SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

48 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Holiday Ryan Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stoicyzm Sukces Trudne sytuacje życiowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Helion

Tytuł oryginału: The obstacle is the way : the timeless art of turning trials into triumph.

Bibliografia, netografia na stronach 201-211.

Postrzeganie, czyli jak spojrzeć na przeszkodę, żeby dostrzec ciekawe wyzwanie Działanie, czyli co zrobić, żeby podejść do problemy bez lęku i skutecznie go pokonać Wola, czyli dlaczego spokój i wytrwałość są kluczem do sukcesu Pokonywanie przeszkód, które stają nam na drodze, bywa frustrujące. Jeśli przeszkody są duże, nasze cele oddalają się z prędkością światła i na zawsze pozostają w sferze marzeń. Ta zasada nie dotyczy jednak wszystkich - istnieją ludzie, dla których przeszkody są częścią drogi umożliwiającej realizację celów. Potrafią oni zmienić perspektywę, trafnie określić rodzaj trudności, z jaką mają do czynienia, i wyciągnąć wnioski na przyszłość. To pozwala im obrócić dowolną przeszkodę w sukces. O takich ludziach i sposobach ich działania opowiada ta książka. Znajdziesz w niej zbiorową mądrość, opartą na zasadach starożytnych stoików. Pomoże Ci ona pokonać różne przeszkody: mentalne, fizyczne, emocjonalne, a także pozorne. Dowiesz się z niej, jak pokonać dowolną blokadę, w pełni wykorzystać swoje atuty i zmienić wiele negatywnych sytuacji, w których się znajdziesz, w pozytywne - albo przynajmniej znaleźć w nich jakieś dobre strony. Uwierz, że każde niepowodzenie da się przekształcić w sukces.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 369863 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Hollins Peter Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samokontrola Motywacja pracy Produktywność pracy Sukces Samorealizacja Zwłoka (psychologia) Zarządzanie sobą

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Praca, kariera, pieniądze Rozwój osobisty

Instytucja: Helion

Na okładce: Sztuka samodyscypliny, czyli jak zabrać się do pracy i doprowadzić ją do końca.

Czy zawsze realizujesz swoje plany i kończysz rozpoczęte zadania? Czy też częściej po złożeniu obietnicy lub podjęciu postanowienia udaje Ci się rozpocząć pracę i... porzucasz ją nieukończoną? Niekiedy niepokonaną przeszkodą okazują się zaledwie pierwsze oznaki znużenia czy zasadniczo niewielkie trudności. Często po prostu coś ciekawszego lub przyjemniejszego odwraca Twoją uwagę. Tymczasem umiejętność zamiany zamiaru w rzeczywistość jest niezwykle ważna zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. To dość trudna sztuka, gdyż pokonanie własnego lenistwa i prokrastynacji wymaga sporego wysiłku i wytrwałości.

Dzięki tej książce łatwiej opanujesz trudną sztukę kończenia rozpoczętych zadań. Dowiesz się, skąd się bierze niechlubna skłonność do niepodejmowania działań i w jaki sposób wzmocnić motywację. Ustanowisz własne reguły, których przestrzeganie zbliży Cię do wyznaczonych celów. Dowiesz się, jakie nastawienie sprzyja realizacji zadań i jak zapanować nad nastrojami, które mogą obniżać Twoją efektywność. Sporo miejsca poświęcono strategiom walki z prokrastynacją. Nauczysz się łączyć obowiązek z przyjemnością, dzięki czemu wytrwanie w pracy stanie się o wiele łatwiejsze. Przekonasz się również, jak ważne jest zapewnienie odpowiedniego skupienia uwagi, i dowiesz się, w jaki sposób zastosować regułę 40 - 70 w skutecznym pokonywaniu własnej bezczynności.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 361221 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka samodzielnej nauki : jak zdobyć dowolną umiejętność w krótszym czasie i jak pokierować własną edukacją / Peter Hollins ; przekład Joanna Sugiero. - Gliwice : Onepress Power - Wydawnictwo Helion, copyright 2020. - 118 stron ; 21 cm.

Autor

Hollins Peter. Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samokształcenie Zarządzanie sobą Rozwój osobowości Czytanie Nawyki Sukces Zarządzanie czasem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia Edukacja i pedagogika

Instytucja: Helion

Tytuł oryginału: "The science of self-learning : how to teach yourself anything, learn more in less time and direct your own education", 2019.

Tradycyjne metody nauki, które niemal każdy z nas miał możliwość wypróbować w praktyce, mają wady. Lekcjom w szkole często towarzyszą przymus i poczucie mordęgi. Do tego uczeń czy nawet student może wybierać treści kształcenia w ograniczonym stopniu: udział młodego człowieka w opracowaniu własnego programu nauczania dopiero całkiem niedawno stał się nieco większy. Rozwój technologii sprawił, że informacje są wyjątkowo łatwo dostępne. Źródła wiedzy mamy na wyciągnięcie ręki. Jednak łatwo się przekonać, że samodzielna nauka wymaga wielkiej motywacji i zaangażowania. Co więcej, samouk musi sam kierować procesem własnej nauki.

Ta książka jest zwięzłym, praktycznym przewodnikiem dla każdego, kto chce z powodzeniem samodzielnie uczyć się różnych rzeczy. Dzięki niej szybko zrozumiesz, jakie są warunki powodzenia samodzielnej nauki i jak się do niej dobrze przygotować. Przyswoisz sobie zasady tzw. piramidy sukcesu w nauce: pewności siebie, zarządzania sobą i nauki. Nauczysz się skutecznych technik automotywacji. Zaczniesz w odpowiedni sposób podchodzić do koncentracji i uwagi podczas czytania. Poznasz techniki tworzenia realistycznych planów i harmonogramów związanych z uczeniem się nowych rzeczy i z pracą. Zrozumiesz, jak ważne dla skutecznej i efektywnej nauki jest nastawienie na rozwój - wszystko zaczyna być możliwe dopiero w momencie, gdy stwierdzisz, że dasz sobie radę!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 361326 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia pieniędzy : ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu / Morgan Housel ; przekład: Joanna Sugiero. - Gliwice : Onepress Power, copyright 2021. - 272 strony : ilustracje, wykresy ; 22 cm.

Autor

Housel Morgan Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Bogactwo Chciwość Decyzje finansowe Finanse osobiste Pieniądz Szczęście

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Praca, kariera, pieniądze

Instytucja: Helion

Tytuł oryginału: "The Psychology of Money : Timeless lessons on wealth, greed, and happiness", 2020.

Na okładce także logo wydawcy oryginału: Hh - Harriman House.

Umiejętne obchodzenie się z pieniędzmi wcale nie zależy wyłącznie od tego, co wiesz. Ważniejsze jest to, jak się zachowujesz. A zachowanie jest czymś, czego trudno nauczyć - nawet bardzo bystre osoby.

Większość ludzi myśli, że pieniądze - inwestowanie, finanse osobiste i decyzje biznesowe - to przede wszystkim matematyka. Wystarczy mieć odpowiednie dane i wzory, aby się dowiedzieć, co dokładnie należy robić. Jednak w prawdziwym życiu ludzie nie podejmują decyzji finansowych na podstawie arkuszy kalkulacyjnych. Podejmują je przy stole podczas kolacji albo na firmowym zebraniu, pod wpływem mieszanki takich czynników jak ich osobista historia, unikalny światopogląd, ego, duma, marketing i niezrozumiałe motywacje.

W "Psychologii pieniędzy" Morgan Housel - wielokrotnie nagradzany autor - przedstawia 19 krótkich historii, w których opisuje różne dziwne sposoby myślenia o pieniądzach, a także uczy, jak lepiej zrozumieć jeden z najważniejszych tematów w naszym życiu.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 372241 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Kellogg Kathryn Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zero Waste Ekologiczny styl życia Minimalizm życiowy Świadomość ekologiczna Konsumpcja zrównoważona

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Dom i ogród Styl życia, moda i uroda Ochrona środowiska

Instytucja: Helion

Przeciętny mieszkaniec Polski produkuje ponad 350 kilogramów śmieci rocznie. Niestety, nie znikają one po opróżnieniu kosza. Część odpadów zostanie odzyskana, jednak wciąż zbyt wiele śmieci ląduje na składowiskach. Efektem tego jest nie tylko rosnące zanieczyszczenie powietrza, wody i gleby, ale także zbyt szybkie zużywanie zasobów Ziemi. Z powodu wiecznie niezaspokojonej potrzeby kupowania zbędnych rzeczy oraz korzystania z wielu produktów jednorazowych - opakowań, naczyń czy ręczników papierowych - uniemożliwiamy naszej planecie zregenerowanie się. Jedynym racjonalnym sposobem, by przerwać to błędne koło, jest realizacja celu: zero waste!

Dzięki tej książce poznasz praktyczną stronę koncepcji zero waste - filozofii, która łączy się z ideą minimalizmu i życia w zgodzie z naturą. Osiągnięcie równowagi w minimalizmie sprawia, że człowiek zyskuje zadowolenie, staje się niepodatny na manipulacje specjalistów od marketingu i wciąż ma to, czego potrzebuje: czas i miejsce, aby skupić się na tym, co naprawdę kocha. Ta książka pokaże Ci, jak do tego dojść. Dowiesz się, jak i gdzie kupować, jakie zmiany wprowadzić w swojej kuchni, które kosmetyki i środki czystości można bez trudu zrobić samodzielnie, jak poradzić sobie z kompostowaniem oraz jak postępować zgodnie z ideą zero waste w różnych okolicznościach. Nagrodą za wprowadzenie zmian będzie lepsze samopoczucie, zdrowsze odżywianie się i... sporo zaoszczędzonych pieniędzy!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 363587 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ratunku! Moje dziecko mnie wykończy : poradnik dla zmęczonych rodziców / Bunmi Laditan ; [tłumaczenie Joanna Sugiero]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2017. - 167 stron : ilustracje (w tym kolorowe) ; 20 cm.

(Sensus)

Autor

Laditan Bunmi. Sugiero Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Dzieci Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik

Tytuł serii: Sensus (Wydawnictwo Helion)

Zaglądaj do tej książki za każdym razem, gdy masz ochotę podrzucić swoje dziecko na kilka godzin do baru z tabliczką na szyi "Zaopiekuj się mną".

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 346163 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Sensus. Osobowość Odnowa)

Autor

Mariolle Tiffany Shelton Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Techniki samopomocy Trening koncentracji Uwaga (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł serii: Sensus (Wydawnictwo Helion)

Instytucja: Helion

Bibliografia na stronach 169-[171].

Aby osiągnąć znakomite wyniki, musisz się skupić. Skupienie uwagi przekłada się na lepszą efektywność i jakość pracy. To jednak nie wszystko: jeśli skoncentrujesz się na tym, co ma dla Ciebie najwyższą wartość, odczujesz przypływ pasji i kreatywności. Zaczniesz podążać do Twojego prawdziwego celu. Tymczasem rozproszenie uwagi stało się plagą naszych czasów. Media społecznościowe, powiadomienia, e-maile, bezproduktywne przemyślenia i emocje nie tylko uniemożliwiają skuteczną pracę, ale też - w nieco dalszej perspektywie - doprowadzają do utraty kontroli nad własnym życiem.

W tej książce znajdziesz kilkadziesiąt prostych, skutecznych i opartych na zdobyczach nauki ćwiczeń ułatwiających odzyskanie uważności i skupienie uwagi. Możesz je włączyć do codziennej rutyny, aby już wkrótce cieszyć się ich efektami. Ćwiczenia uważności pomogą Ci w błyskawicznym odzyskaniu pełnego kontaktu z chwilą obecną. Inne stanowią rodzaj treningu uwagi, aby stopniowo stawała się doskonalsza i mogła trwać dłużej. Z pewnością przydadzą Ci się również techniki koncentracji w różnych niesprzyjających sytuacjach albo gdy odczuwasz silne emocje. Wszystko po to, by stać się osobą skupioną, wydajną i zdyscyplinowaną.

Dzięki prostym ćwiczeniom opisanym w książce: wytrenujesz swoją uważność, odczujesz natychmiastową poprawę wydajności, nauczysz się błyskawicznej koncentracji, nawet gdy odczuwasz niepokój lub strach, przejmiesz kontrolę nad swoim umysłem i nad swoim życiem, poradzisz sobie z nadmiernym pobudzeniem czy natrętnymi myślami.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 371805 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kobieta z planem na życie : o pięknie, przygodzie i sukcesach / Maye Musk ; przekład: Joanna Sugiero. - Gliwice : Helion S. A., 2022. - 232 strony : fotografie, portrety ; 22 cm.

(Sensus)

Autor

Musk Maye (1948- ) Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Musk, Maye (1948- ) Kobieta Małżeństwo Praca Rodzicielstwo Zdrowe odżywianie Zdrowie fizyczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Praca, kariera, pieniądze Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Tytuł serii: Sensus (Wydawnictwo Helion)

Instytucja: Helion

Tytuł oryginału: A woman makes a plan : advice for a lifetime of adventure, beauty and success.

Maye Musk była sławna, zanim świat usłyszał o jej synu, Elonie. Już jako nastolatka była znaną modelką. Dorastała w RPA, gdzie każdej zimy zwiedzała pustynię Kalahari w poszukiwaniu zaginionego miasta. Wielokrotnie musiała rozpoczynać życie na nowo. Samotnie wychowywała trójkę dzieci. Walczyła, nie poddawała się, ciężko pracowała, podejmowała ryzyko. Dziś twierdzi, że podstawą jest właściwe podejście, dobry plan i gotowość na ryzyko. Ta książka jest inspirującą autobiografią, a przy tym ciepłą i zabawną opowieścią, w której nie brakuje dojrzałej refleksji nad życiem. Została napisana z perspektywy osobistej, szczerze - to tak, jakby najbliższa przyjaciółka dzieliła się z Tobą sprawdzonymi wskazówkami dotyczącymi kariery, zdrowia, rodziny i przygody. Ta życiowa wiedza wynika z bogactwa doświadczeń, często bardzo trudnych. Przekonasz się, że niezależnie od tego, ile niespodzianek przyniesie życie, można sobie z nimi poradzić. Trzeba wyjść z inicjatywą, wymyślić plan i przejąć kontrolę. Jak to zrobić, dowiesz się od samej Maye Musk!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 378270 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening mózgu : 50 zadań wzmacniających lewą i prawą półkulę / Charles Phillips ; [tłumaczenie Joanna Sugiero]. - Gliwice : Sensus - Wydawnictwo Helion, copyright 2018. - 96 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Phillips Charles. Sugiero Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mózg Myślenie Trening umysłu

Gatunek

Gry i zabawy umysłowe

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia Matematyka

Instytucja: Helion

Bibliografia na stronie 95.

Z lewej na prawą i z prawej na lewą - wykorzystaj obie półkule swojego mózgu!

Wśród synaps i kwiatów, czyli sprawdź, którą półkulą Twojego mózgu częściej się posługujesz. Szyfr pana Horacego i Dolina Królów, czyli 50 łamigłówek na poprawę działania obu półkul mózgowych. Testy umysłowe nr 1 i 2, czyli oceń swoje postępy w zwiększaniu wydajności mózgu.

Ta książka pomoże Ci ocenić, czy jesteś lewo- czy prawopółkulowcem. A to z kolei pozwoli Ci zacząć świadomie używać obu półkul mózgowych i znacząco podnieść jakość swojego myślenia. Znajdziesz tu pół setki zabawnych, interesujących łamigłówek, które wciągną Cię bez reszty. Będziesz tropić ślady na miejscu zbrodni, jeść śniadanie na orbicie, przeżywać najazd Majów i grać w bilard. A gdy rozwiążesz wszystkie łamigłówki, zauważysz, że wiele codziennych zadań nagle przestało sprawiać Ci trudności. Naucz się lepiej myśleć!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 353554 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening mózgu : 50 zadań wzmacniających równowagę lewej i prawej półkuli / Charles Phillips ; [tłumaczenie Joanna Sugiero]. - Wydanie 2. - Gliwice : Sensus - Wydawnictwo Helion, copyright 2018. - 96 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Phillips Charles. Sugiero Joanna.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Trening umysłu Mózg Spostrzeganie Myślenie

Gatunek

Gry i zabawy umysłowe

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty Hobby i czas wolny

Instytucja: Helion

Bibliografia na stronie 95.

Czy wiesz, która półkula Twojego mózgu ma więcej do powiedzenia? Osoby kreatywne, często kierujące się intuicją, zazwyczaj polegają głównie na prawej półkuli, natomiast logiczni, analityczni myśliciele wykorzystują lewą. Niezależnie od tego, do której grupy się zaliczasz, czas zacząć trenować także tę drugą półkulę - a wyniki nie każą długo na siebie czekać. Ta książka stanowi kontynuację "Treningu mózgu. 50 zadań wzmacniających lewą i prawą półkulę". Zawiera kolejne pół setki łamigłówek, które pomogą Ci osiągnąć równowagę myślenia i ujarzmić moc Twojego umysłu. Będziesz dokować czarny statek, rozwiązywać zagadkę włamania do Lilianny i głowić się nad guzikowym problemem Tomka. Na podstawie cząstkowych wyników kolejnych zadań samodzielnie określisz swoją ścieżkę przez łamigłówki, aby osiągnąć jak największy balans w myśleniu. Testy umysłowe na początku i na końcu książki pomogą Ci ocenić ogólne postępy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 353792 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co cię zabije / Natasha Preston ; przekład: Joanna Sugiero. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Stories, 2023. - 382, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Preston Natasha Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Dziewczęta Małe miasto Nastolatki Zabójcy

Gatunek

Powieść Thriller

Instytucja: Wydawnictwo JK

Tytuł oryginału: The haunting.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 390511 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wyspa / Natasha Preston ; przekład: Joanna Sugiero. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Young, 2023. - 325, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Preston Natasha Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Influencerzy Nastolatki Parki rozrywki Seryjni zabójcy Wyspy

Gatunek

Powieść Thriller

Instytucja: Wydawnictwo JK

Tytuł oryginału: The island.

Wyjechali na weekend. Nie sądzili, że wyjadą na zawsze. Jagged Island to ekskluzywny park rozrywki, przeznaczony dla bardzo bogatych i bardzo wpływowych ludzi. Tuż przed otwarciem właściciel zaprasza do niego sześcioro najpopularniejszych nastoletnich influencerów: Liama, Jamesa, Willa, Avę, Harper i Paisley, którzy w zamian za pełen atrakcji weekend mają reklamować wyspę w swoich social mediach, relacjonując w nich każdą sekundę spędzoną na zabawie w luksusowych warunkach. Na miejscu okazuje się, że ośrodek jest jeszcze wspanialszy, niż sobie wyobrażali. Są oszołomieni przepychem hotelu, rozrywkami w parku i pięknem wyspy. Nie mogą się doczekać kolejnych atrakcji ze szczelnie wypełnionego harmonogramu. Wkrótce jednak odkryją, że w ich planie brak najważniejszego: pozostania przy życiu…

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. NEW 384579 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mindfulness dla dzieci : poczuj radość, spokój i kontrolę / Carole P. Roman, J. Robin Albertson-Wren ; przekład: Joanna Sugiero. - Gliwice : Sensus - Helion SA, copyright 2020. - 80 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Roman Carole P. Albertson-Wren Robin J. Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Rodzice

Temat

Dzieci Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Uczucia

Gatunek

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Helion

Na okładce: 30 ciekawych ćwiczeń które poprawiają samopoczucie i pomagają zachować spokój i kontrolę.

Dla dzieci w wieku 6-10 lat.

Doskonale wiemy, że najmłodsi potrzebują regularnego treningu fizycznego, nawet jeśli nie planują kariery sportowej. Jednak nie tylko mięśnie wymagają ćwiczeń! Równie ważna jest praca nad mózgiem, żeby wzmacniać i rozwijać te jego części, które odpowiadają za podejmowanie decyzji, oraz doskonalić umiejętności zapamiętywania i przypominania sobie informacji. Wartościowym efektem takiego treningu jest także nauka kontroli reakcji "uciekaj lub walcz". Przede wszystkim należy nauczyć się uważności. To trudne słowo oznacza bycie świadomym, co jest tu i teraz: co właśnie widzimy, słyszymy, odczuwamy i jakich doświadczamy emocji. Uważność pomaga przejąć kontrolę nad sytuacją i podjąć najlepszą decyzję w danej chwili. Ta książka jest przeznaczona dla najmłodszych czytelników. Przywołuje historie dzieci, które znalazły się w trudnej sytuacji i musiały dokonać wyboru - a poradziły sobie z tym dzięki wielu różnym technikom. Te zostały opisane głosami samych dzieci, które dzielą się również własnymi ćwiczeniami na uważność, do zastosowania w różnych okolicznościach życiowych. Ponadto znalazły się tu propozycje świetnych ćwiczeń kształcących umiejętność skupiania się na własnych emocjach i rozpoznawania ich. To rzecz, którą młodzi odbiorcy mogą przeczytać wspólnie z rodzicami albo samemu po cichu - a potem wypróbować zaprezentowane techniki, a te, które polubią najbardziej, stosować jak najczęściej w codziennym życiu. W tej książce znajdziesz ćwiczenia: na uważność w domu, - na uważność w szkole, na uważność w relacjach z innymi dziećmi.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 362624 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwicz każdego dnia : 32 sposoby na kształtowanie nawyku trenowania (nawet jeśli nie lubisz ćwiczyć) / S. J. Scott ; przekład: Piotr Cieślak, Joanna Sugiero. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2022. - 142 strony ; 21 cm.

(Sensus. Osobowość Odnowa)

Autor

Scott S. J. Cieślak Piotr Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Bariery psychiczne Motywacja Nawyki

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Rozwój osobisty

Tytuł serii: Sensus (Wydawnictwo Helion)

Instytucja: Helion

Bibliografia prac autora na stronach 141-142.

Książka dostępna także jako e-book.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 390060 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Znajdź swoje dlaczego : droga do poczucia spełnienia i wewnętrznej motywacji / Simon Sinek, David Mead, Peter Docker ; przekład: Joanna Sugiero. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2022. - 221 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Onepress Exclusive)

Autor

Sinek Simon Mead David (coaching) Docker Peter Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Coaching Mentoring Procesy grupowe Przekonania Samopoznanie Sukces

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Zarządzanie i marketing

Tytuł serii: Onepress Exclusive

Instytucja: Helion

Książka Zaczynaj od Dlaczego zachęciła miliony czytelników do przemyślenia wszystkiego, co robią - w życiu prywatnym, w karierze zawodowej i w prowadzeniu firmy. Znajdź swoje DLACZEGO zaczyna się w miejscu, w którym skończyło się Zaczynaj od Dlaczego. Pokazuje, jak wykorzystać w praktyce cenne spostrzeżenia Simona Sinka, tak aby poczuć większą inspirację w pracy, a w dalszej kolejności zacząć inspirować ludzi dookoła siebie. Wierzę, że spełnienie jest prawem, a nie przywilejem. Wszyscy zasługujemy na to, by budzić się pełni inspiracji, czuć się bezpieczni w pracy i wracać do domu z poczuciem, że przyczyniliśmy się do czegoś większego i ważnego. Kluczem do osiągnięcia takiego spełnienia jest pełne zrozumienie, DLACZEGO robimy to, co robimy. Simon Sinek

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 375516 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Smil Vaclav (1943- ) Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Cywilizacja Energia Paliwa Świat

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Gospodarka, ekonomia, finanse Historia

Instytucja: Helion

Bibliografia, netografia na stronach 360-376.

Poznaj fascynującą historię świata!

Energia jest warunkiem wszystkiego. Energia ukształtowała Ziemię przez ruchy płyt tektonicznych i doprowadziła do bujnego rozwoju niezliczonych form życia. Wszystkie te ekosystemy i układy troficzne zależały od przepływu energii i ona modyfikowała je w ograniczonym stopniu. Ten prastary układ został zmieniony przez człowieka: jedyną istotę, która, używając intelektu, systematycznie ujarzmiała i wykorzystywała różne formy energii. Epokowe odkrycia niemal zawsze miały związek z energią i konsekwentnie wpływały na rolnictwo, przemysł, wojny, ekonomię, urbanizację, sposób życia, politykę czy środowisko.

W tej książce - monumentalnym dziele wybitnego myśliciela - znajdziemy dogłębne, szczegółowe i równocześnie panoramiczne wyjaśnienie znaczenia ludzkich zdolności przetwarzania energii w odniesieniu do działania mechanizmów kulturowego i cywilizacyjnego postępu w ciągu ostatnich 10 tysięcy lat. Przedstawiono tutaj szeroką gamę metod, których użyła ludzkość, aby zmusić energię do napędzania rozwoju, i zarazem konsekwencje tych procesów: wpływ rosnących możliwości wykorzystania coraz większych ilości energii na życie człowieka. Publikacja ta w oryginalny, a przy tym mądry sposób poszerza horyzonty i pozwala spojrzeć na historię ludzkiej cywilizacji z zupełnie innej perspektywy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 377599 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zachowania i zwyczaje konsumentów / Michael R. Solomon ; [tł. Agnieszka Kasoń-Opitek, Joanna Sugiero, Bartosz Sałbut]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, cop. 2006. - 639 s. : il. kolor. ; 29 cm.

(Onepress Exclusive.)

Autor

Solomon Michael R. (1956- ). Kasoń-Opitek Agnieszka. Sugiero Joanna. Sałbut Bartosz.

Temat

Konsumenci (ekon.) Marketing Reklama

Tytuł serii: Onepress Exclusive

Wyd. 6 dotyczy oryg.

Indeks.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział Informacji

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. B Bz-170 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Twoje okno tolerancji : okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych / dr Elizabeth Stanley ; przekład: Joanna Sugiero. - Gliwice : Sensus, copyright 2021. - 672 strony : ilustracje, tabele, wykresy ; 21 cm.

Autor

Stanley Elizabeth (1970- ) Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Mózg Radzenie sobie ze stresem Samoświadomość Stres pourazowy Techniki samopomocy Trauma

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Instytucja: Helion

Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, który wyglądał zupełnie inaczej niż dziś. Mechanizmy, które wtedy ułatwiały przetrwanie, dziś wydają się przeszkadzać. Świadczy o tym niepokojąca powszechność długotrwałego stresu. Powoduje go ciągły przymus maksymalnej wydajności i większego sukcesu. Paradoksalnie bardzo często człowiek sam przyczynia się do zmniejszenia własnej odporności na stres. Konsekwencje? Niewytłumaczalne dolegliwości fizyczne, lęk, niepokój, zaburzenia psychiczne. Czy to konieczna cena za życie we współczesnym świecie?

W tej książce znajdziesz opis autorskiej metody polegającej na stopniowym zwiększaniu świadomości swojego fizycznego i psychicznego ja, co prowadzi do przeprogramowania mózgu, ciała i układu nerwowego. W ten sposób można skutecznie zminimalizować skutki stresu. Metoda dr Stanley przywraca kontrolę nad własnym życiem i pomaga w treningu uważności. W efekcie możliwa staje się zgodna współpraca mózgu myślącego i mózgu prymitywnego. Wyczerpująco opisano tu także ćwiczenia dla ciała i umysłu, które pomogą zarządzać stresem, zdystansować się od swoich kompulsji i emocji, zregenerować się po urazie psychicznym i zwiększyć odporność psychiczną.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 370462 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ciąża / dr Joanne Stone, dr Keith Eddleman wykładowcy w Szkole Medycznej Mount Sinai, Mary Duenwald ; przekład: Joanna Sugiero, Izabela Szybilska-Fiedorowicz. - Wydanie IV. - Gliwice : Septem - Wydawnictwo Helion, copyright 2020. - 422, [2] strony : ilustracje, fotografie ; 23 cm.

(Dla Bystrzaków)

Autor

Stone Joanne Duenwald Mary Eddleman Keith Sugiero Joanna Szybilska-Fiedorowicz Izabela

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciąża Noworodek Połóg Poród

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł serii: Dla Bystrzaków

Instytucja: Helion

Na okładce: W prostocie tkwi siła. Spraw, by ciąża i poród były radosnymi przeżyciami. Czuj się doskonale w każdym trymestrze. Odczytuj wyniki badań i procedur. Twoja zdrowa ciąża.

Indeks.

Spodziewasz się dziecka? Oto praktyczny poradnik, w którym znajdziesz informacje o wszystkim, co może Cię spotkać w pierwszym, drugim i trzecim trymestrze, a także po porodzie. Książka - uwzględniająca najnowsze osiągnięcia w technologii medycznej - jest poręcznym źródłem wiedzy; zawiera proste odpowiedzi na wszelkie pytania, jakie możesz mieć w związku z ciążą.

W książce: Opis ciąży tydzień po tygodniu. Wskazówki, jak odróżnić poród fałszywy od prawdziwego. Omówienie różnych rodzajów porodu. Wskazówki, jak dbać o siebie i o dziecko po porodzie. Uwagi na temat karmienia piersią i butelką.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 360123 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zagubiony podręcznik życia : znajdź swoje miejsce na ziemi / Joe Vitale ; [tł. Joanna Sugiero]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, cop. 2014. - 207, [2] s. ; 21 cm.

(Sensus)

Autor

Sugiero Joanna.

Temat

Samopoznanie Samorealizacja

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tytuł serii: Sensus (Wydawnictwo Helion)

Myślisz, że jesteś wolnym człowiekiem? Przypomnij sobie rzeczy, które mogłeś zrobić, ale kiedy przyszło co do czego, zawahałeś się..

Czas najwyższy nadrobić zaległości - wykorzystać okazje, które przepuściłeś, pójść do ludzi, do których nie poszedłeś...

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 327434 (1 egz.)