SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

49 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Elastyczne nawyki : jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian / Stephen Guise ; przekład: Arkadiusz Romanek. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2022. - 264 strony : fotografie, ilustracje, wykres ; 21 cm.

(Sensus. Osobowość Odnowa)

Autor

Guise Stephen Romanek Arkadiusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cele życiowe Motywacja Nawyki Samorealizacja Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł serii: Sensus (Wydawnictwo Helion)

Instytucja: Helion

Książka dostępna także jako e-book.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 390056 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Efekt kumulacji : droga do spełnionego i dostatniego życia / Darren Hardy ; przekład: Piotr Cieślak ; [projekt okładki: Monika Pietras]. - Łódź : Galatyka, 2022 - [6], 174, [1] strona : ilustracje, tabele, wykresy ; 23 cm.

Autor

Hardy Darren Cieślak Piotr Pietras Monika

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Sukces Wybory życiowe Wytrwałość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Tytuł oryginału: "The Compound Effect : jumpstart your income, your life, your success", 2020.

W książce "Efekt kumulacji" Darren Hardy przekazuje czytelnikowi podstawowe zasady, które leżą u źródła sukcesu, i zdradza, jakie czynniki decydują o wyjątkowych osiągnięciach - tak w biznesie, jak i w relacjach międzyludzkich. Autor przedstawia pozbawiony tanich sztuczek i czarodziejskich trików "system operacyjny", dzięki któremu możliwe jest pomnażanie sukcesów, analizowanie postępów i realizowanie marzeń. Krok po kroku wprowadza w proces oparty na prostym założeniu, że ludzki los kształtują codzienne wybory, a każdy z nich, nawet najdrobniejszy, może pokierować cię ku życiu, jakiego pragniesz, albo ku katastrofie. Jeśli naprawdę zależy ci na wyjątkowości, wykorzystaj potęgę zawartej w tej książce wiedzy, by osiągnąć upragnione cele.

Z tej książki nauczysz się: jak wygrywać i wyzbywać się złych nawyków, z których istnienia możesz nie zdawać sobie sprawy; jak robić rzeczy, na które nie masz ochoty; jak dostrzegać i wykorzystywać ogromną, choć trudną do ujarzmienia potęgę rozpędu; jak podejmować ważne działania prowadzące do przełomowych odkryć; jak dzięki poznaniu tajników właściwego postępowania wyprzedzać innych ambitnych ludzi na drodze do sukcesu.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 389038 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Power hour : godzina mocy / Adrienne Herbert ; tłumaczenie Aleksandra Weksej ; [projekt okładki Katarzyna Bućko]. - Wydanie I. - Kraków : Znak Koncept, 2022. - 318, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Herbert Adrienne Weksej Aleksandra Bućko Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cele życiowe Motywacja Nawyki Zarządzanie czasem Zarządzanie sobą

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak

Na okładce: Działaj, gdy świat jeszcze śpi.

Marzysz, by przebiec maraton, nauczyć się hiszpańskiego, napisać książkę? Od dawna próbujesz wygospodarować czas na dążenie do swoich celów i realizowanie pasji? Trudno jest ci się zmobilizować do działania?

W tym poradniku znajdziesz konkretne rady, jak zorganizować swój dzień, by wstać godzinę wcześniej, a dodatkowy czas przeznaczyć na osiąganie własnych celów. Myślisz, że to niemożliwe? Jesteś tzw. nocnym markiem? Wcale nie! Adrienne Herbert, autorka podcastu "Power Hour" i mówczyni TEDx, udowodniła tysiącom swoich słuchaczy, że to nie tylko możliwe, ale i bardzo proste.

Dzięki tej książce poznasz konkretne techniki odzyskiwania kontroli nad swoim czasem, nastawiania się na rozwój i wypracowywania silnych nawyków pozytywnie zmieniających twoje życie.

Wygospodaruj godzinę dziennie, gdy świat jeszcze śpi i nie walczy o twoją uwagę. Te dodatkowe sześćdziesiąt minut na zawsze odmieni twoje życie. Z "Power Hour" zmienisz nastawienie do życia i to, co dotychczas wydawało się nierealne, stanie się możliwe do osiągnięcia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 375371 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Hill Napoleon (1883-1970) Usarzewicz Wojciech

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cele życiowe Ludzie sukcesu Myślenie Nawyki Samokontrola Sukces

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Helion

Na okładce podtytuł: stosuj zasady, którymi kierowali się najwybitniejsi ludzie sukcesu!.

Książka dostępna także jako e-book.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 390376 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka samodzielnej nauki : jak zdobyć dowolną umiejętność w krótszym czasie i jak pokierować własną edukacją / Peter Hollins ; przekład Joanna Sugiero. - Gliwice : Onepress Power - Wydawnictwo Helion, copyright 2020. - 118 stron ; 21 cm.

Autor

Hollins Peter. Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samokształcenie Zarządzanie sobą Rozwój osobowości Czytanie Nawyki Sukces Zarządzanie czasem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia Edukacja i pedagogika

Instytucja: Helion

Tytuł oryginału: "The science of self-learning : how to teach yourself anything, learn more in less time and direct your own education", 2019.

Tradycyjne metody nauki, które niemal każdy z nas miał możliwość wypróbować w praktyce, mają wady. Lekcjom w szkole często towarzyszą przymus i poczucie mordęgi. Do tego uczeń czy nawet student może wybierać treści kształcenia w ograniczonym stopniu: udział młodego człowieka w opracowaniu własnego programu nauczania dopiero całkiem niedawno stał się nieco większy. Rozwój technologii sprawił, że informacje są wyjątkowo łatwo dostępne. Źródła wiedzy mamy na wyciągnięcie ręki. Jednak łatwo się przekonać, że samodzielna nauka wymaga wielkiej motywacji i zaangażowania. Co więcej, samouk musi sam kierować procesem własnej nauki.

Ta książka jest zwięzłym, praktycznym przewodnikiem dla każdego, kto chce z powodzeniem samodzielnie uczyć się różnych rzeczy. Dzięki niej szybko zrozumiesz, jakie są warunki powodzenia samodzielnej nauki i jak się do niej dobrze przygotować. Przyswoisz sobie zasady tzw. piramidy sukcesu w nauce: pewności siebie, zarządzania sobą i nauki. Nauczysz się skutecznych technik automotywacji. Zaczniesz w odpowiedni sposób podchodzić do koncentracji i uwagi podczas czytania. Poznasz techniki tworzenia realistycznych planów i harmonogramów związanych z uczeniem się nowych rzeczy i z pracą. Zrozumiesz, jak ważne dla skutecznej i efektywnej nauki jest nastawienie na rozwój - wszystko zaczyna być możliwe dopiero w momencie, gdy stwierdzisz, że dasz sobie radę!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 361326 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak Stryjenka Milenka palec od ssania uratowała / Anna Kaszuba-Dębska ; ilustracje Anna Kaszuba-Dębska. - Katowice : Wydawnictwo Debit, 2018. - [48] stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Kaszuba-Dębska Anna (1975- ).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Nawyki

Gatunek

Opowiadania i nowele

Instytucja: Wydawnictwo Debit

Na okładce: Bajka z dreszczykiem w tle!.

Seria dla dzieci podejmuje trudne i często wstydliwe tematy. Klimat opowiadanych historii, z dreszczykiem w tle, podkreślają piękne czarno-białe ilustracje nawiązujące do stylistyki wiktoriańskiej. W mrocznym domku na samym krańcu świata mieszka Stryjenka Milenka i jej podopieczni: Basia, Kasia i Natasia, Staś, Jaś oraz mały Witaś. Stryjenka Milenka siedzi w wysokim, rzeźbionym fotelu i opowiada dzieciom przedziwne historie. I choć zazwyczaj kończą się one szczęśliwie, to dreszczyk emocji Cię nie ominie... Pierwsza bajka jest o Natasi, która ciągle ssie palec i nie potrafi się z nim rozstać ani na chwilę. Na szczęście z pomocą przychodzi Stryjenka Milenka, która snując swą trochę mroczną i absurdalną opowieść, ratuje nieszczęsny palec od zguby.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 356556 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Hell week : siedem dni, które odmienią Twoje życie / Erik Bertrand Larssen ; przekład: Karolina Drozdowska ; [projekt okładki: Agnieszka Karmolińska]. - Sopot : Smak Słowa, 2017. - 263 strony : tabele ; 21 cm.

Autor

Larssen Erik Bertrand Drozdowska Karolina Karmolińska Agnieszka

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Modyfikacja zachowań Motywacja Nawyki Samopoznanie Samorealizacja Samowychowanie Wizualizacja (psychologia) Zarządzanie czasem Zarządzanie sobą

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo Smak Słowa

Daj z siebie wszystko przez jeden tydzień i odmień swoje życie na zawsze!

"Moim celem było stworzenie cywilnego wariantu wojskowego hell weeku. Piekielnego tygodnia, który może sobie urządzić każdy, niezależnie od tego, czym się zajmuje. Chodzi o to, byś robił to wszystko, co robisz zazwyczaj, tyle tylko, że o wiele lepiej".

Piekielny tydzień trenera mentalnego Erika Bertranda Larssena to drobiazgowy, rozpisany na poszczególne dni plan pokazujący, jak można zatrzymać się w codziennej gonitwie i wyjść ze strefy komfortu, wyłamać się z rutyny, sięgnąć po coś więcej. Program polega między innymi na znalezieniu właściwego punktu skupienia, planowaniu zadań i odpowiedniej mobilizacji niezbędnej do ich wykonania. Jeśli w ciągu jednego tygodnia będziesz dawał z siebie wszystko we wszystkich aspektach życia, odkryjesz, że stać Cię na o wiele więcej, niż początkowo myślałeś, i wypracujesz nowe, lepsze nawyki.

Książka stanowi rozwinięcie publikacji "Bez litości: poznaj moc treningu mentalnego". Obie książki dotyczą treningu mentalnego. "Hell week" to publikacja bardziej praktyczna niż "Bez litości". Obie dają jasny wyraz życiowej filozofii autora, zwanej "The Bertrand Way", Drogą Bertranda. Chodzi tu nie tylko o wciskanie gazu do dechy, ale by być w swoim życiu obecnym, znaleźć równowagę, dawać coś z siebie innym i być dobrym człowiekiem. Chodzi o to, by wziąć się z życiem za bary, zrozumieć je, żyć możliwie najpełniej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 378316 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odwyk mentalny : pięć kroków do lepszej codzienności / Erik Bertrand Larssen ; książka napisana we współpracy z Evenem Vaa ; przekład z języka norweskiego Karolina Drozdowska. - Sopot : Smak Słowa, 2021. - 158, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Larssen Erik Bertrand Vaa Even Drozdowska Karolina

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Coaching Nawyki Samopoznanie Samowychowanie Terapia uzależnień Uzależnieni Uzależnienie (nałóg)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo Smak Słowa

Bibliografia, netografia na stronach 157-158.

Współfinansowanie tłumaczenia: Norwegian Literature Abroad (NORLA)

Ta książka opowiada o tym, jak stworzyć sobie wspaniałą codzienność, niezależnie od punktu wyjścia. Autor szczerze i otwarcie mówi o własnych porażkach, wyjaśniając, jak każdy z nas – na drodze drobnych zmian i korekt – może stać się zwycięzcą we własnym życiu. Erik Bertrand Larssen był zawodowym żołnierzem, służył w wojskach specjalnych, ukończył też studia ekonomiczne. Został odznaczony medalem za zasługi dla obronności kraju. Od niemal piętnastu lat motywuje ludzi w Norwegii i poza jej granicami do wprowadzania zmian w swoim życiu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 370138, 370085 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(AMDG)

Autor

Lowney Chris. Gomola Aleksander (1963- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cele życiowe Duchowość ignacjańska Nawyki Wybory życiowe

Dziedzina i ujęcie

Religia i duchowość Rozwój osobisty

Tytuł serii: AMDG

Instytucja: Wydawnictwo WAM

Strach przed podjęciem złych decyzji nie pozwala ci na dobre zmiany w pracy i w życiu osobistym? Tempo codzienności zabija w tobie kreatywność? Apatia, której być może doświadczasz, sprawia, że nie widzisz sensu swoich działań? Czy istnieje sposób, by uwolnić się z zaklętego kręgu rutyny i nudy?

Chris Lowney, przez lata odpowiedzialny za kluczowe decyzje w jednej z największych instytucji finansowych świata, odkrył 10 dobrych nawyków, które pomagają odzyskać szczęście i poczucie satysfakcji. Dzięki ogromnemu doświadczeniu osobistemu i menadżerskiemu zyskał pewność, że przestrzeganie kilku stałych zasad prowadzi do odnalezienia głębokiego sensu życia i osiągnięcia sukcesu zawodowego. Proponuje m.in.: sam wyznaczaj sobie cele, zanim zrobi to twoje otoczenie, określ priorytet i skoncentruj się na tym, co naprawdę się liczy, zwróć uwagę na swoje myśli i odczucia – one sygnalizują, czy idziesz w dobrym kierunku.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 352920 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fakty o tatusiach / Oskar Kroon, Jenny Lucander ; przełożyła Anna Czernow. - Wydanie pierwsze. - Poznań : Wydawnictwo Frajda, 2022. - [25] stron : ilustracje ; 29 cm.

Autor

Lucander Jenny (1975- ) Czernow Anna (tłumaczka) Kroon Oskar (1980- )

Forma i typ

Książki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura szwedzka

Temat

Nawyki Ojcostwo Ojcowie i córki

Gatunek

Opowiadania i nowele Publikacja bogato ilustrowana

Instytucja: Wydawnictwo Filia

Czym tatusiowie zajmują się przez całe dnie? Jak z nimi postępować, żeby się nie złościli, nie obrażali i nie przeklinali? W oczach dziecka dorośli - prastarzy i niezbadani - krążą po orbitach innej rzeczywistości. A przecież są ważni i wyjątkowi w jego życiu, no i decydują w jego sprawach. Oto badania terenowe nad tatusiami napisane z perspektywy dziecka!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 378600 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak zmieniać : jak stąd, gdzie jesteś, dostać się tam, gdzie chcesz się znaleźć, czyli Co nauka mówi o zmianach / Katy Milkman ; przedmowa Angela Duckworth ; przełożyła Alka Konieczka ; [adaptacja okładki Tomasz Brzozowski]. - Kraków : Insignis, 2021. - 334, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Milkman Katy Duckworth Angela (1970- ) Konieczka Alka Brzozowski Tomasz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cele życiowe Nawyki Samokontrola Samowychowanie Sprawczość (psychologia) Impulsywność Lenistwo Zapominanie Zwłoka (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Instytucja: Insignis Media

Zapominalstwo. Prokrastynacja. Impulsywność. Lenistwo. Jak to się dzieje, że rujnują one starannie przygotowane plany, uniemożliwiając zmianę nawyków i realizację zamiarów?

Katy Milkman całą swoją karierę poświęciła badaniu zmian behawioralnych. Odkryła, że ponieważ nie można w pełni pozbyć się niepożądanych uwarunkowań i przyzwyczajeń - są one częścią ludzkiej natury! - to zamiast bezskutecznie z nimi walczyć, powinniśmy je przechytrzyć i sprawić, by zaczęły działać na naszą korzyść. Żeby to osiągnąć, potrzebujemy jednak skutecznej strategii. O tym właśnie pasjonująco pisze Milkman w tej przełomowej książce, pełnej intrygujących przykładów i naukowo ugruntowanych sposobów, które poprowadzą cię prosto do celu - do zmiany, jakiej pragniesz dokonać w swoim życiu.

Jak pokazuje Milkman, zmiana przychodzi najłatwiej i najskuteczniej się utrwala, gdy zaczynasz rozumieć, co stoi na twojej drodze do sukcesu - dopiero wówczas możesz dopasować do tej przeszkody strategię działania.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 375376 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Mochnaczewska Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Techniki samopomocy Autopsychoterapia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo WAM

Samo się nie zrobi, ale sam możesz zrobić wszystko! Nie potrafisz odpocząć? Wciąż wyznaczasz sobie granice? Stresujesz się z byle powodu? Z tą książką wprowadzisz do swojej codzienności nawyki, dzięki którym zregenerujesz się w czasie urlopu, nauczysz się wyrażać emocje i przezwyciężysz kryzysy zamiast od nich uciekać. Nawyki zamiast cudów pomogą Ci też odkryć to, co masz w sobie cennego. Nie, to nie jest kolejny poradnik, w którym przeczytasz o złotym środku, poznasz receptę na szczęście i dostaniesz przepis na długie i bezstresowe życie. Uznana psychoterapeutka Anna Mochnaczewska zaprasza Cię w drogę, która jest niełatwa i wyboista, ale prowadzi do trwałych rezultatów. Bo poszukiwanie siebie to proces.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 388366 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Nawyki zamiast cudów [Dokument dźwiękowy] : proste sposoby na ogarnianie życia / Anna Mochnaczewska. - Kraków : Mando inside, [2024]. - 1 płyta audio (CD) (5 godz. 39 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Autor

Mochnaczewska Anna Ornatkiewicz Katarzyna (1965- )

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo WAM

Czas trwania: 5 godz. 39 min.

Czyta: Katarzyna Ornatkiewicz.

Nagranie w formacie mp3.

Nie, to nie jest kolejny poradnik, w którym przeczytasz o złotym środku, poznasz receptę na szczęście i dostaniesz przepis na długie i bezstresowe życie. Uznana psychoterapeutka Anna Mochnaczewska zaprasza Cię w drogę, która jest niełatwa i wyboista, ale prowadzi do trwałych rezultatów. Bo poszukiwanie siebie to proces.

"Ta książka jest lekarstwem na wszechobecny psychowashing, czyli czasy, w których każdy czuje się psychologiem. Anna Mochnaczewska jest wyjątkowo empatyczną psychoterapeutką, której nie brakuje narzędzi do pomocy ludziom. Widać to też w proponowanych ćwiczeniach, które pozwolą nam nie zwariować, żyć dobrze, albo chociaż lepiej, ze świadomością, kim jesteśmy i co naprawdę jest dla nas dobre." (Karolina Korwin Piotrowska)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. T 23335 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Just One Thing : How simple changes can transform your life / Dr Michael Mosley. - London : Short Books, 2023. - 207 stron ; 20 cm.

Autor

Mosley Michael (1957- )

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Nawyki Rozwój osobisty Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Wellbeing Poranek (pora dnia) Dzień Życie codzienne Jakość życia

Gatunek

Poradnik Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Medycyna i zdrowie

Instytucja: Short Books

U dołu okładki: Based on the BBC Programme.

Based on the popular BBC podcast, "Just One Thing", this book brings to life Dr Mosley's mission to unearth small, simple things you can introduce into your routine which will have a big impact on your mental and physical health.

He chats to experts, road tests all his tips and even enlists the help of some special guests to help you find that one small thing that could really make a difference to how you feel every day.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. O 34201 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Siedzi w tobie szympans : dziesięć pomocnych nawyków, które pozwolą twojemu dziecku zrozumieć swoje emocje, myślenie i zachowanie oraz nauczą je, jak sobie z nimi radzić / prof. Steve Peters ; opracowanie graficzne Jeff Battista ; tłumaczenie Grażyna Chamielec. - Wydanie I. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, copyright 2019. - 174, [2] strony : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Peters Steve (1953- ) Battista Jeff Chamielec Grażyna

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Mózg Nawyki Psychoedukacja Samokontrola Samopoznanie Umysł Uczucia

Gatunek

Poradnik Publikacje dla dzieci Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

Instytucja: Zysk i S-ka Wydawnictwo

Dziesięć pomocnych nawyków, które pozwolą dziecku zrozumieć swoje emocje, myślenie i zachowanie oraz nauczą je, jak sobie z nimi radzić.

Uważaj na Szympansa! Siedzi w tobie Szympans to edukacyjna książka dla dzieci, z której mogą korzystać same lub z pomocą dorosłego. W książce tej rodzice, nauczyciele i opiekunowie znajdą pomysły i sugestie, jak pomóc dzieciom rozwinąć w sobie zdrowe nawyki na całe życie.

Podbudowa naukowa przedstawiona jest w praktyczny sposób, za pomocą ciekawych ćwiczeń i zadań. Wiedza na temat budowy i funkcjonowania ludzkiego mózgu została podana przystępnie, aby ułatwić dzieciom jej zrozumienie i wykorzystanie.

Profesor Steve Peters jest psychiatrą specjalizującym się w funkcjonowaniu ludzkiego umysłu. Obecnie zajmuje się wieloma obszarami psychologii, w tym psychologią pracy, zdrowia, edukacji, sportową i indywidualną. Peters prowadzi także firmę Chimp Management, która wspiera organizacje charytatywne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 359600 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W sidłach nawyku : dlaczego mózg tworzy nawyki i czy można je przełamać / Russell A. Poldrack ; tlumaczenie Kinga Wołoszyn, Mateusz Hohol. - Wydanie I. - Kraków : Copernicus Center Press, 2022. - 271 stron : fotografie, rysunki, wykresy ; 22 cm.

Autor

Poldrack Russell A. (1967- ) Wołoszyn Kinga Hohol Mateusz (1987- )

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Mózg Nawyki Neuronauka poznawcza Psychologia poznawcza Samokontrola Uzależnienie (nałóg) Zachowanie Zwalczanie

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Nauka i badania Psychologia

Instytucja: Copernicus Center Press

Indeks.

Każdy z nas ma swoje nawyki, czyli złożony zestaw czynności, które wykonujemy automatycznie, nie myśląc o tym, co robimy. Niektóre są nam potrzebne, innych wolelibyśmy się pozbyć. Może to jednak okazać się niemożliwe. Dlaczego? Bo nasz mózg to niezwykle potężna maszyna do tworzenia nawyków. W swojej najnowszej książce Russell A. Poldrack bada, czym jest nawyk, skąd się bierze i jak powstaje. Opisuje mechanizm jego działania i sprawdza, które bodźce zewnętrzne sprawiają, że zaczynamy działać automatycznie. Wyjaśnia, dlaczego przełamanie nawyku jest tak trudne i jak się do tego skutecznie zabrać. Wybiega też w przyszłość i zapowiada, jak dzięki rozwojowi neuronauki będziemy mogli hakować własne mózgi. W sidłach nawyku to książka dla każdego, komu choć raz zdarzyło się wrócić do domu, by sprawdzić, czy na pewno zamknął drzwi lub zgasił światło. Ten rzetelny przewodnik nie tylko daje praktyczne wskazówki, jak pozbyć się niechcianych nawyków, ale i pokazuje, jak je oswoić, aby służyły naszym celom.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 379028 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

To nie przystoi! : nieprzyzwoite nawyki znanych i szanowanych / Mikey Robins ; przełożył Adrian Tomczyk. - Poznań : Wydawnictwo Poznańskie, copyright 2021. - 301, [2] strony : faksymile, fotografia, ilustracje, portrety ; 23 cm.

(Zrozum)

Autor

Robins Mikey (1961- ) Tomczyk Adrian

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Elita społeczna Nawyki Przywódcy i głowy państw

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Historia Socjologia i społeczeństwo

Tytuł serii: Zrozum

Instytucja: Wydawnictwo Poznańskie

Bibliografia na stronach 297-[302].

Z tej książki dowiesz się: Kto powiesił szczura pod zarzutem zamachu stanu? Dlaczego Richard Wagner rozmawiał ze swoim psem? Jaką obsesję miał Nikola Tesla? Jakie grzechy w wieku osiemnastu lat popełnił Isaac Newton?

O postaciach, które odcisnęły piętno w historii świata, często myślimy jednowymiarowo. Widzimy w nich niemal wyłącznie pozytywne lub negatywne cechy. A gdyby okazało się, że wielki wynalazca nałogowo dłubał w nosie, mąż stanu bawił się ołowianymi żołnierzykami, zapominając o świecie, a największy zbrodniarz kochał zwierzęta? Czy przez te drobne nawyki nie stają się bardziej ludzcy?

„To nie przystoi” to prawdziwa podróż po nieprzyzwoitych i wstydliwych manierach, podczas której od najdziwniejszej strony poznacie Kleopatrę, Napoleona, Benjamina Franklina, władców i królowe, pisarki i malarzy, a przede wszystkim - ludzi.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 370143 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwicz każdego dnia : 32 sposoby na kształtowanie nawyku trenowania (nawet jeśli nie lubisz ćwiczyć) / S. J. Scott ; przekład: Piotr Cieślak, Joanna Sugiero. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2022. - 142 strony ; 21 cm.

(Sensus. Osobowość Odnowa)

Autor

Scott S. J. Cieślak Piotr Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Bariery psychiczne Motywacja Nawyki

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Rozwój osobisty

Tytuł serii: Sensus (Wydawnictwo Helion)

Instytucja: Helion

Bibliografia prac autora na stronach 141-142.

Książka dostępna także jako e-book.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 390060 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Klub 5 rano : szczęśliwy poranek zmienia wszystko / Robin Sharma ; z angielskiego przełożyła Teresa Tomczyńska. - Warszawa : Kompania Mediowa, copyright 2021. - 349, [2] strony : ilustracje, wykres ; 21 cm.

Autor

Sharma Robin S. (1964- ) Tomczyńska Teresa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Poranek (pora dnia) Sukces

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Kompania Mediowa

Tytuł oryginału: The 5 am club : own your morning : elevate your life.

Bibliografia prac autora na stronie 349.

Książka dostępna także jako audiobook i e-book.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 391371 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Osobowość Odnowa)

Autor

Sitkowska Sylwia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Przekonania Techniki samopomocy Uczucia Wartość Wewnętrzne dziecko

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł serii: Osobowość Odnowa

Instytucja: Helion

Wewnętrzne dziecko, wewnętrzny rodzic, wewnętrzny dorosły ― człowiek jest w pewnym stopniu każdą z tych osób. Dziecko to ta część osobowości, która sprawia, że bywamy spontaniczni, cieszymy się drobiazgami; odpowiada także za siłę witalną, energię i śmiech. Rodzic ocenia, kontroluje, stawia granice ― ale też wspiera i motywuje. Dorosły natomiast jest bezstronnym analitykiem, kierującym się logiką, na której się opiera, gdy dokonuje wyborów. Od wzajemnych relacji tej trójki zależy nasz psychiczny dobrostan. Jeżeli któreś z nich zacznie dominować nad pozostałymi, wywrze to najprawdopodobniej negatywny wpływ na nasze funkcjonowanie. Zbyt często karcone dziecko będzie sfrustrowane i nieszczęśliwe, pozbawione wiary w siebie i radości życia. Dlatego warto nauczyć się bycia dla siebie dobrym rodzicem. W czym pomoże Ci ta książka! Oprócz wiedzy, porad i wskazówek znajdziesz w niej zestaw ćwiczeń i technik, których zastosowanie pozwoli Ci stać się równocześnie radosnym dzieckiem, opiekuńczym rodzicem i szczęśliwym dorosłym. Spróbujesz?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 382408 (1 egz.)