SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

122 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Żyj zgodnie ze swoją grupą krwi : osobista recepta na zachowanie zdrowia, prawidłowej przemiany materii i witalności na każdym etapie życia / Peter J. D'Adamo [oraz] Catherine Whitney ; z angielskiego przełożył Marek Czekański. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2001. - 412 stron : tabele, wykresy ; 24 cm.

Autor

Czekański Marek (1948- ) Whitney Catherine D'Adamo Peter

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Grupy krwi Higiena Dieta zgodna z grupą krwi Stres Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Wydawnictwa popularne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Instytucja: Bauer-Weltbild Media

Bibliografia na stronach 408-409.

Autor pokazuje, jak styl życia zgodny z własną grupą krwi pomaga osiągnąć i utrzymać zdrowie fizyczne i równowagę emocjonalną, co pozwala przezwyciężyć choroby i opóźnia proces starzenia się organizmu. Tysiące zweryfikowanych medycznie przypadków oraz wyniki najnowszych badań genetycznych potwierdzają, że grupa krwi odgrywa decydującą rolę w procesach trawienia i reakcjach na stres, przez co wpływa na zdrowie psychiczne, metabolizm i sprawność układu odpornościowego.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 358656 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gabinet anatomii / Kate Davies, Carnovsky ; z języka angielskiego przełożyły Emilia Oziewicz i Tina Oziewicz. - Warszawa : Wydawnictwo Dwie Siostry, 2017. - 63, [1] strona : ilustracje ; 35 cm+ kolorowa soczewka.

Autor

Davies Kate (1983- ) Carnovsky. Oziewicz Emilia. Oziewicz Tina (1971- ).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat

Temat

Anatomia człowieka Ciało ludzkie Szkielet Mięśnie Zdrowie fizyczne

Gatunek

Opracowanie Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Dwie Siostry

Efektowny album o ludzkim ciele zilustrowany za pomocą wyjątkowej techniki graficznej

Prześwietl ludzkie ciało od stóp do głów. Dowiedz się, jak serce pompuje krew, sprawdź, co się dzieje, kiedy oddychasz, policz kości w szkielecie i zajrzyj w głąb mózgu. Poznaj budowę i działanie najważniejszych części ciała w najbardziej zadziwiającym gabinecie anatomii pod słońcem!

Dzięki pomysłowej technice graficznej wykorzystanej przez duet Carnovsky, każda z kolorowych ilustracji skrywa w sobie trzy „warstwy”. Obejrzysz je przez kolorowe filtry dołączone do książki. Przez czerwony zobaczysz szkielet, przez zielony - mięśnie, a przez niebieski - narządy wewnętrzne.

Książka składa się z 10 rozdziałów prezentujących poszczególne części ciała, narządy i układy. W każdym rozdziale znajduje się zwięzły opis danej części ciała i jej działania, wielkoformatowe barwne ilustracje do oglądania przez barwne filtry oraz szczegółowe informacje o wybranych narządach zaprezentowane na czarno-białych ilustracjach stylizowanych na dawne anatomiczne ryciny.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 356493 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Terapie twarzy w ujęciu innowacyjnym wielowarstwowym. T. 1, Refleksologia manualna / Beata Dmitruk-Sekuła ; [rysunki technik i projekt okładki: Beata Dmitruk-Sekuła ; zdjęcia do Albumu: Iwona Jabłońska]. - Wydanie I. - Józefów k. Otwocka : DCF Group Sp. z o. o., 2020. - 233 strony : fotografie, ilustracje ; 30 cm.

Autor

Dmitruk-Sekuła Beata Jabłońska Iwona

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Fizykoterapeuci

Temat

Akupresura Terapia manualna Twarz Zdrowie fizyczne

Gatunek

Opracowanie Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: DCF Group

Okładka wliczona w paginację. Oprawa kołonotatnikowa.

Bibliografia, netografia na stronach 229-233.

Ta książka to zapis moich osobistych obserwacji, dociekań i doświadczeń oraz jednocześnie pierwszy polski podręcznik zawodowy na temat manualnej refleksologii twarzy. Po 20 latach praktyki terapeutycznej i mentorskiej, a także doświadczeniu śmiertelnej choroby, dysponuję wystarczającymi informacjami, aby stwierdzić, że refleksologia i inne terapie twarzy przynoszą nam wyłącznie zdrowie.

To naturalne, ekologiczne, bezpieczne, skuteczne i holistyczne narzędzia regulacji, regeneracji, równoważenia i samouzdrawiania ciała we wszystkich aspektach jego funkcjonowania: fizycznym, emocjonalnym, umysłowym, a także duchowym.

W tej książce, poza refleksologią, prezentuję autorskie innowacyjne podejście do pracy z terapeutycznymi zasobami twarzy. Mój koncept nazywa się drepoterapia, czyli wielowarstwowa terapia twarzy a poprzez twarz całego ciała. Inne metody drepoterapii tj. Yin miofascioplastykę twarzy, szyi i dekoltu, Yang stymulację mięśni twarzy, biodynamiczną osteoplastykę głowy oraz limfodrenaż narzędziowy i manualny twarzy opiszę szczegółowo w kolejnych częściach cyklu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 382515 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Terapie twarzy w ujęciu innowacyjnym wielowarstwowym. T. 1, Refleksologia manualna : album map i zdjęć / Beata Dmitruk-Sekuła ; [rysunki technik i projekt okładki: Beata Dmitruk-Sekuła ; zdjęcia do Albumu: Iwona Jabłońska]. - Wydanie I. - Józefów k. Otwocka : DCF Group Sp. z o. o., 2020. - LXXV kart : ilustracje, fotografie ; 30 cm.

Autor

Dmitruk-Sekuła Beata Jabłońska Iwona

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Fizykoterapeuci

Temat

Akupresura Terapia manualna Twarz Zdrowie fizyczne

Gatunek

Materiały pomocnicze Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: DCF Group

Oprawa kołonotatnikowa.

Album map i zdjęć zawiera mapy odruchowe twarzy, grafiki z punktami i liniami twarzy ułatwiające lokalizację poszczególnych map, grafiki obrazujące sposoby ich praktycznej stymulacji, zdjęcia chwytów manualnych oraz zdjęcia najczęściej popełnianych błędów manualnych.

Mapy są rysowane ręcznie, tak samo jak nasza praca jest pracą manualną. Traktuję terapie twarzy jako rękodzieła, a nie zabiegi z taśmy. Stąd nie zdecydowałam się przy tworzeniu map na grafiki tworzone przez "maszynę".

Chcę w niej uwierzytelniać rolę refleksologii i innych terapii twarzy w utrzymywaniu oraz odzyskiwaniu zdrowia w różnych sytuacjach, ale też racjonalnie podchodzę do oczekiwań, które wobec terapii mają klienci oraz sami praktycy. Stąd nie opisuję refleksologii ani innych terapii twarzy jako cudotwórstwa, a jedynie jako rzetelne rzemiosła.

Moją rolą jest inspirowanie, motywowanie, rozwijanie wyobraźni, budowanie poczucia własnej wartości i przygotowanie przyszłych terapeutów do samodzielności i niezależności, bo bez tego nie zaistnieją na rynku współczesnych usług terapeutycznych, nie rozwiną się zawodowo i nie odnajdą się w swojej misji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 382516 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Uzdrawiające emocje [Dokument dźwiękowy] : rozmowy z Dalajlamą o uważności, emocjach i zdrowiu / pod redakcją Daniela Golemana ; [przekład Filip Filipowski]. - [Poznań] : Zysk i S-ka Wydawnictwo ; [Piaseczno] : Storybox.pl, [2023]. - 1 płyta audio (CD) (10 godz. 37 min) : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.

Autor

Dragun Jacek Goleman Daniel (1946- ) Filipowski Filip

Forma i typ

Audiobooki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Tenzin Gjaco (Dalajlama XIV ; 1935- ) Duchowość buddyjska Etyka Medytacja Mindfulness Uczucia Umysł Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Publicystyka

Dziedzina i ujęcie

Filozofia i etyka Medycyna i zdrowie Psychologia Religia i duchowość

Instytucja: Heraclon International Zysk i S-ka Wydawnictwo

Czas trwania: 10 godz. 37 min.

Czyta: Jacek Dragun.

Nagranie w formacie mp3.

Czy umysł potrafi uzdrowić ciało? Buddyjska tradycja odpowiada na to pytanie twierdząco i coraz więcej zachodnich ekspertów zaczyna się z tym zgadzać.

"Uzdrawiające emocje" to zapis niezwykłej dyskusji między Dalajlamą i wybitnymi psychologami, lekarzami i nauczycielami medytacji o wzajemnych relacjach i zależności między ludzkim umysłem i ciałem. Z tych fascynujących rozmów dowiemy się między innymi, jak są powiązane ze sobą mózg, układ immunologiczny i emocje; jakie emocje mają wpływ na osiągnięcie przez człowieka pomyślności; jak w kontekście medycznym funkcjonuje proces skupienia uwagi oraz w jaki sposób nieuchronność śmierci pomaga zrozumieć naturę umysłu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. T 22639 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Starość w nurcie życia / pod redakcją Elżbiety Dubas i Marcina Muszyńskiego. - Wydanie I. - Łódź : Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, 2019. - 239 stron : wykresy, tabele ; 24 cm.

(Refleksje nad Starością ; t. 2)

Autor

Dubas Elżbieta (1957- ) Muszyński Marcin

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Odbiorca

Studenci Doktoranci Pedagodzy Psycholodzy Socjolodzy Geriatrzy Pracownicy pomocy społecznej i pracy socjalnej Opiekunki i opiekunowie osób starszych

Temat

Osoby w wieku starszym Starość Zdrowie fizyczne

Gatunek

Praca zbiorowa Monografia

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Medycyna i zdrowie Socjologia i społeczeństwo

Tytuł serii: Refleksje nad Starością

Instytucja: Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego

Bibliografie, netografie przy pracach.

Dla badaczy, studentów i doktorantów zajmujących się problematyką gerontologiczną (pedagogów, socjologów, psychologów) oraz instytucji wspierających osoby starsze (domy pomocy społecznej, uniwersytety trzeciego wieku).

Streszczenia w języku angielskim przy pracach. Spis treści także w języku angielskim.

Refleksje zawarte w tomie mieszczą się pomiędzy dwoma biegunami nurtu życiowego – społeczno-kulturowym i jednostkowym przeżywaniem starości. Publikacja dotyczy procesów migracyjnych, które coraz częściej wpływają na ludzi starszych i lokują starość w kontekście interakcji globalnych; działań lokalnych, środowiskowych i instytucjonalnych podejmowanych na rzecz seniorów; zagadnień związanych z postawami wobec osób starszych, dyskryminacją ze względu na wiek, zdrowiem, jakością życia i ekoterapią; zindywidualizowanego doświadczania starości w kontekście uczenia się oraz w trudnych sytuacjach życiowych, takich jak choroba czy przemoc domowa.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 363611 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Tajniki odporności : ponad 175 sposobów na wzmocnienie układu immunologicznego, ochronę przed chorobami i poprawę samopoczucia / Matt Farr ; [Polish translation by Katarzyna Dumińska]. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2021. - 254, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Farr Matt Dumińska Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Alergia Odporność Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Kobiece, Łukasz Kierus

Indeks.

Zoptymalizuj swoje zdrowie dzięki niemal dwustu szybkim i łatwym do zastosowania sposobom na wzmocnienie układu odpornościowego i pokonanie przeziębienia w każdym sezonie. "Tajniki odporności" zawierają wszystko, co musisz wiedzieć o prowadzeniu lepszego, zdrowszego trybu życia. Znajdziesz tu m.in.: ćwiczenia, które budują i wzmacniają układ odpornościowy; proste rady dotyczące stylu życia pomagające chronić przed chorobami; opis czynników środowiskowych, które wpływają na układ odpornościowy;wzmacniające odporność pokarmy, witaminy, minerały, zioła i suplementy; charakterystykę zależności między zdrowiem jelit a układem odpornościowym; i wiele, wiele więcej!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 371741 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wiecznie młody : jak się nigdy nie zestarzeć / Bill Gifford ; przełożył Jacek Konieczny. - Warszawa : Wydawnictwo W.A.B. - Grupa Wydawnicza Foksal, 2016. - 445, [3] strony : ilustracje ; 20 cm.

Autor

Gifford Bill. Konieczny Jacek.

Forma i typ

Książki. Publikacje popularnonaukowe

Temat

Długowieczność Higiena. Starzenie się Dziedziczność Odżywianie Zdrowy styl życia Suplementy diety. Leki Aktywność fizyczna. Zdrowie fizyczne.

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Nauka i badania Biologia

Instytucja: Grupa Wydawnicza Foksal

Na okładce podtytuł: W pogoni za długowiecznością.

Bibliografia na stronach 402-406.

Brawurowo napisana i prawdopodobnie najciekawsza lekcja biologii w tym stuleciu. Jak żyć, aby być wciąż młodym i w pełni sił? Czy możemy przedłużyć swoje życie albo zatrzymać starość? Bill Gifford, od lat zajmujący się tematyką zdrowia i sportu, postanawia odkryć sekret długiego życia. Z humorem i swadą wyjaśnia, jak zmieniała się średnia długość życia w ostatnich wiekach, dlaczego niektórzy ludzie dożywają setki, jaki wpływ na procesy starzenia się ma liczba posiadanych dzieci oraz - najważniejsze - jak odkryć drogę do długowieczności... zapisaną w naszych własnych genach.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 349837 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Recepta na szczęście czyli Jak zadbać o siebie, zmniejszyć stres i cieszyć się życiem / Robyn Gobin ; przekład Anna Bereta-Jankowska. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2022. - 187, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Gobin Robyn L. Bereta-Jankowska Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Potrzeby duchowe Poznanie Praca Relacje międzyludzkie Szczęście Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo Zwierciadło

Tytuł oryginału: The self-care prescription : powerful solutions to manage stress, reduce anxiety & increase well-being.

Źródła na stronach 178-[183]. Indeks.

Pragniesz być szczęśliwym człowiekiem? Marzysz o spełnieniu i samorealizacji w sferze zarówno zawodowej, jak i osobistej? Chcesz zadbać o siebie i korzystać z życia w całej jego pełni? Poznaj Receptę na szczęście i chwyć za ster życia, by obrać nowy kurs. Tu i teraz rozpocznij swoją przygodę z życiem pełnym zaangażowania, wdzięczności, uważności. Zgłębiaj techniki dbania o siebie samego w każdym z sześciu obszarów zdrowia i dobrej kondycji, czyli w wymiarze fizycznym, duchowym, emocjonalnym, intelektualnym, zawodowym i społecznym. Troska o siebie wykracza daleko poza ładny wygląd i dobre samopoczucie. Wiąże się z pielęgnowaniem umysłu, ciała i ducha. Jeśli chcesz osiągnąć wewnętrzną harmonię, wieść życie nastawione na rozwój - podaruj sobie Receptę na szczęście. Ta książka to przepis na zbudowanie życia, jakiego pragniesz!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 378289 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sezon na zdrowie : jak nie chorować w toksycznym świecie / dr Jenny Goodman ; z angielskiego przełożyła Anna Klingofer-Szostakowska. - Warszawa : Wielka Litera, copyright 2022. - 374, [1] strona ; 22 cm.

Autor

Goodman Jenny Klingofer-Szostakowska Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Składniki odżywcze Suplementy diety Zdrowe odżywianie Zdrowie fizyczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wielka Litera

Bibliografia, netografia na stronach 361-364. Indeks.

Nawet jeśli od czasu do czasu sprawdzasz skład ulubionych produktów w poszukiwaniu złowrogich „E” albo zastanawiasz się, jak to możliwe, że w pobliskim warzywniaku w lutym są takie ładne pomidory, to i tak niemal na pewno nie unikniesz pułapki, jaką zastawiła na nas współczesna cywilizacja: żyjemy w toksycznym świecie. I ten świat krok po kroku nas zabija. Brytyjska lekarka – dr Jenny Goodman – znalazła na to receptę. Na kartach swojej książki przystępnie i konkretnie, ale odwołując się do zdobyczy nauki i medycyny, prowadzi czytelnika w kierunku zdrowego życia. Dowiesz się z niej między innymi: jak dostosować dietę do pór roku oraz swojego wieku? Czy i jakie suplementy diety stosować? Czy przyjmować witaminę D? Jak pomóc swojemu organizmowi w pozbywaniu się toksyn? Czy sport to rzeczywiście zdrowie?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 378281 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kwantowe uzdrawianie : od medycyny do cudów / Richard Gordon ; ilustracje Eleanor Barrow ; [tłumaczenie Beata Piecychna]. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2013. - 269 stron : rysunki, fotografie ; 21 cm.

Autor

Gordon Richard (1948- ) Barrow Eleanor Piecychna Beata

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Medycyna niekonwencjonalna Parapsychologia Zdrowie psychiczne Zdrowie fizyczne Uzdrowienia Medycyna energetyczna Terapia dotykiem

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Instytucja: Studio Astropsychologii, Janusz Nawrocki

Autor tej publikacji jest jednym z pionierów uzdrawiania energią poprzez dotyk. Jest znany na całym świecie dzięki swojej autorskiej metodzie kwantowego uzdrawiania. Niniejsza książka, jest ukoronowaniem jego dotychczasowej działalności i stanowi kompletny przewodnik przeznaczony dla wszystkich osób pragnących pracować z energią.

W tej publikacji znajdziesz informacje, dzięki którym będziesz mógł podnieść poziom energii do takiego stopnia, że już za sprawą delikatnego dotyku dojdzie do przyspieszenia procesu uzdrawiania. Jest to tak proste, że nawet dzieci uczą się tego w naturalny sposób. Aby skorzystać z tej metody wystarczy opanować sprawdzone przez Autora specjalne techniki oddechowe, medytację świadomości ciała oraz pozycje rąk. Z uwagi na tkwiącą w dotyku kwantowym ogromną moc stosują go w swojej praktyce lekarze, akupunkturzyści i chiropraktycy. Uzdrawianie to jest najbezpieczniejszą, najszybszą i najskuteczniejszą formą pracy z energią, jaką kiedykolwiek wynaleziono.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 365189 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak nie umrzeć przedwcześnie : co jeść, aby dłużej cieszyć się zdrowiem / Michael H. Greger [oraz] Gene Stone ; przełożył Paweł Luboński. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2016. - XIII, [1], 530 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Greger Michael H. Stone Gene (1951- ) Luboński Paweł (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby przewlekłe Profilaktyka zdrowotna Zdrowe odżywianie Zdrowie fizyczne Zdrowy styl życia Żywność

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Czarna Owca

Bibliografia, netografia na stronach 405-516. Indeks.

Przystępna i aktualna książka napisana przez lekarza, który przekonuje, że możemy ustrzec się wielu poważnych chorób dzięki odpowiedniemu odżywianiu. Każdy z piętnastu rozdziałów poświęcony jest innej chorobie oraz zaskakująco prostym sposobom pozwalającym jej uniknąć.

Autor omawia również dwanaście grup pokarmów, które powinniśmy wprowadzić do swojej codziennej diety, żeby czuć się lepiej i żyć dłużej. Wszystkie zalecenia doktora Gregera są poparte wieloletnimi badaniami.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 340862 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gdyby nasze ciało potrafiło mówić : podręcznik użytkownika / James Hamblin ; przełożył Jacek Konieczny. - Warszawa : Wydawnictwo Marginesy, 2018. - 429, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 22 cm.

Autor

Hamblin James (1982- ) Konieczny Jacek

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Ciało ludzkie Fizjologia człowieka Anatomia człowieka Zdrowie fizyczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Marginesy

Bibliografia na stronie 415.

James Hamblin, lekarz i dziennikarz, tłumaczy zawiłości anatomii i fizjologii, rozprawia się z popularnymi mitami dotyczącymi zdrowia i demaskuje marketingowe oszustwa firm producentów suplementów i zdrowej żywności. A wszystko to w przystępny, zabawny i wciągający sposób - w końcu odpowiada także na pytanie: "Na czym polega uzdrawiająca moc śmiechu?".

Dlaczego drapanie się jest takie przyjemne? Ile trzeba spać? Czemu seks u ludzi wygląda, jak wygląda? I dlaczego nie istnieje viagra dla kobiet? Czy obcisłe spodnie mogą zabić? Czy można sobie zrobić dołeczki w policzkach? Czy naprawdę można umrzeć od wyciskania pryszcza na nosie?

James Hamblin od 2014 roku przygotuje dla prestiżowego pisma "The Atlantic" cykl filmów i artykułów, w których odpowiada na pytania związane ze zdrowiem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 351608, 354447 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Projekt zdrowie : szwedzki poradnik inteligenta : jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł / Anders Hansen, Carl Johan Sundberg ; przekład z języka szwedzkiego Tomasz Oczkowski. - Sopot : Wydawnictwo Smak Słowa, copyright 2017. - 244, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1974- ). Oczkowski Tomasz (przewodnik turystyczny). Sundberg Carl Johan (1958- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Smak Słowa

Bibliografia, netografia na stronach 237-244.

Dostępne także jako e-book.

W Szwecji nie brak harmonii w myśleniu o zdrowiu. Skandynawska mentalność pozwala poczuć smak prawdziwej wolności - w głowie i ciele. Porzućcie więc niespełniające obietnic, cudotwórcze kuracje, ale też kanapowy styl życia. Wcale nie trzeba być maratończykiem - przekonują Carl Johan Sundberg i Anders Hansen. Autorzy „Projektu zdrowie” obalają dziesiątki mitów. Dowodzą, że mylne jest wyobrażenie o niemądrym mięśniaku, bo aktywność fizyczna to inwestycja w rozwój logicznego i kreatywnego myślenia. Wyjaśniają też, jak przejście do autobusu może uruchomić nieaktywne geny, a ciało na własny użytek wyprodukować - dającą poczucie szczęścia - morfinę. Wskazówki od skandynawskich naukowców umożliwią osiągnięcie ekstazy oraz efektów porównywalnych ze skutecznością zabiegów chirurgicznych. Pozwolą także na odmłodzenie swojego biologicznego wieku.

Sundberg i Hansen bazują na doświadczeniach milionów osób. Z jednej strony podchodzą do tematu jak lekarze, z drugiej - jak statystycy, odnosząc się do setek najlepszych i najnowszych badań w dziedzinie medycyny i aktywności fizycznej. Naukowe zależności czynią w pełni zrozumiałymi, wyposażając czytelnika w gotowe już do użycia narzędzia. Ale autorzy „Projektu zdrowie” to nie tylko lekarze. Anders Hansen, ekspert w dziedzinie psychiki człowieka, to także ekonomista. Carl Johan Sundberg, profesor fizjologii, jako członek Komisji Medycznej Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego odpowiada natomiast za zdrowie najlepszych na świecie sportowców.

"Projekt zdrowie : szwedzki poradnik inteligenta" to również propozycja dla miłośników dobrego stylu, która obdarza przyjemnością zmysły. Bo pięknie wydaną książkę czyta się i ogląda z równie niesłabnącą ciekawością. Ilustracje zaprojektowała polska rysowniczka Katarzyna Breczko. Nie musisz być maratończykiem, żeby zapobiegać chorobom, wystarczy 30-minutowy spacer. Przedstawiamy także wyniki najnowszych badań naukowych dotyczących spalania tłuszczu i „superinterwałów” - formy treningu trwającego mniej niż 5 minut, która może być bardziej efektywna niż godzina ćwiczeń. Książka spodoba się zwłaszcza tym, którzy nie mają zbyt dużo czasu na ćwiczenia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 344582 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W zdrowym ciele zdrowy mózg / Anders Hansen ; tłumaczenie Agata Teperek ; [ilustracje Lisa Zachrisson]. - Wydanie II. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2021. - 254, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1974- ) Teperek Agata (1988- ) Zachrisson Lisa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Mózg Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Biologia

Instytucja: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak

Na okładce: Książka bestsellerowego autora "Wyloguj swój mózg".

Bibliografia na stronach 239-245. Indeks.

Fenomenalny bestseller, który odkrywa tajemnice mózgu.

Książka szwedzkiego psychiatry w praktyczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak korzystna dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna. Nawet niewielkie dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą też w znaczny sposób poprawić sprawność i wydajność mózgu. 20 minut biegu lub spaceru pozwoli Ci lepiej się koncentrować i podniesie poziom dopaminy.

Jaka jest optymalna dawka treningu dla Twojego mózgu? Jak aktywność fizyczna wpływa na pamięć i starzenie się? Czym jest euforia biegacza? Które proste ćwiczenia najlepiej wykonać przed stresującym spotkaniem lub podjęciem trudnej decyzji? Jak w pełni wykorzystać potencjał i najnowszą wiedzę o działaniu mózgu? W czym mogą mu pomóc proste czynności, takie jak codzienny spacer z psem lub droga do pracy?

Ruch nie tylko pobudza Cię i sprawia, że czujesz się lepiej, ale także korzystnie wpływa na pamięć, nastrój, sen, wspomaga Twoją kreatywność i odporność na stres. Poznaj fascynujące odkrycia naukowe, dzięki którym lepiej zrozumiesz tajemnice mózgu i zadbasz o zdrowie i lepsze samopoczucie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 369812 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Eat pretty : nutrition for beauty, inside and out / Jolene Hart. - San Francisco : Chronicle Books, 2014. - 208 stron : ilustracje ; 20 cm.

Autor

Hart Jolene

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dietetyka Zdrowe odżywianie Zdrowie fizyczne Atrakcyjność fizyczna Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda Medycyna i zdrowie

Instytucja: Chronicle Books

Indeks.

"Eat Pretty" is a gorgeous book that reveals the latest research based ageless secrets of true beauty from the inside out and outside in throughout the seasons of the year and seasons of life.

...is a lifestyle guide that helps you identify the foods, habits, and thoughts that are standing in your way of discovering your true radiant beauty.

Author Jolene Hart is a beauty and health coach certified by the Institute for Integrative Nutrition and the American Association of Drugless Practitioners.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Obcojęzyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. O 31498 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kobieta i natura : czyli jak zachować zdrowie na każdym etapie życia : Preeti Agrawal w rozmowie z Dorotą Hartwich / [napisała i zredagowała Dorota Hartwich]. - Wydanie drugie, dodruk. - Wrocław : Format, 2009. - 148, [4] strony : ilustracje : 21 cm.

Autor

Hartwich Dorota Agrawal Preeti

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Odbiorca

Kobieta

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Menopauza Macierzyństwo Antykoncepcja

Gatunek

Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Format

Bardzo żałuję, że ta książka ukazuje się dopiero teraz. Podpowiada nam, jak cieszyć się z tego, że jest się kobietą, jak radzić sobie w chwilach trudnych. Pisana jest z czułością, miłością i wiarą w mądrość natury. Powinna towarzyszyć każdej dziewczynie do późnej starości. (Anna Seniuk)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 358542 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stretching w 10 minut : proste ćwiczenia rozciągające, które pomogą zachować zdrowie stawów i elastyczność powięzi / Hilery Hutchinson ; autorka ilustracji: Christy Ni ; [tłumaczenie: Izabela Nietupska ; projekt okładki: Krzysztof Remiszewski]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 268, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Hutchinson Hilery Ni Christy Nietupska Izabela Remiszewski Krzysztof

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Gibkość Metoda PNF Profilaktyka zdrowotna Stretching Zdrowie fizyczne

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Bibliografia, netografia na stronach 265-266.

Prosty stretching w 10 minut, czyli o całkowicie naturalnym sposobie poruszania się i aktywności fizycznej.

Rozciąganie to tak naprawdę coś niesamowitego, co zapewnia relaks i zdrowie. Wszyscy w naturalny sposób rozciągamy się, niezależnie od tego, czy ziewamy, czy pochylamy się, by włożyć buty. Rozciąganie często jest uważane za formę ćwiczeń fizycznych, ale autorka, ekspertka od fitnessu i wellness, określa je jako całkowicie naturalny sposób poruszania się, odpowiadający naszemu ciału. Ćwiczenia rozciągające i poranną gimnastykę szczególnie doceniamy, gdy dopada nas starość i pojawiają się problemy z postawą, kontuzje oraz ograniczenia ruchu. Nawet jeśli od wielu lat zaniedbywałeś aktywność fizyczną, nigdy nie jest za późno, aby zacząć dbać o zdrowie i ćwiczyć. Już dziś możesz zacząć stosować stretching w 10 minut.

Pojedyncza sesja prawidłowego rozciągania zajmuje naprawdę niewiele czasu i wymaga jedynie odrobiny wiedzy o tym, czym jest gibkość oraz jakie ćwiczenia należy wykonywać. Dzięki poradom autorki tej książki znajdziesz taki zestaw ćwiczeń rozciągających, który pomoże ci usunąć kontuzje, ból mięśni, stawów oraz pokonać choroby czy przyspieszyć proces leczenia. Zestawy ćwiczeń rozciągających, które bez problemu wpleciesz w swój dzień. Zajmie ci to tylko 10 minut!

Poradnik zawiera 60 autorskich ćwiczeń rozciągających wszystkie części ciała od szyi aż do stóp, ze szczegółowymi instrukcjami i ilustracjami. Autorka zebrała w tym poradniku wszystko, czego możesz potrzebować, aby włączyć rozciąganie do swojego codziennego życia. Dzięki temu samodzielnie opracujesz krótkie sekwencje ćwiczeń, zajęcia ruchowe, a nawet wspomożesz leczenie kontuzji.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 376092 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Z czułością dla siebie : co możemy zrobić, aby być zdrowszym i szczęśliwszym / Gerald Hüther ; przełożyła Małgorzata Guzowska ; [projekt okładki i stron tytułowych: Marta Grabowska]. - Gdańsk ; Warszawa ; [Słupsk] : Dobra Literatura, 2022. - 159, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Hüther Gerald (1951- ) Guzowska-Dąbrowska Małgorzata Grabowska Marta (ilustratorka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samoleczenie Stres Szczęście Uczucia Współczucie wobec samego siebie Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Medycyna i zdrowie

Instytucja: Grupa Wydawnicza Literatura Inspiruje

Przyjęta nazwa tłumaczki: Małgorzata Guzowska-Dąbrowska. Trzecie miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN.

Na okładce: Bestseller "Der Spiegel".

Książka dostępna także jako audiobook.

Brak miłości szkodzi - nigdy nie jest za późno, żeby wyzdrowieć.

W czasach, w których tak wielu ludzi gna przed siebie, by nieustannie wszystkich wyprzedzać, w których liczą się osiągnięcia i każdy chce możliwie jak najwięcej posiąść i przeżyć, niełatwo okazywać troskę zarówno innym, jak i sobie. W naszym zglobalizowanym, scyfryzowanym świecie, podporządkowanym presji ekonomicznej, brak miłości, czułości i życzliwości jest coraz powszechniejszy, coraz więcej osób zapada na zdrowiu - nie tylko psychicznie, lecz także fizycznie.

Niestety zauważamy to nierzadko dopiero wtedy, kiedy jest już za późno - kiedy zachorujemy. Okazuje się, że każde zdrowienie, także to wspierane przez współczesną medycynę, jest zawsze procesem samouzdrawiania zachodzącym w naszym ciele. Jak dowodzą badania, zdolność do samoleczenia jest jednak bardzo często przygaszana przez niepewność, lęk, bezradność i stres psychoemocjonalny. Neurobiolog Gerald Hüther na przykładzie działania naszego mózgu pokazuje, jak brak czułości dla samego siebie tłumi nasze siły obronne i moce samouzdrawiania.

Jeszcze kilka lat wstecz taka perspektywa nie byłaby możliwa, a poświęcona jej książka wylądowałaby w dziale ezoteryki. Dziś jednak do naszej dotychczasowej wiedzy z zakresu nauk przyrodniczych i medycznych doszło już wiele badań potwierdzających, że brak miłości wpędza nas w chorobę. Nie jest to już hipotezą, ale niepodważalnym faktem, uzasadnionym na gruncie nauk ścisłych i udowodnionym medycznie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 376206 (1 egz.)