SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

36 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Mit kalorii : jak jeść więcej, ćwiczyć mniej, tracić na wadze i żyć lżej / Jonathan Bailor ; przeł. Anna Rogulska. - Białystok : Wydawnictwo Vivante, 2015. - 338 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Bailor Jonathan. Rogulska Anna.

Temat

Dieta odchudzająca Odchudzanie

Gatunek

Poradnik

Bibliogr. s. 321-324.

Totalnie nowatorska książka o diecie, która odsłania błędnie utrwalony model zrzucania zbędnych kilogramów poprzez zmniejszenie kaloryczności spożywanego jedzenia! Jonathan Bailor dokonał prawdziwej rewolucji w dziedzinie odchudzania, które od teraz przestanie być utożsamiane z liczeniem kalorii.

W książce „Mit kalorii”znajdziesz: rewolucyjną formułę spalania tłuszczu; plan diety, na której ani przez chwilę nie poczujesz głodu; skuteczny plan odżywiania, oparty na wartościowych kaloriach; proste przepisy na smaczne potrawy (nawet na słodycze!); efektywny plan prostych i lekkich ćwiczeń, oparty na treningu interwałowym; listę „złych kalorii”, które mogą zatruwać twój organizm i spowalniać proces spalania tłuszczu. Z tym poradnikiem przestaniesz być niewolnikiem tabel kalorycznych i kalkulatorów kalorii rozliczających cię z każdego kęsa.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 335515 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dicke Freunde : Roman / Stephan Bartels. - Originalauagabe - München : Heyne Verlag, 2014. - 349, [1] strona ; 19 cm.

(Heyne ; 43728)

Autor

Bartels Stephan (1967- ).

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Otyłość Mężczyzna Przyjaźń Dieta odchudzająca

Gatunek

Powieść

Tytuł serii: Heyne

Instytucja: Wilhelm-Heyne-Verlag

Nix happy birthday! Ausgerechnet an seinem dreißigsten Geburtstag erwischt Simon seine Freundin mit dem Fahrradkurier auf dem Herrenklo. Und statt verzweifelter Entschuldigungen legt sie nach: Simon habe in den fünf Jahren ihrer Beziehung fünfundzwanzig Kilo zugenommen, sexy sei das nicht. Kurzerhand zieht Simon aus der gemeinsamen Wohnung aus und fi ndet Unterschlupf bei Hotte, einem Arbeitskollegen, der noch viel dicker ist als er selbst. Die beiden Pfundskerle raufen sich zusammen und tauchen unter Mithilfe einer gemeinsamen Freundin in die Wunderwelt der Diäten ein.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Austriacka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 830-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Doktor Kuba odchudza : schudnij i utrzymaj wagę pod okiem endokrynologa / Jakub Bukowczan twórca diety hormonalno-metabolicznej. - Bielsko-Biała : Pascal, 2022. - 398, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Bukowczan Jakub

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Dieta odchudzająca Hormony Otyłość

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Pascal

Bibliografia na stronach 369-399.

Doktor Jakub Bukowczan, uznany endokrynolog i diabetolog, zdradza, jak pokonać przeszkody w zgubieniu zbędnych kilogramów i utrzymaniu wagi. Jak Doktor House stawia błyskotliwie diagnozy i wdraża leczenie, które pomogło już dziesiątkom tysięcy pacjentów. Dowiedz się: na czym polega dieta hormonalno-metaboliczna i jak ją stosować dlaczego w odchudzaniu ważny jest post przerywany kiedy aktywność fizyczna może szkodzić dlaczego kaloria nie jest równa kalorii czy w gubieniu zbędnych kilogramów mogą pomagać leki jaką rolę w odchudzaniu pełni stres i sen. Ta książka wprowadzi cię w niezwykły świat hormonów odpowiedzialnych za apetyt, poczucie sytość, metabolizm, tycie, odkładanie tkanki tłuszczowej (tak, o wielu z nich nie mamy pojęcia!). Znajdziesz w niej pyszne przepisy, zestawy ćwiczeń i wiele praktycznych wskazówek, które zmienią twój sposób jedzenia i życia. Nie na kilka tygodni – na zawsze.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 380167 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Prosta metoda jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów / Allen Carr ; [przekład Maciej Cisło]. - Warszawa : Betters Sp. J., cop. 2009. - 238, [5] s. ; 20 cm.

Autor

Carr Allen (1934-2006). Cisło Maciej (1947- ).

Temat

Dieta odchudzająca Otyłość Autopsychoterapia Odchudzanie

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tyt. oryg.: "Allen Carr's Easyweigh to Lose Weight", 1997.

Na okł. i s. tyt.: Allen Carr's Easyway.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 302849 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Autor

Chojnacka Romana. Ratkowska Weronika.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta odchudzająca Gimnastyka kobieca Potrawy dietetyczne Zdrowy styl życia Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda Kulinaria

Instytucja: Publicat

Indeks.

Naukowcy twierdzą, że każdy po przyjściu na świat, ma możliwość dożycia stu lat! Wystarczy tylko przestrzegać zasad zdrowego stylu życia, którego kluczowymi elementami są racjonalne odżywianie.

W książce "Sylwetka pod kontrolą" znajdziecie: porady dietetyka dotyczące zdrowego odżywiania; jadłospisy dla osób w różnym wieku; przepisy pozwalające jeść smakołyki i utrzymać doskonałą figurę; wskazówki trenera fitness; ćwiczenia modelujące sylwetkę i pozwalające utrzymać dobrą formę.

To wszystko w układzie rocznym - od wiosny do zimy. Sięgnij po ten poradnik, odżywiaj się zdrowo, ćwicz regularnie, a będziesz wyglądać i czuć się doskonale!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 297811 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Alli - plan diety : jak osiągnąć sukces z alli? : przewodnik dla osób, które chcą schudnąć / [red. Barbara Ciecierska]. - Warszawa : Wydawnictwo Remi Katarzyna Portnicka, 2009. - 348 s. ; 24 cm.

Autor

Ciecierska Barbara.

Forma i typ

Książki.

Temat

Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie Dieta odchudzająca.

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Instytucja: Wydawnictwo Remi, Katarzyna Portnicka

Tyt. oryg.: "The alli diet plan : your essential guide to success with alli".

Na okładce: Zwiększ efekty odchudzania o 50%.

Przedstawiamy program alli - zupełnie nowe podejście do odchudzania, dzięki któremu twoje starania przyniosą lepsze efekty. Alli to pierwszy i jedyny lek bez recepty, wspomagający odchudzanie, dopuszczony do sprzedaży w krajach UE. Potwierdzono klinicznie iż pomaga on zwiększyć skuteczność i efekty odchudzania o 50% w stosunku do samej diety, jeśli jest stosowany w połączeniu z niskokaloryczna dietą, o obniżonej zawartości tłuszczu. "Alli. Plan diety" to: - książka stanowiąca niezbędne uzupełnienie programu alli. - kompendium wiedzy na temat kuracji odchudzającej. - ponad 200 przepisów na pyszne zróżnicowane dania wspomagające odchudzanie. - wytyczne w zakresie żywienia opracowane przez dietetyków w oparciu na rzetelnej wiedzy medycznej. - wskazówki jak kupować gotowe dania. - program aktywności fizycznej. Ty też możesz osiągnąć sukces z alli, jeśli czujesz gotowość do dokonania kilku prostych, długofalowych zmian w nawykach żywieniowych. Kluczem do sukcesu jest twoje zaangażowanie. Nie chudnie się z dnia na dzień, dlatego też alli i program alli skłaniają do stopniowej, systematycznej utraty wagi - około 0,5 kg na tydzień.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 319910, 298189, 297477 (3 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowa dieta : poradnik dla pokolenia XXI wieku / Sandra Czeszejko-Sochacka. - Warszawa : Ludowa Spółdzielnia Wydawnicza, 2023. - 233, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Czeszejko-Sochacka Sandra

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta odchudzająca Odchudzanie Zwyczaje żywieniowe Zdrowy styl życia Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Instytucja: Ludowa Spółdzielnia Wydawnicza

Bibliografia na stronach 232-233.

Głównym celem niniejszego poradnika jest przedstawienie zasad prowadzących do zachowania zdrowia, urody i sprawności fizycznej przez całe życie. System, w którym każdego dnia spożywamy zdrowe i różnorodne składniki, przyspiesza przemianę materii, a także likwiduje uczucie głodu, co jest idealną propozycją dla każdego, kto dba o swój wygląd i zdrowie. Współpracując z firmami cateringowymi, organizuję prozdrowotne wyjazdy rekolekcyjne praz prelekcje dietetyczne. Rozpisuję idealne specjalistyczne jadłospisy np. zmniejszające nadwagę, poprawiające odporność, wzmacniające system kostny, nerwowy itp. Od wielu lat stosuję zasady tej diety we własnym życzeniu, ciesząc się coraz lepszym samopoczuciem i zdrowiem, czego serdecznie życzę wszystkim Czytelnikom.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 386705 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Nie potrafię schudnąć : przepisy specjalnie dla Polaków / Pierre Dukan, Jarosław Urbaniuk ; tł. rozdz. "Dziękuję, Polsko" Eliza Kasprzak-Kozikowska. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2010. - 220 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Dukan Pierre (1941- ). Kasprzak-Kozikowska Eliza. Urbaniuk Jarosław (1977- ).

Forma i typ

Książki

Temat

Dieta Dukana. Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie Dieta odchudzająca

Instytucja: Wydawnictwo Otwarte

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 307704, 307705 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gotuj i chudnij : najsmaczniejszy sposób, by zrzucić jeden rozmiar / Harry Eastwood, Gizzi Erskine, Sal Henley, Sophie Michell ; przeł. Jadwiga Szczupak. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal , 2010 . - 223 s. : fot. kolor. ; 23 cm.

Autor

Eastwood Harry. Erskine Gizzi. Henley Sal. Michell Sophie. Szczupak Jadwiga.

Temat

Odchudzanie Dieta odchudzająca Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Indeks.

Harry, Gizzi, Sal i Sophie - miłośniczki jedzenia, dla których gotowanie to pasja. Dzielą się fachową wiedzą na temat zasad żywienia, przepisami i recepturami na smakowite dania. Uczą, jak przyrządzić ulubione, pachnące, apetyczne i szybkie potrawy, i chudnąć.

Pokazują jak proste zamienniki wysokokalorycznych dań, pozwalają na skuteczną redukcję zbędnych kilogramów. Mobilizują do zmiany przyzwyczajeń żywieniowych. Udowadniają, że zasada "wszystko albo nic" wcale nie jest skuteczna, a odchudzanie nie musi łączyć się z wyrzeczeniami i umartwianiem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 308860 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moppel-Ich : der Kampf mit den Pfunden / Susanne Fröhlich. - Frankfurt am Main : Krüger, 2004. - 267, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Fröhlich Susanne (1962- )

Temat

Odżywianie Dieta niskokaloryczna Dieta odchudzająca

Gatunek

Poradnik

Instytucja: Krüger

Diät zu halten ist kein Spaß. Dicksein auch nicht. Der tägliche Kampf mit den Pfunden ist nichts für Feiglinge. Süßigkeiten, Big-Mac und Co sind mächtige Gegner. Wie man sie (wenigstens zeitweise) besiegt, warum dürre Zicken fast schlimmer sind als eine Woche ohne Kohlenhydrate, von Hungeranfällen, Strategien, Tricks der Promis, Sportversuchen, kleinen Niederlagen und großen Erfolgen berichtet Susanne Fröhlich aus Erfahrung am eigenen Leib. Wie gewohnt schonungslos - vor allem mit sich. Trost, Hoffnung und schlankere Perspektiven für alle, die täglich aufs Neue mit ihrem „Moppel-Ich“ in den Ring steigen.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Austriacka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 830-3, 23247 mg (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Plan wypłukiwania tłuszczu / Ann Louise Gittleman ; [tł. Rafał Lisowski]. - Warszawa : K.E. Liber, 2010. - XVII, 217 s. ; 24 cm. + Dziennik i przewodnik po zakupach : plan wypłukiwania tłuszczu. - IV, 59 [1] s. ; 21 cm.

Autor

Gittleman Ann Louise. Lisowski Rafał (1981- ).

Temat

Dieta oczyszczająca Dieta odchudzająca

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tyt. oryg.: The fat flush plan, 2003. - Na okł. podtyt.: przełomowy system utraty wagi, który: wytapia tłuszcz z bioder, talii i ud zaledwie w dwa tygodnie, kształtując na nowo twoje ciało i oczyszczając twój organizm z toksyn.

Bibliogr. s. 197-214.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 320553 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Plan wypłukiwania tłuszczu / Ann Louise Gittleman ; [tł. Rafał Lisowski]. - Warszawa : K.E. Liber, 2005. - XVII, 217 s. ; 24 cm + Dziennik i przewodnik po zakupach : plan wypłukiwania tłuszczu. - IV, 59 [1] s. ; 21 cm.

Autor

Gittleman Ann Louise. Lisowski Rafał (1981- ).

Temat

Dieta oczyszczająca Dieta odchudzająca

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tyt. oryg.: "The fat flush plan", 2003. - Na okł. podtyt.: przełomowy system utraty wagi, który: wytapia tłuszcz z bioder, talii i ud zaledwie w dwa tygodnie, kształtując na nowo twoje ciało i oczyszczając twój organizm z toksyn.

Bibliogr. s. 197-214.

Książka "Plan wypłukiwania tłuszczu" ukazuje przełomowy sposób na utratę wagi. Dzięki tej metodzie można pozbyć się tłuszczu z bioder, talii i ud w zaledwie dwa tygodnie. Dieta zaproponowana przez autorkę pozwala ukształtować na nowo sylwetkę i oczyścić organizm z zatruwających go toksyn. Ann Louise Gittleman zaleca, by wyeliminować z codziennego jadłospisu wszelkie substancje, które mogą wywoływać alergie lub nadmiernie obciążać wątrobę. Omawia dopuszczalne codzienne porcje produktów z różnych grup pokarmowych. Udowadnia, że ta dieta stanowi idealny wybór nie tylko dla osób rozpoczynających odchudzanie, lecz także dla tych, które już wcześniej z różnym skutkiem próbowały innych programów. Plan wypłukiwania tłuszczu zgodny jest zarówno ze zdrowym rozsądkiem, jak i z odkryciami naukowców, można bez obaw pozostać przy nim przez resztę życia. I przede wszystkim... działa. Przedstawiona tu dieta pozwala uruchomić w ciele szereg procesów korzystnych dla zdrowia. Przyspiesza metabolizm, dodaje energii, zapewnia spokojny sen i stabilizuje nastrój.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 273677 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta 7 hormonów : ulecz swój metabolizm i schudnij w 3 tygodnie / dr Sara Gottfried ; tłumaczenie Małgorzata Bortnowska, Monika Wolak. - Wydanie I. - Kraków : Znak Litera Nova, 2021. - 363, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Gottfried Sara Bortnowska Małgorzata. Wolak Monika.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta odchudzająca Hormony Metabolizm

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak

Tytuł oryginału: The hormone reset diet : heal your metabolism to lose up to 15 pounds in 21 days.

Na okładce: 7 hormonów - 7 kilogramów - 3 tygodnie.

Bibliografia na stronie 335.

Nie możesz schudnąć, choć masz wrażenie, że próbowałaś już wszystkiego? Stosowałaś każdy możliwy detoks, lecz twoja waga ani drgnie? Możesz to zmienić w bardzo prosty sposób – a przy okazji raz na zawsze pożegnać się z restrykcyjnymi dietami. Dieta 7 hormonów jest banalnie prosta: eliminując w trzydniowych cyklach poszczególne typy żywności oddziałujące na każdy z 7 hormonów kluczowych dla metabolizmu kobiety, zrzucisz do 7 kilogramów w 3 tygodnie. Kolejna dobra wiadomość: na diecie nie trzeba być cały czas. Wystarczy, że odzyskasz równowagę hormonalną, aby naturalnie zrzucić zbędne kilogramy. Po zakończeniu 3-tygodniowego resetu hormonalnego, wyposażona w wiedzę o potrzebach swojego organizmu, będziesz w stanie samodzielnie zadbać o swoje zdrowie i utrzymać smukłą sylwetkę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 371724 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak się nie odchudzać : przepisy / dr Michael H. Greger ; przepisy Robin Robertson ; przełożyła Olga Szaczkus. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2023. - XXI, 233, [1] strona : fotografie ; 24 cm.

Autor

Greger Michael H. Robertson Robin (1953- ) Szaczkus Olga

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta odchudzająca Kuchnia wegańska Leczenie dietą Leczenie otyłości Odchudzanie Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Gatunek

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Instytucja: Wydawnictwo Czarna Owca

Tytuł oryginału: The how not to diet cookbook. Nazwa pierwszego autora wyróżniona typograficznie.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 390626 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta 2 dniowa / Michelle Harvie, Tony Howell ; z jęz. ang przeł. Joanna Piątek, Anna Sznajder. - Katowice : Wydawnictwo Sonia Draga, 2013. - 376 s. : il. ; 20 cm.

Autor

Harvie Michelle. Przybyła-Piątek Joanna. Howell Tony. Sznajder Anna.

Temat

Dieta 2-dniowa. Dieta odchudzająca

Gatunek

Poradnik

Indeks.

Dieta 2-dniowa naprawdę różni się od bogatego wachlarza diet dostępnych obecnie na rynku. Została bowiem opracowana w taki sposób, by pomóc Ci podejmować właściwe decyzje żywieniowe, gubić zbędne kilogramy, zmieniać nawyki i aktywnie poprawiać zdrowie, bez większych poświęceń. To prawdziwa alternatywa dla osób, którym trudno przestrzegać konwencjonalnych diet. Dieta 2-dniowa to zupełnie nowe, poparte badaniami klinicznymi podejście do odchudzania. Niezależnie od tego, czy od lat zmagasz się ze zbędnymi kilogramami, czy dopiero co podjąłeś decyzję o odchudzaniu, z Dietą 2-dniową masz wreszcie szansę na sukces!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 322799 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Otyłość : zapobieganie i leczenie : porady lekarzy i dietetyków / Mirosław Jarosz, Longina Kłosiewicz-Latoszek. - Wyd. 1 (dodr.) - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2009. - 140 s. ; 21 cm.

(Instytut Żywności i Żywienia Zaleca)

Autor

Jarosz Mirosław (1957- ). Kłosiewicz-Latoszek Longina (1946- ).

Temat

Dieta odchudzająca Otyłość Odchudzanie

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tytuł serii: Instytut Żywności i Żywienia Zaleca

Bibliogr. s. 139-140.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 297154 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Lewandowska Agata (dietetyk)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta cukrzycowa Dieta odchudzająca Indeks glikemiczny Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo RM

Na okładce: Dietetyk radzi.

Bibliografia, netografia na stronach 195-197. Indeks.

Dzięki najnowszej książce uznanej dietetyczki Agaty Lewandowskiej przekonasz się, że w diecie o niskim indeksie glikemicznym trudna jest tylko... jej nazwa. Autorka w bardzo przystępny sposób objaśnia, czym jest IG, jak policzyć jego wartość w posiłkach i dlaczego powinniśmy dbać o to, by była jak najniższa. Dieta o niskim indeksie glikemicznym to doskonały sposób odżywiania nie tylko dla osób ze schorzeniami takimi jak cukrzyca czy insulinooporność, ale dla wszystkich, którzy chcą cieszyć się zdrowiem i zgrabną sylwetką.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 356720 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Lewandowska Agata (dietetyk) Zając-Borowicka Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zdrowe odżywianie Gimnastyka kobieca Odchudzanie Dieta odchudzająca Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda Kulinaria

Instytucja: Wydawnictwo RM

Bibliografia na stronach: 174-[175].

Jeśli patrzysz w lustro i nie jesteś usatysfakcjonowana tym, co widzisz, ta książka jest dla Ciebie! Dowiedz się, jaką dietę stosować i w jaki sposób ćwiczyć, aby nie nikt nie mógł oderwać od Ciebie wzroku. Wszystkie potrzebne informacje znajdziesz w tej książce.

Autorka krok po kroku wprowadzi Cię w tajniki skutecznego odchudzania. Poznasz pozornie błahe czynniki przyczyniające się do systematycznego wzrostu masy ciała, o których mogłaś nie wiedzieć oraz rodzaje diet, które pomogą Ci zrzucić zbędną "oponkę" z brzucha, bez potrzeby katowania się i bycia wiecznie głodną. Dostaniesz szeroki wachlarz ćwiczeń wspomagających modelowanie sylwetki, spośród których na pewno wybierzesz coś dla siebie. Nauczysz się wprowadzać do swojego codziennego życia dobre nawyki, z każdym dniem przybliżające Cię do upragnionego celu metodą małych kroków. Odkryjesz zasady i sposoby układania jadłospisu, które zostały sprawdzone przez wiele kobiet przed Tobą, dzięki czemu ustrzeżesz się błędów początkującej. Przekonasz się, jak ważna w procesie redukcji tkanki tłuszczowej jest aktywność fizyczna oraz że naprawdę można ją polubić.

Całość publikacji wzbogacona jest o przepisy na zróżnicowane, zbilansowane i sycące posiłki, które łatwo skomponujesz z dostępnych i zdrowych składników. Przede wszystkim jednak zrozumiesz, że można chudnąć w zgodzie z samą sobą, bez kalkulatora w dłoni i nie rezygnując z każdej przyjemności. Można wyglądać dobrze, jednocześnie czując się jeszcze lepiej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 364025 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta smartfood : w formie i zdrowiu dzięki 30 produktom, które wydłużają życie / Eliana Liotta oraz Pier Giuseppe Pelicci i Lucilla Titta ; [przekład Ewa Ziembińska]. - Warszawa : Muza, 2017. - 414, [2] strony : ilustracje ; 20 cm.

Autor

Liotta Eliana. Pelicci Pier Giuseppe. Titta Lucilla. Ziembińska Ewa.

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki.

Temat

Dieta odchudzająca. Dietetyka Fizjologia człowieka.

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie.

Instytucja: Muza

Tytuł oryginału: La dieta smartfood : in forma e in salute con i 30 cibi che allungano la vita.

Bibliografia, netografia na stronach 381-[415].

Dieta potwierdzona naukowo przez znany ośrodek - Europejski Instytut Onkologiczny w Mediolanie. Trudno odmówić autorom Diety Smartfood racji - żyjemy w epoce nadmiaru i natłoku - informacji, jedzenia i kilogramów. Jesteśmy skłonni do gigantycznych poświęceń, by jak najdłużej zachować młodość, urodę i zdrowie - uciekamy się do absurdalnych sposobów, łapiemy się diet ad hoc i naiwnie dajemy wiarę „cudownym produktom”. A cudów nie ma. Jest jednak nauka.

Dieta Smartfood to coś więcej niż kolejne internetowe odkrycie - to inicjatywa pod egidą Europejskiego Instytutu Onkologicznego w Mediolanie, który prowadzi zaawansowane badania nad budową ludzkiego genotypu i jego interakcjami z zewnętrznymi substancjami pochodzącymi ze składników odżywczych, które są w stanie wywrzeć wpływ na nasze DNA, „usypiając” lub aktywizując poszczególne geny, odpowiadające za długość naszego życia oraz formując warstwę ochronną wokół naszego genomu, zmniejszając ryzyko powstania mutacji na poziomie DNA, bezpośrednio odpowiedzialnych za nowotwory. Dzięki stosowaniu diety smartfood możemy bez wielkich poświęceń zmienić nawyki żywieniowe. Rezultaty? Znikają nadmiarowe kilogramy, zapobiegamy rakowi, chorobom układu krążenia, chorobom metabolicznym i neurodegeneracyjnym. Wiadomo już, że niektóre produkty spożywcze zachowują się jak leki, zdolne uzdrawiać i chronić organizm. Właśnie te super pokarmy odgrywają główną rolę w diecie Smartfood: 30 propozycji super produktów, których nie może zabraknąć na stole, bo są sprzymierzeńcami smukłej sylwetki i zdrowia. Są smart, czyli mądre, inteligentne, ponieważ działają na nasze ciało w sposób niezwykły. Sycą, zapobiegają gromadzeniu tłuszczu, pozwalają uniknąć chorób i przedłużają życie. To zwyczajne produkty: od sałaty po ziarna zbóż, od truskawek po pistacje.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 342956 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odzyskaj równowagę hormonalną / informacje ogólne Mia Lundin [oraz] przepisy kulinarne Ulrika Davidsson ; zdjęcia Ulrika Pousette ; tłumaczenie Wojciech Łygaś. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, copyright 2019. - 167, [1] strona : fotografie ; 25 cm.

Autor

Lundin Mia Davidsson Ulrika (1971- ) Pousette Ulrika (1971- ) Łygaś Wojciech (1959- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Leczenie dietą Dieta odchudzająca Zdrowe odżywianie Hormony Kobieta

Gatunek

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Zwierciadło

Na okładce: 60 przepisów, dzięki którym uregulujesz hormony i stracisz zbędne kilogramy.

Bibliografia na stronach 166-167. Indeksy.

Równowaga hormonalna jest konieczna, aby czuć się dobrze i zapobiegać chorobom. Dotyczy to wszystkich kobiet, a zwłaszcza tych w przedziale wiekowym 35-55 lat – gdy zmienia się poziom hormonów, a skutki stresu są bardziej odczuwalne. Dzięki właściwej diecie można wpływać na równowagę hormonalną, a tym samym zachować prawidłowy poziom hormonów w każdym wieku, a także oddalić lub złagodzić dolegliwości typowe dla okresu przed wystąpieniem klimakterium oraz w trakcie klimakterium. W książce znajdziesz m.in.: niezbędne informacje o hormonach, ich funkcjonowaniu oraz fazach hormonalnych, listę składników spożywczych, potrzebnych do podtrzymania produkcji hormonów, opis czynników, które mają wpływ na równowagę hormonalną, 60 przepisów, które stymulują właściwą pracę hormonów, praktyczny plan żywieniowy na dwa tygodnie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 361356 (1 egz.)