SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

177 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Aduvill Siw (1975- ) Rost Małgorzata (1985- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Czas wolny od pracy Minimalizm życiowy Odpoczynek Styl życia Mindfulness Norwegia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Styl życia, moda i uroda

Instytucja: Wielka Litera

Bibliografia, źródła i netografia na stronach 216-[238].

Dostępne także jako audiobook.

Pośpiech, stres, pite w biegu kawy, sprawy i ludzie nieustannie domagający się uwagi. Jeśli tak wygląda każdy twój dzień i marzysz o zmianie, to naucz się odpoczywać. Nie potrzebujesz do tego świeczek zapachowych ani ciepłego koca. Masz pod ręką wszystko, czego ci trzeba.

Przytłoczeni szybkim tempem życia często myślimy, że odpoczynek jest luksusem. Postrzegamy go jako lenistwo, a sami czujemy się źle z naszą bezproduktywnością. Świat wymaga od nas nieustannego działania, a my zapominamy, że nasze siły nie są nieskończone. Tymczasem bez relaksu nie powstałyby rzeczy wielkie. Aby skutecznie odpocząć, musimy na nowo przemyśleć, co dla nas jest ważne.

Jesteś potwornie zmęczony? Zamiast popijać kolejną kawę napojem energetyzującym, zdrzemnij się. Jesteś przytłoczony nadmiarem bodźców? Wyłącz powiadomienia, odetnij się od świecących ekranów. Odnajdź spokój w głowie, rusz ciało, zanurz się w przyrodzie, powstrzymaj od nieustannej gadatliwości, oczyść przestrzeń wokół siebie i wreszcie odpocznij w zgodzie ze sobą. "Odpoczynek staje się aktem odwagi w sytuacji, kiedy zarówno nasza kultura, jak i my sami zdajemy się nie uważać go za coś koniecznego". Sięgnij po hvile i przekonaj się, że ten drobny akt odwagi może stać się pierwszym krokiem do wprowadzenia w twoim życiu prawdziwych i wyczekiwanych zmian!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 361577 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Hvile [Dokument dźwiękowy] : jak norweska sztuka leniuchowania uratuje nam życie / Siw Aduvill ; z norweskiego przełożyła Małgorzata Rost. - Warszawa : Wielka Litera, copyright 2020. - 1 płyta audio (CD) (5 godz. 21 min) : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.

(W Audio)

Autor

Aduvill Siw (1975- ) Milerska Iwona (1986- ) Rost Małgorzata (1985- )

Forma i typ

Audiobooki

Temat

Czas wolny od pracy Minimalizm życiowy Odpoczynek Styl życia Norwegia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Styl życia, moda i uroda

Tytuł serii: Audio - Wielka Litera

Instytucja: Wielka Litera

Czas trwania: 5 godz. 21 min.

Czyta Iwona Milerska.

Nagranie w formacie mp3.

Pośpiech, stres, kolejne kawy pite w biegu, rzeczy i ludzie nieustannie domagający się uwagi. Jeśli tak wygląda każdy Twój dzień i marzysz o zmianie, to z pomocą przychodzi "Hvile : norweska sztuka leniuchowania". Nie potrzebujesz do tego świeczek zapachowych ani cieplutkich kocyków. Masz pod ręką wszystko, czego ci potrzeba, by wreszcie odpocząć. Przytłoczeni pędem dzisiejszego świata często myślimy, że odpoczynek jest luksusem. Postrzegamy go jako lenistwo, a sami czujemy się źle z naszą bezproduktywnością. Zagubieni w świecie, który wymaga od nas wiecznego pędu i nieustannego działania zapominamy, że nasze siły nie są nieskończone. Tymczasem bez relaksu nie powstałyby rzeczy wielkie, twórcze i wybitne. Hvile koncentruje się na całościowej zmianie sposobu życia. Musimy na nowo przemyśleć, co dla nas jest ważne. Najważniejszy jest porządek w naszej głowie i najbliższym otoczeniu. Jesteś potwornie zmęczony? Zamiast popijać kolejną kawę napojem energetyzującym, zdrzemnij się. Jesteś przytłoczony nadmiarem bodźców, które płyną do Ciebie zewsząd? Wyłącz powiadomienia, odetnij się od świecących ekraników. Odnajdź spokój w głowie, rusz ciało, zanurz się w przyrodzie, powstrzymaj od nieustannej gadatliwości, oczyść przestrzeń wokół siebie i wreszcie odpocznij w zgodzie ze sobą. Jak bowiem podkreśla Autorka: Odpoczynek staje się aktem odwagi w sytuacji, kiedy zarówno nasza kultura, jak i my sami zdajemy się nie tolerować go jako czegoś koniecznego. Sięgnij po Hvile i przekonaj się, że ten drobny akt odwagi może stać się pierwszym krokiem do wprowadzenia prawdziwych i wyczekiwanych zmian w twoim życiu!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. T 20424 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kultura wypoczynku na wczasach / Tadeusz Aleksander. - Warszawa : Instytut Wydawniczy Związków Zawodowych, 1986. - 212, [4] s. ; 20 cm.

Autor

Aleksander Tadeusz (1938- ).

Temat

Odpoczynek Wczasy

Bibliogr. s. 209-211.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 88228, 88227 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Książka w życiu seniorów na początku XXI wieku / Renata Aleksandrowicz. - Wyd. I. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe i Edukacyjne SBP ; [Wrocław] : współpraca wydawnicza Instytutu Informacji Naukowej i Bibliotekoznawstwa Uniwersytetu Wrocławskiego, 2020. - 278 stron : wykresy, tabele ; 24 cm.

(Nauka, Dydaktyka, Praktyka = Science, Didactics, Practice ; 196)

Autor

Aleksandrowicz Renata

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Czytelnictwo Osoby w wieku starszym Społeczeństwo wiedzy Starzenie się Odpoczynek Polska

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Bibliotekarstwo, archiwistyka, muzealnictwo Socjologia i społeczeństwo

Tytuł serii: Nauka, Dydaktyka, Praktyka

Instytucja: Wydawnictwo Stowarzyszenia Bibliotekarzy Polskich Instytut Informacji Naukowej i Bibliotekoznawstwa (Uniwersytet Wrocławski)

Bibliografia, netografia na stronach 247-264. Indeksy.

Spis treści także w języku angielskim.

Publikacja składa się z dwóch części: pierwszej - teoretycznej, wprowadzającej w problematykę starości na tle przemian społeczno-kulturowych oraz drugiej - opartej na badaniach empirycznych, dotyczącej zachowań lekturowych ludzi starszych. Część pierwszą rozpoczyna wprowadzenie w problematykę trzeciego wieku opisujące psychospołeczne determinanty starości, konsekwencje starzenia się społeczeństw oraz teorie dotyczące sposobów starzenia się i stylów życia w tym okresie. Część druga oparta jest na badaniach empirycznych przeprowadzonych przez Autorkę wśród słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Ich lekturowe przeżycia, emocje i refleksje tworzą jedyną w swoim rodzaju panoramę czytelniczych doświadczeń, której część, czy choćby okruch, Autorka - oprócz naukowego opisu - starała się w ten sposób zatrzymać w kadrze upływającego czasu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 365869 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

O żółwiu, który chciał spać / tekst Roberto Aliaga ; ilustracje Alessandra Cimatoribus ; przekład Beata Haniec. - Wydanie trzecie. - Toruń : Wydawnictwo Tako, 2021. - [30] stron : ilustracje ; 26 cm.

(Kolekcja OQO)

Autor

Aliaga Roberto (1976- ) Cimatoribus Alessandra Haniec Beata

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci

Przynależność kulturowa

Literatura hiszpańska

Temat

Odpoczynek Przyjaźń Sen Zwierzęta Żółwie

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł serii: Kolekcja OQO

Instytucja: Wydawnictwo Tako

Tytuł oryginału: La tortuga que quería dormir, 2008.

Żółw jest bardzo śpiący i zamierza przespać całą zimę. Gdy leży w łóżku po dokonaniu całego szeregu rytualnych czynności, jak mycie zębów, włożenie piżamy i ułożenie poduchy, słyszy pukanie do drzwi. To jego przyjaciele przynoszą prezenty, specjalnie przed jego długim snem. Przyjaźń jest dla żółwia ważna, z wdzięcznością przyjmuje więc kolejne podarki. Jednocześnie czuje się coraz bardziej zmęczony, marzy tylko o tym, by pozwolono mu zasnąć...

Lęk przed nocą, ciemnościami czy niepokój podczas snu są częste w dzieciństwie, dlatego nie bez znaczenia jest identyfikowanie się dzieci z postaciami, które doświadczając podobnych uczuć, zachowują spokój. W ten sposób mali czytelnicy uświadamiają sobie, że wypoczynek i cisza są potrzebne, naturalne i przyjemne. Historia opowiedziana jest prostym językiem, składa się z rymów, powtórzeń i wyliczeń. Zabawa słowem nadaje jej tradycyjny charakter i rytm, w którym mogą uczestniczyć słuchacze. Wszystko to powoduje, że tekst jest świetnie odbierany nawet przez najmłodsze dzieci. Pełne humoru i czułości ilustracje przygotowała Alessandra Cimatoribus. Wyróżniają się one swoistym nastrojem i charakterystyczną dla artystki fakturą. Dzięki nim nasz zaspany żółw otrzymuje wyrazisty, ekspresyjny charakterek, wzbudzając powszechną sympatię i uśmiech.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 371517 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Der Heilungscode der Natur : die verborgenen Kräfte von Pflanzen und Tieren entdecken / Clemens G. Arvay. - 6. Auflage, Taschenbuchausgabe April 2018 - München : Wilhelm Goldmann Verlag, 2018. - 284, [1] strona ; 19 cm.

(Goldmann ; 15945)

Autor

Arvay Clemens G (1980-2023).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Przyroda Natura Rośliny lekarskie Leczenie Medycyna psychosomatyczna Odpoczynek

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł serii: Goldmann

Instytucja: Wilhelm Goldmann Verlag

Die verborgenen Kräfte von Pflanzen und Tieren entdecken Unser Körper endet nicht an der Hautoberfläche: Mensch und Natur sind tiefgreifend miteinander verbunden. Nach seinem Bestseller »Der Biophilia-Effekt« tritt Clemens G. Arvay nun den wissenschaftlichen Beweis für die Heilkraft der Natur an: Auf welche Weise stärken Pflanzenstoffe im Wald unser Immunsystem? Welche Anti-Krebs-Wirkstoffe aus der Natur könnten auch in Medikamenten eingesetzt werden? Welche Rolle spielen Tiere in dem großen Organismus Erde, zu dem auch wir gehören? Und was tragen Begegnungen mit Tieren zur Herzgesundheit bei? Arvay schildert seine Erkenntnisse als Biologe und zieht weltweit führende Forscher zurate. So entwickelt er die neue Wissenschaft der Ökopsychosomatik, die unser Verständnis von uns selbst und unserer Verbindung mit der Umwelt revolutioniert.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Austriacka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 830(436)-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Peppa Pig : Peppa loves Yoga / Neville Astley and Mark Baker. - London : Ladybird, 2020. - [14] kart tablic ; ilustracje kolorowe ; 18 cm.

(Peppa Pig)

Autor

Astley Neville Baker Mark (1959- )

Forma i typ

Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Świnka Peppa (postać fikcyjna) Zwierzęta Zabawa Joga Odpoczynek

Gatunek

Książka obrazkowa

Tytuł serii: Peppa Pig

Instytucja: Ladybird

Peppa and her friends are very busy at playgroup.

Today Miss Rabbit is visiting to teach them all how to relax with yoga.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. O 32769 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Aktywność fizyczna z wykorzystaniem technologii informacyjno-komunikacyjnych / redakcja naukowa Jadwiga Berbeka, Krzysztof Lipecki ; autorzy Jadwiga Berbeka, Zbigniew Borek, Krzysztof Borodako, Karol Görner, Krzysztof Lipecki, Michał Rudnicki. - Warszawa : Difin, 2019. - 200 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Berbeka Jadwiga Lipecki Krzysztof Borek Zbigniew (kultura fizyczna) Borodako Krzysztof Görner Karol Rudnicki Michał (turystyka)

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Aktywność fizyczna Aplikacja internetowa Czas wolny od pracy Komunikatory internetowe Odpoczynek Technodoping Technologie mobilne Trening sportowy Międzynarodowy Kwestionariusz Aktywności Fizycznej (IPAQ) Kraków (woj. małopolskie)

Gatunek

Monografia Raport z badań

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Difin

Bibliografia, netografia na stronach 177-198.

Publikacja została dofinansowana ze środków przyznanych Wydziałowi Zarządzania Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie w ramach dotacji na utrzymanie potencjału badawczego

Książka poświęcona jest ocenie fizycznej aktywności młodych ludzi. Szczególna uwaga skoncentrowana jest na aktywności w czasie wolnym, stąd też przedstawiona jest koncepcja czasu wolnego i sposobów jego wykorzystania. Drugim przedmiotem rozważań w książce są nowoczesne technologie, które zrewolucjonizowały życie człowieka we wszystkich dziedzinach, w tym także w zakresie aktywności fizycznej. Przedstawiono wyniki badań na temat wiodących urządzeń wsparcia aktywności sportowo-rekreacyjnej oraz najpopularniejsze wykorzystywane aplikacje mobilne, jak również częstotliwość korzystania z nich. Wskazano zależności pomiędzy poziomem aktywności fizycznej a zakresem korzystania z technologii.

Praca skierowana jest przede wszystkim środowiska akademickiego, zarówno nauczycieli akademickich, jak i studentów. Szczególnie wartościowa może być dla pracowników i studentów kierunków Wychowania Fizycznego, Trenerskiego, Turystyka i rekreacja. Jest też wartościowym źródłem informacji dla branży oferującej mobilne aplikacje, jak i inne technologie informacyjno-komunikacyjne wspierające aktywność fizyczną. Jest również przeznaczona do środowiska nauczycielskiego prowadzącego zajęcia z wychowania fizycznego. Ze względu na ważny i aktualny temat będzie przedmiotem zainteresowania osób uprawiających aktywność fizyczną i posiłkujących się nowoczesnymi technologiami, w szczególności mobilnymi aplikacjami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 356685 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak się bawić : [co zrobić z wolnym czasem : tysiąc sposobów na relaks i rozrywkę] / Barbara Borzymowska. - Wrocław : "Astrum", 1996. - 104 s. ; 21 cm.

(Nastolatki : przewodnik po życiu i miłości)

Autor

Borzymowska Barbara.

Temat

Odpoczynek

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tytuł serii: Nastolatki

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 245907, 245908 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pięć cennych minut wieczorem : 100 ćwiczeń, które pomogą ci wypocząć po ciężkim dniu / Jeffrey Brantley, Wendy Millstine ; przekład Ewa Jusewicz-Kalter. - Sopot : Gdańskie Towarzystwo Psychologiczne : Funky Books, copyright 2010. - 249 stron ; 15 cm.

Autor

Brantley Jeffrey. Millstine Wendy (1966- ). Jusewicz-Kalter Ewa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samorealizacja Autopsychoterapia Odpoczynek Wieczór (pora dnia) Higiena psychiczna Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Hobby i czas wolny Rozwój osobisty

Instytucja: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Dzięki tej książce dowiesz się, jak – poświęcając na to codziennie tylko 5 minut – łatwo, szybko i skutecznie zostawić za sobą chaos dnia codziennego, by miło spędzić wieczór. Zaproponowane przez autorów ćwiczenia pomogą ci się zrelaksować, zapomnieć o pracy i wypocząć po ciężkim dniu. Zanim się spostrzeżesz, pięć cennych minut, które wygospodarujesz wieczorem, pomoże ci przekształcić prozaiczne sprawy w coś nadzwyczajnego, a także zregenerować siły witalne i odnaleźć pasję życia!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 305400 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga nidra : szybki relaks dla zmęczonych kobiet / Karen Brody ; [tłumaczenie Kamila Bochenek]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2019. - 298 stron ; 21 cm.

Autor

Brody Karen. Bochenek Karolina

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Joga Kobieta Medytacja Odpoczynek

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Bibliografia na stronach 295-296.

Współczesne kobiety nauczono, że powinny zrobić wszystko, mieć wszystko i być wszystkim. Chociaż ta wolność wydaje się piękna, jest głównie wyczerpująca. Syndrom „wyczerpanej kobiety” jest teraz tak powszechny, że wydaje nam się, iż nieustanne odczuwanie zmęczenia jest normalne. Według Autorki, ekspertki z dziedziny zdrowia kobiet, uczucie wyczerpania nie jest normalne i powstrzymuje nas przed byciem sobą. Z tą książką przychodzi ona na ratunek wszystkim kobietom dzięki 40-dniowemu programowi, który również Tobie pomoże odzyskać spokój i uzyskać dostęp do Twojego najpotężniejszego, autentycznego ja poprzez jogę nidrę, medytacyjną praktykę, która poprowadzi Cię do jednego z najgłębszych stanów relaksu jaki można sobie wyobrazić. Joga dla każdej kobiety.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 357694 (1 egz.)

Druk ulotny

W koszyku

oceń

Gruß aus Friedrichsgrätz [Dokument ikonograficzny] : Bäckerei u. Kolonialwarenhdl. H. Schaluschke, Evgl. Kirche, Platzek's Gasthaus, Schule. - Oppelnn : G. Buchta, [1936]. - [1] karta : ilustracja ; 9x14 cm.

Autor

Buchta G.

Forma i typ

Druki ulotne

Temat

Sklepy Piekarstwo Kościoły i kaplice Odpoczynek Hotelarstwo Szkoły (budynki) Budownictwo wiejskie Kościół MB Częstochowskiej i św. Wojciecha (Grodziec) Grodziec (woj. opolskie, pow. opolski, gm. Ozimek)

Gatunek

Pocztówka

Tytuł z nadruku na awersie.

Data wydania nadana przez katalogującego.

Pocztówka czterowidokowa.

Dostęp również w wersji elektronicznej.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Zbiory Specjalne

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. P 4921/Go-Gz (1 egz.)

Wersja elektroniczna (zob. Opolska Biblioteka Cyfrowa)

Druk ulotny

W koszyku

oceń

Neudorf, Kr. Oppeln [Dokument ikonograficzny] : Kirche, Gasthaus u. Fleischerei F. Hirsch, Warenhandlung J. Buchmann, Schule. - Oppeln : G. Buchta, [1939]. - [1] karta : ilustracja ; 9x14 cm.

Autor

Buchta G.

Forma i typ

Druki ulotne

Temat

Kościoły i kaplice Odpoczynek Hotelarstwo Szkoły (budynki) Rzeźnia Budownictwo wiejskie Kościół Nawiedzenia NMP (Polska Nowa Wieś) Polska Nowa Wieś (woj. opolskie, pow. opolski, gm. Komprachcice)

Gatunek

Pocztówka

Tytuł z nadruku na awersie.

Data wydania na podstawie stempla pocztowego i korespondencji na rewersie pocztówki.

Pocztówka czteroobrazkowa.

Na rewersie oznaczenie : 3164.

Dostęp również w wersji elektronicznej.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Zbiory Specjalne

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. P 4926/P (1 egz.)

Wersja elektroniczna (zob. Opolska Biblioteka Cyfrowa)

Druk ulotny

W koszyku

oceń

Schobersfelde Kr. Neustadt [Dokument ikonograficzny] : Rogosch, Fleischerei u. Warenhandlung, Kriegerdenkmal mit Schule, Kirche, Gasthaus zum schwarzen Roß, P. Donitza. - Oppeln : G. Buchta, [1936]. - [1] karta : ilustracja ; 9x14 cm.

Autor

Buchta G.

Forma i typ

Druki ulotne

Temat

Kościoły i kaplice Pomniki Sklepy Szkoły (budynki) Hotelarstwo Odpoczynek Brożec (woj. opolskie, pow. krapkowicki, gm. Walce)

Gatunek

Pocztówka

Tytuł z nadruku na awersie.

Data wydania nadana przez katalogującego.

Na rewersie korespondencja.

Dostęp również w wersji elektronicznej.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Zbiory Specjalne

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. P 4861/Br-Bu (1 egz.)

Wersja elektroniczna (zob. Opolska Biblioteka Cyfrowa)

Książka

W koszyku

oceń

4 filary zdrowego życia : jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem / dr Rangan Chatterjee ; tłumaczenie Aleksander Gomola ; fotografie Susan Bell. - Kraków : Otwarte, 2020. - 271, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Chatterjee Rangan (1977- ) Gomola Aleksander (1963- ) Bell Susan (fotograf)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zdrowy styl życia Promocja zdrowia Aktywność fizyczna Odpoczynek Zdrowe odżywianie Sen

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Instytucja: Wydawnictwo Otwarte

Tytuł oryginału: "The four pillar plan : how to relax, eat, move and sleep : your way to a longer, healthier life", 2018.

Bibliografia, netografia na stronach 256-260. Indeks.

Poradnik, który odmieni twoje życie!

Czy obudziłeś się dziś świeży i wypoczęty? Wyłączenie wszystkich urządzeń elektronicznych na 90 minut przed snem korzystnie wpłynie na jakość twojego snu. Ile kolorów już dziś zjadłeś? Codzienne spożywanie warzyw w 5 różnych kolorach wzmocni twój organizm i poprawi jakość mikrobiomu. Czy znalazłeś dziś choć chwilę dla siebie? Wystarczy poświęcić 15 minut dziennie na nicnierobienie, aby obniżyć poziom stresu, a nawet zwiększyć odporność. Czy ruszałeś się dziś wystarczająco dużo? Siłownia raz w tygodniu to za mało. Trzeba codziennie rozruszać swoje ciało - najlepiej robić sobie "ruchowe przekąski" 5 dni w tygodniu.

Doktor Rangan Chatterjee na podstawie swojej dwudziestoletniej praktyki lekarskiej doszedł do wniosku, że wiele chorób można wyleczyć, wprowadzając proste zmiany w stylu życia. Jego wykład na TEDx na temat eliminacji chronicznych schorzeń obejrzało ponad 2 miliony osób! Na czym według doktora Chatterjee polega tajemnica dobrego zdrowia? Odpowiedzialne są za nie nasze codzienne nawyki.

Zdrowie opiera się na 4 filarach - są to relaks, dieta, ruch i sen. Dzięki zmianom w tych obszarach możemy krok po kroku stać się zdrowsi oraz szczęśliwsi. Ta książka dostarczy ci przystępnych rad, jak złe nawyki zastąpić dobrymi, a przez to odzyskać równowagę organizmu i zmniejszyć podatność na choroby. Nie czekaj! Liczy się każda drobna zmiana. Nawet jeśli nie będziesz w nich perfekcyjny, to odbudujesz filary swojego zdrowia!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 358905 (1 egz.)

Brak okładki

Druk ulotny

W koszyku

oceń

Góra Św. Anny [Dokument ikonograficzny] : hotel "Amfiteatrion" / fot. J. Chojnacki, A. Zborski. - [Wraszawa] : Krajowa Agencja Wydawnicza, [1975]. - [1] karta : ilustracja kolorowa ; 11x15 cm

Autor

Chojnacki J. Zborski Andrzej (1929-2017)

Forma i typ

Druki ulotne

Przynależność kulturowa

Fotografia polska

Temat

Odpoczynek Turystyka Hotele Góra Świętej Anny (woj. opolskie, pow. strzelecki, gm. Leśnica)

Gatunek

Pocztówka

Instytucja: Krajowa Agencja Wydawnicza

Tytuł z nadruku na rewersie.

Data wydania nadana przez katalogera.

Na rewersie korespondencja.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Zbiory Specjalne

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. P 4016/Góra Św. Anny (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sport, turystyka, rekreacja : wędrujemy, fotografujemy, dokumentujemy / redakcja naukowa Adam Cichosz. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2018. - 228 stron : fotografie ; 23 cm.

Autor

Cichosz Adam.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Aktywność fizyczna Fotografia dokumentalna Odpoczynek Sport Turystyka

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Kultura i sztuka Hobby i czas wolny

Instytucja: Difin

Bibliografia, netografia przy rozdziałach.

W książce zamieszczono odpowiedzi na interesujące pytania z zakresu sportu, turystyki i rekreacji, przykłady najlepszych wzorców przekazanych w aspekcie historyczno-porównawczym z dziedziny kultury fizycznej, czasu wolnego i wypoczynku, troski o dobrostan zdrowotny, rady i wskazówki tworzenia własnego stylu bycia i obcowania z naturą i kulturą.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 355134 (1 egz.)

Brak okładki

Druk ulotny

W koszyku

oceń

Wisła [Dokument ikonograficzny] / fot. S. Ciesielska, J. Malinowski. - [Warszawa] : Krajowa Agencja Wydawnicza, [1984]. - [1] karta : ilustracja kolorowa ; 11x15 cm.

Autor

Ciesielska S. Malinowski J.

Forma i typ

Druki ulotne

Temat

Uzdrowiska Domy wypoczynkowe Odpoczynek Wisła (woj. śląskie, pow. cieszyński, gm. Wisła)

Instytucja: Krajowa Agencja Wydawnicza

Tytuł z nadruku na awersie.

Data wydania na podstawie stempla pocztowego na rewersie pocztówki.

Na rewersie korespondencja.

Pocztówkaczterowidokowa.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Zbiory Specjalne

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. P 4479/Wisła (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak skutecznie przestać się spieszyć / John Mark Comer ; przedmowa: John Ortberg ; [tłumaczenie: Karolina Siupa]. - Wydanie I. - Ustroń ; [Dzięgielów] : Szaron, 2023. - 267, [4] strony ; 20 cm.

Autor

Comer John Mark (1980- ) Ortberg John (1957- ) Siupa Karolina

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Jezus Chrystus Biblia Cisza Duchowość chrześcijańska Kontemplacja Mądrość Naśladowanie Chrystusa Odpoczynek Prostota (filozofia) Samopoznanie Samotność Szabat

Gatunek

Poradnik duchowy

Dziedzina i ujęcie

Religia i duchowość

Instytucja: Szaron

Tytuł oryginału: The ruthless elimination of hurry. Drugie miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN.

Jak zachować zdrowie emocjonalne i życie duchowe w chaosie współczesnego świata?

„Jak skutecznie przestać się spieszyć, to książka, która rzuca wyzwanie obecnej kulturze, w której oznaką sukcesu jest bycie w ciągłym pośpiechu i zabieganiu. Bez względu na to, czy jesteś przywódcą duchowym, biznesmenem, czy po prostu człowiekiem, który żyje w XXI wieku, ta pozycja może uchronić cię od wypalenia i odnalezienia równowagi i harmonii w życiu”. Wojtek Walaszczyk Pastor Centrum Chrześcijańskiego Winnica w Rybniku

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 383005 (1 egz.)