SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

32 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Komputer a zdrowie : jak zapobiegać bólom pleców i stawów oraz ćwiczyć wzrok / Leo Angart ; z niem. przeł. Anna Marcinkowska. - Warszawa : Klub dla Ciebie - Bauer-Weltbild Media, cop. 2008. - 110, [2] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Angart Leo. Marcinkowska Anna (tłumacz).

Temat

Ergonomia Gimnastyka lecznicza Choroby kręgosłupa Choroby oczu Wzrok Profilaktyka zdrowotna

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tyt. oryg.: "Gesund am Computer : wie man Rücken- und Gelenkschmerzen vorbeugt und die Augen trainiert " 2005.

Bibliogr. s. 109-[111].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 304385 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta płodności : w zgodzie z naturą / Maja Błaszczyszyn. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza Interspar, 2010. - 94, [2] s. : il. kolor. ; 21 cm.

Autor

Błaszczyszyn Maja.

Temat

Potrawy dietetyczne Odżywianie Niepłodność Medycyna niekonwencjonalna Gimnastyka lecznicza

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Bibliogr. s. [96].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 305643 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga dna miednicy : proste pozycje oraz ćwiczenia mięśni Kegla, które wzmocnią i uzdrowią twoje ciało / Christina D'Arrigo ; przełożył Bartłomiej Kotarski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2023. - 137, [5] stron : ilustracje ; 20x20 cm.

Autor

D'Arrigo Christina Kotarski Bartłomiej Marcin

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka kobieca Gimnastyka lecznicza Joga Mięśnie dna miednicy

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Tytuł oryginału: Pelvic floor yoga for women : simple poses for healing your body and boosting strength.

Bibliografia, netografia na stronach 133-134. Indeks.

Wzmocnij swoje dno miednicy dzięki jodze! Christina D’Arrigo, tancerka i certyfikowana nauczycielka jogi, sięga zarówno do tradycji jogi, jak i wiedzy medycznej, aby pokazać ci optymalną drogę do poprawy kondycji twoich mięśni dna miednicy. Wykorzystuje doskonałe sposoby, które zapewnia praktyka jogi, żeby ukoić i przywrócić równowagę konkretnie w tych partiach twojego ciała. Niezależnie od tego, czy praktykujesz już jogę, czy też nigdy nie miałaś z nią do czynienia, ten przewodnik pozwoli ci wzmocnić, uaktywnić i uzdrowić mięśnie dna miednicy. Znajdziesz tu proste ćwiczenia, które możesz wykonać samodzielnie w domu, oraz przystępne wyjaśnienia, dlaczego właśnie te pozycje działają. Będziesz mogła sama wypracować najlepsze dla ciebie sekwencje, dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb i własnego poczucia komfortu. Poczuj, jak wzrasta twoja witalność, siła i pewność siebie!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 386773 (1 egz.)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Autogenes Training für Kinder [Film] / mit Klaus Haak. - Düsseldorf : Lange Media, 2005. - 1 płyta DVD (60 min.) : dźw., kolor ; 12 cm.

Autor

Haak Klaus.

Forma i typ

Filmy i seriale

Przynależność kulturowa

Film niemiecki

Temat

Trening autogenny Gimnastyka lecznicza Stres Psychologia dziecka

Gatunek

Film edukacyjny. Dokumenty audiowizualne.

Instytucja: Lange Media

Produkcja: Niemcy, 1994.

Nicht nur Erwachsene empfinden Stress, auch Kinder sind ihm heutzutage zunehmend ausgesetzt. Er äußert sich in - Nervosität, Hyperaktivität, - Aggressionen, - Konzentrationsmängel, - Lernschwächen - und Schlafstörungen. Das Autogenen Training hilft auch Kindern, sich zu entspannen und das innere Gleichgewicht wiederzufinden. Klaus Haak zeigt, wie man diese seit langem bewährte und äußerst wirksame Entspannungsmethode, unterstütz durch Geschichte und Märchen, bei Kindern einsetzen kann. Der Videokurs ist in Zusammenarbeit mit der Bremer Gesundheitswerkstatt entstanden, einer bekannten und beliebten Sendereihe von Radio Bremen.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Austriacka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. DVD 2412 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga lecznicza / Ravindranath Raghvendra Javalgekar ; [tł. z hind.] Maria Głowacka, Wiesław Orlicki, Ilona Witkowska. - Warszawa : "Comes", 1994. - 143 s. ; 21 cm.

(Biblioteka Zdrowego Człowieka ; 1)

Autor

Javalgekar Ravindranath Raghvendra. Głowacka Maria. Orlicki Wiesław. Witkowska Ilona.

Temat

Joga Gimnastyka lecznicza

Tytuł serii: Biblioteka Zdrowego Człowieka

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 214723 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia kręgosłupa / Hans Kemnitz ; [tłumaczenie Olga Martyniak]. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza ABA, 2019. - 219 stron : ilustracje, fotografie ; 23 cm.

Autor

Kemnitz Hans Martyniak Olga.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby ludzi Gimnastyka lecznicza Choroby kręgosłupa Ból Diagnoza Leczenie Rehabilitacja medyczna Fizykoterapia Osteoporoza Aktywność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Oficyna Wydawnicza "Aba"

Chcemy, by nasz kręgosłup był zdrowy, a jego doskonała kondycja utrzymała się jak najdłużej. Aby tak mogło się stać, musimy zdobyć (i konsekwentnie stosować) przynajmniej podstawy wiedzy o tym, jak o niego dbać.

Aż 99%dolegliwości kręgosłupa da się wyleczyć bez konieczności przeprowadzania operacji medycznych. Czytelnik może wybierać spośród wielu nieinwazyjnychzabiegów oferowanych przez medycynę konwencjonalną i alternatywną. Główną intencją autora książki jest jednak skłonić go do podjęcia aktywności fizycznej,bez której trudno utrzymać zdrowe ciało i pogodę ducha. Sprawdzone i łatwe zestawy ćwiczeń bez problemu można wykonać w domu. Angażują one poszczególne odcinki kręgosłupa, pomagając w utrzymaniu prostej sylwetki i zachowaniu komfortu życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 357505 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szkoła pleców : pełny program profilaktyki i rehabilitacji kręgosłupa / Hans-Dieter Kempf ; współautorzy Frank Schmelcher, Hans Steiner, Jürgen Fischer ; [tłumaczył z niemieckiego Ryszard Czerwiński]. - Warszawa : "Sic !", 1994. - 252, [4] strony : fotografie ; 20 cm.

(Kultura Zdrowego Życia)

Autor

Kempf Hans-Dieter (1960- ) Czerwiński Ryszard Fischer Jürgen (1958- ) Schmelcher Frank (1958- ) Steiner Hans (1943- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka lecznicza Kręgosłup Choroby kręgosłupa Profilaktyka zdrowotna Aktywność fizyczna Kinezyterapia Rehabilitacja medyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Tytuł serii: Kultura Zdrowego Życia

Instytucja: Wydawnictwo Sic!, Elżbieta Czerwińska & Renata Lis

Tytuł oryginału: "Die Rückenschule", 1990.

Szkoła pleców to nazwa placówki, która działa w Karlsruhe w Niemczech i zajmuje się profilaktyką oraz rehabilitacją schorzeń kręgosłupa. Czytelnicy, którzy pragną uniknąć problemów z kręgosłupem, jak i ci, którzy już takie problemy mają, dowiedzą się z niej, jak stać, jak siedzieć, schylać się, czy podnosić ciężkie przedmioty, aby nie przeciążać niepotrzebnie kręgosłupa.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 240196 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ruch zapobiega bólom kręgosłupa / Jolanta Kolendowska, Józef Kolendowski. - Wydanie 2. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1983. - 92, [3] strony : rysunki ; 21 cm.

(Zdrowie dla Wszystkich)

Autor

Kolendowski Józef Kolendowska Jolanta

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Gimnastyka lecznicza Choroby kręgosłupa Aktywność fizyczna Choroby ludzi Zespoły bólowe kręgosłupa lędźwiowego Profilaktyka zdrowotna

Gatunek

Poradniki Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł serii: Zdrowie dla Wszystkich

Instytucja: Wydawnictwo Lekarskie PZWL

Bibliografia na stronach 92-[93].

Kręgosłup spełnia w ustroju człowieka podwójną rolę; jako narząd podporowy ciała i jako narząd ochronny rdzenia kręgowego.

Publikacja na temat ćwiczeń ruchowych, usprawniających i wzmacniających kręgosłup oraz zapobiegających jego bólom. Jest to opracowanie ściśle ukierunkowane na tzw. bóle krzyża, na które narzeka coraz więcej osób. Dolegliwość ta powoduje często wyłączenie z czynnego życia zawodowego i społecznego, toteż należy obecnie do zagadnień o najwyższej randze społecznej. Praca ma układ przejrzysty, w sposób przystępny podaje zasady i wskazówki dotyczące ćwiczeń. Napisana jest ciekawie i zrozumiale, powinna zainteresować wszystkich cierpiących na tę dolegliwość. Nie wymaga od czytelników przygotowania medycznego.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 372743 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bóle kręgosłupa szyjnego : skuteczna pomoc w nagłych przypadkach / dr med. Andrzej Kondratiuk. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza ABA sp. z o.o., copyright 2023. - 134, [2] strony : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Autor

Kondratiuk Andrzej (lekarz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dyskopatia Gimnastyka lecznicza Kręgosłup szyjny Profilaktyka zdrowotna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Oficyna Wydawnicza "Aba"

Na okładce: Dlaczego kręgi szyjne są tak ważne dla organizmu, objawy i komplikacje zwyrodnienia kręgów szyjnych, jak rozluźnić mięśnie karku, ćwiczenia i fizjoterapia w warunkach domowych zalecane przez lekarza rehabilitacji i terapii manualnej.

Kręgi szyjne to nie tylko część układu kostnoszkieletowego. Choroby odcinka szyjnego kręgosłupa wpływają na cały organizm. Pogarsza się wzrok, słuch, zmysł równowagi. Mniej krwi dopływa do głowy, co skutkuje zawrotami i bólem napięciowym. Ucisk na korzenie nerwowe powoduje drętwienie i osłabienie kończyn. Dyskopatia szyjna pogarsza pracę serca i płuc, zaburza funkcjonowanie układu autonomicznego. Profilaktyka zwyrodnienia kręgosłupa w naszych czasach, kiedy dużo pracujemy i mało odpoczywamy, jest wręcz obowiązkowa. Przede wszystkim trzeba postawić na zwiększenie ruchomości kręgów. Pomagają w tym: utrzymywanie prawidłowej postawy ciała oraz ćwiczenia profilaktyczne. Zanim jednak zaczniesz terapię odcinka szyjnego kręgosłupa, musisz się dowiedzieć, na co należy uważać, jakie ruchy nie są wskazane, a jakie mogą ci zaszkodzić. Te informacje znajdziesz w książce Bóle kręgosłupa szyjnego. Skuteczna pomoc w nagłych przypadkach.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 388773 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dyskopatia lędźwiowa : skuteczna pomoc w nagłych przypadkach / dr med. Andrzej Kondratiuk. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza ABA Sp. z o.o., copyright 2022. - 118, [2] strony : fotografie, ilustracje, portrety ; 21 cm.

Autor

Kondratyuk Andrzej

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dyskopatia Gimnastyka lecznicza Kręgosłup Zespoły bólowe kręgosłupa lędźwiowego

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Oficyna Wydawnicza "Aba"

Na okładce: Przyczyny oraz objawy dyskopatii, co robić, gdy z bólu nie możesz usiąść, wstać lub nawet zmienić pozycji w łóżku, usprawnienie kręgosłupa krok po kroku, ćwiczenia podczas nasilenia bólu oraz remisji - rehabilitacja w domu, wzmacnianie mięśni pleców, domowa fizjoterapia oraz profilaktyka na co dzień.

Główną przyczyną bólu lędźwi jest zwyrodnienie dysków międzykręgowych (dyskopatia), co skutkuje ich uwypukleniem lub wypadnięciem z następującym uciskiem na nerwy rdzeniowe. Przyczynami zwyrodnienia i wypadania dysków są najczęściej przeciążenia kręgosłupa podczas pracy, nieprawidłowa pozycja podczas dźwigania, a także proces dehydratacji (odwodnienia) jądra miażdżystego – dyski tracą swoją sprężystość, robią się twarde i nie amortyzują ruchów kręgosłupa. Podstawową terapią bólu lędźwi są ćwiczenia ruchowe. Nie wystarczy jednak mechaniczne powtarzanie proponowanych w internecie ćwiczeń. Nie istnieją ćwiczenia dla wszystkich. Ten sam ruch jednemu może pomóc, a drugiemu – zaszkodzić. Jakie ćwiczenie wykonać najpierw, a jakie – potem? Zaczynamy od skręcania tułowia czy od skłonów bocznych? Kiedy ćwiczymy na leżąco, a kiedy na stojąco? Kolejność ćwiczeń to podstawa. Przeczytaj uważnie i zanotuj zalecane w poradniku zasady. Te informacje dadzą Ci pewność, że jesteś na dobrej drodze.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 379082 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Joga : indyjski system leczniczy : podstawowe zasady i metody / Swami Kuvalayananda, S.L. Vinekar ; przypisy, słownik terminologiczny i piśmiennictwo oprac. Tadeusz Pasek ; przekład Wiesław Kukla, Tadeusz Pasek. - Warszawa : Państ. Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1970. - 137 s. : il., rys. ; 21 cm.

Autor

Kuvalayananda Swami. Vinekar S.L. Pasek Tadeusz. Kukla Wiesław.

Temat

Joga Gimnastyka lecznicza

Bibliogr.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia BG

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. C 61-26 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowe stopy twojego dziecka : gimnastyka stóp w formie zabawy : 32 ćwiczenia według skutecznej metody Spiraldynamik® / Christian Larsen, Bea Miescher, Gabi Wickihalter ; [tłumaczenie: Dominika Bacz]. - Wydanie I. - Kraków : Medycyna Praktyczna, 2021. - 91 stron : fotografie, ilustracje, portrety ; 14x20 cm.

Autor

Larsen Christian (1956- ) Miescher Bea (1960- ) Wickihalter Gabi (1966- ) Bacz Dominika

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby stopy Dzieci Gimnastyka lecznicza Kinezyterapia Stopa

Gatunek

Poradnik Poradniki [Typ publikacji]

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Medycyna Praktyczna

Wydanie 5. poprawione odnosi się do oryginału.

Bibliografia na stronie 86. Indeks.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 393740 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Insulinooporność : łatwe lunch boxy / Magdalena Makarowska, Dominika Musiałowska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo - Wydawnictwo JK, 2020. - 208, [8] stron : ilustracje, fotografie ; 21 cm.

Autor

Makarowska Magdalena Musiałowska Dominika (dziennikarka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Insulinooporność Potrawy dietetyczne Potrawy szybkie i łatwe Gimnastyka lecznicza

Gatunek

Książka kucharska Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo JK

Bibliografia na stronie 201. Indeks.

Czy możliwe jest zachowanie zasad diety dla insulinoopornych podczas przyrządzania szybkich posiłków do pracy czy szkoły? Jak najbardziej! Przepisy Magdaleny Makarowskiej na tytułowe lunchboxy są łatwe w przygotowaniu, zdrowe i pyszne. Podzielone na cztery kategorie: śniadania, drugie śniadania/podwieczorki, obiady i kolacje, pozwolą wszystkim zabieganym cieszyć się zrobionymi samodzielnie, pełnowartościowymi posiłkami. Co ważne, obok niektórych produktów autorka podaje propozycje wegańskich i bezglutenowych zamienników, co pozwoli ci modyfikować skład potraw zależnie od twoich upodobań i z uwzględnieniem wymogów zdrowotnych.

Ćwiczenia w samochodzie czy w windzie? Czemu nie! Dominika Musiałowska, specjalistka w dziedzinie insulinooporności, stworzyła zestaw ćwiczeń dla najbardziej nawet zajętych osób. Autorka przedstawia też „pakiet specjalny” dla insulinoopornych, który pomoże ci zachować zdrowie i dobre samopoczucie.

W książce znajdziesz: zasady komponowania posiłków na wynos, przepisy na łatwe w przygotowaniu zestawy do lunchboxów, propozycje ćwiczeń możliwych do wykonania w sytuacjach codziennych, podczas zabaw z dzieckiem, oczekiwania na autobus czy pracy przy biurku, rady dla insulinoopornych prowadzące do poprawy jakości życia.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 362280 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Postaw na plecy : jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych / Stuart Mc Gill ; [przekład: Jakub Sytar]. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, copyright 2019. - 323, [5] stron : fotografie, ilustracje, wykresy ; 28 cm.

Autor

McGill Stuart (1957- ). Sytar Jakub

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Odbiorca

Sportowcy Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Aktywność fizyczna Gimnastyka lecznicza Kręgosłup Stretching

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Bibliografie po rozdziałach. Indeks.

Dla amatorów, zawodowych sportowców oraz trenerów.

Książka jest źródłem wiedzy potrzebnej do stworzenia indywidualnie dobranych programów treningu pleców. Unikatowe podejście profesora McGilla opiera się na wieloletnich badaniach, w trakcie których zgłębiał tajniki pracy kręgosłupa u osób z problemami pleców, jak i najwybitniejszych sportowców. Dzięki swojej wiedzy służył radą przedstawicielom rządów, korporacjom, drużynom sportowym i zawodnikom z całego świata. Ta książka to prawdziwy pogromca mitów! Znajdziesz tu wytyczne treningowe, a także wprowadzenie koncepcji „supersztywności” wraz z ćwiczeniami opartymi na najnowszych badaniach dr. McGilla. Dowiesz się, jak wyeliminować tzw. wycieki energii, pokonać trudności, poprawić szybkość i uzyskać najlepsze rezultaty. W działach poświęconych praktyce znajdziesz np. „klinikę przysiadów”. Książka ta ma pomóc wzmacniać plecy w bezpieczny sposób. Jest ona przeznaczona zarówno dla trenerów, zawodowych sportowców, fizjoterapeutów, jak i osób trenujących rekreacyjnie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 356811 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Eat Yourself Thin : Lose Weight, Gain Energy / Arabella Melville, Colin Johnson. - London : Michael Joseph, 1990. - 186 s. ; 19 cm.

Autor

Melville Arabella. Johnson Colin.

Temat

Dietetyka Gimnastyka lecznicza Otyłość

Gatunek

Poradnik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. O 2473 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia osteopatyczne dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blokady, napięcia i uzdrowisz powięzi / Marcel Merkel, Stefan Kosik ; tłumaczenie: Maria Stożek. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2019. - 271, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Autor

Merkel Marcel (1979- ). Kosik Tadeusz (1932-2018). Stożek Maria (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby narządu ruchu Gimnastyka lecznicza Leczenie bólu Medycyna manualna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Bibliografia na stronach 241-242.

Bibliografia, netografia na stronach 241-242.

Osteopatia stanowi wspaniałą metodę leczenia. Jest niezastąpiona przy usuwaniu zaburzeń i ograniczeń w ruchu. W rezultacie narządy zostają lepiej zaopatrzone, łatwiej się regenerują, tzw. zużycie może zostać zmniejszone, a ból zostaje wyraźnie złagodzony. Dzięki zastosowaniu osteopatycznej metody leczenia uwalniane są blokady, zmniejszone opory tkanek, a napięcia ustępują. Wskazane są przede wszystkim przy bólach kręgosłupa, szczęki i stawów, czynnościowych chorobach organów, zaburzeniach krążenia, ograniczeniach w oddychaniu, dolegliwościach układu moczowo-płciowego, bólach laryngologicznych, podrażnieniach nerwów i chorobach dziecięcych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 358074 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autoterapia mięśniowo-powięziowa : jak pozbyć się bólu, poprawić mobilność i być szczęśliwym we własnym ciele / Jill Miller ; przedmowa Kelly Starrett ; [przekład Piotr Pazdej]. - Łódź : Galaktyka, copyright 2017. - 434 strony : ilustracje, fotografie, portrety ; 28 cm.

Autor

Miller Jill Starrett Kelly Pazdej Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból Gimnastyka lecznicza Narząd ruchu Zdrowie fizyczne Samoleczenie Aktywność fizyczna Kinezyterapia Leczenie bólu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Tytuł oryginału: The Roll Model : a step-by-step guide to erase pain, improve mobility and live better in your body. Na książce także ISBN oryginału.

Bibliografia, netografia na stronach 421-422. Indeks.

Ból dotyka każdego. Na szczęście większości dolegliwości bólowych można zapobiec lub wyleczyć je w dostępny każdemu sposób. Dzięki tej książce poznasz narzędzia, za pomocą których zmienisz kierunek swojego życia, poświęcając na to mniej niż pięć minut dziennie. Ludzkie ciało to w pełni wyposażony, samouzdrawiający się organizm, a ta książka przeprowadzi cię przez łatwe do wykonania techniki automasażu, dzięki którym zwalczysz ból i poprawisz swoje wyniki bez względu na rodzaj uprawianej aktywności. Nieważne, czy żyjesz z ciągłym uczuciem dyskomfortu, chcesz poprawić mobilność, czy próbujesz uniknąć przyjmowania lekarstw i poddawania się zabiegom chirurgicznym - ta książka przedstawia inspirujące i efektywne rozwiązania, umożliwiające ci zostanie swoim własnym, najlepszym wzorem do naśladowania.

Autoterapia mięśniowo-powięziowa przedstawia narzędzia, za pomocą których znacząco poprawisz komfort swojego życia, poświęcając na to mniej niż pięć minut dziennie. Nauczysz się, jak podnieść jakość życia bez względu na to, jak wyglądasz, ile ważysz i jaką masz kondycję. Znajdziesz tu między innymi: inspirujące historie osób, które zmieniły swoje życie dzięki metodzie roll model, przystępne wyjaśnienia sposobów i mechanizmów działania tego systemu, napisane w oparciu o stan dzisiejszej wiedzy na temat budowy ludzkiego ciała oraz fizjologiczne efekty rolowania, szczegółowe opisy technik rolowania pobudzających sprężystość ciała, dzięki którym zyskasz więcej energii, zmniejszysz poziom stresu i poprawisz wyniki w sporcie.

Lektura tej książki to najprostszy i najszybszy sposób na życie bez bólu i osiągnięcie pełni swoich fizycznych możliwości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 358076 (1 egz.)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Ćwiczenia usprawniające kręgosłup [Film] / Stanisław Szabuniewicz, Aleksandra Orlikowska, Wiesław Niesłuchowski ; Harmonia Universalis. - Gdańsk : Wydawnictwo Harmonia Universalis, cop. 2012. - 1 dysk optyczny (DVD) (48 min) : dźw., kolor. ; 12 cm.

Autor

Niesłuchowski Wiesław Orlikowska Aleksandra (fizjoterpeuta) Scisłowska Sylwia Szabuniewicz Stanisław (odnowa biologiczna)

Forma i typ

Filmy i seriale

Temat

Gimnastyka lecznicza Kręgosłup Leczenie Zapobieganie Choroby kręgosłupa

Gatunek

Film edukacyjny Film polski Rejestracja filmowa

Instytucja: Grupa Wydawnicza Harmonia

Opis z płyty i opakowania.

Sylwia Scisłowska.

DVD-Video.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. O F 2798 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga dla dzieci i ich dorosłych : 100+ fajnych ćwiczeń jogi i mindfulness do wspólnej praktyki / Katherine Priore Ghannam ; ilustracje Tanya Emelyanova ; tłumaczenie Anna Czechowska i Magdalena Stonawska. - Warszawa : CoJaNaTo, copyright 2019. - XI, 267, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Priore Ghannam Katherine Emelânova Tanâ Czechowska Anna Stonawska Magdalena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Joga Gimnastyka lecznicza

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: CoJaNaTo, Blanka Łyszkowska

Ćwiczenia dla dzieci w wieku od 3 do 12 lat.

Bibliografia, netografia na stronie 260. Indeksy.

Czy można połączyć jogę, wspólne spędzanie czasu z dzieckiem i ćwiczenie uważności? Joga dla dzieci i ich dorosłych to dostosowany do możliwości młodych adeptów podręcznik podstaw jogi, medytacji i mindfulness. Dzięki znakomitemu podejściu autorki pomaga dzieciom odkryć korzyści płynące z ćwiczeń – takie jak lepsze poznanie możliwości swojego ciała, lepsza koordynacja ruchowa czy umiejętność koncentracji, odprężenia i rozładowywania stresu.

"Joga dla dzieci i ich dorosłych" zawiera bogato ilustrowane, napisane w przystępny sposób wskazówki, jak wykonać podstawowe pozycje jogi oraz wprowadza w techniki oddechowe i medytacyjne. Prowadzi od wstępnych pozycji i technik ku bardziej skomplikowanym, aż do sekwencji jogi, pozycji wykonywanych w parach i zabaw zmieniających praktykę jogi w czas radości, skupienia i bliskości. Ponad sto opisanych aktywności uczy dzieci i dorosłych komunikacji, koncentracji i empatii.

Książka skierowana jest zarówno dla rodziców, jak i nauczycieli. Ćwiczenia można wykonywać w domu, podczas spacerów, na placu zabaw, w lesie i na plaży, a nawet podczas zajęć z grupą w przedszkolu czy szkole podstawowej. Przystępne opisy i praktyczne wskazówki sprawiają, że ćwiczenia idealnie nadają się nie tylko dla osób praktykujących jogę, które chcą przekazać swoją pasję dzieciom, ale też dla wszystkich, którzy szukają sposobów na naukę uważności, nietypową aktywność fizyczną i wspólne spędzanie czasu z dzieckiem. Praktykowanie jogi z dzieckiem to świetna okazja, by odłączyć się na chwilę od wszystkiego, co nas rozprasza, skupić się na swoim wnętrzu i pracy swojego ciała oraz spędzić razem czas.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 371509 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga kręgosłupa : uśmierzanie bólu pleców / Alois Raab ; [przekład z niem. Paula Krajewska]. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza "Interspar", [ca 2002]. - 112 s. : il. ; 20 cm.

Autor

Raab Alois (1911- ). Krajewska Paula.

Temat

Kręgosłup Gimnastyka lecznicza Joga

Gatunek

Poradnik

W zapobieganiu i leczeniu dolegliwości pleców i wad postawy osiągnięto już dzięki jodze wspaniałe sukcesy. 55 pozycji krokodyla było inspiracją dla ćwiczeń przedstawionych w niniejszej książce. Ćwiczenia te prostują, wzmacniają i relaksują kręgosłup i mogą być wykonywane w każdej chwili, przy niewielkim nakładzie sił.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 329167 (1 egz.)