SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

187 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Afremow James A. Craig Jim (1957- ) Pazdej Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samokontrola Psychologia Sport Sportowcy Sukces Trening umysłu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Psychologia Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Tytuł oryginału: The champion's mind how great athletes think, train and thrive.

Bibliografia na stronach 269-271. Indeks.

Co w świecie sportu odróżnia kilku najlepszych od całej rzeszy pozostałych zawodników? Mentalność. Znaczenie psychiki zostało kiedyś znakomicie podsumowane przez legendę koszykówki Kareema Abdula-Jabbara: „Twój umysł jest tym, co sprawia, że wszystko inne działa”. A wybitny tenisista Novak Djokovic dodaje: „[Pomiędzy] setką najlepszych graczy nie ma dużej różnicy fizycznej... Decyduje psychiczna zdolność radzenia sobie z presją, do grania na najwyższym poziomie w odpowiednich momentach”.

Oczywiście większość z nas nie zarabia na życie uprawianiem sportu i nie wystąpi na igrzyskach olimpijskich. Ale każdy sportowiec może wypracować taką samą mentalność. Każdy z nas jest w stanie osiągnąć najwyższy poziom w grze w życie, docierając do maksimum własnych możliwości. Możemy walczyć o to, by być najlepszą wersją samych siebie. A kiedy na naszej drodze pojawią się przeciwności losu, każdy z nas może zachować się jak „zawodowiec”. I wypracować taką determinację, silną wolę i mentalność, które będą pchały nas do przodu. Naprawdę każdy człowiek może zacząć stosować mistrzowskie podejście.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 373920 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Medytacja : psychologia jogi w praktyce / Swami Ajaya ; przekład Łukasz Przywóski ; [projekt okładki: Artur Nowakowski]. - Wydanie I, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2020. - 173 strony ; 21 cm.

Autor

Ajaya (swami ; 1940- ) Przywóski Łukasz Nowakowski Artur

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Joga Mantra Medytacja Samopoznanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Religia i duchowość Rozwój osobisty Psychologia

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Swami Ajaya wprowadza czytelnika w świat medytacji. Robi to w sposób konkretny i racjonalny, dzieląc się własnym, bogatym doświadczeniem. Pokazuje, że medytacja jest ważną i niezwykle pomocną techniką, pozwalającą znaleźć wewnętrzny spokój we współczesnym otoczeniu pełnym napięć i pośpiechu.

Z książki dowiesz się: w jaki sposób dzięki praktyce jogi możesz rozwinąć swoją samoświadomość; czym jest medytacja i jak dokładnie wygląda; jak praktykować medytację; jaki jest psychologiczny wpływ mantr na naszą świadomość; jakie zmiany zachodzą w ludzkiej świadomości podczas praktykowania jogi.

Książka Swamiego Ajayi to rzeczowy, napisany w przystępnej formie poradnik, który ułatwi wprowadzenie medytacji do życia codziennego. Będzie świetnym drogowskazem dla początkujących, a dla osób bardziej doświadczonych - doskonałym uzupełnieniem praktyki rozpoczętej pod okiem nauczyciela. (Natalia Knopek, nauczycielka jogi, autorka bloga simplife.pl)

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 388930 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Podręcznik akupunktury / Peter Deadman, Mazin Al-Khafaji, Kevin Baker ; przekład: Michał Iwanicki, Monika Możdżeń, Marta Nizioł-Wojniusz, Michał Śliczny. - Łódź : Galaktyka, copyright 2021. - 691, [4] strony : ilustracje ; 30 cm.

Autor

Al-Khalili Jim (1962- ) Baker Kevin Deadman Peter Iwanicki Michał Możdżeń Monika (tłumacz) Nizioł-Wojniusz Marta Śliczny Michał

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Akupunkturzyści

Temat

Akupunktura Medycyna chińska Medycyna niekonwencjonalna

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Tytuł oryginału: A manual of acupuncture.

Bibliografia na stronach 637-642. Indeksy.

Dla wszystkich akupunkturzystów studiujących medycynę chińską poza Chinami i przeszkolonych praktyków akupunktury.

Podręcznik akupunktury to na światowym rynku wydawniczym najbardziej kompletne opracowanie na temat kanałów, kolaterali i punktów akupunkturowych. Stał się złotym standardem dla studentów i praktyków akupunktury. Szczególnie cenne są dokładne i przejrzyste rysunki ilustrujące lokalizację poszczególnych punktów akupunkturowych. O ich wartości niech świadczy fakt, że wzorują się na nich wydawcy publikacji na podobny temat, a nauczyciele akupunktury chętnie wspomagają się nimi na zajęciach i szkoleniach. Jest to obowiązkowa pozycja dla każdego akupunkturzysty.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 389067 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Siła fleszy : wszystko, co chcielibyście wiedzieć o lampach błyskowych Canona / Syl Arena ; przekł. Przemysław Imieliński. - Łódź : Galaktyka, cop. 2011. - XIV, 390 s. : il. kolor. ; 24 cm.

(Nie Tylko dla Canoniarzy.)

Autor

Arena Syl. Imieliński Przemysław.

Temat

Lampy błyskowe Oświetlenie

Gatunek

Fotografia

Tytuł serii: Nie Tylko dla Canoniarzy

Indeks.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 319038 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szczenię doskonałe / Gwen Bailey ; [przekład: Anna Redlicka]. - Wydanie II, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2020. - 208 stron : fotografie ; 23 cm.

Autor

Bailey Gwen. Redlicka Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Hodowla zwierząt Psy Tresura Szczenię Zachowanie się zwierząt

Gatunek

Poradnik

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Tytuł oryginału: The perfect puppy.

Bibliografia na stronie 202. Indeks.

Książka dla tych, którzy już mają, lub dopiero zamierzają nabyć szczenię, i chcą je wychować na szczęśliwego i zawsze dobrze zachowującego się psa. Opierając się na najnowszych badaniach, autorka dowodzi, że o wiele skuteczniejsze jest zapobieganie problemom niż walka z nimi. Zastosuj się do porad Gwen Bailey, a skończą się twoje problemy z pogryzionymi butami, ciągnięciem za smycz czy agresywnym zachowaniem twojego psa.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 360071 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

55 ćwiczeń korekcyjnych dla koni : rozwiązywanie problemów posturalnych, poprawa wzorców ruchowych i stabilizacji oraz zapobieganie kontuzjom / Jec Aristotle Ballou ; przekład Beata Fiłonowicz. - Łódź : Galaktyka, 2020. - 183, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Ballou Jec Aristotle Fiłonowicz Beata

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Zoofizjoterapeuci

Temat

Koń Fizjoterapia weterynaryjna Rehabilitacja weterynaryjna Tresura

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Opieka nad zwierzętami i weterynaria

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Indeks.

Rozwiązywanie problemów posturalnych, poprawa wzorców ruchowych i stabilizacji oraz zapobieganie kontuzjom W ostatnich latach nastąpił bardzo szybki rozwój fizjoterapii, osteopatii i chiropraktyki końskiej. Pojawiło się w tych dziedzinach wielu specjalistów, natomiast brakowało opisów konkretnych zestawów ćwiczeń, a także zaleceń, w jaki sposób przywracać sprawność koniom po przebytych kontuzjach. Książka Jec Aristotle Ballou tę lukę wypełnia. Autorka proponuje 55 ćwiczeń do wykonania z ziemi lub z siodła, na tyle prostych, że może z nich skorzystać każdy właściciel konia. Przedstawia gotowe zestawy ćwiczeń dla koni pracujących nad odzyskaniem formy po kontuzjach lub po dłuższym okresie roztrenowania, a także zalecenia dla koni w różnym wieku, starszych i młodzieży, przygotowywanych do pracy pod siodłem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 363249 (1 egz.)

Książka

DVD

W koszyku

oceń

Fotokast w fotografii ślubnej / Jennifer Bebb ; przekł. Piotr Cieślak. - Łódź : Galaktyka, cop. 2011. - 254 s. : il. kolor. ; 23 cm + 1 dysk optyczny (DVD).

(Ekspert Poleca.)

Autor

Bebb Jennifer. Cieślak Piotr.

Gatunek

Fotografia Poradnik

Tytuł serii: Ekspert Poleca

Na okł. : Techniki łączenia fotografii z filmem.

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 319037+DVD (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szybkość bez tajemnic : kompletny podręcznik jazdy wyścigowej i zaawansowanej jazdy sportowej / Ross Bentley ; przekład: Tomasz Lamentowski, Piotr Pazdej (r. 20-29, 31-33, 45, 49). - Łódź : Galaktyka, © 2022. - 335, [1] strona : fotografie, ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Autor

Bentley Ross (1956- ) Pazdej Piotr Lamentowski Tomasz

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Kierowcy wyścigowi

Temat

Kierowanie pojazdami Samochody wyścigowe Wyścigi samochodowe

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Bibliografia, netografia na stronie 333. Indeks.

"To książka zarówno dla pasjonatów motorsportu, którzy nigdy nie wyjechali na tor, ale na wyrywki znają statystyki i zarywają noce, by oglądać Grand Prix, jak i dla tych, którzy się ścigają i chcą być lepsi. Krok po kroku wyjaśnia, jak to jest być szybszym w każdym zakręcie i na każdej prostej, a także opisuje, jakie emocje towarzyszą wyścigom. Niezależnie od tego, czy jesteś fanem czy sportowcem, po lekturze tej książki zrozumiesz, gdzie rodzi się determinacja i gotowość do poświęceń na torze." (Marcin Klimkowski, dziennikarz motoryzacyjny Radia 357 i „Wprost”)

"Ross Bentley to prawdziwy autorytet dla wszystkich kierowców wyścigowych, a "Szybkość bez tajemnic" to wyjątkowy tytuł dla każdego fana tego sportu." (Garth Stein , autor bestsellerowej książki "Sztuka ścigania się w deszczu")

Ross Bentley rozłożył na najdrobniejsze elementy zagadnienia związane z jazdą sportową: technikę jazdy, samochód, tor, ciało i umysł kierowcy; następnie wyjaśnił wszystkie zależności między nimi, po czym połączył je, tworząc kompletny podręcznik jazdy wyścigowej. "Szybkość bez tajemnic" jednak tylko na pozór jest książką dla wąskiej grupy odbiorców. Wszystko, czego dowiesz się o jeździe i technice, ma zastosowanie w codziennym życiu, na zwykłych drogach. Właściwa pozycja, skupienie na tym, co robisz, płynność oraz wybór toru jazdy przez zakręty przełożą się na komfort i bezpieczeństwo twoje i pasażerów. Będziesz miał poczucie pewności w trudnych warunkach, gdy znajdziesz się blisko granicy możliwości swoich i samochodu. Dzięki tej książce nie tylko dowiesz się, gdzie przebiega ta granica w warunkach wyścigowych, ale także uświadomisz sobie, że jest ona obecna zawsze, na każdej drodze i dla każdego samochodu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 378572 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pussy joga : trening mięśni dna miednicy - twój sposób na zmysłowość, pewność siebie i dobry seks / Coco Berlin ; ilustracje Heike Kmiotek ; przekład Elżbieta Cieślik. - Łódź : Galaktyka, copyright 2020. - 207 stron : ilustracje ; 20 cm.

Autor

Berlin Coco. Kmiotek Heike. Cieślik Elżbieta (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Kobieta Aktywność fizyczna Kobiecość Seksualność Gimnastyka kobieca Joga Poczucie własnej wartości Mindfulness Samopoznanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda Kultura fizyczna i sport Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Bibliografia na stronach 203-206. Indeks.

Indeks.

Czy czujesz się dobrze w swoim ciele? Czy potrafisz cieszyć się życiem? Czy czerpiesz radość z seksu ?

"Pussy joga" to poradnik, który pozwoli ci poczuć się bardziej kobieco, zmysłowo i radośnie. Dzięki łatwym do wykonania ćwiczeniom mięśni dna miednicy - wiele z nich można robić w pracy, autobusie czy oglądając ulubiony serial - poczujesz się silniejsza (psychicznie i fizycznie), wyciszysz się (to świetna praktyka mindfulness) i otworzysz na dobry seks (z partnerem lub bez).

To oryginalna i wartościowa książka. Coco Berlin porusza w niej wiele tematów tabu, uczy uważności i świadomości ciała oraz obala wiele mitów związanych z ciałem i seksualnością. Proponuje zestaw ćwiczeń mięśni dna miednicy, dzięki którym poprawisz postawę ciała, odciążysz kręgosłup i odmienisz swoje życie seksualne. Nie ma znaczenia, ile masz lat. Pozytywne zmiany zauważysz już po kilku tygodniach. (Katarzyna Piotrowska, fizjoterapeutka uroginekologiczna, członek Polskiego Towarzystwa Uroginekologicznego)

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 358959 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Periodyzacja treningu siłowego w sporcie / Tudor O. Bompa, PhD, Carlo A. Buzzichelli ; przekład: Piotr Cieślak, Jakub Sytar. - Łódź : Galaktyka, © 2022. - 293 strony : fotografie, ilustracje, portrety, wykresy ; 28 cm.

Autor

Bompa Tudor O. Buzzichelli Carlo A. (1973- ) Cieślak Piotr Sytar Jakub

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Sportowcy Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Ćwiczenia siłowe Fizjologia sportu Trening sportowy

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Bibliografia na stronach 273-283. Indeks.

Tudor Bompa zrewolucjonizował świat treningu, gdy przedstawił swoją przełomową teorię periodyzacji. Stał się cenionym autorytetem z dziedziny periodyzacji i rozwoju zdolności biomotorycznych. W Periodyzacji treningu siłowego w przygotowaniu motorycznym Bompa łączy siły ze znanym na całym świecie trenerem przygotowania motorycznego Carlem Buzzichellim i wspólnie wykraczają oni poza utarte schematy kulturystyki czy trójboju siłowego, aby pokazać, jak odpowiednio i z większą precyzją planować treningi mające na celu budowanie siły i zdolności motorycznych. Polski przekład opiera się na czwartym już wydaniu anglojęzycznym. Autorzy pokazują w nim, jak wykorzystać odpowiednią periodyzację treningów i wpływać na doskonalenie formy dzięki manipulacji podstawowymi zmiennymi treningu siłowego w sześciu fazach – adaptacji anatomicznej, hipertrofii, siły maksymalnej, konwersji na siłę specyficzną, utrzymania oraz budowania szczytowej sprawności. W książce nie zabrakło wyjaśnień dotyczących fizjologicznych podstaw funkcjonowania mięśni i systemów energetycznych organizmu, a także przełożenia ogólnie znanych, choć często zaniedbywanych prawideł, takich jak zasady dynamiki Newtona, na praktyczne aspekty treningu. Trenerzy i zawodnicy z 30 dyscyplin sportowych (sporty indywidualne oraz drużynowe) otrzymują sprawdzone programy uwzględniające specyfikę i wymagania ich dyscyplin, a także informacje o dominujących systemach energetycznych, ograniczeniach sprawności oraz celach treningu siłowego. Książka Bompy i Buzzichelliego pomaga uzyskać większą precyzję i pewność podczas układania treningów przed sezonem, ułatwia planowanie obciążenia w fazie przygotowawczej oraz czasu odpoczynku, niezbędnego na wszystkich etapach pracy nad formą.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 378195 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ukryte źródło piękna : bakterie a zdrowa skóra / Whitney Bowe, MD oraz Kristin Loberg ; przekład: Agnieszka Wróblewska ; [konsultacja: Joanna Klonowska ; projekt okładki: Monika Pietras]. - Łódź : Galaktyka, copyright 2019. - 272 strony ; 23 cm.

Autor

Bowe Whitney Loberg Kristin Wróblewska Agnieszka (tłumaczka) Pietras Monika Klonowska Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby skóry Flora bakteryjna jelit Higiena Mikrobiom człowieka Probiotyki Skóra (anatomia) Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Biologia Styl życia, moda i uroda

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Tytuł oryginału: The beauty of dirty skin : the surprising science of looking and feeling radiant from the inside out.

Indeks.

"Ukryte źródło piękna" to doskonała propozycja dla osób, które chcą w kompleksowy sposób zadbać o zdrowie i urodę, a instyktownie czują, że dobry krem i kilka zmian w diecie to za mało, by osiągnąć upragnione efekty.

Skóra jest zwierciadłem twojego stanu zdrowia. To, co aktualnie dzieje się w twoich jelitach, determinuje nie tylko to, jak działa i jak reaguje na sygnały i potrzeby ciała twój mózg, ale też to, jak radzi sobie i co "myśli" twoja skóra. Tak, dobrze zrozumiałaś - skóra "myśli" i "mówi" do mózgu. I ta komunikacja odbywa się w obie strony. W rzeczywistości twoja skóra zbudowana jest z tylu komórek, co 16 ludzkich mózgów!

"Ukryte źródło piękna" prezentuje nowy, rewolucyjny sposób myślenia o skórze i dbania o nią. Niezależnie od tego, czy masz nadzieję pozbyć się chronicznych dolegliwości cery czy po prostu polepszyć jej wygląd, znajdziesz tu proste i łatwe do wprowadzenia rozwiązania, które pozwolą ci zobaczyć efekty już w ciągu trzech tygodni. Nie potrzebujesz do tego operacji ani preparatów na receptę. Wkrótce nauczysz się kochać swoje dobre bakterie i dostrzeżesz pozytywne zmiany.

Tu nie chodzi tylko o skórę. Program ten będzie mieć dobroczynny wpływ na cały twój organizm. Szczęśliwa, promienna skóra jest odbiciem ogólnego stanu zdrowia.

Doktor Whitney Bowe porusza w swojej książce jeden z najgorętszych tematów ostatnich lat wpływ, jaki mają na ludzki organizm dobre bakterie bytujące w naszych jelitach i na powierzchni naszej skóry. Czym jest mikrobiom, jak działa na nasz organizm i dlaczego, jeśli zachwiana zostaje jego równowaga, nie możemy wyglądać i czuć się świetnie? Na te pytania (i nie tylko) znajdziemy odpowiedź w tej książce.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 388916 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jeden dzień z panem Julesem / Diane Broeckhoven ; przekł. Karolina Sidowska. - Łódź : Galaktyka, cop. 2008. - 73, [1] s. ; 21 cm.

(Zapach Pomarańczy)

Autor

Broeckhoven Diane (1946- ). Sidowska Karolina (1982- ).

Gatunek

Powieść holenderska

Tytuł serii: Zapach Pomarańczy

Tyt. oryg.: De buitenkant van meneer Jules, 2008.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 289917 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Buettner Dan. Żuławnik Jacek (1977- ).

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki.

Temat

Długowieczność Odżywianie Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie.

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Na książce także ISBN oryginału.

Bibliografia na stronach 325-332. Indeks.

Autor udowadnia, że w każdej chwili można wziąć zdrowie w swoje ręce, nie tylko poprzez właściwy dobór produktów spozywczych, ale też zmianę podejścia do świata - odpowiednią celebrację posiłków czy odnalezienie motywacji do aktywnego i bogatego życia wśród bliskich.

Nie wybieraj drastycznej diety, z której i tak zrezygnujesz, nie katuj się ciężkimi treningami, bo one wcale nie są gwarancją długiego zdrowia - zmień kilka prostych rzeczy i stwórz swoją prywatną Niebieską Strefę!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 342848 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Niebieskie strefy : 9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej / Dan Buettner ; przeł. Jacek Żuławnik. - Łódź : Galaktyka, cop. 2014. - 269 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Buettner Dan (1960- ). Żuławnik Jacek (1977- ).

Temat

Długowieczność Ludzie starzy Starzenie się

Gatunek

Publicystyka amerykańska

Bibliogr. s. 257-260. Indeks.

Specjalista od długowieczności przemierzył świat, by porozmawiać ze wszystkimi najstarszymi mieszkańcami naszego globu. Z tej barwnej opowieści o niesamowitym projekcie naukowym dowiesz się, jak żyć dłużej, uniknąć depresji i zachować bystrość umysłu nawet w podeszłym wieku.

Lektura obowiązkowa dla wszystkich, którzy chcą cieszyć się życiem!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 328428 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Burnett William. Evans David J. (1953- ). Ciołkiewicz Natalia Pola.

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki.

Temat

Design thinking. Kariera Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Praca, kariera, pieniądze. Rozwój osobisty.

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Myśl i realizuj swoje talenty jak inżynier! Książka "Dobrze zprojektowane życie" podsunie ci pomysły i narzędzia niezbędne, by zaplanować własną drogę i rozwijać wybrane predyspozycje. Podpowie, jak zaprojektować życie, które pokochasz. Autorzy rozważają cztery aspekty życia: pracę, zdrowie, zabawę i miłość, ale skupiają się głównie na pracy zawodowej, ponieważ to ona zajmuje nam większość czasu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 348970 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bike fit : unikaj bólu i kontuzji oraz poprawiaj wyniki, optymalizując pozycję na rowerze / Phil Burt ; przekład: Radosław Rogóż; [wstęp: Chris Boardman i sir Chris Hoy]. - Łódź : Galaktyka, ©2022. - 206, [2] strony : fotografie, ilustracje, wykresy ; 28 cm.

Autor

Burt Phil (1973- ) Rogóż Radosław Boardman Chris (1954- ) Hoy Chris (1976- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kolarstwo Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Bibliografia, netografia na stronach 200-203. Indeks.

Poza przyspieszonym oddechem i palącymi mięśniami, jazda na rowerze nie powinna być bolesnym lub niewygodnym doświadczeniem. Jeśli podczas jazdy drętwieją ci dłonie, pieką stopy, odczuwasz ból pleców lub dyskomfort w okolicy pośladków i krocza, jest więcej niż pewne, że coś jest nie tak z ustawieniami roweru, twoim ciałem lub ich wzajemnym oddziaływaniem. Nie wszyscy kolarze mogą sobie pozwolić na profesjonalne dopasowanie roweru. Ta książka jest odpowiedzią na ich potrzeby i zawiera wszystkie niezbędne informacje, aby mogli znaleźć swoją idealną pozycję na rowerze. To przystępna wiedza w ujęciu praktycznym przedstawiona przez jednego z największych światowych autorytetów w dziedzinie dopasowania rowerów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 376792 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co nas nie zabije : jak zimno i ćwiczenia oddechowe pomagają w odzyskaniu odporności oraz utraconej siły ewolucyjnej / Scott Carney ; przedmowa Wim Hof ; przekład Jacek Żuławnik. - Łódź : Galaktyka, copyright 2017. - 293 strony, [16] stron tablic : ilustracje, fotografie ; 23 cm.

Autor

Carney Scott (1978- ) Hof Wim (1959- ) Żuławnik Jacek (1977- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Carney, Scott (1978- ) Antropolodzy Chłód Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Fizjologia człowieka Odporność Trening sportowy Wydolność fizyczna Stany Zjednoczone (USA)

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Bibliografia na stronach 281-283. Indeks.

Wim Hof, holenderski guru sprawności fizycznej, utrzymuje, że potrafi kontrolować temperaturę swojego ciała oraz panować nad reakcjami układu odpornościowego wyłącznie za pomocą siły umysłu. Kiedy dziennikarz śledczy Scott Carney zobaczył zdjęcie niemal nagiego Hofa siedzącego na lodowcu, potraktował je z zawodowym sceptycyzmem. Postanowił wziąć udział w szkoleniu prowadzonym przez Hofa, aby zdemaskować szarlatana i napisać o tym artykuł. Szkolenie opuścił jednak jako zagorzały zwolennik metody Hofa, a zamiast artykułu powstała książka.

"Co nas nie zabije" jest opowieścią o tym, jak Carney poznawał metodę Hofa, jak również relacją ze spotkań z osobami, które dzięki niej odzyskały witalność, wyleczyły się z chorób (również autoimmunologicznych) oraz straciły zbędne kilogramy. Rezultaty metody Hofa są fascynujące i byłyby wręcz niewiarygodne, gdyby nie fakt, że Hof i jego uczniowie biją rekord za rekordem, a także biorą udział w licznych eksperymentach medycznych, które potwierdzają skuteczność metody. "Co nas nie zabije" to zatem po części książka popularnonaukowa, a po części wciągająca opowieść o przesuwaniu granic ludzkich możliwości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 367643, 365616 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

A da się! / Daniel Chidiac ; przekład Piotr Cieślak. - Łódź : Galaktyka, [2019]. - [8], 351, [7] stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Chidiac Daniel. Cieślak Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samoakceptacja Samopoznanie Samorealizacja Sukces

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Na okładce: Nie słuchaj malkontentów. Działaj! Rok wydania na podstawie strony internetowej wydawcy.

Przeczytaj tę książkę, aby podjąć decyzję - tę, która da ci spełnienie, o jakim nawet nie śniłeś; która wskaże ci drogę na poziom, jaki pragniesz osiągnąć; która pozwoli ci żyć tak zdrowo, jak zawsze pragnąłeś, znaleźć kogoś, kogo szukałeś przez całe życie albo umocnić twój obecny związek. Decyzję, która pokieruje tobą ku dotychczas na pozór nieosiągalnym sukcesom i pozwoli osiągnąć finansową niezależność. Decyzję, która zaoferuje ci władzę nad własnymi emocjami, przełamie lęki, które - jak sądziłeś - miały cię prześladować już zawsze i uskrzydli tak, byś dzień po dniu budził się z umiejętnością kierowania każdym własnym krokiem. Decyzję, która zagwarantuje osiągnięcie wyznaczonych celów.

Ta książka jest jednak w równej mierze poświęcona sposobowi podjęcia tej szalenie ważnej decyzji, co wytyczeniu określonego kierunku życia, aby każdy wybór, jakiego dokonasz był dyktowany wiedzą i strategiami, które niezawodnie pozwolą ci się wznieść na poziom będący dla innych inspiracją. Nieważne, na jakim etapie, twoim zdaniem, obecnie jesteś - zawsze znajdzie się miejsce na rozwój. Wprowadź w życie dalekosiężne zmiany, daj sobie szansę!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 355412 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czarodzieje mogą wszystko : traktat o świecie czarów : ...by przenosić cudowny świat naszych marzeń do rzeczywistości... / Dariusz Chwiejczak ; il. Dariusz Twardoch. - Wyd. 2. - Łódź : Galaktyka, 2009. - 184 s., [20] k. tabl. : il. (w tym kolor.) ; 24 cm.

Autor

Chwiejczak Dariusz. Twardoch Dariusz.

Gatunek

Powieść młodzieżowa polska

Historia nastolatki, która dzięki pozytywnym myslom i konsekwentnej pracy, będąć zwykłym dzieckiem stała się czarodziejem. Jest to opowieść o kształtowaniu charakteru, odwadze podejmowania decyzji i konsekwencji w ich realizacji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 321103 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Clear James Cieślak Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Sukces Zachowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Indeks.

Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 375280, 362767 (2 egz.)