SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

12 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Forleo Marie Babicz Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samorealizacja Osobowość Samopoznanie Sukces

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Indeks.

Czasem trzeba wziąć się w garść, stanąć z podniesioną głową i głośno powiedzieć: wszystko da się ogarnąć! A potem można: naprawić pralkę, dokończyć rozwód (lub uratować związek), zmobilizować dzieci do sprzątania i zacząć być szczęśliwą! Marie Forelo inspiruje i pomaga w trudnych sytuacjach życiowych milionom ludzi w wielu krajach. Uczy, jak radzić sobie z problemami, które w pierwszym momencie zdają się nas przerastać; jak dzielić je na mniejsze i ogarniać. Pokazuje, jak uwierzyć w siebie i swoje możliwości; jak odróżnić strach przed działaniem od ostrzeżeń intuicji (poprzez obserwowanie reakcji własnego ciała). Forleo mówi: nie czekaj, aż będziesz gotowy, nie odkładaj niczego na później, działaj! Bo twoje życie jest tylko w twoich rękach, nikogo innego. Dla wszystkich kobiet i mężczyzn, którzy właśnie stanęli na rozdrożu, czują się bezradni i zagubieni, ta książka jest jak wyciągnięcie przyjacielskiej ręki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 359180 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Maraton metodą Hansonów : jak zwiększyć wytrzymałość i poprawić życiówkę / Luke Humphrey, Keith Hanson, Kevin Hanson ; przekł. Katarzyna Babicz. - Łódź : Galaktyka, cop. 2014. - XV, [1], 230, [1] s. : il. 24 cm.

Autor

Humphrey Luke (1981- ) Babicz Katarzyna Hanson Keith Hanson Kevin

Forma i typ

Książki

Temat

Hanson, Keith Hanson, Kevin Bieg maratoński Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Indeks.

Trenerzy Kevin i Keith łamią stare zasady i wprowadzają nowatorskie rozwiązania, łącząc naukę i strategię w jednym tylko celu: aby wydobyć maratoński potencjał każdego biegacza. Wyłożona w prosty i przejrzysty sposób metoda Hansonów daje ci wiedzę, narzędzia i plany treningowe, których potrzebujesz, aby pobiec swój najlepszy maraton i osiągnąć wymarzony wynik.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 329708 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zbrodnie na Evereście / Michael Kodas ; [przekł. z jęz. ang. Katarzyna Babicz]. - Wyd. 1. popr. - Warszawa : Wydawnictwo Sklepu Podróżnika, 2015. - 339, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Kodas Michael. Babicz Katarzyna.

Forma i typ

Książki.

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Alpinizm Wypadki w górach Mount Everest (góra)

Gatunek

Reportaż

Dziedzina i ujęcie

Socjologia i społeczeństwo

Instytucja: Sklep Podróżnika

Od kiedy zaczęto organizować komercyjne wyprawy na Everest, jego zdobycie stało się dla wielu ludzi Świętym Graalem. Gotowi są ponieść najwyższe koszty – łącznie z utratą życia – byle tylko stanąć na wierzchołku świata. Co takiego ma w sobie Everest, że przyciąga jak magnes marzycieli i awanturników z całego świata? Dziennikarz Michael Kodas, poszukując odpowiedzi na to pytanie, opisuje, jak wobec perspektywy zdobycia szczytu ludzie tracą wszelkie hamulce moralne i z każdym krokiem w górę wyzbywają się swojego człowieczeństwa. Czasy romantycznych pionierów minęły – teraz na Evereście rządzą pieniądze i bezwzględna ambicja. Świetnie napisana, porywająca historia, przerażająca tym bardziej, że prawdziwa.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 341710 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ruch naturalny w praktyce / Erwan Le Corre twórca Movnat ; [przekład: Katarzyna Babicz, Piotr Cieślak, Paweł Kaczmarek, Jakub Sytar ; konsultacja: Igor Bilinskyi ; fotografie na okładce i w książce: Anton Brkic]. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, copyright 2019. - 480 stron : fotografie, ilustracje ; 28 cm.

Autor

Le Corre Erwan (1971- ) Babicz Katarzyna Cieślak Piotr Kaczmarek Paweł (tłumacz) Sytar Jakub Bilinskyi Igor Brkic Anton

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Fitness Gimnastyka Psychomotoryka Ruchy (biomechanika) Sprawność fizyczna Trening sportowy

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Tytuł oryginału: "The Practice of Natural Movement : reclaim power, health and freedom", 2019.

Druk dwuszpaltowy.

Ruch powinien być przyjemnością, nie obowiązkiem.

W tej przełomowej książce autor opisuje zasady ruchu naturalnego i wyjaśnia, jak odtworzyć i rozwinąć umiejętności potrzebne do tego, aby być w pełni sprawnym, wydolnym człowiekiem.

Najpierw definiuje on ruch naturalny za pomocą dwunastu zasad, które składają się na tak zwany "manifest". Następnie przedstawia podstawowe informacje, potrzebne do rozpoczęcia ćwiczeń ruchu naturalnego, dotyczące między innymi oddechu, postawy, sekwencji i synchronizacji ruchów. Potem zaś wyjaśnia kwestie efektywności ćwiczeń i pokazuje, gdzie ćwiczyć i jak wykonywać coraz bardziej zaawansowane ruchy, aby poprawić swoje umiejętności.

Książkę tę zamykają szczegółowe instrukcje dotyczące przyjmowania wielu różnych pozycji, począwszy od tych na ziemi (leżenie i czołganie się), przez rozmaite pozy pośrednie, a skończywszy na poruszaniu się w górę (wspinanie się i wiszenie). Każda technika została zilustrowana zdjęciami pokazującymi sposób jej wykonania i prawidłową postawę.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 388906 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Słodka pułapka : jak wygrać z cukrem, żywnością przetworzoną, otyłością i chorobami / Robert H. Lustig ; przekł. Katarzyna Babicz. - Łódź : Galaktyka, cop. 2015. - 375, [1] s. ; 24 cm.

Autor

Lustig Robert H. Babicz Katarzyna.

Forma i typ

Książki.

Temat

Odżywianie Otyłość Przemysł rolno-spożywczy

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Indeks.

Dr Robert Lustig alarmuje, że cukier jest toksyną i jest metabolizowany jak trucizna. Zmienione środowisko, pełne w wysokim stopniu przetworzonych produktów powoduje zaburzoną pracę hormonów, choroby metaboliczne i w konsekwencji pandemię otyłości. By pomóc nam w walce z nadwagą i powrót do zdrowia, autor zaleca zindywidualizowane podejście do własnych potrzeb żywieniowych przy jednoczesnym unikaniu cukru. W tym kontekście omawia skuteczność (lub jej brak) różnych diety od Atkinsa i Paleo po wegańską. Odpowiednie odżywianie pozwoli nam na ponowne uregulowanie gospodarki hormonalnej – zapanowanie nad kluczowymi hormonami odpowiadającymi za uczucie głodu, nagrody i stresu. Dokonując bardziej świadomych wyborów w dążeniu do pełniejszego zdrowia będziemy wiedzieli jakie działania podjąć na poziomie społecznym, by już teraz pracować nad poprawą zdrowia następnego pokolenia - naszych dzieci.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 342648 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zadbaj o równowagę mikroflory jelitowej : popraw odporność i schudnij raz na zawsze / Gerard E. Mullin ; przekł. Ewa Kleszcz, przekł. rozdz. 10. Katarzyna Babicz. - Łódź : Galaktyka, cop. 2016. - XVII, 459 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Mullin Gerard E. Kleszcz Ewa (tłumaczka). Babicz Katarzyna.

Temat

Jelita Odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne

Indeks.

Dowiedz się, jak uruchomić swoją „fabrykę zdrowia”, zrestartuj metabolizm i czuj się świetnie! Pozwól przyjaznym bakteriom pracować na twoje zdrowie! Doktor Gerard Mullin - twórca przełomowego programu zachowania równowagi mikroflory jelitowej - w prosty sposób wyjaśni ci wpływ „dobrych bakterii” na odporność, sylwetkę i ogólne samopoczucie. Ten oparty na najnowszych dowodach naukowych plan pozwoli ci pozbyć się mikrobów sprzyjających gromadzeniu tkanki tłuszczowej i zastąpić je bakteriami, które sprawią, że będziesz zdrowy i szczupły.

Dzięki książce: zapoznasz się z relacjami osób, którym udało się schudnąć z pomocą „dobrych bakterii”; dowiesz się, jakie czynniki mają wpływ na problemy z utratą wagi; nauczysz się, jak funkcjonuje twoja „wewnętrzna fabryka” i jak o nią dbać; odkryjesz, czym jest „superżywność”; uzyskasz gotowe wskazówki, przepisy i listy produktów, które warto spożywać, by żyć w zgodzie z mieszkańcami swoich jelit; poznasz sekret zdrowego odchudzania; przeprogramujesz swój układ trawienny i uczynisz z niego prawdziwą fabrykę zdrowia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 340761 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak radzić sobie z migreną? / dr Katy Munro ; przełożyła Katarzyna Babicz. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2023. - 319, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Munro Katy Babicz Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Leczenie bólu Migrena Profilaktyka zdrowotna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Muza

Bibliografia na stronach 311-318.

Ta książka daje nadzieję każdemu cierpiącemu na migrenę.

Atakuje nagle i paraliżuje. Należy do najbardziej powszechnych i wycieńczających chorób na świecie. Na migrenę cierpi jedna na siedem osób - często w samotności, zmagając się nie tylko z niewyobrażalnym bólem, ale również ze społecznym niezrozumieniem, niedowierzaniem i brakiem akceptacji. Migrena jest lekceważona, stygmatyzowana i błędnie diagnozowana. To genetyczne, neurologiczne schorzenie mózgu, które potrafi zrujnować życie, jest czymś o wiele poważniejszym niż „zwykły ból głowy”.

Dr Kate Munro, opierając się na wiedzy medycznej, osobistych doświadczeniach choroby oraz na historiach swoich pacjentów, pomoże ci zmierzyć się z własną migreną i opracować skuteczny plan leczenia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 385980 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kod emocji : jak uwolnić zablokowane emocje i cieszyć się zdrowiem, szczęściem oraz miłością / dr Bradley Nelson ; przedmowa Tony Robbins ; przekład Katarzyna Babicz ; [konsultacja: Dariusz Chwiejczak ; adaptacja okładki oryginalnej: Monika Pietras]. - Wydanie I, dodruk VI. - Łódź : Galaktyka, 2023. - [4], 380 stron : fotografie, ilustracje ; 23 cm.

Autor

Nelson Bradley Robbins Anthony (1960- ) Babicz Katarzyna Chwiejczak Dariusz Pietras Monika

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bariery psychiczne Medycyna niekonwencjonalna Samoleczenie Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Tytuł oryginału: "The Emotion Code : how to release your trapped emotions for abundant health, love, and happiness", 2019.

Na okładce: Ponad 125 000 sprzedanych egzemplarzy.

Bibliografia na stronie 366. Indeks.

Doktor Bradley Nelson opracował metodę uwalniania zablokowanych emocji. Jej rezultaty są nadzwyczajne: ustępujący ból w plecach, kolanach i biodrach, bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi, lepsza sytuacja finansowa, a nawet odnalezienie partnera życiowego. Jednak najbardziej wzruszające są historie zamkniętych emocjonalnie dzieci, które dzięki tej metodzie stały się radosne, ustąpiła u nich złość i poprawiły się wyniki w nauce.

Tysiące przypadków z praktyki Nelsona potwierdzają, że sfera emocji ma znacznie większy wpływ na nasze życie, niż się powszechnie uważa. Zablokowane emocje, wynikające z własnych doświadczeń lub będące dziedzictwem przodków, tworzą barierę, która zniekształca nasze odbieranie świata. To przekłada się na stres, frustrację, apatię i lęk - tym samym na całe nasze życie. Skutkiem tych blokad są choroby o podłożu psychosomatycznym, a także brak satysfakcji z życia. Metoda Nelsona jest prosta i bardzo skuteczna. Polega na identyfikacji zablokowanej emocji i jej usunięciu dzięki delikatnemu oddziaływaniu na meridian przebiegający przez głowę i kręgosłup, z mocną intencją uwolnienia emocji. Pozbycie się tych, często nieświadomych, napięć sprawia, że jesteśmy bardziej twórczy, radośni, pozytywnie nastawieni do świata. Zmienia się też nasze otoczenie, ponieważ ludzie chętniej z nami współpracują i przebywają. Pozbawieni nieracjonalnych lęków, znajdujemy w życiu więcej możliwości.

Ta książka to wstęp do medycyny XXI wieku. Bezcenna dla lekarzy i terapeutów. Co najważniejsze - przedstawioną w niej metodę każdy może stosować samodzielnie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 388868 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Góry Rumunii. T. 1 / James Roberts ; przekład Katarzyna Babicz i Paweł Kuligowski ; [korekta merytoryczna Dariusz Dyląg, Zbigniew Gołda]. - Wydanie 2. - Warszawa : Wydawnictwo Sklepu Podróżnika, 2015. - 231 stron : ilustracje kolorowe ; 17 cm.

Autor

Roberts James (1960-2002). Babicz Katarzyna. Kuligowski Paweł. Dyląg Dariusz (1969- ). Gołda Zbigniew.

Forma i typ

Książki.

Temat

Karpaty Południowe

Gatunek

Przewodnik turystyczny.

Instytucja: Sklep Podróżnika

Tytuł oryginału: "The mountains of Romania : a guide to walking in Carpathian mountains" 2005. Na okł. podtyt.: Karpaty Południowe.

Bibliografia na stronach 218-220.

Przewodnik po szlakach Gór Bucegi, Piatra Mare, Garbova i Baiului, Ciucas, Piatra Craiului, Izer-Papusa, Fogaraszy, Gór Cozia, Sybińskich, Latoritei, Parang, Surenau, Capatan, Lotru, Retezatu, Gór Banackich. Polska edycja książki została uaktualnionia, uzupełniona i skorygowana przez polskiego przewodnika i znawcę Kapat, Dariusza Dyląga. Opis tras poprzedza wstęp dotyczący przygotowań do górskich wędrówek w górach Rumunii oraz opis geograficzno-przyrodniczy tego rejonu Karpat.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 341974/I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Góry Rumunii. T. 2 / James Roberts ; przekład z języka angielskiego Katarzyna Babicz i Paweł Kuligowski. - Warszawa : Wydawnictwo Sklepu Podróżnika, 2014. - 194 strony : ilustracje kolorowe ; 17 cm.

Autor

Roberts James (1960-2002). Babicz Katarzyna. Kuligowski Paweł.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Karpaty Wschodnie

Gatunek

Przewodnik turystyczny.

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

Instytucja: Sklep Podróżnika

Tyt. oryg.: "The mountains of Romania : a guide to walking in Carpathian mountains" 2005. U dołu okł.: Karpaty Wschodnie, monastery Bukowiny i Mołdawii, góry Apuseni.

Bibliografia na stronach 185-187.

W przewodniku: Trasy piesze w Karpatach Wschodnich i górach Apuseni, zarówno te najbardziej popularne, ja i rzadziej uczęszczane. Wędrówki szlakami malowanych cerkwi w Bukowinie i Mołdawii. Informacje o podróżowaniu po Rumunii: miejsca noclegowe, transport, słowniczek. Drugi tom obejmuje Karpaty Wschodnie, góry Apuseni oraz Bukowinę i Mołdawię.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 341974/II (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

DNA żywienia : dlaczego twoje geny kochają tradycyjne pożywienie / Catherine Shanahan, Luke Shanahan ; przekład: Katarzyna Babicz. - Łódź : Galaktyka, copyright 2019. - 526 stron : fotografie, ilustracje, portrety, wykresy ; 24 cm.

Autor

Shanahan Catherine. Shanahan Luke. Babicz Katarzyna

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Zdrowe odżywianie Żywność

Gatunek

Opracowanie Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Na okładce podtytuł: cztery filary naturalnego jadłospisu. Nazwa pierwszego autora wyróżniona typograficznie.

Bibliografia na stronach 489-490.

Autorka przedziera się przez meandry różnorakich, niejednokrotnie sprzecznych i budzących wątpliwości teorii dotyczących odżywiania, udowadniając, że powrót do sprawdzonych praktyk naszych przodków może de facto zapewnić dłuższe, zdrowsze i pełniejsze energii życie. Lekarka i biochemiczka Catherine Shanahan przeanalizowała tradycje kulinarne społeczności słynących z dobrego zdrowia i długowieczności. Przyglądając się takim jadłospisom jak dieta śródziemnomorska, dieta mieszkańców Okinawy czy dieta charakterystyczna dla tzw. niebieskich stref, autorka wyłoniła cztery wspólne nawyki żywieniowe wykształcone na przestrzeni wieków. Te filary kuchni świata nadal zapewniają praktykującym je kulturom silne, zdrowe i inteligentne potomstwo oraz aktywną, pełną sił witalnych starszyznę, nieodmiennie pokolenie po pokoleniu. Cztery strategie – świeża żywność, kiszonki i kiełki, mięso przyrządzane z kośćmi oraz podroby – tworzą podstawy sposobu odżywiania, który doktor Shanahan nazywa naturalnym jadłospisem ludzkim.

"DNA żywienia" w sposób rzeczowy, praktyczny, zabawny oraz zajmujący analizuje i odkrywa tajniki dobrego zdrowia, które może stać się udziałem każdego z nas bez względu na to, z jakiej pozycji wyjściowej startujemy. Praca Cate Shanahan prezentuje dowody naukowe budzące realną nadzieję - nauka w służbie natury udowadnia, że nigdy nie jest za późno, by zadać o siebie i swoje dzieci. "DNA żywienia" to praktyczne narzędzie, które pozwoli ci: poprawić nastrój, uwolnić się od pokus i zwyczaju podjadania, wspomóc płodność i zwiększyć szansę na poczęcie zdrowego potomstwa, poprawić pamięć i zdolności kognitywne, pozbyć się alergii oraz innych chorób, zbudować silniejsze kości i stawy, zapewnić młody wygląd i zdrowie skóry.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 356890 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zamień tłuszcz na energię : wygraj z głodem i schudnij dzięki naturalnej zdolności do czerpania energii z tłuszczu / Catherine Shanahan ; przekład: Katarzyna Babicz ; [konsultacja: Łukasz Sieńczewski ; projekt okładki: Monika Pietras]. - Łódź : Galaktyka, copyright 2021. - 341 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Shanahan Catherine Babicz Katarzyna Sieńczewski Łukasz Pietras Monika

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta odchudzająca Metabolizm Odchudzanie Regulacja masy ciała Tłuszcze Zwyczaje żywieniowe

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Tytuł oryginału: "The Fatburn Fix : boost energy, end hunger, and lose weight by using body fat for fuel", 2020.

Bibliografia, netografia na stronach 335-336.

Odzyskaj naturalną zdolność do czerpania energii z tłuszczu.

Doktor Catherine Shanahan, lekarka i biochemiczka, autorka wysoko cenionej książki "DNA żywienia", zaobserwowała, że wielu jej pacjentów nie spala tkanki tłuszczowej i wpada w błędne koło wiecznego głodu, zmęczenia i tycia. Produkowane masowo oleje roślinne odkładają się w tkance tłuszczowej, zaburzają procesy energetyczne i uzależniają od jedzenia, a to uniemożliwia utratę zbędnych kilogramów, jednocześnie przejmując kontrolę nad nastrojem i przyzwyczajeniami.

W swojej nowej książce doktor Shanahan pokazuje, że przywrócenie prawidłowych funkcji metabolicznych przełoży się na bezwysiłkową utratę wagi, a w konsekwencji - na nowe życie pełne energii i zdrowia. W tym celu musimy oczyścić tkankę tłuszczową i odbudować zdolność organizmu do czerpania z niej energii.

Doktor Shanahan zaleca: Wybieraj naturalne tłuszcze - unikaj większości olejów roślinnych; Sięgaj po węglowodany o niskim indeksie glikemicznym - wystrzegaj się skrobi i słodyczy; Wybieraj naturalnie słone produkty; Pij dużo wody; Suplementuj witaminy i składniki mineralne.

Zaprezentowany w książce program krok po kroku poprowadzi cię do celu: odzyskania zdrowia metabolicznego i utraty niechcianych kilogramów - i to zaledwie w dwa tygodnie!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 389083 (1 egz.)