżnione graficznie ramki z poradami dla pacjentów i krótkie opisy badań z zakresu neuronauki ilustrujące omawiane zagadnienia. "Neuronauka w psychoterapeutycznym procesie zmiany" to doskonała pozycja do zastosowania w codziennej praktyce przez wszystkich klinicystów i psychoterapeutów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 360865 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zachowania kontrproduktywne w pracy : dlaczego pracownicy szkodzą organizacji? / Łukasz Baka. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe Scholar, 2017. - 303, [1] strona : ilustracje, tabele ; 24 cm.

(Monografie Polskiego Stowarzyszenia Psychologii Społecznej)

Autor

Baka Łukasz

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje naukowe

Odbiorca

Szkoły wyższe Menedżerowie Specjaliści ds. kadr

Temat

Osobowość Psychologia pracy Stres Wsparcie społeczne Wypalenie zawodowe Zachowanie organizacyjne

Gatunek

Materiały pomocnicze Monografia

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii: Monografie Polskiego Stowarzyszenia Psychologii Społecznej

Instytucja: Wydawnictwo Naukowe "Scholar"

Bibliografia na stronach 264-291. Indeks.

Dla pracowników naukowych i studentów specjalizujących się w psychologii i organizacji pracy oraz dla menedżerów i specjalistów działów kadr.

Publikacja dofinansowana przez Akademię Pedagogiki Specjalnej im. M. Grzegorzewskiej

Co sprawia, że pracownicy szkodzą organizacji? Jakie motywy nimi kierują? Czy zachowania szkodliwe są wynikiem oddziaływań czynników środowiska pracy, czy też względnie trwałych dyspozycji psychicznych? Autor książki od dawna poszukuje odpowiedzi na te i podobne pytania. Swoje przemyślenia, obserwacje, a także wyniki badań zawarł w niniejszej monografii. Książka podejmuje zagadnienie zachowań kontrproduktywnych w pracy. Chociaż na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat w światowej literaturze psychologicznej obserwuje się wzmożone zainteresowanie tą problematyką, w Polsce rzadko jest ona podejmowana. Powołując się na klasyczne ujęcia tematu, jak również na wyniki najnowszych badań, dr Łukasz Baka przedstawia sposoby konceptualizacji problemu, modele teoretyczne, typologie, metody pomiaru, a także organizacyjne i osobowościowe wyznaczniki zachowań kontrproduktywnych. Następnie prezentuje serię sześciu własnych badań w różnych grupach zawodowych, których wspólnym celem było poznanie mechanizmów rozwoju tego typu zachowań.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 384723 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

5 prostych sposobów radzenia sobie z lękiem / Borwin Bandelow ; przekł. Wojciech Szreniawski. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2009. - 340 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Bandelow Borwin (1951- ). Szreniawski Wojciech.

Temat

Higiena psychiczna Lęk Psychoterapia Stres

Tyt. oryg.: "Das Angstbuch : woher Ängste kommen und wie man sie bekämpfen kann" 2004.

Bibliogr. s. 330-340.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 296634 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie bój się lęku : 5 sprawdzonych strategii / Borwin Bandelow ; przekł. Wojciech Szreniawski. - Wyd. 2 w jęz. pol. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2015. - 292 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Bandelow Borwin (1951- ). Szreniawski Wojciech.

Temat

Higiena psychiczna Lęk Psychoterapia Stres

Gatunek

Poradnik

Wyd. pierwsze ukazało się pod tyt. : "5 prostych sposobów radzenia sobie z lękiem".

Jak to się dzieje, że ludzie odczuwają lęk? Skąd się on bierze? Czy można go pokonać? Jakie są możliwości terapeutyczne? Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w znakomitej książce wybitnego niemieckiego terapeuty – Borwina Bandelowa. Zagadnienia związane z zaburzeniami lękowymi są w niej bogato ilustrowane przykładami znanych postaci historycznych i współczesnych. Przypadki te potwierdzają zaskakujące odkrycie, że lęk ma nie tylko mroczną stronę – bywa męczarnią, ale i źródłem twórczej siły człowieka.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 333318 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Tajemnica odporności psychicznej : jak uodpornić się na stres, depresję i wypalenie zawodowe / Christina Berndt ; przekład Ewa Kowynia. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2015. - 207, [1] strona ; 24 cm.

(Psychologia)

Autor

Berndt Christina (1969- ). Kowynia Ewa.

Forma i typ

Książki. Publikacje popularnonaukowe

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Depresja psychiczna Stres Wypalenie zawodowe Odporność psychiczna Rezyliencja

Gatunek

Poradnik Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii: Psychologia - Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Instytucja: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Bibliografia na stronach 185-198. Indeksy.

Życie w XXI wieku nie jest łatwe. Pragnienie dobrobytu sprawia, że większość ludzi odczuwa nieustanną presję. Dążymy do sukcesu nie tylko w życiu zawodowym, ale również w prywatnym i usiłujemy dostosować się do wymagań nowoczesnego świata. Dobrze byłoby więc mieć mocną psychikę, zdolność działania ze spokojem i pewnością siebie. Psychologowie od dawna wierzą w tajemniczą siłę, dzięki której podnosimy się po porażce, patrzymy z optymizmem w przyszłość i odpieramy krytykę. Christina Berndt pokazuje, w jaki sposób wzmacniać psychikę, jak pokonywać życiowe kryzysy i radzić sobie ze stresem. Tym, którym siły zwanej rezyliencją brakuje, udziela praktycznych rad. Bo chociaż fundamenty pod rezyliencję kładzie się już we wczesnym dzieciństwie, można je utwardzać także później, stosując odpowiednie strategie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 349561 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Program uzdrawiający układ odpornościowy : lepsza odporność bez chorób autoimmunologicznych w 4 krokach / dr Susan S. Blum, Michele Bender ; przedmowa dr Mark Hyman. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2017. - 550, [2] strony : tabele ; 21 cm.

Autor

Blum Susan S. Bender Michele. Hyman Mark (1959- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Układ odpornościowy. Profilaktyka zdrowotna. Odżywianie Leczenie żywieniowe Stres Autopsychoterapia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie. Kulinaria. Styl życia, moda i uroda.

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: "The immune system recovery plan : a doctor's 4-step program to treat autoimmune disease", 2013.

Bibliografia na stronach 533-544.

Doktor Susan Blum przedstawia czterostopniowy program, dzięki któremu sama wyleczyła się z choroby autoimmunologicznej i pomogła swoim pacjentom złagodzić objawy przewlekłych dolegliwości, zapobiec ich rozwojowi oraz wyleczyć układ odpornościowy.

Czy masz którykolwiek z tych objawów? Ciągłe zmęczenie, złe samopoczucie, zaburzenia odczuwania ciepła i zimna, ociężały umysł, rozdrażnienie, wypadanie włosów, sucha skóra, wahania masy ciała, obolałe stawy, poczucie bycia chorym. Jeśli tak, możliwe, że cierpisz na chorobę autoimmunologiczną, do których zalicza się schorzenia takie jak choroba Gravesa-Basedowa, Hashimoto, Crohna, celiakia czy toczeń. Dotykają one nawet 3 milionów Polaków, a większość chorych nie jest świadoma swojego stanu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 345723 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Twój stres : sens życia, równowaga i zdrowie / Ed Boenisch, C. Michele Haney ; przekł. Ewa Jusewicz-Kalter. - Gdańsk : Gdańskie Wydaw. Psychologiczne, 2004. - 197 s. ; 20 cm.

Autor

Boenisch Ed. Haney C. Michele. Jusewicz-Kalter Ewa

Temat

Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 276186 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Esencjalistka : powiedz nie zewnętrznej presji i przestań spełniać oczekiwania innych : wyjdź poza schemat, rób rzeczy po swojemu i wyciągaj z życia to, co najlepsze / Aleksandra Bohojło, autorka bloga esencjablog.pl. - Bielsko-Biała : Pascal, 2022. - 302, [2] strony : fotografie ; 22 cm.

Autor

Bohojło Aleksandra

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Esencjalizm Kobieta Poczucie kontroli Samoświadomość Stres Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo Pascal

Bibliografia na stronach 301-302.

Presja jest powszechnym problemem XXI wieku. W świecie, który wymaga naszej ciągłej uwagi, przytłacza nas nadmiar zadań, poczucie niedosytu i niedoskonałości. A gdyby tak pójść swoją drogą i: skupić się na tym, co dla ciebie najważniejsze, i zrezygnować z tego, co zbędne? zacząć robić rzeczy w swoim tempie i w zgodzie ze swoimi wartościami? wyjść poza schemat, przestać spełniać oczekiwania innych i zacząć realizować swoje? zaopiekować się sobą i być uważną na swoje potrzeby, a przy tym wystarczającą dla tych, na których najbardziej ci zależy? powiedzieć NIE nadmiarowi? kroczyć w harmonii nawet w burzliwej rzeczywistości? Nie będę ci wmawiać, że możesz mieć wszystko, ale pokażę ci, że to, co masz, jest wystarczającą bazą, żeby budować codzienność, jakiej potrzebujesz. Nie obiecuję ci, że ta książka zmieni twoje życie, głęboko jednak wierzę, że przyda ci się, kiedy będziesz gotowa na odbycie podróży w głąb siebie. Musisz się tylko na chwilę zatrzymać, wsłuchać w to, co podpowiada ci twój wewnętrzny głos, i uwierzyć we własny potencjał.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 378615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Postresowy wzrost i psychospołeczne funkcjonowanie młodzieży po doświadczeniach klęski powodzi / Anna Bokszczanin. - Opole : Wydawnictwo Uniwersytetu Opolskiego, 2015. - 228 s. : il. ; 24 cm.

(Studia i Monografie / Uniwersytet Opolski, ISSN 1233-6408 ; nr 521)

Autor

Bokszczanin Anna (1959- )

Forma i typ

Książki

Temat

Młodzież Powódź Stres Radzenie sobie ze stresem Uczniowie szkół ponadgimnazjalnych Piechowice (woj. dolnośląskie, pow. karkonoski, gm. Piechowice)

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii: Studia i Monografie - Uniwersytet Opolski

Instytucja: Uniwersytet Opolski Wydawnictwo Uniwersytetu Opolskiego

Bibliografia na stronach 197-214. Indeksy.

Streszczenie angielskie.

Zagrożenie występowaniem katastrof jest wciąż duże, a ich negatywne skutki mogą być bardzo poważne zarówno dla pojedynczych osób, jak i całych społeczności. Badania reakcji młodych ludzi, którzy doświadczyli klęski katastrofy, skupiają zainteresowanie teoretyków stresu oraz praktyków zajmujących się psychologiczną interwencją. Monografia poświęcona jest przeglądowi aktualnej wiedzy, teoriom i empirycznym doniesieniem na temat psychicznych i społecznych reakcji młodzieży po doświadczeniach katastrofy ze szczególnym naciskiem na pozytywne następstwa stresu. W książce znajdują się także badania własne autorki przeprowadzone w grupie młodzieży szkolnej, która doświadczyła klęski powodzi w Piechowicach (woj. dolnośląskie) w 2006 roku. Monografia jest skierowana nie tylko do psychologów i studentów psychologii, ale również do pedagogów, socjologów, lekarzy, pracowników socjalnych oraz wszystkich osób zainteresowanych psychologicznymi następstwami stresu i traumy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 336421, 354479 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowie i choroba : problemy teorii, diagnozy i praktyki / red. nauk. Jerzy M. Brzeziński, Lidia Cierpiałkowska. - Gdańsk ; Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2008. - XXXII, [2], 565, [1] s. : il. ; 24 cm.

Autor

Brzeziński Jerzy (1947- ). Cierpiałkowska Lidia (1950- )

Temat

Sęk, Helena (1938- ) Mobbing Psychologia lekarska Stres Wypalenie zawodowe

Gatunek

Księga pamiątkowa Opracowanie

U dołu s. tyt.: Prace dedykowane pani profesor Helenie Sęk.

Bibliogr. przy pracach, bibliogr. publ. H. Sęk s. XXI-[XXXIII]. Indeksy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 297968, 297967 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak wyjść z dołka emocjonalnego / Andrzej Bubrowiecki. - Warszawa : Muza, 2018. - 317, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Bubrowiecki Andrzej.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Radzenie sobie ze stresem Stres Uczucia Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Instytucja: Muza

Bibliografia na stronach 316-317.

Pierwsza pomoc dla każdego zestresowanego człowieka! W obliczu osobistych tragedii i trudności, wiele osób nie potrafi poradzić sobie z natłokiem emocji, myśli i dojmującym poczuciem bezsilności. Andrzej Bubrowiecki prezentuje poręczny i pomocny przewodnik po ludzkiej duszy w stanie kryzysu. Wykorzystuje najnowszą wiedzą naukową z dziedziny psychologii stresu, psychoterapii i neurobiologii, by pokazać, jak m.in.: wspomagać obszary mózgu odpowiedzialne za emocje, zmniejszyć swoją podatność na stany lękowe, wybrać najlepszą strategię radzenia sobie z kryzysem i depresją, wesprzeć bliskie osoby, które doświadczyły problemów emocjonalnych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 353021 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Butler Kristen Hibner-Białobrzeska Agata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Poczucie bezpieczeństwa Samorealizacja Spokój Stres Sukces

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Dressler Dublin

Tytuł oryginału: The comfort zone : create a life you really love with less stress and more flow. Na okładce podtytuł: żyj w zgodzie ze sobą i uwolnij swój potencjał. Drugie miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN.

Bibliografia, netografia na stronach 375-379.

Życie w strefie komfortu może być świetną bazą do osiągnięcia spokoju, harmonii i kreatywnej energii, a sukces wcale nie musi wiązać się z presją i ciągłym stresem! Współcześnie dominuje pogląd, że wyłącznie wychodząc ze strefy komfortu możesz się rozwijać, pokonywać własne słabości i osiągnąć sukces. Jednak dla wielu perspektywa wyjścia z tej strefy komfortu działa przerażająco. Autorka pokazuje jednak, że strefa komfortu to NIE jest strefa rozleniwienia się i niepodejmowania żadnych wyzwań. To po prostu obszar bezpieczeństwa – a jeśli czujemy się niezagrożeni i wyluzowani, to takie samopoczucie służy nam zdecydowanie bardziej niż nieustanna nerwówka, stres i konieczność przekraczania własnych granic.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 386955 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Osobowościowe i społeczne uwarunkowania radzenia sobie ze stresem przez studentów pierwszego roku / Stanisława Byra, Monika Parchomiuk. - Lublin : Wydawnictwo Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej, [2009]. - 272 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Byra Stanisława. Parchomiuk Monika.

Temat

Osobowość Stres Studenci

Bibliogr. s. 251-269.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 295264 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Nie zadręczaj się drobiazgami w miłości : proste sposoby ubogacania i umacniania waszego związku, tak abyście nie zniszczyli waszej miłości / Richard Carlson, Kristine Carlson ; przeł. Paweł Kruk. - Wyd. 2. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2007. - 325, [1] s. ; 17 cm.

Autor

Carlson Richard (1961- ). Carlson Kristine (1963- ). Kruk Paweł.

Temat

Rodzina Stosunki interpersonalne Stres

Na okł. podtyt.: czyli 100 prostych sposobów na to, by umocnić i wzbogacić wasz związek.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 285344 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak przestać się martwić i zacząć żyć / Dale Carnegie ; [przełożył z angielskiego Paweł Cichawa]. - [Warszawa] : "Studio Emka", [1994]. - 365 stron ; 18 cm.

Autor

Carnegie Dale (1888-1955) Cichawa Paweł

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Samopoznanie Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Instytucja: Studio Emka

Los rzuca nam pod nogi wiele przeszkód, ale sztuką jest nauczenie się, jak je omijać i wychodzić na przysłowiową prostą. Szkoda życia, aby o wszystko się zamartwiać, zwłaszcza o to, na co nie mamy żadnego wpływu. Autor poradnika "Jak przestać się martwić i zacząć żyć", Dale Carnegie, pokazuje pozytywną drogę, jaką i Ty możesz podążać.

Książka Dalego Carnegie'a definiuje nieustanne martwienie się jako nałóg, któremu z lubością oddają się miliony osób na całym świecie. Jest ono takim samym przyzwyczajeniem jak palenie papierosów, picie alkoholu czy kawy. Na tej podstawie można uznać, że odwyk pozwoli wyleczyć z zadręczania się złymi myślami każdego z nas, choć nie jest to łatwe.

Pozycję "Jak przestać się martwić i zacząć żyć" należy traktować jak gotowy poradnik, który pokazuje, jak raz na zawsze można pozbyć się obaw i lęków. Zamartwianie się niszczy całą radość życia. Jeśli strach nie pozwala Ci cieszyć się drobnymi, codziennymi przyjemnościami, sięgnij po poradnik i w końcu pozbądź się swojego nałogu.

Autor książki "Jak przestać się martwić i zacząć żyć" odkryje przed Tobą sekret tego, jak uwolnić się od strachu przed czymś, co często jest zupełnie nieokreślone. Dowiesz się, jak masz przestać zaprzątać sobie głowę nieistotnymi szczegółami i wyolbrzymiać problemy, których rozwiązanie jest na wyciągnięcie Twojej ręki.

Przyswajając wiedzę przekazaną przez Dalego Carnegie'a, będziesz mógł optymistycznie patrzeć na świat i żyć pełnią życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 225749, 212443, 227699 (3 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W związku z ciałem : jak zrozumieć własne ciało / redakcja Adam Cedro ; [autorzy Joanna Heidtman, Katarzyna Nowak, Katarzyna Schier, Przemysław Bąbel, Paulina Pająk, Wojciech Kaczmarczyk, Joanna Wrześniowska, Katarzyna Klimek-Michno, Piotr Fronczewski]. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2017. - 157, [1] strona ; 19 cm.

(Jakość Życia)

Autor

Cedro Adam. Nowak Katarzyna (internista). Schier Katarzyna (1958- ). Bąbel Przemysław (1977- ). Pająk Paulina. Kaczmarczyk Wojciech (fizjoterapeuta). Wrześniowska Joanna. Klimek-Michno Katarzyna. Fronczewski Piotr (1946- ).

Forma i typ

Książki. Literatura faktu, eseje, publicystyka.

Temat

Aktorstwo Ból Kobieta Komunikacja niewerbalna Mężczyzna Obraz własnego ciała Psychologia ciała Stres Zmęczenie

Gatunek

Esej. Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Psychologia.

Tytuł serii: Jakość Życia (Charaktery)

Instytucja: Charaktery

Nazwy autorów na okładce.

Autorzy skupiają się na wybranych aspektach naszej relacji z własnym ciałem. Pokazują, jak ważne jest traktowanie ciala jako jedności psychiki i fizyczności. Pomagają nam zrozumieć nasze własne cialo.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 346597 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rozwojownik : inspirujący poradnik rozwoju osobistego i szczęścia / Aneta Chybicka, Malwina Puchalska. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2016. - 163 s. ; 21 cm.

Autor

Chybicka Aneta. Puchalska Malwina.

Temat

Rozwój osobowości Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Stres

Gatunek

Poradnik

Instytucja: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Na okł.: Nie stój w miejscu! Zmień swoje życie na dobre!.

Zależy Ci na tym, by Twoje życie przepełniały uważność, radość i szczęście? Szukasz inspiracji do własnego rozwoju? Pragniesz wprowadzić zmiany w swoim życiu i trzymać się ich konsekwentnie? Brakuje ci motywacji i pomysłu, jak to zrobić? Chcesz maksymalnie wykorzystywać każdy dzień? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Autorki proponują w niej niezwykle inspirującą podróż przez najważniejsze aspekty rozwoju osobistego: szczęście, miłość, efektywność, umiejętność pokonywania trudności, samoakceptację i pewność siebie, zdrowie i dobre samopoczucie. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki, konkretne porady, ciekawe testy, zaskakujące wyniki badań i mnóstwo inspirujących pomysłów do wykorzystania na co dzień – a wszystko podane w lekkiej, przystępnej formie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 340278 (1 egz.)