SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

38 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Turnen / Barry Benn. - München : Copress, 1990. - 56 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Sport Compact)

Autor

Benn Barry.

Forma i typ

Książki

Temat

Gimnastyka Sport

Gatunek

Poradnik Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł serii: Sport Compact

Instytucja: Copress

Interessiert Sie Turnen? Schauen Sie es sich gerne im Fernsehen an? Vielleicht wollen Sie auch selber in einen Turnverein eintreten oder Ihren kindern für den Sportunterricht ein paar Tips geben? Dann ist dieses Büchlein der richtige Einstieg für Sie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Austriacka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mamo, tato, ćwiczcie ze mną / Jana Berdychová ; [tł. Jana Maj-Průchova ; wybór i adapt. zabaw Maria Wieman]. - Warszawa : "Sport i Turystyka", 1972. - 131 s. : il. ; 18 cm.

Autor

Berdychová Jana (1909- ). Maj-Průchova Jana. Wieman Maria.

Temat

Rozwój fizyczny dziecka Gimnastyka Gry i zabawy ruchowe

Bibliogr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 108007 (1 egz.)

Książka

DVD

W koszyku

Fitness dla kobiet / Paulina Bernatek-Brzózka, Tomasz Brzózka ; [zdjęcia Jacek Heliasz]. - Wydanie pierwsze. - Wrocław : Wydawnictwo Siedmioróg, 2010. - 208 stron : ilustracje, tabele, fotografie ; 25 cm + 1 dysk optyczny (DVD).

Autor

Bernatek-Brzózka Paulina (1984- ) Brzózka Tomasz (1978- ) Heliasz Jacek

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Filmy i seriale

Temat

Kobieta Fitness Gimnastyka Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie Kulinaria

Instytucja: Siedmioróg

Na okładce: Ćwiczenia, dieta, styl życia.

Płyta DVD zawiera ćwiczenia.

Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. Dowiesz się jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu współczesnej kobiety.

Zostaniesz mile zaskoczona doskonałym opracowaniem merytorycznym każdego rozdziału, zarówno w częściach poświęconych ćwiczeniom i specjalnym programom treningowym, jak i w częściach poświęconych stricte diecie, relaksacji, stretchingowi czy aspektom motywacyjnym. Książka urzeknie Cię perfekcyjnie dopracowanym materiałem zdjęciowym. Szlachetnie prosta oprawa graficzna uzupełnia w sposób przemyślany przekaz słowny i czyni z tego poradnika znakomitego trenera i doradcę.

Do książki dołączona jest płyta DVD, na której sami autorzy prezentują i omawiają zagadnienia fitnessu oraz podają szczegółowy instruktaż ćwiczeń.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 368267+DVD (1 egz.)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Bikini [Film] / Ewa Chodakowska. - [Warszawa] : Bebio Sp. z o o., 2016. - 1 płyta DVD (40 min) : dźw., kolor. ; 12 cm.

Autor

Chodakowska Ewa (1982- ) Chodakowska Ewa (1982- ).

Temat

Trening sportowy Gimnastyka

Gatunek

Dokumenty audiowizualne. Film edukacyjny. Film polski

Opis z płyty i opakowania.

Autorski program Ewy Chodakowskiej. Wersja ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych.

Dźwięk: Dolby Digital 2.0; obraz 16:9.

Program treningowy, który szybko i skutecznie rozprawi się z tkanką tłuszczową, cellulitem i Twoimi problematycznymi strefami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. O F 3913 (1 egz.)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Turbo wyzwanie [Film] : pogromca cellulitu. - [Warszawa] : GM Records, [2013]. - 1 płyta DVD (46 min) : dźw., kolor. ; 12 cm.

Autor

Chodakowska Ewa (1982- ).

Temat

Trening sportowy Gimnastyka

Gatunek

Dokumenty audiowizualne Film edukacyjny Film polski

Instytucja: GM Records, Marek Grela

Opis z płyty i opakowania.

Dźwięk: Dolby Digital 2.0; obraz 16:9.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. O F 3194 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Collins Danielle Rączkowska Marzenna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Joga Medycyna niekonwencjonalna Twarz

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Wydawnictwo Czarna Owca

Na okładce podtytuł: naturalny sposób na zdrowy i promienny wygląd.

Szukasz naturalnego sposobu, aby wyglądać młodziej i czuć się zdrowiej? Poznaj jogę twarzy według autorskiej metody Danielle Collins – czołowej ekspertki w tej dziedzinie. To innowcyjny program składający się z ćwiczeń i masażu. Ich regularne stosowanie sprawi, że twoja skóra wygładzi się i ujędrni. To także praktyczne ćwiczenia, porady zdrowotne oraz inspirujące wskazówki dotyczące stylu życia, diety i pielęgnacji skóry. Wystarczy pięć minut dziennie, by zyskać promienny i młody wygląd, poczuć się znakomicie i pięknie wyglądać każdego dnia – bez względu na to, ile masz lat. Odkryj moc jogi twarzy!

Danielle Collins jest czołową ekspertką w dziedzinie jogi twarzy, nauczycielką jogi, propagatorką zdrowego odżywiania i osiągania dobrobytu za pomocą technik holistycznych. Danielle od lat dzieli się swoją pasją: uczy, pisze, podróżuje, występuje w programach telewizyjnych. Jej techniki prezentowane były na łamach popularnych magazynów, takich jak „Vogue”, „Harper’s Bazaar” czy „The Daily Mail”. Na całym świecie jej metody uczy już ponad 500 instruktorów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 371544 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Praktyczny przewodnik po tai chi / Paul Crompton ; przełożył Łukasz Doktór ; konsultacja merytoryczna Tadeusz Doktór. - Wydanie I. - Poznań : Zysk i S-ka. Wydawnictwo, copyright 1995. - 121, [4] strony : rysunki ; 21 cm.

Autor

Crompton Paul (1936- ) Doktór Łukasz Doktór Tadeusz (1950-2007).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Tai chi chuan Gimnastyka Zdrowy styl życia Medytacja

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport Styl życia, moda i uroda

Instytucja: Zysk i S-ka Wydawnictwo

Tytuł oryginału: "The Art of Tai Chi : A Practical Guide", 1993.

Bibliografia na stronie 121. Indeksy.

Książka przedstawia historię i filozofię tai chi, teorii chi kung, która pozwala utrzymać dobre zdrowie, ćwiczenia rozgrzewające oraz podstawowe postawy tai chi, szczegółowe objaśnienie sekwencji ruchów tai chi zestawu czterdziestu ośmiu form.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 257289 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Tai chi / Paul Crompton ; przetłumaczył Jacek Kryg. - Wydanie I. - Poznań : Zysk i S-ka. Wydawnictwo, 1994. - 207, [1] strona : ilustracje ; 19 cm.

(Elementy)

Autor

Crompton Paul (1936- ) Kryg Jacek

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Tai chi chuan Taoizm Gimnastyka Zdrowy styl życia Medytacja

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda Historia Kultura fizyczna i sport

Tytuł serii: Elementy

Instytucja: Zysk i S-ka Wydawnictwo

Tytuł oryginału: "Tai Chi", 1990.

Bibliografia na stronach 203-205.

Tai chi to chiński system ćwiczeń. Charakteryzuje się skoordynowanymi i rytmicznymi ruchami, a służy polepszeniu sprawności i samopoczuciu.

Książka wyjaśnia: Czym jest tai chi? Jak tai chi się rozwinęło? Jakie są różne style tai chi? Jak można zrozumieć i poprawnie zastosować postawy i ruchy? Jakie korzyści niesie tai chi?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 214544 (1 egz.)

Książka

Audiobook

W koszyku

oceń

Amore e ginnastica / Edmondo De Amicis ; Adattamento e attività di Daniela Difrancesco ; Illustrazioni di Fabio Visintin. - Genova : Cideb Editrice, 2016. - 80 stron : ilustracje ; 21 cm + 1 płyta audio (CD).

(Imparare Leggendo. Livello Due B1)

Autor

De Amicis Edmondo (1846-1908) Visintin Fabio (1957- ) Difrancesco Daniela.

Forma i typ

Książki Audiobooki Publikacje dydaktyczne Proza

Odbiorca

B1 poziom biegłości językowej

Przynależność kulturowa

Literatura włoska

Temat

De Amicis, Edmondo (1846-1908). Język włoski (przedmiot szkolny) Nauczyciele Gimnastyka Młodzi dorośli Kobieta Zakochanie Turyn (Włochy)

Gatunek

Materiały pomocnicze Powieść Adaptacja literacka

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Literaturoznawstwo Językoznawstwo

Tytuł serii: Imparare Leggendo. Livello Due B1

Instytucja: Cideb Editrice

Na dole okładki: CD audio.

La storia è ambientata a Torino nel 1892 e narra dei tormenti del giovane Simone, perdutamente innamorato della maestra di ginnastica Maria Pedani. Lui è piccolo, timido, ex seminarista e tutt'altro che sportivo. Lei, al contrario, è forte, bella, moderna e, per i tempi, spregiudicatamente femminista.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. O 31533 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

15 minut gimnastyki porannej / W. Dobrowolski. - 2 wyd. - [S.l.] : Wojskowy Instytut Naukowo-Wydawniczy, 1946 (Jelenia Góra : Zakł. Graf. W.I.N.W.). - XVI, 95, [3] s. : il. ; 18 cm.

(Biblioteczka Sportowa ; nr 3)

Autor

Dobrowolski Władysław (1896-1969).

Temat

Gimnastyka

Gatunek

Ćwiczenia i zadania

Tytuł serii: Biblioteczka Sportowa (Warszawa)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 104979 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia biodra : w rehabilitacji i profilaktyce / opracowanie i prezentacja ćwiczeń mgr fizjoterapeuta Konrad Domagała ; zdjęcia: lic. fizjoterapeutka Katarzyna Rzepecka. - Wydanie I. - Kluczbork : Konfizjo, 2023. - 58 stron : fotografie ; 21 cm.

Autor

Domagała Konrad Rzepecka Katarzyna (fizjoterapeutka)

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Poradniki i przewodniki

Temat

Biodro Fizjoterapia Gimnastyka Profilaktyka zdrowotna Rehabilitacja medyczna

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Konfizjo Konrad Domagała

Opis częściowo według okładki.

1. i 2. strona okładki wliczona w paginację.

Poradnik "Ćwiczenia biodra" to kolejny z serii poradników z ćwiczeniami wydany przez czynnego zawodowo fizjoterapeutę. Zawiera dokładne opisy wykonania każdego ćwiczenia oraz fotografię. Zawiera ponad 90 ćwiczeń stawu biodrowego i stanowi atlas ćwiczeń. Poradnik może stanowić wsparcie profilaktyczne lub rehabilitacyjne w leczeniu lub zapobieganiu kontuzjom stawów biodrowych. Ruch stawów jest bardzo ważny w celu zachowania ich mobilności, elastyczności, ruchomości i sprawności. Zdrowy staw potrzebuje ruchu w pełnym zakresie oraz z odpowiednio dawkowanym obciążeniem. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą zapobiegać nadmiernemu zużywaniu się stawu biodrowego, nagłej kontuzji, a także w leczeniu schorzeń ortopedycznych lub reumatycznych.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 385518 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia łokcia : w rehabilitacji i profilaktyce / opracowanie i prezentacja ćwiczeń mgr fizjoterapeuta Konrad Domagała ; zdjęcia: lic. fizjoterapeutka Katarzyna Rzepecka. - Wydanie I. - Kluczbork : Konfizjo, 2023. - 58 stron : fotografie ; 21 cm.

Autor

Domagała Konrad Rzepecka Katarzyna (fizjoterapeutka)

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Poradniki i przewodniki

Temat

Fizjoterapia Gimnastyka Łokieć Profilaktyka zdrowotna Rehabilitacja medyczna

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Konfizjo Konrad Domagała

Opis częściowo według okładki.

Poradnik "Ćwiczenia łokcia" zawiera zbiór ponad 90 ćwiczeń stawu łokciowego do zastosowania w rehabilitacji i profilaktyce. Poradnik wydany przez czynnego zawodowo fizjoterapeutę. Każde ćwiczenie zostało sfotografowane oraz opisane. Mogą stanowić wsparcie w rehabilitacji ruchowej łokcia po urazach, zabiegach operacyjnych zarówno dla pacjentów jak i fizjoterapeutów. Ćwiczenia stanowią także ważny element profilaktyki w zapobieganiu przeciążeniom, urazom łokcia w pracy oraz czynnościach dnia codziennego. Dla zdrowych stawów, najważniejszy jest ruch w racjonalnej i zrównoważonej formie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 384996 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia stawu skokowego i stopy : w rehabilitacji i profilaktyce / opracowanie i prezentacja ćwiczeń mgr fizjoterapeuta Konrad Domagała ; zdjęcia: lic. fizjoterapeutka Katarzyna Rzepecka. - Wydanie I. - Kluczbork : Konfizjo, 2023. - 54 strony : fotografie ; 21 cm.

Autor

Domagała Konrad Rzepecka Katarzyna (fizjoterapeutka)

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Poradniki i przewodniki

Temat

Fizjoterapia Gimnastyka Staw skokowy Profilaktyka zdrowotna Rehabilitacja medyczna Stopa

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Konfizjo Konrad Domagała

Opis częściowo według okładki.

Poradnik Ćwiczenia stawu skokowego i stopy zawiera zbór ponad 90 ćwiczeń stawu skokowego oraz stopy, które mogą znaleźć zastosowanie w profilaktyce oraz rehabilitacji. Dzięki temu stanowi on atlas ćwiczeń. Opracowany został przez czynnego zawodowo fizjoterapeutę. Dokładne opisy oraz fotografie każdego ćwiczenia pozwalają na samodzielne ich wykonanie. Zrównoważony ruch jest konieczny do zachowania zdrowych stawów, ich elastyczności, ruchomości, prawidłowej budowy oraz wytrzymałości. Ćwiczenia mogą znaleźć zastosowanie w odpowiednim momencie leczenia kontuzji lub urazu, a także w zastosowaniu profilaktycznym. Mogą stanowić wsparcie w niwelowaniu przeciążeń lub konsekwencji braku ruchu. Zdrowe stawy potrzebują ruchu w pełnym możliwym zakresie oraz odpowiednio dobranym obciążeniem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 385550 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Die Gymnastik der Hand oder Vorschule der Musik und der verschiedenen Künste und Gewerbe : ein nützliches Handbuch ... / Eduard Ernst. - 2. verb. Aufl. - Leipzig : J. J. Weber, 1893. - XII, 54 s. ; 15 cm.

Autor

Ernst Eduard.

Temat

Gimnastyka

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Rogów

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. D 7884 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Yoga for Children : 200+ Yoga Poses, Breathing Exercises, and Meditations for Healthier, Happier, More Resilient Children / Lisa Flynn - New York [i pozostałe] : Adams Media, 2013. - 319 stron : ilustracje kolorowe ; 23 cm.

Autor

Flynn Lisa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci Nauczyciele jogi

Temat

Joga Dzieci Gimnastyka Medytacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja: Adams Media

Bibliografia na stronie 305. Indeks.

"Yoga for Children" will encourage your child to learn about yoga with an attentive, at-home instructor - you!

Even if you are new to the practice, author, mom, and children's yoga expert Lisa Flynn will guide you and your child through more than 200 yoga poses, meditations, and activities that are suitable for children between the ages of two and twelve.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. O 30256 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Teoria i metodyka ćwiczeń ruchowych aktora. T. 1 / Leon Górecki. - Warszawa : Centralny Ośrodek Metodyki Upowszechniania Kultury, 1985. - 264 s. : rys. ; 20 cm.

Autor

Górecki Leon (1922-1983).

Temat

Technika aktorska Gimnastyka Ruchy (biomechanika)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 88206/I (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Teoria i metodyka ćwiczeń ruchowych aktora. T. 2 / Leon Górecki. - Warszawa : Centralny Ośrodek Metodyki Upowszechniania Kultury, 1985. - 193 s. ; 20 cm.

Autor

Górecki Leon (1922-1983).

Temat

Technika aktorska Gimnastyka Ruchy (biomechanika)

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 88206/II (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mocne plecy : proste ćwiczenia w służbie siedzenia / Harriet Griffey ; przełożyła Matylda Biernacka. - Warszawa : Buchmann - Grupa Wydawnicza Foksal, copyright 2018. - 138, [6] stron : ilustracje ; 19 cm.

Autor

Griffey Harriet (1957- ). Biernacka Matylda (tłumaczka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Postawa ciała Stretching Zdrowy styl życia Grzbiet Kręgosłup Aktywność fizyczna Profilaktyka zdrowotna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Instytucja: Grupa Wydawnicza Foksal

Indeks.

Stworzone do ruchu ciało boleśnie cierpi z powodu siedzącego trybu życia. Długie godziny spędzone przy biurku, za kierownicą czy na kanapie osłabiają mięśnie i mają niekorzystny wpływ na postawę. Rezultat? Bóle kręgosłupa, bóle głowy, kłopoty trawienne i zmęczenie. Można temu przeciwdziałać, stosując regularnie łagodne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Harriet Griffey wyjaśnia, jak wzmocnić ciało i zwiększyć jego elastyczność, by zapobiegać groźnym dla zdrowia skutkom, jakie powoduje długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej.

Książka jest podzielona na pięć rozdziałów dotyczących głównych obszarów ciała: głowy i szyi, górnych partii pleców i barków, ramion, dolnych partii pleców, pośladków i nóg. Każdy rozdział zawiera serię łatwych do codziennego wykonywania łagodnych ćwiczeń ruchowych wzmacniających szczególnie zagrożone części ciała. Znajdziesz tu informacje na temat specjalistycznej pomocy i dostosowane do indywidualnych potrzeb zestawy ćwiczeń. Mocne plecy to wszystko, czego potrzebujesz, by poprawić ogólny stan zdrowia, kondycję i postawę. Zacznij już dziś i poczuj natychmiastową ulgę.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 353372 (1 egz.)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Powitanie słońca [Film] / reżyseria Stéphane Haskell ; Flair Production. - Warszawa : Aurora Films, 2020. - 1 płyta DVD (90 min) : dźwiękowy, kolorowy ; 12 cm.

Autor

Haskell Stéphane

Forma i typ

Filmy i seriale

Przynależność kulturowa

Film francuski

Temat

Filozofia Dalekiego Wschodu Gimnastyka Joga

Gatunek

Film dokumentalny

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Flair Production Aurora Films

Tytuł: Debout (film)

Dźwięk: Dolby Digital 5.1; obraz: 16:9.

Ścieżka dźwiękowa w języku francuskim, napisy polskie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. O F 5964 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Anatomia pilatesu / Rael Isacowitz, Karen Clippinger ; [tłumaczenie: Anna Jurga]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 323, [1] strona, [1] karta tablic złożona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Isacowitz Rael Clippinger Karen Jurga Anna (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Pilates Stretching Gimnastyka Aktywność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Na okładce podtytuł: ilustrowany przewodnik pozwalający uelastycznić mięśnie i osiągnąć równowagę między ciałem a umysłem. Karta tablic zadrukowana dwustronnie.

Bibliografia, netografia na stronach 319-321. Indeks.

Pilates to niezwykle przyjemna aktywność fizyczna i skuteczne sposoby na stres. To również system ćwiczeń łączący w sobie elementy jogi, tai-chi, gimnastyki i baletu. To zdrowy trening dla ciała i ducha. Dzięki któremu bez większego wysiłku schudniesz i umięśnisz swoje ciało. Zadbasz o zgrabną sylwetkę i płaski brzuch. Wzmocnisz kręgosłup i plecy, rozciągniesz oraz uelastycznisz mięśnie. A także nauczysz się, jak utrzymywać prawidłową postawę ciała. To zestaw ćwiczeń na zdrowie, który działa rewelacyjnie nie tylko na ciało, ale również i umysł. Wzmacnia siłę fizyczną, elastyczność i koordynację ruchów. Niweluje ból kręgosłupa i ból stawów. Poprawia koncentrację oraz pomaga osiągnąć wewnętrzny spokój i relaks.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 382154 (1 egz.)