SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

59 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Dary świadomego ciała : dyscyplina ruchu autentycznego / Janet Adler ; przekład Anna Kowalska-Catalano ; [redakcja naukowa: Katarzyna Maja Molska-Franczak ; projekt okładki: Jacek Kobiński] . - Wydanie I. - Czeladź : Instytut Studiów Kulturowych Raven, 2022. - 272, [6] stron : portret ; 21 cm.

Autor

Adler Janet (1941- ) Molska-Franczak Katarzyna Maja Kowalska-Catalano Anna Kobiński Jacek

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choreoterapia Ciało ludzkie Psychologia głębi Ruch Samoświadomość Wgląd (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Instytucja: Instytut Studiów Kulturowych Raven

Ilustracja na okładce: Magdalena Uchrońska, akryl na płótnie 3D, "Mandala".

Książka Janet Adler pokazuje, co może się wydarzyć, gdy pozwolimy sobie na wysłuchanie ciała, gdy pozwolimy mu mówić. Przeprowadza czytelnika przez naturalny rozwój ucieleśnionej świadomości - od poznawania, obejmowania i uzdrawiania zapisanych w ciele historii po odkrywanie nowych wewnętrznych przestrzeni związanych z indywidualną osobowością. Prowadzi poprzez treści wyłaniające się z bycia w relacji lub ze zbiorowości, aż po doświadczanie siebie jako części większej całości. Przedstawia podróż wewnętrznego świadka - widzącej i czułej części w nas, która dzięki regularnej praktyce wzmacnia się i staje coraz silniejszym naczyniem, zdolnym do uniesienia wszelkich doświadczeń.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 389520 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wyjdź z cienia trudnej matki i żyj, jak chcesz / Karen C. L. Anderson ; przekład: Anna Opara. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2023. - 203, [4] strony ; 21 cm.

(Nowy Początek)

Autor

Anderson Karen C. L. Opara Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Matki i córki Relacje międzyludzkie Samoświadomość Wgląd (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Psychologia

Tytuł serii: Nowy Początek

Instytucja: Wydawnictwo JK

Bibliografia na stronach 201-202.

Empatyczny, wzruszający i otwierający oczy poradnik, który pokazuje, jak z córki trudnej, narcystycznej matki zmienić się w niezależną i prawdziwie wolną kobietę. Sięgnij po tę książkę, jeśli chcesz: • odciąć się od swojej trudnej matki bez poczucia winy, • zacząć żyć na własnych zasadach w oparciu o własne wartości, • odważnie sięgać po to, czego naprawdę pragniesz, • dowiedzieć się, jak leczyć i przekształcać emocjonalne rany matki, • nauczyć się wyznaczać swoje granice i ich bronić. Autorka dzieli się z czytelniczkami swoim doświadczeniem oraz doświadczeniami wielu innych kobiet, które wyszły z cienia, a jej książka zawiera wskazówki i narzędzia będące bezcennym wsparciem w relacjach z toksyczną matką.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 388036 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

André Christophe (1956- ) Sikorska Karolina (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medytacja Mindfulness Samoświadomość Trening umysłu Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Instytucja: Wydawnictwo Czarna Owca

Tytuł oryginału: Le temps de méditer.

Do książki dołączono płytę CD.

Bibliografia na stronach 193-[207].

Popraw jakość życia w prosty i łatwy sposób Medytacja to droga do cichej rewolucji w twoim życiu: uczy, jak zwolnić, cieszyć się życiem, stawiać czoła codziennym trudnościom. Dzięki niej możesz odnaleźć wewnętrzny spokój i emocjonalną równowagę, o które coraz trudniej w dzisiejszym świecie. Christophe André, znany francuski psychiatra i psychoterapeuta, na przykładzie własnych doświadczeń oraz potwierdzonych badań naukowych pokazuje, jak użytecznym i niosącym korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego narzędziem może być medytacja. W prostych, jasnych słowach objaśnia jej tajniki. Tłumaczy również, czym jest praktyka, co ma do powiedzenia na jej temat nauka, z jakich tradycji się wywodzi, jakie są jej korzyści i ograniczenia. Pokazuje, jak zacząć i jak doskonalić jej technikę. Ta książka przekaże Ci wszystko, co powinieneś wiedzieć o medytacji – znajdziesz tu zarówno wyjaśnienia teoretyczne, jak i praktyczne ćwiczenia, które już dziś możesz zacząć wprowadzać w życie, aby uczynić je lepszym.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 370536+CD (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przeżycia i podróże : na drodze poznawania własnego ja / Adrianna Baran. - Gdańsk ; Sopot : Wydawnictwo Uniwersytetu Gdańskiego, 2023. - 178, [2] strony : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Autor

Baran Adrianna

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Baran, Adrianna Podróże Samoakceptacja Samoświadomość

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Historia Podróże i turystyka Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo Uniwersytetu Gdańskiego

Bibliografia, netografia na stronach 176-177.

Współfinansowanie: Prorektor Uniwersytetu Gdańskiego ds. Studentów i Jakości Kształcenia

To wszystko, co mamy na co dzień, te małe rzeczy, są źródłem piękna naszego życia. Niegdyś myślałam, że aby czuć się wyjątkowo, powinnam być gdzieś daleko w podróży, w pięknej scenerii. Z czasem dostrzegłam, że poza samą podróżą wspaniałe lekcje niosą z sobą powroty. Z każdej podróży coś ze sobą przywoziłam do domu i uczyłam się to wykorzystywać już tu, na miejscu. To coś, to było nowe doświadczenie. Nigdy wcześniej nie doceniłam tak rześkiego powietrza, jak po powrocie z tropików. Nigdy wcześniej nie cieszyłam się tak lekkością i nie miałam tak umięśnionych łydek, jak po powrocie z Camino, gdzie dzień po dniu wędrowałam z ciężkim plecakiem. Nigdy wcześniej nie byłam tak wdzięczna za zwyczajny, rutynowy dzień, jak po powrocie z podróży, w której każdy dzień był inny, w innym miejscu, wśród innych ludzi, co noc w innym łóżku. Podróże uczyły mnie cieszenia się codziennością, w której żyłam większość czasu. W pewnym momencie zrozumiałam, że te duże rzeczy dają nam uczucie ekscytacji, dostarczają wielu wrażeń, chwilowy zastrzyk endorfin, ale też szybko się kończą, ulatują, pozostawiając po sobie cień wspomnień. Z kolei te małe rzeczy, dane nam na co dzień, tworzą naszą przestrzeń. Możemy być nimi znudzeni, nie dostrzegać różnic. Możemy też odkrywać je na nowo, odczuwać wdzięczność za nie, przyglądać się im, przede wszystkim doświadczać tego wszystkiego, co daje nam ziemia. Gdy zaczęłam uwalniać swoje blokady, zrozumiałam wreszcie, że sama jestem odpowiedzialna za swoje szczęście, a w tym wypadku, za nieszczęście. Zrozumiałam też, że nikt więcej nie ma prawa mnie zranić, gdyż ostatnie słowo zawsze będzie należało do mnie. () Było to dla mnie tak wówczas silne doświadczenie, że zrobiłam sobie z tej okazji tatuaż - kwiat Wenus, by zawsze już przypominał mi, że jeśli poczuję się nieszczęśliwa czy skrzywdzona, to dlatego, że sama tego potrzebuję do swojego rozwoju, a nie dlatego, że ktoś mi to zrobił! I na odwrót. Jeśli będę emanować szczęściem, to znaczy, że uczyniłam swoje życie szczęśliwym, a nie dla - tego, że ktoś mnie uszczęśliwił. () Mój kwiat Wenus wyraża własne wyzwolenie z cierpienia, na które się skazywałam i wskazuje, że sama decyduję o własnym losie. Ten tatuaż jest właśnie pewnego rodzaju zmianą w wyglądzie, której dokonałam z pełnym uczuciem samoakceptacji i wewnętrznej troski o siebie. Co więcej, był to dla mnie również punkt zwrotny w moim życiu. Adrianna Baran

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 387086 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Siostry : eseje / Justyna Bargielska, Marika Krajniewska, Izabela Szolc ; [ilustracje: Dorota Janicka]. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Papierowy Motyl, 2022. - 190, [11] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Bargielska Justyna (1977- ) Krajniewska Marika (1979- ) Szolc Izabela (1978- ) Janicka Dorota (ilustratorka)

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Relacje międzyludzkie Samoświadomość Uczucia

Gatunek

Esej

Instytucja: Wydawnictwo Papierowy Motyl, Maria Krajniewska

„Siostry” to zbiór emocji, lęków i nadziei. To wszystko to, czym możemy służyć innym. Nasze wzloty i upadki, kręte ścieżki, które oswajałyśmy, by dojść tu, gdzie jesteśmy. Nasza droga każdego dnia wyznacza nową linię startu, a pragnienia pokazują coraz to nowsze linie mety. Ufamy w ich piękno i wartość. Ufamy w naszą moc, dzięki której odkrywamy dorodność własnej siły i głębię bezsilności. Podążamy ścieżką akceptacji i wdzięczności. Twierdzimy, że każda z nas jest wystarczająca i zachwyca swoim życiem. Nasza wspólna książka to zaproszenie dla Ciebie, byś z czułością skupiła uwagę na sobie, na własnej drodze. Może nasze historie będą dla ciebie drogowskazem." (Justyna Bargielska, Marika Krajniewska, Izabela Szolc)

Asperger, rozwód, toksyczne relacje, a może zwyczajny przytłaczający wstyd, który zniewala? O tym wszystkim piszą autorki dla swoich sióstr, takich jak Ty. Po co? By poczuły, że nie są same.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 379465 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Osobowość Odnowa)

Autor

Becker Joshua

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Samoakceptacja Samoświadomość Samorealizacja Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł serii: Osobowość Odnowa

Instytucja: Helion

Po co żyjesz i co jest w Twoim życiu istotne - ale tak naprawdę istotne? Niemal każdy chciałby w jakiś sposób zaakcentować swoje życie. Żyć tak, by nie mieć czego żałować, jednocześnie pozostawić po sobie coś, co można nazwać spuścizną. Dla jednej osoby mogą to być dzieci wychowane na dobrych i sprawiedliwych ludzi, dla kogoś innego pozytywna zmiana w otoczeniu albo pożyteczny wynalazek. Tylko że większość z nas oddaje się pogoni za bzdurami oferowanymi przez mknącą codzienność, choć za kilka lat nikt nie będzie pamiętał, jakim samochodem dziś jeździsz albo w jakim sklepie się ubierasz. Ta książka jest napisana dla Ciebie, jeśli chcesz zidentyfikować przeszkody, które odciągają Cię od tego, co w Twoim życiu jest naprawdę ważne. Niekiedy jest to strach, czasami nowinki technologiczne, pieniądze albo współczesna miałka kultura i opinie innych ludzi. Tutaj znajdziesz inspirację i praktyczne podpowiedzi, w jaki sposób uwolnić się od tych dekoncentrujących bodźców i skupić się na tym, co dla Ciebie jest najważniejsze. Dowiesz się także, jak sobie z tym wyzwaniem radzą inni ludzie, przeczytasz historie prawdziwych sukcesów, a także zapoznasz się z wieloma przydatnymi, praktycznymi ćwiczeniami i wskazówkami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 385378 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Silny bez krzywdy : jak zbudować osobistą siłę bez krzywdzenia siebie i innych / Maciej Bennewicz, Anna Alabama Jera ; [kolaże w książce i na okładce: Maciej Bennewicz ; projekt okładki: Maciej Grzegorek]. - Gliwice : Sensus, copyright 2022. - 210, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Bennewicz Maciej (1961- ) Jera Anna Grzegorek Maciej

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ja (psychologia) Koan Odporność psychiczna Samoświadomość Uczucia Umysł

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Instytucja: Helion

Odkryj źródło swojej prawdziwej mocy.

Świat wymaga od nas siły. Powinniśmy być silni fizycznie i psychicznie: oto pożądany wzorzec współczesnego człowieka. Niestety, zawsze niedościgniony. Mamy bowiem być silnymi wojownikami, prącymi stale do przodu zwycięzcami, ale równocześnie być dobrzy, łagodni, czuli i opiekuńczy. Nie wolno nam NIGDY okazywać słabości, nie wolno pozwalać sobie na łzy, miękkość, gorsze samopoczucie. Tyle że ten wzorzec jest nierealny, niespełnialny i krzywdzący. Nie można w jednym człowieku pogodzić tak wielu sprzecznych oczekiwań, nie można być wszystkim dla wszystkich i jeszcze pozostać w zgodzie z samym sobą...

A może problem tkwi nie w tym, że jesteśmy niedoskonali, tylko w tym, że błędnie rozumiemy pojęcie siły? Bo prawdziwa siła nikogo nie krzywdzi i nie stoi w sprzeczności. Prawdziwa siła wspiera i tego, kto jest silny, i tych, których chce on nią wspomagać. Prawdziwa siła pozwala na miękkość, a nawet na łzy, bo te jej ani nie ubliżają, ani nie umniejszają. Brzmi pięknie, tylko jak dotrzeć do źródła takiej siły?

Autorzy książki "Silny bez krzywdy. Jak zbudować osobistą siłę bez krzywdzenia siebie i innych" postarają się wspomóc Cię w drodze do niej. W kolejnych opowieściach-koanach znajdziesz sporą dawkę praktycznej wiedzy psychologicznej przeznaczonej specjalnie dla Ciebie. Poszukującego drogi do prawdziwej siły.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 376176 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Bishop Gary John Siara Olga

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Miłość Przekonania Relacja romantyczna Samoświadomość Satysfakcja ze związku

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Instytucja: Insignis Media

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 390477 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Esencjalistka : powiedz nie zewnętrznej presji i przestań spełniać oczekiwania innych : wyjdź poza schemat, rób rzeczy po swojemu i wyciągaj z życia to, co najlepsze / Aleksandra Bohojło, autorka bloga esencjablog.pl. - Bielsko-Biała : Pascal, 2022. - 302, [2] strony : fotografie ; 22 cm.

Autor

Bohojło Aleksandra

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Esencjalizm Kobieta Poczucie kontroli Samoświadomość Stres Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo Pascal

Bibliografia na stronach 301-302.

Presja jest powszechnym problemem XXI wieku. W świecie, który wymaga naszej ciągłej uwagi, przytłacza nas nadmiar zadań, poczucie niedosytu i niedoskonałości. A gdyby tak pójść swoją drogą i: skupić się na tym, co dla ciebie najważniejsze, i zrezygnować z tego, co zbędne? zacząć robić rzeczy w swoim tempie i w zgodzie ze swoimi wartościami? wyjść poza schemat, przestać spełniać oczekiwania innych i zacząć realizować swoje? zaopiekować się sobą i być uważną na swoje potrzeby, a przy tym wystarczającą dla tych, na których najbardziej ci zależy? powiedzieć NIE nadmiarowi? kroczyć w harmonii nawet w burzliwej rzeczywistości? Nie będę ci wmawiać, że możesz mieć wszystko, ale pokażę ci, że to, co masz, jest wystarczającą bazą, żeby budować codzienność, jakiej potrzebujesz. Nie obiecuję ci, że ta książka zmieni twoje życie, głęboko jednak wierzę, że przyda ci się, kiedy będziesz gotowa na odbycie podróży w głąb siebie. Musisz się tylko na chwilę zatrzymać, wsłuchać w to, co podpowiada ci twój wewnętrzny głos, i uwierzyć we własny potencjał.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 378615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka świadomego życia / Nathaniel Branden ; przekład:Tadeusz Niwiński. - Wydanie III. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2022. - 325, [3] strony ; 21 cm.

(Psychologia i Dusza)

Autor

Branden Nathaniel (1930-2014) Niwiński Tadeusz (1947- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Samoakceptacja Samopostrzeganie Samopoznanie Samoświadomość Wgląd (psychologia) Życie codzienne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii: Psychologia i Dusza

Instytucja: Wydawnictwo JK

Tytuł oryginału: The art of living consciously : the power of awarness to transform everyday life.

Bibliografia na stronach 325-[326].

Im bardziej świadomi jesteśmy w dowolnej sytuacji, tym więcej zauważamy w niej możliwości, tym więcej otwiera się przed nami opcji, a tym samym stajemy się silniejsi i czerpiemy więcej satysfakcji z życia. Życie świadome oznacza staranie, by dostrzegać jak najwięcej czynników i okoliczności, które wpływają na nasze działania, cele, wartości i zamierzenia - a następnie by postępować w zgodzie z tym, co sobie uświadomimy. "Świadome życie nie jest obowiązkiem, jaki mamy w stosunku do innych ludzi, mimo że faktycznie będą oni często korzystać z tego, iż działamy na wyższym poziomie świadomości i wrażliwości. Świadome życie jest odpowiedzialnością, jaką mamy w stosunku do siebie samych. Jest aktem miłości do własnego pozytywnego potencjału. Jest aktem zaangażowania się w przekonanie o wartości człowieka, którego nosimy w sobie, i o wartości własnego życia".

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 378974 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Brett Regina (1956- ) Siara Olga Podmiotko Paweł

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Relacje międzyludzkie Samorealizacja Samoświadomość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Insignis Media

Dziesięć lat temu ukazała się w Polsce pierwsza książka Reginy Brett Bóg nigdy nie mruga. Szybko podbiła serca czytelników. Nasz kraj pokochał autorkę za jej pełne optymizmu i otuchy słowa, za wielką empatię i otwartość, za wyjątkową charyzmę i autentyczność. Dziś – gdy rzeczywistość wokół nas tak bardzo się zmieniła – Regina powraca z nowym zbiorem felietonów, by w swoim niepowtarzalnym stylu przypomnieć nam, co w życiu jest naprawdę ważne; by znów obudzić nadzieję i dzielić się swoim przesłaniem. Pięćdziesiąt nowych lekcji. Pięćdziesiąt wskazówek. Bóg nigdy nie mruga 2 to niezwykłe nawiązanie do międzynarodowego bestsellera sprzed dekady. Świat przez ten czas nie stał w miejscu, a w ostatnich latach boleśnie nas wszystkich doświadcza. Nowy zbiór felietonów uwielbianej pisarki i dziennikarki przypomina, że nawet w najtrudniejszych i najbardziej mrocznych chwilach nie warto tracić nadziei. Regina podpowiada, jak rozwiązywać życiowe łamigłówki i jak iść przez życie, by mimo trudności w pełni się nim cieszyć. Przekonuje, że najlepszą odpowiedzią na wszystko jest miłość. Regina Brett jak zawsze wzrusza i wywołuje uśmiech, dodaje otuchy i otwiera oczy, stawiając pytania, obok których nie da się przejść obojętnie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 379380 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ucisz swojego wewnętrznego krytyka : historie z gabinetu terapeutycznego / Julia Bueno ; tłumaczenie Agnieszka Kasprzyk. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2023. - 190, [2] strony ; 24 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Bueno Julia Kasprzyk Agnieszka (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autodestruktywność Poczucie własnej wartości Psychoterapia Samokrytycyzm Samoświadomość Samoutrudnianie Współczucie wobec samego siebie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii: Psyche/Soma

Instytucja: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Tytuł oryginału: Everyone's a critic : how we can learn to be kind to ourselves.

Mogłeś to zrobić lepiej! Inni nie popełniają tylu błędów co ty! Znowu się rozklejasz – wstydź się! Czy powiedziałabyś tak w trudnej sytuacji do swojej przyjaciółki, partnera lub współpracownika? Dlaczego zatem mówisz w ten sposób do siebie? Marnie stara się robić wszystko jak najlepiej, mimo to nigdy nie czuje się wystarczająco dobra. Daniel odnosi sukcesy zawodowe, ale uważa, że nie zasługuje na przyjaźń i miłość. Susan zgodnie z nakazem wiary poświęca swoje marzenia, by pomagać innym. Zawstydzający i wyśmiewający wewnętrzny głos nie pozwala nam żyć szczęśliwie i w zgodzie ze sobą. Może się też przyczyniać do rozwoju depresji, zaburzeń lękowych, problemów w relacjach. Analizując historie swoich pacjentów, Julia Bueno pokazuje, jak oczekiwania rodziców, nadmierne wymagania nauczycieli, stereotypy czy opresyjna religijność potęgują samokrytykę. Zaglądając za kulisy procesu terapeutycznego, obserwujemy metody rozpoznawania wewnętrznego krytyka, poznajemy jego różne oblicza i przekonujemy się, że można się od niego uwolnić.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 387045 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Colamedici Andrea Gancitano Maura (1985- ) Miscioscia Natalia Pola

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Filozofia Samopoznanie Samorealizacja Samoświadomość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Bibliografia na stronach 213-[222].

Dlaczego tak często nie czujemy się szczęśliwi? Dlaczego borykamy się z brakiem czasu, lękiem przed porażką lub obsesją kontrolowania wszystkiego? Jak radzić sobie z egzystencjalnymi wątpliwościami, obawami, frustracją i zmęczeniem, które nasilają się jeszcze w epoce globalnej pandemii?

Andrea Colamedici i Mauro Gancitano w książce "Spójrz na to filozoficznie" starają się w nowatorskim i nierzadko prowokującym stylu zainspirować nas do poszukiwania odpowiedzi na pytania dotyczące najważniejszych spraw życiowych, które nurtują nas wszystkich. Za pomocą inspiracji zaczerpniętych od starożytnych filozofów oraz całkiem współczesnych, praktycznych ćwiczeń, pokazują jak odnaleźć siebie i dzięki temu rozkwitnąć. Dostajemy do rąk narzędzie, które pod pewnymi względami jest absolutnym zaprzeczeniem typowego poradnika. Jest to mapa - ale niekompletna. Kompas, który nie wskazuje północy. Droga prowadząca zarazem wszędzie i nigdzie. Czerpiąc z myśli najstarszych szkół filozoficznych autorzy pokazują nam, że filozofia może nadal mieć ogromny wpływ na nasze życie i ułatwić podejmowanie kluczowych decyzji. Mowa o filozofii rozumianej nie jako intelektualna rozrywka, ale traktowanej jako most prowadzący na drugi brzeg, jako sztuka życia w harmonii, uczenia się i doskonalenia w dążeniu do rozkwitu naszego prawdziwego Ja oraz odnalezienia naszego miejsca w świecie. Jak mówią sami autorzy, „Aby pozwolić sobie naprawdę poczuć życie tu i teraz. Chodzi o to, aby spojrzeniem ożywić naszą codzienność, nauczyć się pielęgnować zachwyt światem i przywrócić mu jego magię."

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 377556 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ciepło : najprzytulniejszy poradnik osiędbania / Nina Czarnecka autorka bloga Blimsien.com ; z fotografiami Marty Brylińskiej. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2021. - 327, [8] stron : fotografie, ilustracje, portrety ; 24 cm.

Autor

Czarnecka Nina Brylińska Marta (fotograf)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Mindfulness Nastrój (psychologia) Samoakceptacja Samoświadomość

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Instytucja: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak

Bibliografia, netografia na stronie [329].

Najprzytulniejsza książka o osiędbaniu w chłodne dni.

Być może jesteś osobą, która na myśl o zbliżającej się jesieni marzy tylko o tym, żeby otulić się ciepłym kocem, zapaść w zimowy sen i obudzić się w maju. Jesień kojarzy Ci się z nudą i bezproduktywnością, ponurą pogodą i chłodnymi wieczorami. Suchą skórą, zimnem i kiepskim nastrojem. I nieustanną tęsknotą za latem.

A może wręcz przeciwnie. Jesteś typem wrażliwca. Z niecierpliwością wyczekujesz momentu, kiedy upalne lato odejdzie na dobre, a ty będziesz mogła zaszyć się w domu z książką i wielkim kubkiem gorącego kakao. Uwolnisz się od przymusu uczestniczenia w spotkaniach towarzyskich i skupisz na zadbaniu o siebie.

Niezależnie od tego, którym typem jesteś, ta książka jest dla ciebie.

Nina Czarnecka, pasjonatka ajurwedy i holistycznego podejścia do zdrowia, przedstawia sprawdzone sposoby na to, jak uprzyjemnić sobie codzienność. W książce znajdziesz: rytuały, za pomocą których zbliżysz się do siebie; sporą dawkę wiedzy na temat ajurwedy i holistycznego podejścia do zdrowia; przepisy na comfort food i pyszne słodkości poprawiające nastrój.

"Ciepło" jest pełne jesiennych umilaczy i otulaczy. To codzienna dawka czułości. Książka, do której będziesz wracała.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 370434 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rześko : najbardziej zmysłowy poradnik osiędbania / Nina Czarnecka ; z fotografiami Mai Sobczak ; [ilustracje Katarzyna Piątek-Arendt]. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2023. - 381, [3] strony : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Czarnecka Nina Sobczak Maia Piątek-Arendt Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Nastrój (psychologia) Pory roku Potrawy Samoakceptacja Samoświadomość

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Styl życia, moda i uroda Kulinaria

Instytucja: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak

Przyjęta nazwa ilustratorki: Katarzyna Piątek.

Bibliografia na stronie [380].

Życie jest zbyt krótkie, by czekać na ulubioną porę roku! Lepiej w każdej znaleźć coś, co da ci radość i sprawi, że poczujesz się świetnie w swojej skórze. Wystarczy, że przyjrzysz się swoim potrzebom i dostroisz do rytmu natury. A ta książka ci w tym pomoże! Niektóre z nas z niecierpliwością czekają na słońce, coraz dłuższe dni, obfitość soczystych owoców i zwiewne kolorowe sukienki. Inne zaś stresuje konieczność odsłaniania ciała, razi jaskrawość słonecznych promieni, a upał przyprawia o głęboką frustrację, bo kojarzy się z ciągłym zmęczeniem. Niezależnie od tego, czy z wiosną i latem jest ci po drodze, czy nie, TA KSIĄŻKA JEST DLA CIEBIE! Nina Czarnecka, autorka „Ciepło”, która pomogła tysiącom Polek poczuć się przytulnie i komfortowo jesienią i zimą, tym razem podpowiada, jak sprawić, by w ciepłe dni było ci przyjemnie „Rześko”. W tej książce znajdziesz: – sprawdzone porady, jak zadbać o swoje zdrowie, wygląd i samopoczucie, – przepisy na comfort food, dzięki którym poczujesz się lekka i pełna energii, – sporą dawkę wiedzy na temat ajurwedy i rytuały, które pomogą ci polubić siebie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 383108 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odpuść! : dlaczego czasem warto rezygnować i nie robić wszystkiego za wszelką cenę / Annie Duke ; przekład Anita Doroba. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : MT Biznes, 2023. - 387 stron ; 22 cm.

Autor

Duke Annie (1965- ) Doroba Anita

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Decyzje Samoświadomość Sukces Wybory życiowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: MT Biznes

Tytuł oryginału: Quit : the power of knowing when to walk away.

Bibliografia, netografia na stronach 371-387.

Często zbyt długo trzymamy się złego kursu – nie rezygnujemy ze złej pracy, nie umiemy sprzedać słabych akcji lub zerwać toksycznej relacji. Psychologicznie mamy skłonność do robienia różnych rzeczy za wszelką cenę – szczególnie wtedy, gdy mocno się w to zaangażowaliśmy lub sporo poświęciliśmy. Jednak pozostawanie na niewłaściwym kursie to po prostu strata czasu, energii i pieniędzy, które można spożytkować lepiej. Podjęcie mądrej decyzji o tym, kiedy zrezygnować, jest jedną z podstawowych umiejętności, która odróżnia ludzi odnoszących sukcesy od tych, którym się to nie udaje. To dlatego zwycięzcy często rezygnują. Książka Annie Duke, bestsellerowej autorki i światowej sławy ekspertki w dziedzinie podejmowania decyzji, opiera się na przemyślanych przykładach, naukowych podstawach behawiorystyki oraz wnikliwych analizach wyjaśniających, dlaczego dobrze rozwinięta umiejętność rezygnacji jest integralną częścią sukcesu w każdej dziedzinie życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 387395 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mentalność zwiadowcy : dlaczego niektórzy ludzie widzą rzeczy jasno, a inni nie / Julia Galef ; przełożył Tomasz Bieroń. - Wydanie I. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, copyright 2023. - 294 strony : ilustracje, wykresy ; 22 cm.

Autor

Galef Julia (1983- ) Bieroń Tomasz (1963- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Błędy poznawcze (psychologia) Myślenie Przekonania Samoświadomość Sądy (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Zysk i S-ka Wydawnictwo

Tytuł oryginału: The scout mindset : why some people see things cleary and others don't, 2021.

Indeks.

Błyskotliwa książka, która pokazuje, dlaczego mózg nas oszukuje i co możemy zrobić, aby zmienić sposób myślenia.

W codziennym życiu ludzie widzą to, co chcą widzieć. Innymi słowy, działamy według zasad, które autorka książki nazywa „mentalnością żołnierza”. Z takich powodów jak plemienność, myślenie życzeniowe, racjonalizacje i tym podobne mechanizmy wykazujemy skłonność do obrony idei, w które najbardziej chcemy wierzyć, a równocześnie odrzucamy te, w które nie wierzymy. Jednak jeśli chcemy częściej mieć rację, powinniśmy wyszkolić się w myśleniu „zwiadowcy”. W odróżnieniu od żołnierza, celem zwiadowcy nie jest obrona przed wrogiem. Zwiadowca ma zbadać teren i wrócić z jak najdokładniejszą mapą. Niezależnie od tego, na co liczy, chce on przede wszystkim poznać prawdę.

W swojej książce Julia Galef pokazuje, że zwiadowcy funkcjonują lepiej nie dlatego, że są mądrzejsi czy mają większą wiedzę niż inni, lecz dzięki zbiorowi umiejętności i nawyków myślowych oraz sposobów patrzenia na świat, których każdy może się nauczyć.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 385236 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Mentalność zwiadowcy [Dokument dźwiękowy] : dlaczego niektórzy ludzie widzą rzeczy jasno, a inni nie / Julia Galef ; [przekład Tomasz Bieroń]. - [Piaseczno] : Storybox.pl ; [Poznań] : Zysk i S-ka Wydawnictwo, copyright 2023. - 1 płyta audio (CD) (8 godz. 16 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Autor

Galef Julia (1983- ) Krypczyk Anna (1987- ) Bieroń Tomasz (1963- )

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Błędy poznawcze (psychologia) Myślenie Przekonania Samoświadomość Sądy (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Heraclon International Zysk i S-ka Wydawnictwo

Czas trwania: 8 godz. 16 min.

Tytuł oryginału: The scout mindset : why some people see things cleary and others don't, 2021.

Czyta: Anna Krypczyk.

Nagranie w formacie mp3.

Książka, która pokazuje, dlaczego mózg nas oszukuje i co możemy zrobić, aby zmienić sposób myślenia.

W codziennym życiu ludzie wierzą w to, w co chcą wierzyć. Innymi słowy, działamy według zasad, które autorka książki nazywa „mentalnością żołnierza”. Z takich powodów jak plemienność, myślenie życzeniowe, racjonalizacje i tym podobne mechanizmy wykazujemy skłonność do obrony idei, w które najbardziej chcemy wierzyć, a równocześnie odrzucamy te, w które nie wierzymy. Jednak jeśli chcemy częściej mieć rację, powinniśmy wyszkolić się w myśleniu „zwiadowcy”. W odróżnieniu od żołnierza, celem zwiadowcy nie jest obrona przed wrogiem. Zwiadowca ma zbadać teren i wrócić z jak najdokładniejszą mapą. Niezależnie od tego, na co liczy, chce on przede wszystkim poznać prawdę.

Julia Galef pokazuje, że zwiadowcy funkcjonują lepiej nie dlatego, że są mądrzejsi czy mają większą wiedzę niż inni, lecz dzięki zbiorowi umiejętności i nawyków myślowych oraz sposobów patrzenia na świat, których każdy może się nauczyć.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. T 23579 (1 egz.)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Barbie [Film] / Warner Bros. Pictures, Heyday Films, LuckyChap Entertainment, NB/GG Pictures, Mattel ; written by Greta Gerwig & Noah Baumbach ; produced by David Heyman, Margot Robbie, Tom Ackerley, Robbie Brenner ; directed by Greta Gerwig. - Warszawa : dystrybucja Galapagos, 2023. - 1 płyta DVD (114 min) : dźwiękowy, kolorowy ; 12 cm.

Autor

Gerwig Greta (1983- ) Baumbach Noah (1969- ) Heyman David (1961- ) Robbie Margot (1990- ) Ackerley Tom (1990- ) Brenner Robbie Ronson Mark (1975- ) Wyatt Andrew (1971- ) Prieto Rodrigo (1965- ) Gosling Ryan (1980- ) Ferrera America (1984- ) McKinnon Kate (1984- ) Rae Issa (1985- ) Perlman Rhea (1948- ) Ferrell Will (1967- )

Forma i typ

Filmy i seriale

Przynależność kulturowa

Film amerykański Film angielski

Temat

Barbie (lalka) Kobieta Krainy i światy fikcyjne Kryzys psychiczny Samoświadomość

Gatunek

Fantasy Film fabularny Komedia

Instytucja: LuckyChap Entertainment Mattel Entertainment NB/GG Pictures Warner Bros. Entertainment Heyday Films Galapagos

Data wydania na podstawie strony internetowej dystrybutora.

Muzyka Mark Ronson, Andrew Wyatt ; zdjęcia Rodrigo Prieto.

Margot Robbie, Ryan Gosling, America Ferrera, Kate McKinnon, Issa Rae, Rhea Perlman, Will Ferrell.

Oryginalny film wyprodukowano w 2023 r.

Publikacja dla odbiorców dorosłych.

Dźwięk: Dolby Atmos-TrueHD, Dolby Digital 5.1 ; obraz: 1080p High Definition 16x9, 2.0:1.

Ścieżka dźwiękowa w języku polskim, angielskim, słowackim, czeskim, francuskim, niemieckim, napisy polskie, chińskie, słowackie, czeskie, niderlandzkie, koreańskie, francuskie, dla niesłyszących angielski.

National Board of Review (2023): NBR - Najlepsze zdjęcia Rodrigo Prieto ; Stowarzyszenie Krytyków Filmowych z Atlanty (AFCC) (2023): AFCC - Najlepszy aktor drugoplanowy Ryan Gosling ; AFCC - Top 10 filmów - 5. miejsce

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. O F 6026 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Na tropie podejrzanych zachowań : ponad 90 ćwiczeń, które pomogą dziecku rozpoznać trudne zachowania u siebie i u innych oraz sobie z nimi radzić / Artur Gębka ; [ilustracje i opracowanie graficzne Monika Pollak]. - Wydanie pierwsze. - Sopot : GWP, 2024. - 114, [5] stron : ilustracje ; 25 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Autor

Gębka Artur Pollak Monika

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat Psycholodzy Psychoterapeuci Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Agresywność Autodestruktywność Autopsychoterapia Dzieci Nastolatki Samoświadomość Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Zachowania ryzykowne

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci

Instytucja: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Na stronie tytułowej i okładce: Terapia DCT i CBT, Wiek 9-13.

Wiek: 9-13.

Każdy z nas codziennie podejmuje wiele różnych zachowań. Niektóre z nich pomagają nam budować relacje, osiągać ważne dla nas cele oraz chronić się przed niebezpieczeństwem, z kolei inne mogą sprowadzać na nas kłopoty, ranić naszych bliskich, a nawet nas samych. Dotyczy to również dzieci. Jak rozpoznać, które zachowania nam służą, a które nie? Czy możliwe jest wyeliminowanie ze swojego życia wszystkich podejrzanych zachowań? I czy można oceniać kogoś tylko na podstawie jego zachowania? Na te i inne pytania odpowiada książka Na tropie podejrzanych zachowań. Została ona napisana z myślą o dzieciach w wieku 9–13 lat. W tym wieku coraz częściej pojawiają się zachowania, które mogą niepokoić rodziców i opiekunów. Dzieci w naturalny sposób zaczynają śmielej eksplorować otaczający je świat, podejmując również zachowania bardziej ryzykowne. Ćwiczenia zawarte w książce, oparte na technikach terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii dialektyczno-behawioralnej, pomogą dziecku ograniczyć zachowania, które mu nie służą, i budować obraz siebie w sposób życzliwy, bez krzywdzących ocen na swój temat. Bohaterowie książki mają do rozwiązania sześć zagadek związanych z podejrzanymi zachowaniami. Zachowania te stanęły na drodze dzieci, sprowadzając na nie wiele kłopotów. Przyłączając się do biura detektywistycznego Maksa i Toli, twoje dziecko: •nauczy się rozpoznawać zachowania ryzykowne; •ograniczy zachowania agresywne i autoagresywne; •zrozumie, jakie postawy mogą prowadzić do problemów związanych z uzależnieniem; •przestanie powielać niekonstruktywne wzorce zachowań; •zrozumie, które zachowania ułatwiają osiąganie własnych celów bez ranienia innych ludzi; •nauczy się konstruktywnie radzić sobie z problemami.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 393787 (1 egz.)