SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

51 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Trening umysłu dla bystrzaków / Tracy Packiam Alloway, dyrektor Centrum Pamięci i Kształcenia Ustawicznego ; [tłumaczenie Leszek Sielicki]. - Gliwice : Septem - Wydawnictwo Helion, 2019. - 230 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Dla Bystrzaków)

Autor

Alloway Tracy Packiam. Sielicki Leszek.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mózg Pamięć

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Tytuł serii: Dla Bystrzaków

Instytucja: Helion

Na okładce: Popraw swoją pamięć zarówno długo-, jak i krótkotrwałą. Zwiększ kreatywność i optymizm. Zapewnij mózgowi właściwą dietę i zmień styl życia.

Indeks.

Chcesz na zawołanie przypominać sobie nazwisko aktora, który gra w tych wszystkich filmach o wampirach, no i już nigdy nie zastanawiać się, po co właściwie idziesz do kuchni? Zachodzisz w głowę, czy naprawdę wykorzystujesz swój mózg tylko w 10%? A może chciałbyś, by Twój mózg pomógł Ci w walce ze stresem? Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałeś TAK, ta książka jest właśnie dla Ciebie. Koniec z rozkojarzeniem i nawet chwilowymi problemami z pamięcią. Dzięki temu podręcznikowi zwiększysz potencjał swojego umysłu, a regularne ćwiczenia poprawią jego funkcjonowanie i wzmocnią na tyle, by zapobiec pogarszaniu się jego kondycji z wiekiem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 355639 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bieganie metodą Gallowaya : ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! / Jeff Galloway ; przekład: Wojciech Białas. - Gliwice : Septem - Wydawnictwo Helion, copyright 2020. - 278, [1] strona : ilustracje, tabele ; 23 cm.

Autor

Galloway Jeff (1945- ). Białas Wojciech.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Galloway, Jeff (1945- ) Biegi Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Hobby i czas wolny

Instytucja: Helion

U dołu okładki: Cała Polska biega z nami! (...).

Kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów - biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 359762 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Gubała Katarzyna (1978- ). Zduńczyk Justyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kuchnia wegańska Weganizm Zdrowy styl życia Zdrowe odżywianie

Gatunek

Książka kucharska Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Styl życia, moda i uroda Medycyna i zdrowie

Instytucja: Helion

Na okładce: Moc i siła z roślin. Aż 125 przepisów dla aktywnych.

Skąd czerpać dobrą energię na co dzień? Odpowiedź jest prosta - z roślin!

Dieta wegańska to obecnie już nie jakaś przejściowa moda - to trend, który opanowuje planetę. Z każdym rokiem ma coraz większy wpływ na nasze życie. Obecnie na świecie kuchnia wege rozpatrywana jest w kontekście ochrony środowiska, wpływu globalnego zanieczyszczenia na nasze zdrowie i przyszłość następnych pokoleń.

"Wege energia" to książka dla każdego, kto chciałby złapać wiatr w żagle, nabrać pozytywnego nastawienia do życia, zacząć się ruszać i jeść odpowiedzialnie. Zdrowa kuchnia to taka, która przynosi naszemu organizmowi same korzyści. Świadomość tego, co i jak jemy jest tutaj bardzo ważna. Dowiesz się, jak komponować dietę wegańską, jak bilansować w codziennej diecie białka i czy warto na taką dietę przejść.

Będzie smacznie, szybko i zdrowo. Pozytywna energia to nie tylko kuchnia. To sposób życia. Zadbajmy o nasze zdrowie. Wyeliminujmy z diety śmieciowe jedzenie, alkohol, papierosy. Zacznijmy uprawiać sport. Traktujmy innych z miłością. Bo bycie wege to nie tylko tofu i soczewica na talerzu. To stan umysłu, który generuje dobro dla nas samych i daje dobrą energię też innym. Pamiętajmy o tym każdego dnia dokonując swoich małych wyborów. (Katarzyna Gubała)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 357545 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Kellogg Kathryn Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zero Waste Ekologiczny styl życia Minimalizm życiowy Świadomość ekologiczna Konsumpcja zrównoważona

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Dom i ogród Styl życia, moda i uroda Ochrona środowiska

Instytucja: Helion

Przeciętny mieszkaniec Polski produkuje ponad 350 kilogramów śmieci rocznie. Niestety, nie znikają one po opróżnieniu kosza. Część odpadów zostanie odzyskana, jednak wciąż zbyt wiele śmieci ląduje na składowiskach. Efektem tego jest nie tylko rosnące zanieczyszczenie powietrza, wody i gleby, ale także zbyt szybkie zużywanie zasobów Ziemi. Z powodu wiecznie niezaspokojonej potrzeby kupowania zbędnych rzeczy oraz korzystania z wielu produktów jednorazowych - opakowań, naczyń czy ręczników papierowych - uniemożliwiamy naszej planecie zregenerowanie się. Jedynym racjonalnym sposobem, by przerwać to błędne koło, jest realizacja celu: zero waste!

Dzięki tej książce poznasz praktyczną stronę koncepcji zero waste - filozofii, która łączy się z ideą minimalizmu i życia w zgodzie z naturą. Osiągnięcie równowagi w minimalizmie sprawia, że człowiek zyskuje zadowolenie, staje się niepodatny na manipulacje specjalistów od marketingu i wciąż ma to, czego potrzebuje: czas i miejsce, aby skupić się na tym, co naprawdę kocha. Ta książka pokaże Ci, jak do tego dojść. Dowiesz się, jak i gdzie kupować, jakie zmiany wprowadzić w swojej kuchni, które kosmetyki i środki czystości można bez trudu zrobić samodzielnie, jak poradzić sobie z kompostowaniem oraz jak postępować zgodnie z ideą zero waste w różnych okolicznościach. Nagrodą za wprowadzenie zmian będzie lepsze samopoczucie, zdrowsze odżywianie się i... sporo zaoszczędzonych pieniędzy!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 363587 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Kosowicz Piotr

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat Szkoły podstawowe

Temat

Zapałki Gry i zabawy umysłowe Matematyka (przedmiot szkolny)

Gatunek

Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Matematyka Edukacja i pedagogika Hobby i czas wolny

Instytucja: Helion

Na okładce: Na dobry początek wyjmij z pudełka trzy zapałki i ułóż je na stole tak, by powstał kwadrat.

Dzieci + zapałki = zabawa!

Nie igraj z ogniem, ale z zapałkami - możesz. Oczywiście pod warunkiem że wykorzystasz je w dobrym celu. Najlepiej równocześnie edukacyjnym i rozrywkowym. Aby świetnie się bawić, a przy tym rozwijać wyobraźnię, ćwiczyć się w spostrzegawczości i logicznym myśleniu, nie trzeba inwestować ani w zaawansowaną elektronikę, ani nawet w planszówki czy gry karciane. Wystarczą paczka zapałek i książka, którą przygotował dla Ciebie Piotr Kosowicz.

Na "Gry i zabawy z zapałkami" składa się zestaw autorskich zadań, jakich nie znajdziesz w żadnym podręczniku. Adresowane są one przede wszystkim do uczniów starszych klas szkoły podstawowej, choć z pewnością przy rozwiązywaniu tych zagadnień nie będą się nudzić ani nastolatki, ani ich rodzice i dziadkowie. Wiedza matematyczna na poziomie podstawowym może okazać się przydatna, choć nie raz, nie dwa potrzebne będzie także podejście całkowicie niematematyczne, a nawet amatematyczne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 360499 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uszyj to! : modne dodatki i ubrania w 5 minut / Anna Maksymiuk-Szymańska ; ilustracje Marlena Stawarz, Ewa Jarocka ; fotografie Magdalena Krzak. - Gliwice : Septem - Grupa Helion, copyright 2019. - 215, [1] strona : ilustracje, fotografie ; 24 cm.

Autor

Maksymiuk-Szymańska Anna. Jarocka Ewa. Stawarz Marlena. Krzak Magdalena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Krawiectwo Robótki ręczne Odzież Galanteria (wyroby)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Styl życia, moda i uroda

Instytucja: Helion

Pięknie, modnie, kolorowo - uszyj to, co lubisz nosić!

Skąd to masz? Gdzie kupiłaś? Co za bajeczny krój! Nie ma chyba na świecie kobiety, która nie lubi takich pytań i komplementów. Wszystkie lubimy wyglądać pięknie i oryginalnie, zwracać uwagę fasonem, wzorem i kolorem ubrań oraz dodatków. Niestety, sieciówki często proponują nam wszystko na jedno kopyto, nie bacząc na różnice w naszych preferencjach i sylwetkach. Na wygranej pozycji są te dziewczyny, które lubią i umieją samodzielnie wykonać sobie bluzkę, poncho, kołnierz, a nawet... torebkę czy klapki! Przy odrobinie chęci powstaje i Ty uszyjesz sobie coś ekstra, w odpowiednim dla siebie kolorze i z dodatkami, jakie tylko Ci się zamarzą!

Szycie wcale nie jest takie trudne, jak wydaje się tym, którzy nigdy nie sięgnęli po igłę i nitkę, a samodzielne wyczarowanie fantazyjnego stroju przynosi olbrzymią satysfakcję. Odkryj źródło niewyczerpanych inspiracji - skorzystaj z doświadczenia, porad i propozycji Anny Maksymiuk-Szymańskiej, autorki książek "Co za szycie!" oraz "Mamo, uszyj mi!", by w mig stworzyć proste, efektowne opaski, ozdoby, kominy, peleryny, tuniki i broszki. Zobacz, jak kawałek materiału w Twoich rękach nabiera całkiem nowego charakteru i staje się manifestacją Twojej oryginalności. Weź szycie we własne ręce!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 356327 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Mousserion Beata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Gimnastyka Ciało ludzkie Mięśnie Aktywność fizyczna Postawa ciała Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Tkanka tłuszczowa Oddychanie Mięśnie brzucha Kręgosłup Mięśnie dna miednicy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja: Helion

Między kanapą a siłownią rozciąga się ogromna przestrzeń dla zdrowej aktywności fizycznej, dostosowanej do upodobań i możliwości każdego z nas. Książka nie zastąpi fizjoterapeuty. Nie dobierze indywidualnego zestawu ćwiczeń, nie wyleczy z kontuzji, nie uelastyczni pooperacyjnej blizny. Ma za to na celu pokazać, że warto dbać o własne ciało, jedyne, jakie mamy. Że troska o jego kondycję nie musi oznaczać morderczych treningów ani głodówek i że liczy się to, aby było jak najzdrowsze i najsprawniejsze, a nie jak najbardziej podobne do cudzego.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 360966 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Olejnik Małgorzata (nauki weterynaryjne).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Koty Żywienie zwierząt

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Opieka nad zwierzętami i weterynaria

Instytucja: Helion

Na książce: Zdrowe i naturalne jedzenie dla Twojego pupila.

Jak karmić kota? Naturalnie! [...] Skoro nasze koty nigdy do końca nie pozwoliły się ucywilizować, dlaczego uparcie próbujemy zaspokoić ich drapieżne podniebienia pozbawioną smaku przygody przemysłową karmą? BARF, czyli „biologicznie odpowiednia surowa dieta” (ang. Biologically Appropriate Raw Food), zaproponowana przez australijskiego weterynarza Iana Billinghursta, zyskuje coraz większe uznanie wśród właścicieli kotów na całym świecie. Zauważają oni niezwykle pozytywne efekty zamiany „karmy” na naturalne, dostosowane do potrzeb kota jedzenie. Poprawa zdrowia i samopoczucia pupila, piękna sierść, czyste zęby to tylko kilka korzyści z przejścia na dietę BARF.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 354388 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pies na diecie BARF / Małgorzata Olejnik. - Gliwice : Septem - Wydawnictwo Helion, 2019. - 124 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Olejnik Małgorzata (nauki weterynaryjne).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Psy Żywienie zwierząt Dietetyka weterynaryjna Zdrowe odżywianie Choroby zwierząt

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Opieka nad zwierzętami i weterynaria

Instytucja: Helion

Na okładce: Komponowanie i modyfikowanie diety BARF na podstawie stanu zdrowia i wyników analitycznych psa.

Zadbaj o zdrowie swojego psa!

BARF, czyli biologicznie odpowiednia surowa dieta, sposób żywienia zaproponowany przez australijskiego weterynarza Iana Billinghursta, zyskuje coraz większe uznanie wśród właścicieli psów na całym świecie. Małgorzata Olejnik, autorka pierwszego polskiego poradnika BARF wydanego w 2016 roku, idzie o krok dalej. W nowej książce udowadnia, że BARF jest holistycznym podejściem do dobrostanu naszych pupili, a także może stanowić dietoterapię i dietoprofilaktykę wielu częstych psich schorzeń.

Regularne monitorowanie parametrów chemicznych organizmu ma duże znaczenie diagnostyczne. To najlepszy sposób, by w porę zareagować, również dietą, na ewentualne nieprawidłowości. Zwierzęta nie mogą powiedzieć, jak się czują - zwykle ich gorszy wygląd lub zmiana w zachowaniu to znak, że w organizmie trwają procesy patologiczne. Wszyscy wiemy, że lepiej leczyć wcześniej niż za późno, a jeszcze lepiej zapobiegać niż leczyć. Dzięki tej książce dowiesz się, jak interpretować wyniki badań psa oraz jak na nie wpływać, odpowiednio komponując posiłki dla swojego pupila. Autorka omawia najczęstsze choroby psiaków, takie jak cukrzyca, choroby wątroby, nerek czy trzustki, oraz radzi, jak im zapobiec za pomocą diety i odpowiednio dobranych składników oraz makroelementów. W publikacji znajdziesz praktyczne tabele oraz kilka sprawdzonych przepisów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 357551 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Dla Bystrzaków)

Autor

Stay Jesse. Stay Thomas. Gutowski Maksymilian.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Minecraft Gry komputerowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Informatyka i technologie informacyjne

Tytuł serii: Dla Bystrzaków

Instytucja: Helion

Na okładce: Naucz się: wytwarzać narzędzia oraz broń, wydobywać rudy i przetapiać surowce, przetwarzać żywność i wyrabiać naczynia, używać zaklęć i mikstur. W kolorze!

Indeks.

Świat Minecrafta skrywa ekscytujące tajemnice. Wędrowiec, który chce w nim przetrwać, musi doskonalić wiele umiejętności, przydatnych zarówno podczas pokoju, jak i w wirze walki. Samodzielne odkrywanie sposobów na budowę pieca, konstruowanie pochodni, siekiery czy napierśników bywa wprawdzie interesujące, ale znacznie wygodniej jest wykorzystać istniejące receptury! Sięgnij po ten przewodnik, a dowiesz się, jak przechowywać arbuzy, zbudować stojak na zbroję i wykorzystać zaklęte złote jabłko. Zdobędziesz umiejętności hutnicze, poznasz różne zastosowania czerwonego kamienia i tajemne składniki mikstur... Ta księga to Twoja tajna, czarodziejska broń w świecie Minecrafta. Zrób z niej dobry użytek! Odkryj przepisy na pyszną zabawę!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 356241 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ciąża / dr Joanne Stone, dr Keith Eddleman wykładowcy w Szkole Medycznej Mount Sinai, Mary Duenwald ; przekład: Joanna Sugiero, Izabela Szybilska-Fiedorowicz. - Wydanie IV. - Gliwice : Septem - Wydawnictwo Helion, copyright 2020. - 422, [2] strony : ilustracje, fotografie ; 23 cm.

(Dla Bystrzaków)

Autor

Stone Joanne Duenwald Mary Eddleman Keith Sugiero Joanna Szybilska-Fiedorowicz Izabela

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciąża Noworodek Połóg Poród

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł serii: Dla Bystrzaków

Instytucja: Helion

Na okładce: W prostocie tkwi siła. Spraw, by ciąża i poród były radosnymi przeżyciami. Czuj się doskonale w każdym trymestrze. Odczytuj wyniki badań i procedur. Twoja zdrowa ciąża.

Indeks.

Spodziewasz się dziecka? Oto praktyczny poradnik, w którym znajdziesz informacje o wszystkim, co może Cię spotkać w pierwszym, drugim i trzecim trymestrze, a także po porodzie. Książka - uwzględniająca najnowsze osiągnięcia w technologii medycznej - jest poręcznym źródłem wiedzy; zawiera proste odpowiedzi na wszelkie pytania, jakie możesz mieć w związku z ciążą.

W książce: Opis ciąży tydzień po tygodniu. Wskazówki, jak odróżnić poród fałszywy od prawdziwego. Omówienie różnych rodzajów porodu. Wskazówki, jak dbać o siebie i o dziecko po porodzie. Uwagi na temat karmienia piersią i butelką.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 360123 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Coaching i mentoring biznesowy / Marie Taylor, Steve Crabb ; przekład: Joanna Wójtowicz. - Wydanie II. - Gliwice : Septem - Wydawnictwo Helion, 2020. - 414 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Dla Bystrzaków)

Autor

Taylor Marie ( -2017). Crabb Steve Wójtowicz Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Coaching Mentoring Samopoznanie Samorealizacja Przywództwo Sukces Marka osobista Przedsiębiorstwo

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Praca, kariera, pieniądze Rozwój osobisty Zarządzanie i marketing

Tytuł serii: Dla Bystrzaków

Instytucja: Helion

Na okładce: W prostocie tkwi siła. Dopasuj program coachingowy i mentoringowy do swoich potrzeb. Zmień siebie oraz swój zespół. Skorzystaj ze wskazówek i strategii.

Indeks.

Każda generacja - czy to powojenne pokolenie wyżu demograficznego, pokolenie X, czy milenialsi - przynosi na świat liderów. Z każdą nową generacją zmienia się też środowisko pracy. Ten zaktualizowany przewodnik po coachingu prezentuje kluczowe koncepcje z branży oraz oferuje całe bogactwo narzędzi i technik, a także przydatne materiały wideo, dzięki którym zmienisz nie tylko siebie, ale i swój zespół. Liczne wskazówki dotyczące najważniejszych koncepcji z zakresu coachingu podpowiedzą coachom biznesowym, jak również innym osobom ze świata biznesu, jak znacząco poprawić osiągane wyniki.

W książce: Bądź skutecznym mentorem. Buduj relacje. Podnoś zaangażowanie, przekazuj informacje i wywieraj wpływ. Zwiększ skuteczność coachingu. Bądź mentorem dla przedstawicieli dowolnego pokolenia. Zyskaj lojalność pracowników. Podnieś swoją wydajność i skuteczność.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 360129 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zarządzanie dla bystrzaków / Bob Nelson, Peter Economy ; [tł.: Magda Witkowska, Anna Kanclerz, Julia Szajkowska]. - Gliwice : Helion - Septem, cop. 2008. - 374 s. : il. ; 24 cm.

(Dla Bystrzaków)

(Septem)

Autor

Nelson Bob (1956- ). Economy Peter. Witkowska Magda. Kanclerz Anna. Szajkowska Julia.

Temat

Zarządzanie

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Tytuł serii: Dla Bystrzaków Septem

Na okł.: Dodatki specjalne: przykazania dobrego menedżera, dziesięć sposobów motywowania pracowników.

Na okł. i stronie tyt.: Wyd. 2 dotyczy wydania oryg.

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 296653 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Zaleska Joanna (fotograf)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Fotografie Koty Techniki fotograficzne Tematy i motywy

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

Instytucja: Helion

Na okładce podtytuł: wymagania sprzętowe, kot jako model, obróbka graficzna zdjęć. Druk dwuszpaltowy.

Kot to zwierzę szlachetne i pełne gracji. Miłe i drapieżne jednocześnie. Kto ma kota, ten wie, że w tym małym domowniku drzemie dziki przodek, gotów w każdej chwili się przyczaić, wyskoczyć zza rogu, zapolować... a każdy jego ruch będzie idealny, wart uwiecznienia na fotografii. Zresztą kot w dowolnej sytuacji - śpiący, mruczący, myjący łapkę, bawiący się czy wpatrzony w krajobraz za oknem - zasługuje na portret. Jest przecież taki piękny, ma błyszczące oczy, dumną postawę... Tylko dlaczego aparat nie jest w stanie uchwycić tego tak, jak widzi to ludzkie oko? I dlaczego zdjęcia Twojego małego przyjaciela nie wyglądają tak wspaniale jak fotografie innych kotów, które codziennie oglądasz w mediach społecznościowych? Autorka poradnika, z zawodu dziennikarka i fotoreporterka, od 15 lat pasjonatka fotografowania zwierząt dzikich i domowych, ze szczególnym uwzględnieniem kotów, zebrała w nim sporo wskazówek. Od kwestii sprzętowych, przez zagadnienia dotyczące specyfiki kota jako modela, po obróbkę graficzną - Joanna Zaleska w ciekawy i przystępny sposób poprowadzi Cię przez wszystkie tematy, które musisz poznać, by robić piękne zdjęcia Twojego ukochanego kota.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 370229 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bądź keto : dieta, zdrowie i styl życia oparte na naukowych podstawach / Sabina Sztuba ; [rysunki: Magdalena Alszer]. - Gliwice : Septem ; Wydawnictwo Naukowe Helion, copyright 2022. - 468, [1] strona : ilustracje, tabele, wykresy ; 24 cm.

Autor

Sztuba Sabina Alszer Magdalena

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Badania naukowe Choroby metaboliczne Dieta niskowęglowodanowa Metabolizm Zdrowie fizyczne Zdrowy styl życia

Gatunek

Opracowanie Poradnik Jadłospis

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria Biologia

Instytucja: Helion

Bibliografia na stronach 444-459. Indeks.

Zdrowe życie, szczupła sylwetka, dobre samopoczucie.

Dieta ketogenna - cóż to takiego? Termin od pewnego czasu robi karierę w mediach, zapewne więc wszyscy zdążyli się z nim zetknąć. Nie wszyscy jednak wiedzą, na czym polega specyfika ketogennego stylu życia. Tym bardziej że wokół tematu narosło już wiele mitów i półprawd. To niedobrze, bo właściwie dobrana dieta ketogenna pozwala nie tylko w szybkim tempie pozbyć się nadmiaru kilogramów, ale też poprawia parametry krwi, wspiera w walce z powszechnym w XXI wieku zespołem metabolicznym i pomaga regulować pracę układu nerwowego, co szeroko wpływa na stan umysłu, a w konsekwencji funkcjonowanie całego organizmu.

Wróćmy jednak do postawionego na wstępie pytania. Mocno rzecz upraszczając, ketodieta jest to sposób odżywiania oparty na niskiej zawartości węglowodanów w posiłkach. Ale to tylko część prawdy. W książce, którą trzymasz w rękach, autorka wymienia aż dziesięć rodzajów znanych diet niskowęglowodanowych, co i tak nie wyczerpuje listy.

Przeczytaj, a dowiesz się nie tylko, na czym polega specyfika poszczególnych odmian diety ketogennej, ale także: na które procesy zachodzące w organizmie wpływa dieta ketogenna; jakie są wskazania, aby rozpocząć jej stosowanie; jak dopasować dietę do swoich potrzeb i możliwości; jak uniknąć błędów w jej stosowaniu; jak komponować posiłki; jakie są medyczne przesłanki ketodiety.

Znajdziesz tu również wiele innych cennych informacji, bazujących na najnowszych badaniach klinicznych, a także doświadczeniu autorki, które zdobywała przez lata praktykowania diety ketogennej i pracy z ludźmi.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 376826 (1 egz.)

E-book

W koszyku

Pieśń Dawida / Amy Harmon. - [miejsce nieznane] : Septem : Legimi, 2024.

Autor

Harmon Amy.

Forma i typ

E-booki

Czasem najważniejsze walki to te, których nie spodziewamy się wygrać.

Dawid walczył od dzieciństwa. Jeździł po świecie, imprezował, wydawał pieniądze, ale to walka stała się sensem jego życia. Kształtowała go. Dawid, zwany Tagiem, stał się impulsywnym i prowokacyjnym młodzieńcem. Nie stronił od alkoholu. Kiedy zaginęła jego starsza siostra, w poczuciu winy targnął się na własne życie. Kilkakrotnie. Dopiero spotkanie z Mojżeszem umożliwiło mu uporządkowanie własnego wnętrza, choć okoliczności narodzin tej przedziwnej przyjaźni były niecodzienne. W życiu Taga pojawiła się także niewidoma Millie. Od razu wiedział, że to ktoś zupełnie wyjątkowy, o kogo warto walczyć. Millie stała się dziewczyną życia Dawida i kochała go całym sercem. Dzięki niej czuł się bezpieczny i akceptowany. I nagle zniknął bez śladu. Sprzedał mieszkanie, zabrał samochód i wyjechał bez słowa pożegnania, nie zostawiając choćby wskazówki, dokąd i dlaczego odchodzi. Książka, którą trzymasz w dłoni, nawiązuje do bestsellerowej powieści Amy Harmon Prawo Mojżesza. To napisana w niezwykle sugestywny sposób historia o miłości i przyjaźni, o upadkach i podnoszeniu się z kolan, o porażce i zwycięstwach. To emocjonalna opowieść o poszukiwaniach, tęsknocie i rozpaczliwych próbach znalezienia odpowiedzi na najtrudniejsze pytania -- o sens życia, miłości i przyjaźni. Dla Millie Dawid był jak piosenka...

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Prawo Mojżesza / Amy Harmon. - [miejsce nieznane] : Septem : Legimi, 2024.

Autor

Harmon Amy.

Forma i typ

E-booki

Amy Harmon Bestsellerowa pisarka "New York Timesa"

Piękna opowieść o złamanym sercu, które szuka ukojenia.

Znaleziono go w koszu na pranie w pralni Quick Wash. Miał zaledwie kilka godzin i był bliski śmierci. Jego matka, młoda narkomanka, porzuciła go zaraz po narodzinach. Zmarła zresztą kilka dni później. Mojżesz przeżył -- dziecko z problemami, z którego wyrósł chłopak z problemami. Był urodziwy i egzotyczny, niespokojny, mroczny i milczący. Samotny. Budził lęk i ciekawość. I oto któregoś lipcowego dnia osiemnastoletni Mojżesz zjawił się na farmie rodziców niespełna siedemnastoletniej Georgii. Miał pomagać w codziennych zajęciach. Był pracowity i energiczny, ale też oschły i nieprzenikniony. Fascynujący i przerażający. Georgia, wbrew ostrzeżeniom i zakazom, zbliżyła się do niego... I zaczęła tonąć. Ta historia nie kończy się happy endem. Jest pełna bólu, niespełnionych obietnic, smutku i zawodu. To opowieść o złamanym sercu, o życiu i śmierci, o zaczynaniu od nowa, a także o wieczności. A przede wszystkim o miłości. Poczujesz ją głęboko w sercu. Przeżyjesz niezwykłe emocje, strach, niepokój i słodycz młodzieńczych uczuć. Zatracisz się bez reszty, czytając o trudnej miłości, pozbawionej spełnienia.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Hagitude / Sharon Blackie. - [miejsce nieznane] : September Publishing : Legimi, 2022.

Autor

Blackie Sharon.

Forma i typ

E-booki

'There can be a perverse pleasure, as well as a sense of rightness and beauty, in insisting on flowering just when the world expects you to become quiet and diminish.' Sharon Blackie What is Hagitude? It means being at ease with the unique power women embody in the second half of their life. It means having a strong sense of who we are and what we have to offer the world. And a firm belief in our place in the ever-shifting web of life. For the woman who wishes to flourish without chasing eternal youth comes Hagitude. Interweaving myth, psychology, landscape and ecofeminism, acclaimed author Sharon Blackie reclaims the mid years as an alchemical moment - from which to shift into your chosen, authentic and fulfilling future - and the elder years as a path to dynamic influence. 'A fascinating book ... well researched, packed with stories and bursting with lovely descriptions of the natural world. There's plenty in it to inspire women of every age.' Christina Patterson, Sunday Times

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

The Long Delirious Burning Blue / Sharon Blackie. - [miejsce nieznane] : September Publishing : Legimi, 2024.

Autor

Blackie Sharon.

Forma i typ

E-booki

THE FIRST NOVEL BY THE AUTHOR OF WORD-OF-MOUTH BESTSELLER IF WOMEN ROSE ROOTED 'You and me against the world, you used to sing. In the days before it became you and me against each other.' Cat Munro - who has never taken a day off in her working life - quits her corporate job and starts flying lessons in a small plane over the Arizona desert, confronting her fear not only of death, but of life. Her mother, Laura, moves back to the Scottish village where she spent the first years of her marriage to Cat's abusive father. Though they are apart, the past connects mother and daughter, haunts them, binds them. From the excoriating heat of the Arizona desert to the misty flow of a Highland sea-loch, Sharon Blackie's soaring first novel presents us with the transformative power of landscape, and of storytelling, in women's lives. Above all, The Long Delirious Burning Blue is a story of courage, endurance and redemption. 'It is that rarity, a first novel that smacks of not merely confidence, but authority ... The ending is powerful, filmic, and achieving the kind of symmetry that novels often aspire to, but rarely reach.' The Scotsman

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Ruskin Park / Rory Cellan-Jones. - [miejsce nieznane] : September Publishing : Legimi, 2023.

Autor

Cellan-Jones Rory.

Forma i typ

E-booki

After a childhood of silence and secrets, a compelling journey of discovery – from broadcaster, podcaster and rescue dog tweeter @Ruskin147. Rory Cellan-Jones knew he was the child of a love affair between two BBC employees. But until his mother, Sylvia, died and he found a file labelled 'For Rory' he had no idea of their beginnings or ending. Or why his peculiarly isolated childhood had so tested the bond between him and Sylvia, who was single-parenting two sons in a one-bedroom fl at while working full time through the Fifties and Sixties. 'For Rory,' his mother had written on the file before she died, 'in the hope that it will help him understand how it really was ...' This is a compelling account of what Rory uncovered in the papers, letters and diaries; a relationship between two colleagues (two romantics) and the restrictive forces of post-war respectability and prejudice that ended it. It is also an evocation of the centrifugal force at the centre of all their lives - the BBC itself. Both tender and troubling, the drama moves from wartime radio broadcasts, to the glamour of 1950s television studios, to the golden era of BBC drama. His father may have directed The Forsyte Saga and Rory may have watched him from afar, but he didnt actually meet him until much later, in adulthood, when the damage to his mother's life had already been done. Praise for Always On: 'Delightfully insightful and intensely readable.' - Stephen Fry

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce