SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

39 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Gimnastyka : teoria i metodyka / Ryszard Jezierski, Anna Rybicka. - Wyd. 5. - Wrocław : Wydaw. AWF, 1999. - 259, [3] s. : rys. ; 24 cm.

(Kultura Fizyczna / Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Seria C)

Autor

Jezierski Ryszard (1933-2013 ). Rybicka Anna.

Temat

Gimnastyka

Gatunek

Podręczniki akademickie

Tytuł serii: Kultura Fizyczna - Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Seria C

Bibliogr. s. 257-259.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 338892, 256221 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Geriorytm : gimnastyka dla seniorów / Czesław Kempisty, Maria Markowska. - Wrocław : Krajowa Agencja Wydawnicza, 1987. - 130 s. : rys. ; 20 cm.

Autor

Kempisty Czesław (1925- ). Markowska Maria.

Forma i typ

Książki

Temat

Gimnastyka Aktywność fizyczna Osoby w wieku starszym

Gatunek

Poradnik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 93527 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mindfulness znaczy SATI : 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness / Tomasz Kryszczyński. - Gliwice: Helion, 2020. - 230 stron : ilustracje ; 24 cm + 1 dysk optyczny (CD-ROM).

(Sensus)

Autor

Kryszczyński Tomasz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Rejestracje audio i wideo

Temat

Gimnastyka Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Samokontrola Samopoznanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Tytuł serii: Sensus (Wydawnictwo Helion)

Instytucja: Helion

Do książki dołączona jest płyta CD z nagraniami medytacji, pomocnymi w praktykowaniu mindfulness.

Bibliografia na stronach 219-220.

Jak każdy szybko rozwijający się trend, uważność obrasta różnego rodzaju mitami i nieporozumieniami. Ta książka podkreśla wagę nieznanego większości, często pomijanego, a niezwykle ważnego kontekstu mindfulness. Autor, Tomasz Kryszczyński, psycholog i certyfikowany nauczyciel mindfulness, opisuje błędne przekonania, z którymi spotyka się w swojej działalności. Uświadamia, że mindfulness znaczy sati, ale przede wszystkim daje czytelnikom do rąk narzędzia ułatwiające codzienną praktykę. Przez niemal trzydzieści lat zdobywał doświadczenie w wielu miejscach na świecie (między innymi na Sri Lance, w Tajlandii, Indiach, Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych), pogłębiając wiedzę i poszerzając umiejętności, którymi teraz dzieli się z czytelnikami. Mindfulness znaczy sati zawiera dwadzieścia pięć ćwiczeń ? praktyk pozwalających rozwijać uważność na co dzień zarówno początkującym, jak i osobom, którym mindfulness jest już znane.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 362963+CD (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jedz zdrowo, ćwicz z głową, żyj szczęśliwie! / Jolanta Kwaśniewska. - Warszawa : Burda Publishing Polska, 2015. - 243 s. : il. kolor. ; 22 cm.

Autor

Kwaśniewska Jolanta (1955- ).

Temat

Gimnastyka Starzenie się

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Ogólnopolski program Fundacji Jolanty Kwaśniewskiej "Oswajanie starości".

Bibliogr. s. [246]. Indeks.

Doskonały poradnik opracowany z myślą o starszych czytelnikach, który zawiera: zasady racjonalnego odżywiania i program żywieniowy; dlaczego warto ćwiczyć – program ćwiczeń; przepisy Mistrzów Kuchni: Ewy Wachowicz, Tomasza Królikowskiego, Macieja Majewskiego, Witka Iwańskiego; przepisy znanych i lubianych: Agnieszki Maciąg, Katarzyny Zielińskiej, Natalii Kukulskiej, Bogny Sworowskiej, Hanny Bakuły, Urszuli Dudziak i Jolanty Kwaśniewskiej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 336235 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ruch naturalny w praktyce / Erwan Le Corre twórca Movnat ; [przekład: Katarzyna Babicz, Piotr Cieślak, Paweł Kaczmarek, Jakub Sytar ; konsultacja: Igor Bilinskyi ; fotografie na okładce i w książce: Anton Brkic]. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, copyright 2019. - 480 stron : fotografie, ilustracje ; 28 cm.

Autor

Le Corre Erwan (1971- ) Babicz Katarzyna Cieślak Piotr Kaczmarek Paweł (tłumacz) Sytar Jakub Bilinskyi Igor Brkic Anton

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Fitness Gimnastyka Psychomotoryka Ruchy (biomechanika) Sprawność fizyczna Trening sportowy

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Tytuł oryginału: "The Practice of Natural Movement : reclaim power, health and freedom", 2019.

Druk dwuszpaltowy.

Ruch powinien być przyjemnością, nie obowiązkiem.

W tej przełomowej książce autor opisuje zasady ruchu naturalnego i wyjaśnia, jak odtworzyć i rozwinąć umiejętności potrzebne do tego, aby być w pełni sprawnym, wydolnym człowiekiem.

Najpierw definiuje on ruch naturalny za pomocą dwunastu zasad, które składają się na tak zwany "manifest". Następnie przedstawia podstawowe informacje, potrzebne do rozpoczęcia ćwiczeń ruchu naturalnego, dotyczące między innymi oddechu, postawy, sekwencji i synchronizacji ruchów. Potem zaś wyjaśnia kwestie efektywności ćwiczeń i pokazuje, gdzie ćwiczyć i jak wykonywać coraz bardziej zaawansowane ruchy, aby poprawić swoje umiejętności.

Książkę tę zamykają szczegółowe instrukcje dotyczące przyjmowania wielu różnych pozycji, począwszy od tych na ziemi (leżenie i czołganie się), przez rozmaite pozy pośrednie, a skończywszy na poruszaniu się w górę (wspinanie się i wiszenie). Każda technika została zilustrowana zdjęciami pokazującymi sposób jej wykonania i prawidłową postawę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 388906 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Hartowanie dziecka / J. Lewi-Goriniewska, A. Bykowa ; [tł z jęz. ros. Leon Wierzbicki]. - Warszawa : "Nasza Księgarnia", 1951. - 139 s. ; 24 cm.

Autor

Levi-Gorinevskaâ Evgeniâ Grigor'evna Bykova Anna Ionovna Wierzbicki Leon

Forma i typ

Książki

Temat

Dzieci Gimnastyka Gry i zabawy ruchowe Rozwój psychofizyczny dziecka Zachowania prozdrowotne

Instytucja: Wydawnictwo "Nasza Księgarnia"

Zatwierdzona przez Ministerstwo Oświaty jako książka pożądana do użytku bibliotek przedszkoli i liceów wychowawczyń przedszkola.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 101951 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Lewandowska Anna (1988- ). Dec Aleksandra.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Aktywność fizyczna Dietetyka Gimnastyka

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Styl życia, moda i uroda Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Burda Media Polska

Książka, jakiej jeszcze nie było! Twój osobisty plan zmiany stylu życia. Kompleksowy i skuteczny!

Wszyscy wiemy, że najważniejsze jest zdrowie. To przecież jego przede wszystkim życzymy tym, których najbardziej kochamy. To ono jest podstawą szczęśliwego życia i to dzięki niemu mamy dobre samopoczucie i siłę do działania. Zdrowy styl życia opiera się na właściwie dobranej diecie i odpowiednim treningu. Niby proste, ale od czego zacząć? Jak zdrowo się odżywiać? Jak ćwiczyć? I najtrudniejsze - jak wytrwać w postanowieniach? Książka znanej trenerki, dietetyczki i motywatorki Anny Lewandowskiej "Diet & Training by Ann" to wszechstronny plan zmiany stylu życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 358357 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Durch Körperbildung zur Geisteskraft : ein System der Körperertüchtigung zur Hebung und Stählung der geistigen Tatkraft / William J. Lockington. - 2. verm. und neu durchgearbeit. Aufl. - Innsbruck : Verlagsanst. Tyrolia, [1925]. - 180 s. ; 18 cm.

Autor

Lockington William J.

Temat

Nauczanie Wychowanie Gimnastyka

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Rogów

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. D 3947 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gimnastyka podstawowa : słownictwo-systematyka / Ludomir Mazurek. - Wyd. 2 popr. - Warszawa : "Sport i Turystyka", 1971. - 282 s. ; 20 cm.

Autor

Mazurek Ludomir.

Temat

Gimnastyka

Gatunek

Podręczniki

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 338889 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Mousserion Beata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Gimnastyka Ciało ludzkie Mięśnie Aktywność fizyczna Postawa ciała Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Tkanka tłuszczowa Oddychanie Mięśnie brzucha Kręgosłup Mięśnie dna miednicy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja: Helion

Między kanapą a siłownią rozciąga się ogromna przestrzeń dla zdrowej aktywności fizycznej, dostosowanej do upodobań i możliwości każdego z nas. Książka nie zastąpi fizjoterapeuty. Nie dobierze indywidualnego zestawu ćwiczeń, nie wyleczy z kontuzji, nie uelastyczni pooperacyjnej blizny. Ma za to na celu pokazać, że warto dbać o własne ciało, jedyne, jakie mamy. Że troska o jego kondycję nie musi oznaczać morderczych treningów ani głodówek i że liczy się to, aby było jak najzdrowsze i najsprawniejsze, a nie jak najbardziej podobne do cudzego.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 360966 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

The health & fitness handbook : a family guide / ed. by Miriam Polunin. - London : Book Club Associates, 1981. - 255 s. : il. ; 26 cm.

Autor

Polunin Miriam.

Temat

Odżywianie Gimnastyka

Gatunek

Poradnik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. O 18159 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga w rytmie natury : praktyki zgodne z porą dnia, fazą Księżyca i porą roku : eliminacja stresu i napięć z yin jogą, vinyasa jogą, jogą księżycową oraz afirmacjami i medytacjami / Kassandra Reinhardt ; [tłumaczenie: Anna Jurga]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 237, [3] strony : fotografie, ilustracje, portrety ; 25 cm.

Autor

Reinhardt Kassandra Jurga Anna (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ezoteryka Gimnastyka Joga

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie Religia i duchowość

Instytucja: Wydawnictwo Vital

W książce kody QR z dodatkowymi informacjami.

Bibliografia na stronach 228-230. Indeks.

Szukasz sposobu na stres, napięcia i niepokój? Cierpisz na bezsenność lub inne kłopoty ze zdrowiem? Rano trudno ci rozpocząć dzień? Potrzebujesz wyciszenia? Pragniesz, aby ktoś podniósł cię na duchu? Odkryj niesamowitą moc jogi zgodnej z rytmami natury dzięki holistycznemu podejściu do aktywności fizycznej, oddechu i medytacji zimą, wiosną, latem i jesienią. W książce znajdziesz sekwencje jogi na stres, jogi księżycowej czy porannej z opisami i zdjęciami, a 80 afirmacji i ćwiczenia oddechowe pomogą wyciszyć umysł i zregenerować ciało. Wieczorne medytacje i sezonowe rytuały przyniosą głęboki relaks, poczucie szczęścia i pokrzepienie. Joga to coś więcej niż ćwiczenia na stawy, mięśnie i rozciąganie, to kojąca terapia, która może odmienić twoje życie. Joga na każdą porę!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 388059 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gymnastik für Frauen und Kinder / Marianne Rinecker. - München : Südwest Verlag, 1967. - 206 stron : ilustracje ; 19 cm.

(Der gute Tip)

Autor

Rinecker Marianne.

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Temat

Sport Gimnastyka

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł serii: Der gute Tip

Instytucja: Südwest Verlag

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Austriacka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odmładzające masaże twarzy : dalekowschodnie sekrety skutecznej redukcji zmarszczek i ujędrnienia skóry twarzy / Christina Schmid ; [tłumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 188, [4] strony : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Autor

Schmid Christina (1975- ) Lewiński Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Joga Masaż Medycyna niekonwencjonalna Twarz Zmarszczki skórne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Religia i duchowość

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Bibliografia, netografia na stronach 181-185.

Czy ty też uważasz, że to głównie skóra odpowiada za wygląd twarzy? To błąd! Jak skóra ma być napięta, skoro mięśnie pod nią zwiotczały? W książce znajdziesz metody medycyny naturalnej Dalekiego Wschodu, znane z holistycznego podejścia do problemów zdrowotnych. Poznasz dużo skutecznych metod na zdrową skórę i odzyskania młodzieńczego wyglądu. Odkryjesz orientalne terapie manualne, które pomogą zredukować głębokość zmarszczek, wzmocnić tkankę i napiąć kontury twarzy. Pielęgnacja twarzy i ciała sprawi, że rysy wydają się bardziej harmonijne, a sama twarz o lata młodsza. Poznasz chiński masaż twarzy ba guan oraz gua sha, wietnamski masaż stref refleksyjnych twarzy dien cham, a także jogę twarzy, która napina, a zarazem rozluźnia. Masaż zamiast botoksu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 387522 (1 egz.)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Zdrowy kręgosłup przyszłej mamy [Film] / reżyseria Marcin Żółtowski ; scenariusz Anna Rychlewska ; autorki programu Anna Rychlewska, Ewelina Tyszko-Bury, Agnieszka Zosiuk. - Warszawa : Best Film, 2017. - 1 płyta DVD (185 min) : dźwiękowy, kolorowy ; 12 cm + książka.

Autor

Żółtowski Marcin Rychlewska Anna Tyszko-Bury Ewelina Zosiuk Agnieszka

Forma i typ

Filmy i seriale

Przynależność kulturowa

Film polski

Temat

Ciąża Gimnastyka Aktywność fizyczna Kręgosłup

Gatunek

Film dokumentalny

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Best Film

Kompletny zestaw ćwiczeń.

Na okładce: 3 godziny treningu, 2 poziomy zaawansowania + ćwiczenia relaksacyjne.

Dźwięk: Dolby Digital 2.0; obraz: 16:9.

Ścieżka dźwiękowa w języku polskim.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. O F 5802 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sexual Fitness : Complete Vitality. - Virginia : Time-Life Books, 1988. - 144 s. : fot. ; 25 cm.

Temat

Seksuologia Gimnastyka Odżywianie Fitness

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. O 3064 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Turnen und Sport 1935 : Turn=u. Sportgeräte : Katalog 44. - [B.m.] : [b.w.], [1935]. - 79 s. : il. ; 24 cm.

Temat

Gimnastyka Sport

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Rogów

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. D 6964, D 6963 (2 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Wettkampfbestimmungen : Ausg. 1923 : beschlossen vom Turnausschuss der Deutschen Turnerschaft. - Leipzig : E. Eberhardt, 1923. - 67 s. ; 19 cm.

Temat

Sport Gimnastyka

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Rogów

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. D 6858 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Wettkampfbestimmungen : Gültig für die Jahre 1931, 1932, 1933. - Leipzig : E. Eberhardt, 1931. - 127, [1] s. ; 18 cm.

Temat

Gimnastyka Sport

Deutsche Turnerschaft

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Rogów

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. D 6968 (1 egz.)