SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

29 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie dla początkujących / Richard L. Brown, Joe Henderson ; przekł. Antonina Kasprzak. - Zielonka : Inne Spacery - Sembrador, 2011. - 190 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Brown Richard L. 91937- ). Henderson Joe. Kasprzak Antonina.

Temat

Biegi

Gatunek

Poradnik

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 312728, 312606, 312729 (3 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rzeźnik : historia kultowego biegu / Anna Dąbrowska, Piotr Skrzypczak. - Łódź : Galaktyka, cop. 2016. - 214 s., [16] s. : il. kolor. ; 24 cm.

Autor

Dąbrowska Anna. Skrzypczak Piotr.

Temat

Bieg Rzeźnika Biegi przełajowe. Biegi

Gatunek

Publicystyka polska

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Twardzi faceci i twarde kobiety o stalowych łydkach mówią na mecie: "Ale rzeźnia!". I płaczą. Podczas kilkunastu godzin górskiego wyścigu stają się bezbronni jak dzieci. Odsłaniają się, pokazują, jakimi są ludźmi. Tym bardziej, że biegną w parach. A biegają tak od dwunastu lat. Co oni wszyscy robią w Bieszczadach? Dlaczego się tak katują, a przede wszystkim skąd pomysł na bieganie w górach? Para biegaczy ultra postanawia zmierzyć się z historią kultowego Biegu Rzeźnika. Tkają historie różnych ludzi, których łączą skrajne emocje, bieganie, cierpienie, przyjaźnie i Bieszczady.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 340498 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie bez wysiłku / Danny Dreyer, Katherine Dreyer ; przekł. Filip Zubczewski. - Wyd. 2. - Warszawa : Buk Rower, 2010. - 271 s. ; 22 cm.

Autor

Dreyer Danny. Dreyer Katherine. Zubczewski Filip.

Temat

Biegi

Gatunek

Podręczniki.

Poprz. wyd. ogł. pt.: Chi running : rewolucja w bieganiu.

Indeks.

Dzięki wiedzy zawartej w tej książce możesz biegać bez wysiłku, poprawiać swoją technikę, zwiększać wytrzymałość i... nie odczuwać bólu. Chi Running to alternatywna dla biegania siłowego, to technika biegania oparta na liczącej wieki zasadzie tai-chi : mniej to więcej...

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 326037 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Running wild : inspirational trails from around the world : with over 200 illustrations / edited by Julie & Simon Freeman ; foreword by Dean Karnazes. - London ; New York : Thames & Hudson, 2022. - 256 stron : ilustracje, fotografie (w tym kolorowe) ; 25 cm.

Autor

Freeman Julie Freeman Simon Karnazes Dean (1962- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Odbiorca

Biegacze sportowcy

Temat

Biegi Kungsleden (szlak turystyczny) Dolomity (Włochy ; góry) Lofoty (Norwegia ; archipelag) Chamonix-Mont-Blanc (Francja) Knoydart (Szkocja) Korsyka (Francja ; wyspa) Pireneje (góry) Lake District (Wielka Brytania ; region) Jura (Szwajcaria ; kanton) Kolumbia Brytyjska (Kanada ; prowincja) Pasmo Błękitne (Stany Zjednoczone) Sedona (Stany Zjednoczone) Flagstaff (Stany Zjednoczone) La Sierra Norte de Oaxaca (Meksyk, region) Patagonia (Chile) Park Narodowy Sagarmatha (Nepal ; obszar) Góry Macdonnella (Australia)

Gatunek

Poradniki i przewodniki

Dziedzina i ujęcie

Geografia i nauki o Ziemi Kultura fizyczna i sport Podróże i turystyka Styl życia, moda i uroda

Instytucja: Thames & Hudson

Indeks.

Trail running is as simple as it sounds: just put one foot in front of the other, somewhere unpaved and outdoors...

"Running Wild" highlights the most exciting trail runs from around the world...

The trails in this book offer unparalleled experiences. They encourage novices and experts alike to get into nature, create new physical experiences, be in the moment-and arrive in a different mental space.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. O 32387 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Triatlon : biblia treningu / Joe Friel ; przekład Joanna Ryzenweber. - Wydanie drugie, poprawione. - Warszawa : Wydawnictwo Buk Rower, 2012. - 373 strony : ilustracje, tabele, wykresy ; 26 cm.

Autor

Friel Joe (1943- ). Ryzenweber Joanna.

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Trójbój. Lekkoatletyka Biegi Kolarstwo Pływanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Wydawnictwo Buk Rower, Grażyna Kozłowska

Tytuł oryginału: "The triathlete’s training bible", 2009.

Bibliografia na stronach 361-370.

Wszechstronna książka poświęcona triatlonowi. Zawiera wszystkie informacje potrzebne nowicjuszowi, rozwijającemu skrzydła juniorowi, mistrzowi w swojej grupie wiekowej oraz zawodnikowi występującemu na szczeblu elitarnym. Uczestnictwo w zawodach triatlonowych to olbrzymie wyzwanie, a samodzielne trenowanie wymaga olbrzymiej dyscypliny i siły woli. W książce zebrano aktualne poglądy trenerów, zawodników i specjalistów od sportów wielodyscyplinowych. Lektura daje odpowiedzi na nurtujące wszystkich sportowców pytania: Na jakich dystansach należy się ścigać? Jak dobrać intensywność i objętość treningów? Jak radzić sobie ze zmęczeniem? Co jeść, aby zaspokoić wszystkie potrzeby narażonego na wysiłek organizm? Jak mądrze zaplanować treningi, aby maksymalnie wykorzystać wolny czas?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 350747 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Twój pierwszy triathlon : przygotuj się do zawodów, trenując pięć godzin tygodniowo / Joe Friel ; [tłumaczenie: Dorota Konowrocka-Sawa]. - Wydanie 2. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2017. - 272 strony : ilustracje ; 23 cm.

(Septem)

Autor

Friel Joe (1943- ). Konowrocka-Sawa Dorota.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Trening sportowy Trójbój Lekkoatletyka Biegi Kolarstwo Pływanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Hobby i czas wolny

Tytuł serii: Septem

Instytucja: Helion

Bibliografia na stronach 263-266.

Triathlon - podejmij wyzwanie i przekrocz swoje granice!

Triathlon staje się obecnie bardzo popularnym sportem. To połączenie trzech wytrzymałościowych dyscyplin: biegu, jazdy na rowerze i pływania pozwala na podejmowanie coraz trudniejszych wyzwań i ciągłe przekraczanie granic własnej siły i wydolności. Pierwsze zawody w triathlonie są niezwykłym i ekscytującym przeżyciem. Jak jednak przygotować się do pokonania trzech etapów triathlonu jeden po drugim, bez odpoczynku, aby lekko, radośnie i z uśmiechem na twarzy przekroczyć linię mety?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 351127 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie metodą Gallowaya : ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! / Jeff Galloway ; przekład: Wojciech Białas. - Gliwice : Septem - Wydawnictwo Helion, copyright 2020. - 278, [1] strona : ilustracje, tabele ; 23 cm.

Autor

Galloway Jeff (1945- ). Białas Wojciech.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Galloway, Jeff (1945- ) Biegi Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Hobby i czas wolny

Instytucja: Helion

U dołu okładki: Cała Polska biega z nami! (...).

Kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów - biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 359762 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Biegacz / Bartłomiej Grubich. - Czerwonak : Vesper, 2019. - 218, [6] stron ; 21 cm.

Autor

Grubich Bartłomiej (1985- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Bieg maratoński Biegi Introspekcja Kobieta Seryjni zabójcy Współzawodnictwo Poznań (woj. wielkopolskie)

Gatunek

Powieść Thriller

Instytucja: Wydawnictwo "Vesper"

Fragmenty życia, epizody składające się na jedną, spójną historię. Wiele historii...

W Poznaniu odbywa się maraton. Rywalizacja z innymi biegaczami, z czasem i samym sobą. Czas przemyśleń, rachunku sumienia. W trakcie biegu przeszłość wraca, wracają bolesne wspomnienia, szkolne perypetie, wybryki, pierwsze naiwne miłości i zdrady... od tajemnic pogrzebanych głęboko w umyśle ciężko uciec. Jednocześnie trwa inny, swoisty bieg. Pościg za seryjnym, nieuchwytnym mordercą, którego ofiarą padają młode kobiety. Miasto. Przemoc. Pożądanie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 355611 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pod górę : trening dla biegaczy i skitourowców / Steve House, Scott Johnston, Kílian Jornet ; przekład: Piotr Pazdej. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, copyright 2020. - 448 stron : fotografie, wykresy ; 24 cm.

Autor

House Steve (1970- ) Johnston Scott Jornet Kilian (1987- ) Pazdej Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Alpiniści Biegacze górscy

Temat

Alpinizm Biegi Skitouring Sprawność fizyczna Trening sportowy Trening wytrzymałościowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Indeks.

Dla biegaczy górskich, ultramaratończyków oraz skialpinistów.

Pod górę to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie jest w tej chwili dostępne na rynku wydawniczym.

Doskonały podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w szybkim poruszaniu się pod górę jest równie duże, jak wiedza o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego ciała. A Steve House i Scott Johnston nieraz udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani przez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów Kíliana Jorneta oraz wielu innych znakomitych zawodników, wyjaśniają w przystępny sposób zarówno złożoność treningu w sportach górskich, jak i jego specyfikę.

Ta książka to coś więcej niż tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się efektywniej trenować i osiągnąć najwyższą formę – to także wspaniałe źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 364026 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Biegniemy po więcej / [pod redakcją Wiesława Janickiego ; współpraca: Ireneusz Węgrzyn, Damian Dobrowolski, Barbara Dobrowolski, Krzysztof Płotek, Józef Litwin, Wiesław Wierzba, Waldemar Lankauf]. - Głubczyce : Pozytyw. Agencja Reklamy Szymon Popczyk ; 2023 - 228 stron : fotografie, porterty, ilustracje ; 30 cm.

Autor

Janicki Wiesław Węgrzyn Ireneusz Dobrowolski Damian Wiosna-Polewka Barbara Płotek Krzysztof Litwin Józef Wierzba Wiesław Lankauf Waldemar

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Publikacje religijne

Temat

Turystyka pielgrzymkowa Pielgrzymki Szlaki pielgrzymkowe Społeczności lokalne Biegacze (sportowcy) Biegi Świadectwa wiary Głubczyce (woj. opolskie)

Gatunek

Relacja z podróży

Dziedzina i ujęcie

Religia i duchowość Podróże i turystyka Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Pozytyw, Szymon Popczyk

Opis według okładki.

„Las zetknął ze sobą grupkę ludzi, którzy biegali dla poprawy samopoczucia i ogólnej sprawności, dla udowodnienia sobie i bliźnim, że stać ich na wyczyn. Przez lata uczestniczyli w zawodach organizowanych przez innych, z czasem zaczęli organizować je sami. Nie wszystkim to wystarczało. Pojawił się pomysł wypłynięcia na szersze wody. Kolega Krzysztof Płotek, który w 1997 r. dołączył do grupy biegaczy od wielu lat spotykających się w domu lekarzy Barbary i Stanisława Polewków, rzucił hasło: Sztafetą do Ojca Świętego! Irka Węgrzyna i pozostałych kolegów taka forma i taki cel zmobilizowały do podjęcia tego nieznanego, ambitnego wyzwania. Owszem, kilku kolegów miało doświadczenie udziału, a nawet osiągnięcia świetnych wyników w maratonach i krótszych biegach poza granicami kraju, ale bieg sztafetowy to coś nowego. Minęło 20 lat od pierwszej sztafety do Watykanu. Z perspektywy tylu kolejnych lat i kolejnych wypraw do miejsc bardziej odległych, wypraw bardziej skomplikowanych organizacyjnie, wypraw nie pięcio, ale kilkunastoetapowych, każda z nich miała swoją specyfikę, swój koloryt, klimat, po prostu niepowtarzalną historię. Ta pierwsza do Rzymu na 79. urodziny Jana Pawła II (maj 1999) i dwie kolejne: do Betlejem (lipiec 2000 - Rok Wielkiego Jubileuszu) i do Fatimy (lipiec 2001) stały się triadą (Wiara - Nadzieja - Miłość), godnym uczczeniem: zamknięciem i otwarciem świętego czasu na przełomie drugiego i trzeciego tysiąclecia chrześcijaństwa. Na gruncie naszej wiary, kultury, tradycji, historii rodziły się następne inicjatywy". [Wstęp, fragm.]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 24959 ŚM (1 egz.)

Czytelnia BG

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 24958 Ś (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żelazne trzewiczki : baśń o wytrwałości / Roksana Jędrzejewska-Wróbel ; ilustracje Marianna Oklejak. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Bajka, 2022. - [36] stron : ilustracje ; 24 cm.

(Siedem szczęśliwych : baśnie nie dość znane / Roksana Jędrzejewska-Wróbel ; 5)

Autor

Jędrzejewska-Wróbel Roksana (1969- ) Oklejak Marianna (1981- ) Jędrzejewska-Wróbel Roksana (1969- ). Siedem szczęśliwych ;

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Amputacja kończyny Biegi Dziewczęta Szczęście Wypadki Wytrwałość

Gatunek

Opowiadania i nowele Autograf Dedykacje

Instytucja: Wydawnictwo Bajka

Egzemplarz z autografem Autorki i dedykacją dla czytelników WBP w Opolu.

„Baśń tę dedykuję wszystkim, którym się wydaje, że są zbyt słabi, aby coś osiągnąć” – napisała Roksana Jędrzejewska-Wróbel na okładce „Żelaznych trzewiczków”, baśni o wytrwałości. O małych krokach, którymi powoli dochodzi się do wymarzonego celu. A nawet gdyby nie udało się go osiągnąć – to i tak liczy się przede wszystkim droga. I satysfakcja z codziennego pokonywania własnych ograniczeń. Małgosia, bohaterka tej opowieści, lubiła robić tylko to, co przychodziło jej szybko i bez trudu. Zmieniła się dopiero pod wpływem dramatycznych przeżyć. I nie od razu, lecz powoli. Dzień po dniu, miesiąc po miesiącu... To dzięki swej wytrwałości zdołała wrócić do życia. I poczuła prawdziwą radość – znacznie większą niż wtedy, gdy nie miała jeszcze „żelaznych trzewiczków”... Doceniła też to, co wcześniej, przed wypadkiem, przychodziło jej bez trudu. To książka dla tych, którzy zbyt łatwo się poddają. Którzy nie wierzą w siebie, w to, że mogą coś osiągnąć. Oby kiedyś zdołali zrobić ten pierwszy krok. I następne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 378389 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ultramaratończyk : poza granicami wytrzymałości / Dean Karnazes ; przekład Piotr Cieślak ; [konsultacja: Krzysztof Dołęgowski ; projekt okładki: Artur Nowakowski]. - Wydanie II, polskie. - Łódź : Galaktyka, 2019. - 199, [8] stron, [8] stron tablic : fotografie, ilustracje, portrety ; 24 cm.

Autor

Karnazes Dean (1962- ) Cieślak Piotr Dołęgowski Krzysztof Nowakowski Artur

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Karnazes, Dean (1962- ) Biegacze (sportowcy) Bieg maratoński Biegi Sporty ekstremalne Ultramaraton (bieg) Stany Zjednoczone (USA)

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Styl życia, moda i uroda Rodzina, relacje międzyludzkie

Instytucja: Wydawnictwo Galaktyka

Tytuł oryginału: "The Ultramarathon Man : Confessions of an All-Night Runner", 2005.

"Ultramaratończyk" to autobiografia długodystansowca, w której sam siebie przedstawia jako byłego karierowicza, zarabiającego grube pliki dolarów dla korporacji medycznej.

W dniu trzydziestych urodzin jakaś niewidzialna dźwigienka przestawia się w jego głowie i Dean postanawia skierować swoje życie na inne tory. Wraca do biegania po piętnastu latach od ostatniego treningu i robi stopniowe postępy. Najpierw jest popełniającym naiwne błędy, nieśmiałym truchtaczem, potem nabiera szlifów i coraz śmielej zaczyna poczynać sobie w świecie biegowym, by w końcu zrealizować kilka przepięknych i zarazem przerażających projektów na morderczych dystansach. Zabiera się za najdłuższe biegi - 160 km i więcej. Na pustyni, w górach, na biegunie.

Dean szczegółowo opisuje swoją walkę z bólem i zwątpieniem, wspomina kryzysy i halucynacje. Robi to barwnie i wiarygodnie (każdy, kto choć raz startował w ultramaratonie, pokiwa głową z uznaniem i stwierdzi: "coś mi to przypomina…"). Momentami jest zabawny, chwilę później wzniosły, bywa że wzrusza - na przykład gdy opisuje zakończenie Western States 100, biegu, w którym nie miał już siły trzymać się na nogach, więc się czołgał.

Te historie są szalenie inspirujące, zwłaszcza wtedy kiedy Dean przedstawia swoje podejście do życia. Wcale nie ma ochoty porzucać dla biegania rodziny czy ograniczać z nią kontaktów. Po prostu... mniej śpi. To gość z niesamowitą energią. (Krzysztof Dołęgowski)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 388926 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak zacząć biegać / Sara Kirkham ; przekł. Anna Siecińska. - Warszawa : Wydawnictwo Buk Rower, 2011. - 280 s. : il. ; 22 cm.

Autor

Kirkham Sara. Siecińska Anna.

Temat

Biegi

Gatunek

Poradnik

Bibliogr. s. 274-276. Indeks.

Szukasz nowego hobby, sposobu na zrzucenie kilku kilogramów lub na poprawę kondycji? Bieganie - czy może być coś prostszego? Każdy to potrafi. Wystarczy wyjść z domu i... po prostu zacząć biec. Pamiętaj - jeśli trenujesz zbyt intensywnie i wybierasz za długie trasy, odbierasz sobie całą przyjemność z biegania i możesz się do niego zniechęcić na resztę życia. Już wiele razy próbowałeś, ale zawsze ponosiłeś porażkę? Książka "Jak zacząć biegać" adresowana jest do osób, które chciałyby zacząć biegać lub wrócić do biegania po długiej przerwie. Dowiesz się z niej, od czego zacząć, jak wplatać krótkie, spokojne biegi w codzienne obowiązki, z jakiego poziomu wystartować, by ruch sprawiał radość. Jak udoskonalić technikę biegania, pracować nad koncentracją i ułożyć odpowiednią dla siebie dietę oraz jak przetrwać najtrudniejsze chwile treningu. Przeczytaj, załóż buty i biegnij!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 320014 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Kusociński Janusz (1907-1940)

Forma i typ

Książki

Temat

Kusociński, Janusz (1907-1940) Biegi

Instytucja: Kajetan Rajski Wydawnictwo Miles

U dołu strony tytułowej wydawca i rok wydania pierwszej edycji: "Nakład Mazowieckiej Spółki Wydawniczej, 1933".

Janusz Kusociński – ur. 1907 r. w Warszawie. Lekkoatleta, zdobywca złotego medalu na igrzyskach olimpijskich w Los Angeles w biegu na dystansie 10 km. Znany i ceniony przez kibiców, wielokrotny mistrz i rekordzista Polski. W 1932 r. spisał barwne i humorystyczne wspomnienia „Od palanta do olimpiady”, do których wstęp przygotował Wacław Znajdowski – Prezes Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Uczestnik wojny obronnej 1939 r. w stopniu kaprala. Członek konspiracji niepodległościowej pod pseudonimem „Prawdzic”. 26 marca 1940 r. aresztowany przez gestapo. Wacław Znajdowski został zamordowany przez NKWD 14 kwietnia 1940 r. w Katyniu. Janusza Kusocińskiego rozstrzelali Niemcy 21 czerwca 1940 r. w Palmirach. W 80. rocznicę śmierci polskiego olimpijczyka wznawiamy jego wspomnienia.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 393990 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak biegać po zdrowie? / Wojciech Lipoński. - Warszawa : Krajowa Agencja Wydawnicza, 1985. - 128, [4] s. : fot., rys. ; 21 cm.

Autor

Lipoński Wojciech (1942- ).

Temat

Biegi

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 85982 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przed siebie : jak bieganie uratowało mi życie / Bella Mackie ; przełożyli Urszula Grabowska, Jan Wąsiński. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Marginesy, 2020. - 318, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Mackie Bella (1983- ) Grabowska Urszula (1955- ) Wąsiński Jan

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Mackie, Bella (1983- ) Biegi Depresja psychiczna Lęk Rozwód Autopsychoterapia Motywacja Londyn (Wielka Brytania)

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Instytucja: Wydawnictwo Marginesy

Bibliografia na stronach 299-303.

Gdy poznajemy Bellę Mackie, jej życie to katastrofa: niedawny rozwód i ciągnące się od lat problemy psychiczne sprawiają, że ledwo ma siłę zwlec się z kanapy i nie jest w stanie "wziąć się w garść" czy "zacząć od nowa", jak radzą wszyscy wokół. Któregoś dnia posuwa się do czegoś, czego nigdy wcześniej nie zrobiła z własnej woli: wkłada buty sportowe i idzie pobiegać.

Ta pierwsza próba nie trwa zbyt długo, jednak następnego dnia Bella, ku własnemu zdziwieniu, wychodzi raz jeszcze. A później kolejny raz. I znowu. Zaczyna wyznaczać sobie stosunkowo łatwe do osiągnięcia cele: przebiec pięć kilometrów, chodzić pieszo do pracy, zrobić parę pompek. Wkrótce dostrzega, jak bardzo zmienił się jej nastrój: tak dobrze nie czuła się od lat.

W "Przed siebie" autorka z ogromnym dystansem do siebie, poczuciem humoru i niepohamowaną szczerością opowiada o tym, jak bieganie pomogło jej w walce z depresją i zaburzeniami lękowymi. Sięga po porady lekarzy, psychologów, sportowców i przyjaciół, by podzielić się inspirującymi opowieściami, badaniami naukowymi i wskazówkami, które pokazują, w jak dużym stopniu ćwiczenia fizyczne mogą poprawić nastrój. Ta zabawna i motywująca książka pokaże, jak ruszyć przed siebie i spróbować poradzić sobie z problemami - bez względu na to, jak małe będę pierwsze kroki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 361058 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu / Haruki Murakami ; przeł. z ang. Jędrzej Polak. - Warszawa : Wydawnictwo Literackie Muza SA, 2010. - 190, [1] s., [8] s. fot. ; 22 cm.

Autor

Murakami Haruki (1949- ). Polak Jędrzej (1958-2020).

Temat

Murakami, Haruki (1949- ) Biegi Pisarze japońscy

Gatunek

Pamiętniki japońskie

Instytucja: Muza

Na okł. podtyt.: pamiętnik.

W roku 1982 Haruki Murakami sprzedał jazzowy bar i poświęcił się pisaniu, a chcąc utrzymać się w formie, zaczął biegać. Po roku treningów przebiegł samodzielnie z Aten do Maratonu. Od tamtej pory zaliczył dziesiątki maratonów i kilka triatlonów, piszą między wyczynami kilkanaście cieszących się ogromnym uznaniem książek. W O czym mówię… rozważa wpływ biegania na swoje życie i przede wszystkim na pisarstwo. Książka ta jest po części rejestrem treningów, dziennikiem intymnym, pamiętnikiem z podróży, a po części wspomnieniami. Obejmuje czteromiesięczny okres przygotowań do Maratonu Nowojorskiego z roku 2005. Świat Murakamiego oglądany przez soczewkę biegania jest na zmianę zabawny i otrzeźwiający, radosny i filozoficznie zadumany, ale nade wszystko odkrywczy - zarówno dla tych, którzy biegają i nie czytają książek, jak i dla tych, którzy czytają i nie biegają.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 304074, 304073 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

What I talk about when I talk about running : a memoir / Haruki Murakami ; transl. from the Jap. by Philip Gabriel. - London : Vintage Books, 2009. - 179, [2] s. : il. ; 18 cm.

(Memoir/Sport)

Autor

Murakami Haruki (1949- ). Gabriel Philip.

Temat

Murakami, Haruki (1949- ) Biegi Pisarze japońscy

Gatunek

Pamiętniki japońskie

Tytuł serii: Memoir/Sport

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. O 21637, O 22387 (2 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

W maratonie życia [Dokument dźwiękowy] / Anna Harłukowicz-Niemczynow. - [Piaseczno] : Heraclon International. Story Box.pl, [2018]. - 1 płyta audio (CD) (12 godz. 09 min) : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.

Autor

Niemczynow Anna H. (1982- ). Domańska Joanna (1970- ).

Forma i typ

Audiobooki

Przynależność kulturowa

Literatura polska.

Temat

Biegi Polska

Gatunek

Powieść Romans.

Instytucja: Heraclon International

Nagranie na podstawie edycji książkowej: Chorzów : Wydawnictwa Videograf, 2017.

Czas trwania: 12 godz. 09 min.

Czyta Joanna Domańska.

Nagranie w formacie mp3.

Matylda wie, czym jest nieodwzajemniona miłość, wie też, czym jest romans, który zdawał się miłością, wie, czym jest utrata dziecka i wiążący się z nią wszechogarniający ból. Pomimo doświadczeń, którymi obdarował ją los, potrafi wstać, otrzepać kolana i biec naprzód, ciągle wierząc, że najlepsze dopiero przed nią.

To nie jest kolejna książka o bieganiu. To powieść o tym, że życie jest „królewskim dystansem”, w trakcie którego wszystko może się zdarzyć. Każdy z nas jest w stanie dotrzeć do upragnionej mety, po przekroczeniu której wszystko może być tylko dobre.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. T 19607 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Triathlon : potrójna pasja : od pierwszego treningu do mety / Łukasz Remisiewicz. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2018. - 300, [4] strony : fotografie ; 25 cm.

Autor

Remisiewicz Łukasz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Trening sportowy Trójbój Żywienie sportowców Samorealizacja Biegi Kolarstwo Pływanie Lekkoatletyka

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo Pascal

Na okładce: Autor bloga RunEat.pl.

Triathlon. Pływanie, jazda na rowerze, bieganie.

Najważniejsze nie jest to, by skończyć, ale żeby mieć odwagę zacząć! Jak zacząć swoją przygodę z triathlonem? Na co należy zwrócić uwagę i jak trenować? W jaki sposób połączyć życie prywatne, pracę i wymagający sport? Jak zaplanować start i co robić podczas zawodów? Triathlon to prawdziwy test hartu ducha i sił. Nie bój się nowego - wyznaczaj cele, przekraczaj granice, bierz życie pełnymi garściami! I pamiętaj - każdy kiedyś zaczynał! A kiedy przekroczysz linię mety, nie zapomnij o uśmiechu dla fotografów!

Nazywam się Łukasz Remisiewicz. Opowiem ci, jak z kanapowca z nadwagą stałem się triathlonistą. Zaczynałem od 30-minutowego truchtu, teraz startuję w maratonach i triathlonach na całym świecie. Wszystko to z chęci zmian, a teraz pasji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 360728 (1 egz.)