SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

21 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia kręgosłupa : w rehabilitacji, profilaktyce kręgosłupa, poprawie zdrowia / ćwiczenia opracował i prezentuje mgr fizjoterapeuta Konrad Domagała ; zdjęcia Alina Domagała. - Wydanie I. - Kluczbork : Konfizjo, 2022. - 54 strony : fotografie ; 21 cm.

Autor

Domagała Konrad Domagała Alina

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kręgosłup szyjny Kręgosłup krzyżowo-lędźwiowy Fizjoterapia Kręgosłup Rehabilitacja medyczna

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Konfizjo Konrad Domagała

Na okładce: Książka zawiera 95 ćwiczeń opisanych i sfotografowanych.

Opis według okładki.

„Książka zawiera zbiór ćwiczeń kręgosłupa szyjnego, piersiowego i lędźwiowo-krzyżowego. Ćwiczenia powinny być dobierane według stopnia trudności odpowiednio dopasowanego do możliwości ćwiczącego. Mogą być wykorzystywane w profilaktyce, w celu zapobiegania przeciążeniom i urazom, zmniejszaniu napięcia, wzmacnianiu mięśni, kontroli postawy itp." [fragm. tekstu]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 374371 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Głęboki masaż mobilizacyjno-powięziowy kręgosłupa : jak pozbyć się przewlekłego bólu dzięki innowacyjnej terapii mięśniowo-powięziowej / Zdzisław Drobner ; [projekt okładki: Krzysztof Remiszewski ; szkice anatomiczne: Zdzislaw Drobner]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2019. - 169, [7] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Drobner Zdzisław Remiszewski Krzysztof

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból przewlekły Kręgosłup Masaż Mięśnie Powięzie Terapia manualna Terapia powięziowa

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Specjalista masażu chińskiego prezentuje innowacyjną terapię mieśniowo-powięziową zwaną także masażem tkanek głębokich. Metoda ta jest skuteczna przy wielu dolegliwościach. Niweluje bóle rożnego pochodzenia i napięcia tkanek. Opiera się na głębokiej pracy z ciałem i rozluźnianiu napięć w obrębie mięśni i otaczających je powięzi. Uwalnia od przewlekłego bólu, poprawia funkcjonowanie ciała i poszerza zakres ruchu.

W publikacji znajdziesz ćwiczenia i pomocne ilustracje, które podpowiedzą Ci w jaki sposób uciskać i przesuwać chore tkanki, aby zredukować napięcie w mięśniach i powięziach, zmniejszyć ból i poprawić postawę ciała. Zamiast objawów, wyeliminuj przyczynę bólu!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 375216 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bóle krzyża / Artur Dziak. - Wyd. 4 popr. - Warszawa : Wydaw. Lekarskie PZWL, 1994. - 412, [1] s. : fot., rys. ; 21 cm.

Autor

Dziak Artur (1933- ).

Forma i typ

Książki

Temat

Choroby kręgosłupa Ból Krążek międzykręgowy Kręgosłup

Gatunek

Poradnik

Bibliogr. przy rozdz. Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 234421 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bóle kręgosłupa i stawów / Jadwiga Górnicka. - Raszyn : Agencja Wydawnicza Jerzy Mostowski, cop. 2013. - 102 s. : il. ; 21 cm.

(Biblioteka Zdrowia ; 6)

Autor

Górnicka Jadwiga (1921- ).

Temat

Kręgosłup Stawy (anatomia) Leczenie Medycyna niekonwencjonalna Choroby kręgosłupa

Gatunek

Poradnik

Tytuł serii: Biblioteka Zdrowia - Agencja Wydawnicza Jerzy Mostowski

Indeks.

Co zrobić, żeby zachować zdrowy kręgosłup i sprawne stawy? O co zadbać w rozwoju dziecka, żeby nie miało w przyszłości problemów z kręgosłupem? Jak sobie pomóc, gdy łamie nas w kościach? Dr Jadwiga Górnicka podaje sprawdzone porady na bóle reumatyczne, schorzenia kości, stawów i kręgosłupa.

W książce między innymi: cenne porady profilaktyczne, ćwiczenia na bolące stawy i kręgosłup, przepisy na skuteczne masaże, kąpiele oraz mieszanki ziołowe na reumatyzm i inne schorzenia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 323426 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mocne plecy : proste ćwiczenia w służbie siedzenia / Harriet Griffey ; przełożyła Matylda Biernacka. - Warszawa : Buchmann - Grupa Wydawnicza Foksal, copyright 2018. - 138, [6] stron : ilustracje ; 19 cm.

Autor

Griffey Harriet (1957- ). Biernacka Matylda (tłumaczka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Postawa ciała Stretching Zdrowy styl życia Grzbiet Kręgosłup Aktywność fizyczna Profilaktyka zdrowotna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Instytucja: Grupa Wydawnicza Foksal

Indeks.

Stworzone do ruchu ciało boleśnie cierpi z powodu siedzącego trybu życia. Długie godziny spędzone przy biurku, za kierownicą czy na kanapie osłabiają mięśnie i mają niekorzystny wpływ na postawę. Rezultat? Bóle kręgosłupa, bóle głowy, kłopoty trawienne i zmęczenie. Można temu przeciwdziałać, stosując regularnie łagodne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Harriet Griffey wyjaśnia, jak wzmocnić ciało i zwiększyć jego elastyczność, by zapobiegać groźnym dla zdrowia skutkom, jakie powoduje długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej.

Książka jest podzielona na pięć rozdziałów dotyczących głównych obszarów ciała: głowy i szyi, górnych partii pleców i barków, ramion, dolnych partii pleców, pośladków i nóg. Każdy rozdział zawiera serię łatwych do codziennego wykonywania łagodnych ćwiczeń ruchowych wzmacniających szczególnie zagrożone części ciała. Znajdziesz tu informacje na temat specjalistycznej pomocy i dostosowane do indywidualnych potrzeb zestawy ćwiczeń. Mocne plecy to wszystko, czego potrzebujesz, by poprawić ogólny stan zdrowia, kondycję i postawę. Zacznij już dziś i poczuj natychmiastową ulgę.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 353372 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szkoła pleców : pełny program profilaktyki i rehabilitacji kręgosłupa / Hans-Dieter Kempf ; współautorzy Frank Schmelcher, Hans Steiner, Jürgen Fischer ; [tłumaczył z niemieckiego Ryszard Czerwiński]. - Warszawa : "Sic !", 1994. - 252, [4] strony : fotografie ; 20 cm.

(Kultura Zdrowego Życia)

Autor

Kempf Hans-Dieter (1960- ) Czerwiński Ryszard Fischer Jürgen (1958- ) Schmelcher Frank (1958- ) Steiner Hans (1943- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka lecznicza Kręgosłup Choroby kręgosłupa Profilaktyka zdrowotna Aktywność fizyczna Kinezyterapia Rehabilitacja medyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Tytuł serii: Kultura Zdrowego Życia

Instytucja: Wydawnictwo Sic!, Elżbieta Czerwińska & Renata Lis

Tytuł oryginału: "Die Rückenschule", 1990.

Szkoła pleców to nazwa placówki, która działa w Karlsruhe w Niemczech i zajmuje się profilaktyką oraz rehabilitacją schorzeń kręgosłupa. Czytelnicy, którzy pragną uniknąć problemów z kręgosłupem, jak i ci, którzy już takie problemy mają, dowiedzą się z niej, jak stać, jak siedzieć, schylać się, czy podnosić ciężkie przedmioty, aby nie przeciążać niepotrzebnie kręgosłupa.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 240196 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dyskopatia lędźwiowa : skuteczna pomoc w nagłych przypadkach / dr med. Andrzej Kondratiuk. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza ABA Sp. z o.o., copyright 2022. - 118, [2] strony : fotografie, ilustracje, portrety ; 21 cm.

Autor

Kondratyuk Andrzej

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dyskopatia Gimnastyka lecznicza Kręgosłup Zespoły bólowe kręgosłupa lędźwiowego

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Oficyna Wydawnicza "Aba"

Na okładce: Przyczyny oraz objawy dyskopatii, co robić, gdy z bólu nie możesz usiąść, wstać lub nawet zmienić pozycji w łóżku, usprawnienie kręgosłupa krok po kroku, ćwiczenia podczas nasilenia bólu oraz remisji - rehabilitacja w domu, wzmacnianie mięśni pleców, domowa fizjoterapia oraz profilaktyka na co dzień.

Główną przyczyną bólu lędźwi jest zwyrodnienie dysków międzykręgowych (dyskopatia), co skutkuje ich uwypukleniem lub wypadnięciem z następującym uciskiem na nerwy rdzeniowe. Przyczynami zwyrodnienia i wypadania dysków są najczęściej przeciążenia kręgosłupa podczas pracy, nieprawidłowa pozycja podczas dźwigania, a także proces dehydratacji (odwodnienia) jądra miażdżystego – dyski tracą swoją sprężystość, robią się twarde i nie amortyzują ruchów kręgosłupa. Podstawową terapią bólu lędźwi są ćwiczenia ruchowe. Nie wystarczy jednak mechaniczne powtarzanie proponowanych w internecie ćwiczeń. Nie istnieją ćwiczenia dla wszystkich. Ten sam ruch jednemu może pomóc, a drugiemu – zaszkodzić. Jakie ćwiczenie wykonać najpierw, a jakie – potem? Zaczynamy od skręcania tułowia czy od skłonów bocznych? Kiedy ćwiczymy na leżąco, a kiedy na stojąco? Kolejność ćwiczeń to podstawa. Przeczytaj uważnie i zanotuj zalecane w poradniku zasady. Te informacje dadzą Ci pewność, że jesteś na dobrej drodze.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 379082 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bóle pleców / Antonio Lopez ; przeł. [z fr.] Magdalena Bruczkowska. - Wyd. 2. - Warszawa : W.A.B., 1997. - 190 s. : rys. ; 20 cm.

(Porada bez Wizyty)

Autor

Lopez Antonio. Bruczkowska Magdalena.

Temat

Znieczulenie Kręgosłup

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tytuł serii: Porada bez Wizyty

Tyt. oryg.: "Mal au dos", 1991.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 232355 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dar kontuzji : jak wrócić do sportów siłowych po urazie / Stuart McGill, Brian Carroll ; przekład: Jakub Sytar ; [konsultacja: Marcin Romanowski ; oryginalny projekt okładki: Tim Dallinger]. - Łodź : Galaktyka, © 2022. - 145, [13] stron : fotografie, ilustracje ; 28 cm.

Autor

McGill Stuart (1957- ) Carroll Brian (1982- ) Sytar Jakub

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki

Temat

Carroll, Brian (1982-) Ciężarowcy Ćwiczenia siłowe Dysfunkcje (medycyna) Kręgosłup Podnoszenie ciężarów Rehabilitacja medyczna Urazy

Gatunek

Biografia Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Historia Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Książki profesora Stuarta McGilla to prawdziwa skarbnica wiedzy na temat kręgosłupa i związanych z nim problemów, z jakimi borykają się na co dzień zarówno zwykli ludzie, jak i wybitni sportowcy.

W "Darze kontuzji", trzeciej książce wydanej w języku polskim (po "Mechanice zdrowych pleców" oraz "Postaw na plecy"), McGill opowiada o leczeniu kontuzji kręgosłupa u wybitnego sportowca i przedstawia historię jego powrotu na szczyt. W świecie sportów siłowych uraz kręgosłupa dla wielu oznacza koniec sportowej kariery, lecz wcale nie musi tak być, o ile tylko podejmie się odpowiednie kroki. Mistrz trójboju siłowego - Brian Carroll - przekonał się o tym na własnej skórze. Ten wybitny zawodnik podnosił ponad 500 kg w przysiadzie i 360 kg w martwym ciągu. Po rozległym urazie kompresyjnym kręgosłupa zmagał się z paraliżującym bólem. Na szczęście Stuart McGill pomógł mu sprowadzić życie i treningi na właściwe tory oraz wrócić na podium. W 2020 roku, gdy Brian startował na swoich ostatnich zawodach, jako pierwszej osobie w historii (bez względu na masę ciała) udało mu się pokonać granicę 1300 funtów (590 kg) w przysiadzie i wykonać ten bój z ciężarem 1306 funtów (592 kg)! Co ważniejsze, Brianowi przestał dokuczać ból pleców i od niemal 10 lat nie miał żadnych objawów.

Zasady tu opisane pomogą wypracować odporność na kontuzje, poprawić wyniki, a nawet wrócić do formy po urazie pleców. Nieważne, czy jesteś byłym mistrzem, którego karierę pokrzyżowała kontuzja, czy też dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami siłowymi i chcesz uniknąć urazów oraz wyciągnąć z treningów jak najwięcej - ta wiedza pomoże ci w osiągnięciu celu.

Książka zawiera ponad 200 zdjęć oraz ilustracji, które szczegółowo pokazują poprawną technikę ćwiczeń. Jej dodatkowym atutem jest prowadzona równolegle opowieść Carrolla o jego bezkompromisowej walce z własnymi ograniczeniami i bólem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 377276 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Postaw na plecy : jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych / Stuart Mc Gill ; [przekład: Jakub Sytar]. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, copyright 2019. - 323, [5] stron : fotografie, ilustracje, wykresy ; 28 cm.

Autor

McGill Stuart (1957- ). Sytar Jakub

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Odbiorca

Sportowcy Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Aktywność fizyczna Gimnastyka lecznicza Kręgosłup Stretching

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Bibliografie po rozdziałach. Indeks.

Dla amatorów, zawodowych sportowców oraz trenerów.

Książka jest źródłem wiedzy potrzebnej do stworzenia indywidualnie dobranych programów treningu pleców. Unikatowe podejście profesora McGilla opiera się na wieloletnich badaniach, w trakcie których zgłębiał tajniki pracy kręgosłupa u osób z problemami pleców, jak i najwybitniejszych sportowców. Dzięki swojej wiedzy służył radą przedstawicielom rządów, korporacjom, drużynom sportowym i zawodnikom z całego świata. Ta książka to prawdziwy pogromca mitów! Znajdziesz tu wytyczne treningowe, a także wprowadzenie koncepcji „supersztywności” wraz z ćwiczeniami opartymi na najnowszych badaniach dr. McGilla. Dowiesz się, jak wyeliminować tzw. wycieki energii, pokonać trudności, poprawić szybkość i uzyskać najlepsze rezultaty. W działach poświęconych praktyce znajdziesz np. „klinikę przysiadów”. Książka ta ma pomóc wzmacniać plecy w bezpieczny sposób. Jest ona przeznaczona zarówno dla trenerów, zawodowych sportowców, fizjoterapeutów, jak i osób trenujących rekreacyjnie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 356811 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Życie bez bólu kręgosłupa : Bolesław Paluch : legenda polskiej medycyny manualnej / Dorota Mirska-Królikowska. - Warszawa : Edipresse Polska : we współpr. z Piętro Wyżej Mirosława Łomnicka, cop. 2016. - 261, [1] s., [12] s. tabl. : il. (w tym kolor.) ; 21 cm.

(Edipresse Książki)

Autor

Mirska-Królikowska Dorota.

Temat

Paluch, Bolesław (1942- ) Kręgosłup Lekarze Medycyna manualna

Gatunek

Biografia

Tytuł serii: Książki - Edipresse

Instytucja: Edipresse Polska Piętro Wyżej, Mirosława Łomnicka

Reporterska opowieść o Bolesławie Paluchu, słynnym na całą Polskę lekarzu. Postaci barwnej i wyjątkowej. Stworzył oryginalny system terapii schorzeń kręgosłupa. Zdaniem pacjentów - cudotwórca. Poznajemy jego dzieciństwo, karierę, dom i wielu znanych pacjentów. Książka w przystępny sposób tłumaczy mechanizm powstawania zespołów bólowych kręgosłupa. Dostajemy cenne rady, jak zachować zdrowy kręgosłup i jak sobie pomóc, gdy boli.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 339871 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Mousserion Beata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Gimnastyka Ciało ludzkie Mięśnie Aktywność fizyczna Postawa ciała Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Tkanka tłuszczowa Oddychanie Mięśnie brzucha Kręgosłup Mięśnie dna miednicy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja: Helion

Między kanapą a siłownią rozciąga się ogromna przestrzeń dla zdrowej aktywności fizycznej, dostosowanej do upodobań i możliwości każdego z nas. Książka nie zastąpi fizjoterapeuty. Nie dobierze indywidualnego zestawu ćwiczeń, nie wyleczy z kontuzji, nie uelastyczni pooperacyjnej blizny. Ma za to na celu pokazać, że warto dbać o własne ciało, jedyne, jakie mamy. Że troska o jego kondycję nie musi oznaczać morderczych treningów ani głodówek i że liczy się to, aby było jak najzdrowsze i najsprawniejsze, a nie jak najbardziej podobne do cudzego.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 360966 (1 egz.)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Ćwiczenia usprawniające kręgosłup [Film] / Stanisław Szabuniewicz, Aleksandra Orlikowska, Wiesław Niesłuchowski ; Harmonia Universalis. - Gdańsk : Wydawnictwo Harmonia Universalis, cop. 2012. - 1 dysk optyczny (DVD) (48 min) : dźw., kolor. ; 12 cm.

Autor

Niesłuchowski Wiesław Orlikowska Aleksandra (fizjoterpeuta) Scisłowska Sylwia Szabuniewicz Stanisław (odnowa biologiczna)

Forma i typ

Filmy i seriale

Temat

Gimnastyka lecznicza Kręgosłup Leczenie Zapobieganie Choroby kręgosłupa

Gatunek

Film edukacyjny Film polski Rejestracja filmowa

Instytucja: Grupa Wydawnicza Harmonia

Opis z płyty i opakowania.

Sylwia Scisłowska.

DVD-Video.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. O F 2798 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga kręgosłupa : uśmierzanie bólu pleców / Alois Raab ; [przekład z niem. Paula Krajewska]. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza "Interspar", [ca 2002]. - 112 s. : il. ; 20 cm.

Autor

Raab Alois (1911- ). Krajewska Paula.

Temat

Kręgosłup Gimnastyka lecznicza Joga

Gatunek

Poradnik

W zapobieganiu i leczeniu dolegliwości pleców i wad postawy osiągnięto już dzięki jodze wspaniałe sukcesy. 55 pozycji krokodyla było inspiracją dla ćwiczeń przedstawionych w niniejszej książce. Ćwiczenia te prostują, wzmacniają i relaksują kręgosłup i mogą być wykonywane w każdej chwili, przy niewielkim nakładzie sił.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 329167 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przebudzenie kręgosłupa : joga - zdrowie, witalność, energia / Vanda Scaravelli ; z przedmową B. K. S. Iyengara oraz fotografiami Vandy Scaravelli wykonanymi przez Roba Howarda ; [tłumaczenie Małgorzata Rykowska]. - Wydanie I. - Łódź : Studio Koloru, 2017. - XIV, 185 stron : ilustracje, faksymilia, fotografie, portrety ; 22 cm.

Autor

Scaravelli Vanda (1908-1999) Howard Rob Iyengar B. K. S. (1918-2014) Rykowska Małgorzata (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Scaravelli, Vanda (1908-1999) Aktywność fizyczna Ciało ludzkie Joga Kręgosłup

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Religia i duchowość Rozwój osobisty

Instytucja: Studio Koloru

Przez ponad 25 lat, aż do momentu śmierci w wieku 91 lat, Vanda Scaravelli dzięki swojej innowacyjnej metodzie nauczania Jogi, koncentrującej sie na właściwym ustawieniu kręgosłupa, odmieniała ludzkie ciała i losy. Wsłuchiwała się w organizm i pracowała z nim, a nie wbrew niemu. Wykorzystując grawitację, kontakt z podłożem i oddech potrafiła radykalnie poprawić stan zdrowia i samopoczucia. Vanda Scaravelli przypomina czytelnikom, że: "jeśli będziesz dla swojego ciała dobry, ono odpowie w niesamowity sposób". "Przebudzenie kręgosłupa" wskazuje łagodną drogę do osiągnięcia oraz zachowania zdrowia i naturalnej sprawności kręgosłupa - w każdym wieku.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 369109 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Raz-dwa i po bólu! : proste i skuteczne leczenie bólów kręgosłupa : program leczenia krok po kroku / Josef Schadhauser, Christian Nusser ; tł. z jęz. niem. Krystyna Mazur. - Warszawa : Multico Oficyna Wydawnicza, cop. 2008. - 184 s. : il. kolor. ; 25 cm.

Autor

Schadhauser Josef. Nusser Christian. Mazur Krystyna (tłumacz).

Temat

Choroby kręgosłupa Kręgosłup Leczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tyt. oryg.: "1, 2, 3 schmerzfrei : Rückenleiden einfach heilen", 2008.

Bóle kręgosłupa to nie fatum, któremu należy się poddać. I to nie tylko moje silne przekonanie, ale również wynik wiedzy zdobytej w czasie wieloletniej praktyki. Od ponad 30 lat zajmuję się leczeniem dolegliwości związanych z kręgosłupem. Zajmowałem się ponad 30 000 pacjentów. Wielu z nich cierpiało już od wielu lat na silne bóle, a niektórzy czekali właśnie na operację krążków międzykręgowych, tzw. dysków. Udało mi się pomóc prawie wszystkim. Z moich statystyk wynika, że w czasie pracy jako fizykoterapeuta uchroniłem 14 000 chorych przed operacją kręgosłupa. Wśród moich pacjentów było od samego początku wielu znanych, cenionych sportowców: piłkarzy, lekkoatletów, hokeistów, graczy w golfa, mistrzów olimpijskich i mistrzów świata. Należą do nich choćby takie sławy, jak Boris Becker czy Franz Beckenbauer. Co dzieje się z ciałem pod wpływem ekstremalnego obciążenia? Tak można szybko odkryć w możliwie najkrótszym czasie uzyskać optymalny efekt? Z moich doświadczeń ze sportowcami korzystają teraz inni pacjenci.

W książce chcę krok po kroku ukazać, w jaki sposób można się pozbyć dolegliwości związanych z kręgosłupem. Udowodnię, że nie potrzeba żadnych magicznych zaklęć, tylko wystarczy sam zdrowy rozsądek. Uśmierzenie bólu, odkrycie przyczyn i ich usunięcie. "Raz, dwa, trzy... i po bólu", to droga do sukcesu. Stworzony przeze mnie program gwarantuje sukces w walce z bólami kręgosłupa. Cały program leczniczy podzieliłem na siedem części: od usuwania bólu aż do profilaktyki. W siedmiu kolejnych rozdziałach przedstawiam plan trwałego rozwiązania problemów związanych z kręgosłupem. Nie głoszę żadnych dogmatów. Po prostu kto leczy, ten ma rację. Pomaga wam joga? Wspaniale. Pomagają wam metody niekonwencjonalne, też świetnie. Nie zalecę wam gimnastyki leczniczej i nie przedstawię ćwiczeń rozluźniających jako jedynie słusznych metod leczniczych. Moje leczenie kieruje się prostą logiką: z wszystkich metod biorę tylko najlepsze elementy i odrzucam to, co nie jest sensowne i skuteczne. Wodę gotuję w taki sam sposób, jak inni, ale moja woda pochodzi z wielu źródeł. Tylko w ten sposób można osiągnąć sukces.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 305474 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mocne plecy : jak się ustawić na całe życie / Frédéric Srour, Emmanuelle Teyras ; ilustracje : Emmanuelle Teyras ; przekład : Łukasz Musiał. - Łódź : Feeria - Wydawnictwo JK, 2017. - 126 stron : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Autor

Srour Frédéric. Teyras Emmanuelle. Musiał Łukasz (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka lecznicza Kręgosłup Profilaktyka zdrowotna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Czy cierpisz z powodu bólu pleców? Jeśli tak, to mamy dla ciebie dwie dobre wiadomości. Pierwsza z nich: nie jesteś jedyna! Druga: oto książka właśnie dla ciebie! Dzięki niej dowiesz się, jak zadbać o plecy, stosując proste ćwiczenia i odpowiednio się ruszając. Istnieje wiele sposobów na to, jak się schylać, jak wstawać, jaką postawę przyjąć przed komputerem, jak uprawiać sport czy podnosić ciężkie przedmioty (i dzieci), by nie nabawić się uciążliwych kłopotów z kręgosłupem. Gdy już poznasz i wprowadzisz w życie dobre, a drobne nawyki, będziesz ćwiczyć, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Twoje plecy ci za to podziękują!

"Bolą cię plecy lub szyja? Czy wiesz, że często sami jesteśmy odpowiedzialni za tego typu dolegliwości? Ten zabawny przewodnik francuskiego fizjoterapeuty pokaże ci na co zwrócić uwagę w pracy i w domu oraz jak ćwiczyć, aby nie zrobić sobie krzywdy i mieć mocne plecy. Autor w przejrzystej i lekkiej formie przedstawia aktualne wiadomości z zakresu ergonomii pracy i czynności dnia codziennego. Czytając tę książkę, będziesz się jednocześnie dobrze bawić i zdobywać cenne wiadomości. To lektura obowiązkowa dla każdej osoby zmagającej się z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa lub chcącej takich dolegliwości uniknąć.: (Andrzej Rudawski)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 343593 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Skazany na biurko : postaw się siedzącemu światu / Kelly Starrett oraz Juliet Starrett i Glen Cordoza ; [przekład Paweł Kaczmarek, Piotr Pazdej]. - Wydanie 1., dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2017. - 378 stron : ilustracje, fotografie, portrety ; 28 cm.

Autor

Starrett Kelly. Starrett Juliet. Cordoza Glen. Kaczmarek Paweł. Pazdej Piotr.

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki.

Temat

Gimnastyka lecznicza Kręgosłup.

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie.

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Na książce także ISBN oryginału.

Bibliografia, netografia na stronach 361-363. Indeks.

Lepiej wstań, zanim to przeczytasz!

Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru "Bądź sprawny jak lampart", prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało! "Skazany na biurko" dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia. Dzięki tej książce nauczysz się: • rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się, • zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je, • niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien, • stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki, • chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób, • likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym. Niezależnie od tego, czy zamierzasz poprawić wyniki osiągane w miejscu pracy i poza nim, schudnąć czy po prostu żyć bez bólu, "Skazany na biurko" ci pomoże. To rewelacyjne lekarstwo na śmierć przez zasiedzenie!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 347372 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia usprawniające kręgosłup : poradnik / Stanisław Szabuniewicz, Aleksandra Orlikowska, Wiesław Niesłuchowski. - Wydanie IV, dodruk. - Gdańsk : Wydawnictwo Harmonia Universalis, 2019. - 125, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Szabuniewicz Stanisław (odnowa biologiczna) Niesłuchowski Wiesław Orlikowska Aleksandra (fizjoterpeuta)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka lecznicza zapobieganie Kręgosłup Choroby kręgosłupa Aktywność fizyczna

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Bibliografia na stronach 124-[126].

Książka ta powinna znajdować się w każdym domu, bo dzięki regularnemu wykonywaniu ćwiczeń w niej zawartych można wyeliminować ryzyko bólów kręgosłupa. Na początku autorzy omawiają zasady wykonywania ćwiczeń, wskazują, kiedy nie należy samodzielnie podejmować decyzji o rozpoczęciu takiej formy leczenia. W przystępny sposób wyjaśniają najważniejsze pojęcia, jak stabilizacja, centralizacja bólu, peryferalizacja bólu.

Książka jest napisana tak, by mógł z niej skorzystać każdy. Jej zaletami są: jasne wyjaśnienie najczęstszej przyczyny bólu: niewłaściwej postawy, oraz ćwiczenia zaprezentowanie w dwóch formach: ilustracji i krótkiego opisu. Na końcu znajduje się kieszonkowy skrót ćwiczeń – przydatny na przykład w podróży. Niektóre opisy i komentarze do ćwiczeń uzupełniono nowymi, cennymi informacjami. Ponadto, dla komfortu czytelników, którzy korzystają z książki podczas wykonywania ćwiczeń, powiększono ilustracje oraz rozmiar czcionki w poleceniach i instrukcjach.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 383067 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowy kręgosłup : jak pokonać ból pleców / Ilona Wagner-Olszewska. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2023. - 158, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Wagner-Olszewska Ilona

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból Choroby kręgosłupa Fizjoterapia Gimnastyka lecznicza Kręgosłup Leczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo RM

Bibliografia, netografia na stronach 158-[159].

Czy po ciężkim dniu boli cię dół pleców? Masz problemy z poruszaniem szyją? Czujesz, że twoje barki są spięte? Trudno ci rano rozprostować kości? Ból pleców to dziś jeden z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych. Sprzyjają mu takie codzienne elementy naszego życia, jak praca za biurkiem, pochylanie głowy podczas wpatrywania się w telefon komórkowy czy mała aktywność fizyczna. A ponieważ kręgosłup stanowi rusztowanie ciała i w bardzo dużym stopniu zależy od niego nasze zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie, warto o niego zadbać. Z tej książki dowiesz się, jak pozbyć się bólu pleców i jak mu przeciwdziałać, w czym pomoże ci fizjoterapeuta, a kiedy dolegliwości wymagają wizyty u lekarza. Poznasz budowę kręgosłupa oraz przyczyny dolegliwości bólowych w jego obrębie. Przeczytasz o diagnostyce i leczeniu bólu pleców, a przede wszystkim – o profilaktyce na co dzień. W poradniku znajdziesz zestaw dokładnie opisanych i zilustrowanych ćwiczeń wzmacniających różne partie mięśni pleców, relaksujących i uśmierzających ból.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 382999 (1 egz.)